Doktor meminta peralihan masa penjimatan akhir hingga siang

Doktor yang menulis dalam jurnal perubatan terkemuka telah mengemukakan kes untuk menghilangkan peralihan waktu penjimatan siang (DST). Mereka berpendapat bahawa peralihan tahunan ke dan dari DST tidak sejajar jam biologi, dengan akibat jangka panjang untuk kesihatan.

Peralihan ke dan dari DST boleh memberi kesan buruk kepada irama sirkadian.

Di Amerika Syarikat, DST bermula pada hari Ahad kedua bulan Mac, ketika sebahagian besar negara "maju ke depan" dan memajukan jam mereka selama 1 jam.

DST kemudian berlangsung selama 8 bulan, sehingga Ahad pertama November. Pada ketika ini, jam “jatuh kembali” ke waktu standard.

"Tidak 1 jam dua kali setahun," kata Beth A. Malow, seorang profesor neurologi di Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt di Nashville, TN. Dia menambah, "Ini penyelarasan jam biologi kita selama 8 bulan dalam setahun."

Dia menjelaskan bahawa peralihan DST dapat mempengaruhi sejumlah fungsi otak, termasuk kewaspadaan dan tahap tenaga.

"Ketika kita berbicara tentang DST [peralihan] dan hubungan dengan cahaya," Prof Malow melanjutkan, "kita berbicara tentang kesan mendalam pada jam biologi, yang merupakan struktur yang berakar di otak."

Dalam satu kebelakangan ini Neurologi JAMA makalah, dia dan rakannya mengkaji bukti mengenai bagaimana peralihan DST mempengaruhi proses yang melibatkan otak, jantung, corak tidur, dan gen yang mengawal kitaran tidur-bangun.

Penulis makalah ini menunjukkan bahawa mereka prihatin dengan kesan peralihan tahunan ke dan dari DST, dan bukan apa yang mungkin berlaku akibat penggunaan DST secara tetap.

"Kesan DST kekal kurang mendapat perhatian dan berada di luar ruang lingkup tinjauan ini," kata mereka.

AS menggunakan DST untuk menjimatkan tenaga

Banyak orang percaya bahawa pemerintah memperkenalkan DST untuk memberi petani tambahan waktu sinar matahari malam pada bulan-bulan musim panas.

Walau bagaimanapun, menurut Jabatan Tenaga A.S. (DOE), tujuan DST adalah untuk membantu mengurangkan penggunaan elektrik di bangunan.

Pada tahun 1966, Kongres meluluskan Akta Waktu Seragam, yang menetapkan tarikh yang ditetapkan untuk permulaan dan akhir DST. Keputusan ini diambil sebagai hasil dari kekeliruan yang berlaku setelah Perang Dunia II, di mana A.S. mengadopsi DST untuk kedua kalinya dan terus melakukannya.

Atas sebab-sebab untuk menjimatkan tenaga, undang-undang selanjutnya yang berkuatkuasa pada tahun 2007 menambah 4 minggu ke DST, menjadikannya selama 8 bulan semasa.

Jabatan Pengangkutan (DOT) adalah badan di A.S. yang bertanggungjawab untuk memastikan bahawa orang mengikuti DST, dan untuk menilai kesannya.

Pada tahun 1974, DOT melaporkan kepada Kongres bahawa potensi keuntungan untuk penjimatan tenaga, pengurangan jenayah kekerasan, dan keselamatan lalu lintas dari DST adalah "minimum."

Kajian DOE tahun 2008 yang menilai kesan DST yang dilanjutkan pada penggunaan tenaga nasional mendapati bahawa mengurangkannya sebanyak 0.02%.

Kesan kesihatan DST

Kajian lain telah menilai kesan kesihatan peralihan tahunan ini ke dan dari DST. Mereka mendapati bahawa kesan kehilangan tidur meningkat selama bertahun-tahun.

Lama kelamaan, DST mengurangkan pendedahan orang terhadap cahaya pagi yang terang. Cahaya matahari awal ini sangat penting untuk membantu menyegerakkan jam biologi.

Para saintis mengaitkan gangguan proses penyegerakan ini dengan peningkatan risiko serangan jantung, strok, dan keadaan kesihatan lain yang mengurangkan tidur.

Bahaya lain yang berpotensi adalah peningkatan risiko kejadian lalu lintas maut yang boleh berlaku akibat pengurangan tidur rata-rata 15-20 minit kerana peralihan DST.

Dalam makalah mereka, Prof Malow dan rakan sekerja memetik kajian populasi yang besar ketika mereka meringkaskan kes kesihatan awam kerana menamatkan praktik DST.

Walaupun sebilangan individu mempunyai jam biologi yang dapat menyesuaikan diri dengan cepat ke peralihan DST, yang lain memerlukan masa lebih lama dan lebih peka terhadap kesan peralihan ini.

Selain meninjau kajian mengenai DST dan kesan pada peredaran darah di otak dan seluruh badan, Prof Malow dan rakan-rakannya menyoroti beberapa kesan genetik.

"Ini sudah terbukti," tulis mereka, "bahawa faktor genetik membantu mengatur siklus tidur-bangun pada manusia dengan mengekod jam sirkadian, yang merupakan gelung maklum balas autoregulatory."

Perubahan pada ekspresi gen

Apabila waktu tidur seseorang bergeser, terdapat perubahan dalam ekspresi gen. Bahkan pengurangan jangka waktu pendek dalam waktu tidur yang berlaku akibat peralihan DST cukup untuk mengganggu profil gen gen jam sirkadian.

Kajian belum menjelaskan bagaimana peralihan DST 1 jam yang mengganggu dapat dilakukan bagi mereka yang sihat.

Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai keadaan tertentu dan mereka yang otaknya masih berkembang cenderung lebih rentan terhadap kesan kesihatan negatif dari peralihan DST.

Malow juga merupakan profesor pediatrik dan Pengerusi Michael Burry dalam Perkembangan Kanak-kanak Kognitif di Universiti Vanderbilt. Berdasarkan kepakarannya dalam meneliti autisme dan tidur, dia memberi komen bahawa beberapa kanak-kanak autistik dapat mengalami kesan peralihan DST selama beberapa minggu, atau bahkan berbulan-bulan.

Namun, dia dan rakannya memperhatikan bahawa walaupun terdapat banyak bukti dan keyakinan mengenai kesan biologi DST, penghapusannya menghadapi cabaran politik dan undang-undang.

Sejak tahun 2015, sekurang-kurangnya 39 negeri telah berusaha mengubah kepatuhan mereka terhadap DST.

Beberapa negeri mahu menyingkirkan DST dan tetap menggunakan waktu standard sepanjang tahun. Yang lain berusaha untuk menjadikan DST kekal, yang memerlukan Kongres mengubah Akta 1966.

Walaupun mereka mengakui bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan, pengarang makalah itu jelas - mengingat bukti yang telah mereka kaji - mengenai kesimpulan mereka.

"Berdasarkan data ini," mereka menulis, "kami menganjurkan penghapusan peralihan ke DST."

"Orang berpendapat bahawa peralihan 1 jam bukanlah masalah besar, bahawa mereka dapat mengatasi ini dalam sehari, tetapi apa yang mereka tidak menyedari adalah jam biologi mereka tidak selaras."

Prof Beth A. Malow

none:  autisme sembelit pendengaran - pekak