BOLEHKAH ANDA MINUM AIR SULING DENGAN SELAMAT? - KESIHATAN AWAM

Adakah air suling selamat diminum?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Kekal terhidrat sangat penting untuk menjaga kesihatan. Tetapi adakah minum air suling, bukan jenis air lain, adalah pilihan yang sihat?

Dalam artikel ini, kami meneroka kualiti air suling dibandingkan dengan jenis air lain dan menganalisis sama ada ia selamat dan sihat untuk diminum.

Gambaran keseluruhan

Air suling bebas daripada mineral dan logam, yang mungkin menjadikannya rata.

Oleh kerana air tidak mempunyai kalori atau gula, itu adalah pilihan yang lebih baik daripada soda atau jus buah untuk tetap terhidrat. Soda dan jus buah sarat dengan gula, yang sebenarnya mengeluarkan air dari badan.

Walaupun mencari segelas air mungkin kelihatan sederhana, terdapat banyak jenis air yang tersedia untuk diminum, termasuk:

air paip biasa
mata air
air suling
air perigi

Setiap jenis air mempunyai kelebihannya sendiri, tetapi ada juga yang menanggung risiko. Air suling terbentuk dari wap air mendidih. Dengan merebus air, mineral dan kekotoran lain dikeluarkan, membiarkan air suling dalam keadaan ‘lebih suci’.

Oleh kerana itu, sebilangan orang percaya minum air suling dapat membantu membersihkan tubuh daripada bahan kimia yang tidak diperlukan. Orang lain, bagaimanapun, berpendapat bahawa mineral yang terdapat dalam air minuman diperlukan untuk kesihatan yang baik.

Apa itu air suling?

Hampir semua air mempunyai beberapa kekotoran di dalamnya. Kekotoran ini boleh merangkumi:

mineral
nutrien
bahan cemar

Air suling telah menghilangkan kotoran ini melalui pendidihan dan penyejatan. Sebilangan orang berpendapat air suling terasa rata kerana kekurangan:

logam
mineral
sebatian tak organik lain

Pada dasarnya, air suling tidak jauh berbeza dengan air yang disucikan yang lain. Satu-satunya perkara yang berbeza adalah cara penyucian air.

Penyulingan adalah kaedah penyucian air lama. Namun, ia adalah proses yang agak rumit dan sukar dilakukan di rumah tanpa mesin penyulingan air.

Terdapat banyak kota di masyarakat pantai yang menggunakan kemudahan penyulingan untuk merawat air dari lautan, yang kemudian digunakan sebagai air minum.

Adakah air suling selamat diminum?

Air suling selamat diminum secara sederhana sebagai sebahagian daripada diet seimbang. Pelbagai minuman dan minuman ringan mengandungi air suling.

Namun, apabila air suling adalah satu-satunya jenis air yang diminum seseorang, kemungkinan akibat kesihatan mungkin timbul. Masalah ini berlaku kerana kekurangan mineral dan potensi perubahan keseimbangan elektrolit, cecair, mineral dan pH badan.

Selain itu, mereka yang berpuasa atau mempunyai barah, bayi, kanak-kanak kecil dan atlet harus mengelakkan minum air suling atau demineralisasi untuk mengelakkan ketidakseimbangan elektrolit, terutamanya jika ini tidak diganti dengan makanan atau sumber minuman lain.

Secara keseluruhan, minum air suling tidak bermasalah apabila digabungkan dengan sumber air lain. Sebilangan besar orang makan pelbagai makanan di negara maju dan mendapat penghidratan dan pemakanan mereka dari pelbagai sumber.

Apakah risiko meminum air suling?

Risiko utama minum hanya air suling dikaitkan dengan kekurangan mineral terlarut, seperti magnesium dan kalsium.

Sebilangan kesan buruk dari minum hanya air mineral atau suling termasuk:

rasa rata yang tidak disukai ramai orang, menyebabkan penggunaan air berkurang
penurunan fungsi metabolik badan
peningkatan pengeluaran air kencing yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Gagal mengganti mineral yang hilang melalui peluh

Menggantikan mineral yang hilang melalui peluh adalah penting untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik.

Apabila badan kehilangan air melalui peluh dan pengeluaran air kencing, ia kehilangan natrium dan mineral lain selain air. Agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, mineral tersebut mesti diganti.

Minum air suling tidak akan menggantikan mineral yang hilang melalui peluh, kerana semua bahan tambahan dan mineral telah dikeluarkan semasa proses penyulingan.

Tetapi, kerana kebanyakan orang makan dan minum pelbagai makanan dan minuman sepanjang hari, kebanyakan orang akan mendapat garam dan mineral yang mereka perlukan dari sumber-sumber lain.

Kekurangan mineral dan aditif ini hanya akan menimbulkan risiko yang besar jika air suling adalah satu-satunya cecair atau makanan yang dimakan seseorang.

Berpuasa dengan hanya minum air boleh membahayakan

Tidak berbahaya untuk meminum air suling sebagai bagian dari diet seimbang, yang termasuk makanan yang menggantikan mineral yang hilang melalui peluh.

Namun, berpuasa dalam jangka masa yang lama, maka hanya minum air suling mungkin berbahaya, kerana seseorang tidak akan menggantikan mineral yang hilang.

Puasa hanya untuk air adalah berbahaya kerana sebab-sebab lain, dan masalah-masalah lain ini lebih membimbangkan daripada jenis air yang diminum seseorang. Sebelum melakukan sesuatu yang cepat, seseorang harus berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.

Mengubah pH, elektrolit dan keseimbangan mineral darah dan tisu

Dalam keadaan melampau apabila seseorang hanya minum air suling dan tidak mendapat nutrisi yang betul, keadaan yang disebut "asidosis" mungkin berlaku kerana pH air yang lebih berasid. Keadaan ini berlaku akibat perubahan keseimbangan pH darah. Walaupun jarang berlaku, ini mungkin terjadi apabila jumlah air suling yang berlebihan diserap.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, ini dan masalah kesihatan yang berkaitan sebahagiannya disebabkan oleh kekurangan mineral dan elektrolit dalam air suling, yang memaksa perubahan tidak sihat dalam keseimbangan natrium, kalium, cecair, kalsium, magnesium, zink, fosforus dan nutrien lain dalam badan.

Keseimbangan pH air suling adalah 7.0, dan keseimbangan pH darah harus tetap antara 7.35 dan 7.45. Asidosis berlaku apabila pH darah turun di bawah 7.35. Asidosis dan perubahan ketara terhadap keseimbangan elektrolit dan mineral dalam badan boleh menyebabkan pengekalan cecair, kekurangan nutrien, keletihan, kekejangan otot, sakit kepala, degupan jantung yang merosot dan akibat kesihatan yang lebih teruk, termasuk kegagalan organ.

Organisasi Kesihatan Sedunia menyatakan bahawa perairan yang didemineralisasi melalui kaedah berikut juga dikaitkan dengan akibat kesihatan yang sama dengan air suling (kecuali jika disineralisasi) termasuk desalinasi, osmosis terbalik, nanofilter, dan / atau deionisasi.

Kajian dalam Penyelidikan Alam Sekitar juga mendapati bahawa meminum air demineralisasi melalui kaedah penyahgaraman dapat memberi kesan prokarsinogenik.

Menjejaskan alam sekitar

Selain itu, bagi orang yang berfikiran persekitaran, air suling mungkin bukan pilihan terbaik.

Penyulingan bukanlah proses yang paling mesra alam kerana meninggalkan air yang sangat masin atau keras, yang boleh mengganggu atau memusnahkan ekosistem sekitar sumber air.

Apakah kemungkinan faedah minum air suling?

Air suling memang mempunyai kelebihan yang berpotensi. Faedah ini termasuk:

Bakteria melalui air tidak bertahan dalam proses penyulingan, yang mengurangkan risiko penyakit.

Membersihkan badan dengan air tulen: Semasa minum air suling, seseorang mengambil air tanpa bahan tambahan lain. Oleh kerana air suling itu tulen, sebilangan orang percaya bahawa ia boleh membersihkan badan, walaupun data mengenai ini terhad.
Mengurangkan risiko penyakit: Penyulingan menyingkirkan patogen bawaan air. Sebilangan besar bakteria penyebab penyakit tidak melalui penyulingan.
Mengurangkan risiko penggunaan bahan kimia berbahaya: Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat (EPA) membenarkan tahap rendah bahan kimia berbahaya dalam air minuman. Di dalam air suling, tidak ada bahan kimia ini.