Cara mengurangkan risiko asma

Asma menjadikan saluran udara orang hiperaktif, menyebabkan mereka menjadi lebih kecil dan sering menyebabkan kesukaran bernafas. Walaupun tidak selalu mungkin untuk mencegah asma, orang dapat berusaha menghindari faktor risiko seperti merokok, kelebihan berat badan, dan pendedahan lama terhadap pencemaran udara.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), asma bertanggungjawab untuk sekitar 10 kematian setiap hari di Amerika Syarikat.

Walaupun asma memberi kesan kepada kanak-kanak dan orang dewasa, orang dewasa empat kali lebih mungkin mati akibat komplikasi yang berkaitan dengan asma daripada orang muda.

Oleh itu, mencegah gejala asma seboleh-bolehnya sangat mustahak. Berikut adalah beberapa faktor risiko asma yang dapat dielakkan.

1. Merokok

Merokok dan terdedah kepada asap rokok boleh mencetuskan gejala asma.

Pendedahan terhadap asap rokok secara langsung boleh mengganggu saluran udara dan menjadikan seseorang yang menghidap asma akan mengalami gejala yang lebih kerap dan teruk.

Ini juga berlaku untuk asap rokok. Walaupun orang merokok di luar rumah atau di dalam kereta, asap dan bahan kimia yang berlarutan dapat menyebabkan orang lain merokok.

Kanak-kanak yang ibunya menghisap rokok semasa mengandung juga berisiko lebih tinggi menghidap asma daripada anak yang ibunya tidak, menurut American Lung Association.

2. Kegemukan

Doktor belum pasti mengenai punca yang mendasari, tetapi kegemukan sepertinya dikaitkan dengan asma. Para saintis mempunyai teori bahawa kegemukan dapat menyebabkan keradangan di dalam badan, termasuk di saluran udara, yang menyebabkan asma.

Obesiti meningkatkan jumlah faktor keradangan tertentu yang dapat meningkatkan jumlah sel darah putih di dalam badan. Ini boleh menyebabkan keradangan dan kerengsaan saluran udara.

3. Pencemaran udara

Orang yang tinggal di kawasan bandar, di mana terdapat lebih banyak asap dan asap, cenderung menghidap asma. Asap adalah pencemaran udara yang lebih gelap yang cenderung terdapat di bandar-bandar besar dengan lebih banyak kenderaan dan kilang.

Ozon, yang merupakan komponen utama asap, boleh mencetuskan gejala asma seperti mengi dan sesak nafas.

Seperti juga ozon, asap mengandungi sulfur dioksida, yang dapat merengsakan saluran udara dan mencetuskan serangan asma.

4. Pendedahan pekerjaan

Para saintis mengaitkan pendedahan kepada perengsa seperti racun perosak dengan risiko asma yang lebih tinggi. Risiko ini melangkaui orang yang bekerja dengan racun perosak, seperti petani.

Sebenarnya, kumpulan berisiko lain termasuk:

• anak pekerja racun perosak yang menyimpan peralatan berhampiran rumah atau memakai pakaian yang membawa sisa racun perosak
• orang yang tinggal berhampiran kawasan atau kilang yang dirawat dengan racun perosak
• orang yang tinggal di kawasan pertanian di mana kemungkinan penyemburan racun perosak berlaku di dalam atau di luar rumah

Pendedahan kepada bahan kimia yang keras seperti produk pembersih juga boleh menjadi faktor risiko asma. Perkara ini berlaku terutamanya untuk produk pembersih semburan yang diedarkan ke udara.

5. Alahan

Haiwan peliharaan boleh mencetuskan asma alergi.

Alergen seperti bulu binatang peliharaan dan debunga boleh mencetuskan serangan asma. Orang yang mempunyai keadaan yang berkaitan dengan alergi seperti eksim dan rhinitis alergi lebih cenderung menghidap asma.

Akibatnya, mengelakkan pencetus alergi dapat membantu mencegah reaksi asma.

Contoh alergen yang boleh mencetuskan asma termasuk:

• haiwan kesayangan
• hama habuk
• acuan
• debunga

Sekiranya alergen tertentu mencetuskan gejala asma, mengelakkan pencetus ini jika boleh adalah mustahak.

6. Jangkitan pernafasan

Kanak-kanak dengan asma yang mempunyai jangkitan pernafasan atas lebih cenderung mengalami mengi. Semasa jangkitan pernafasan atas, seperti selesema, saluran udara mungkin lebih terdedah kepada mengi yang boleh menyebabkan gejala asma.

Walaupun tidak selalu mungkin untuk mencegah jangkitan pernafasan atas, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah penyakit pada anak-anak. Seorang pengasuh dapat mencapainya dengan mendorong pencucian tangan yang kerap dan mengelakkan pendedahan kepada orang yang demam atau jangkitan pernafasan yang lain.

Sejarah keluarga

Para saintis telah menemui lebih daripada 100 gen yang berpotensi bertanggungjawab untuk asma, menurut sebuah makalah kajian di Jurnal Pediatrik Itali. Walau bagaimanapun, tidak ada gen yang menyebabkan asma.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa 35-95 persen orang dengan riwayat keluarga asma akan mendapat penyakit ini, menurut sebuah makalah kajian dalam jurnal tersebut. Pediatrik & Neonatologi.

Walaupun tidak dapat mengubah sejarah keluarga, orang dapat mengetahui bahawa orang lain dalam keluarga mereka menghidap asma dan mendapatkan rawatan jika mereka mula mengalami gejala seperti asma.

Orang seperti itu juga dapat menghindari pencetus asma jika mereka tahu mereka mempunyai kecenderungan genetik terhadap keadaan tersebut.

Rawatan dan pencegahan

Vaksinasi kanak-kanak dapat membantu mencegah jangkitan pernafasan.

Beberapa strategi untuk membantu mencegah gejala asma termasuk:

• berhenti merokok dan tidak merokok di sekitar orang lain, terutamanya kanak-kanak
• mengelakkan tempat awam di mana merokok berlaku
• mengehadkan pendedahan luar pada hari-hari dengan asap atau asap lebat
• menggalakkan diet tinggi buah, sayur-sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak
• menggalakkan vaksinasi kanak-kanak yang dapat mencegah jangkitan pernafasan biasa yang boleh menyebabkan gejala asma yang semakin teruk
• mengelakkan alergen yang mencetuskan serangan asma, seperti bulu binatang peliharaan, tungau debu, jamur, dan debunga

Seseorang harus mempertimbangkan untuk bercakap dengan doktor mereka jika mereka berfikir bahawa alergen mencetuskan asma mereka.

Menyedari gejala asma, seperti mengi, batuk yang teruk pada waktu malam, dan sesak nafas, sangat penting kerana dapat membantu orang mendapatkan rawatan yang sesuai untuk keadaan tersebut.

Dianggarkan 75 peratus serangan asma yang teruk dapat dicegah, menurut American Academy of Allergy, Asthma, & Immunology.

Doktor boleh menetapkan pelbagai jenis rawatan dan kombinasi untuk membantu seseorang merawat asma mereka. Ini termasuk penyedut untuk membuka saluran udara, ubat steroid untuk mengurangkan keradangan, dan ubat oral lain yang membantu mengurangkan kereaktifan saluran udara.

Sekiranya seseorang mengambilnya secara konsisten, ubat-ubatan di samping usaha pencegahan dapat membantu mencegah serangan asma daripada berlaku.

Ringkasan

Asma boleh mempengaruhi kualiti hidup seseorang dan menyebabkan gangguan pernafasan yang serius yang kadang-kadang boleh mengancam nyawa. Mengetahui faktor risiko dan pencetus keadaan dapat membantu seseorang melakukan usaha pencegahan.

Sekiranya seseorang menghidap asma atau bimbang tentang faktor risiko, adalah mustahak mereka bercakap dengan doktor mereka mengenai cara menguruskan gejala mereka secara konsisten dan berkesan.