Ubat kediaman semula jadi untuk COPD
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Penyakit paru obstruktif kronik adalah keadaan paru-paru yang kronik. Ia dapat bertambah baik dengan rawatan, dan rawatan di rumah dapat menghilangkan batuk, pengeluaran lendir berlebihan, dan gejala lain.
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) menyekat aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru. Orang yang mempunyai keadaan cenderung mengalami sesak nafas dan oleh itu mungkin mengalami kesukaran untuk bersenam dan melakukan aktiviti seharian.
Walaupun saat ini tidak ada penawar untuk COPD, pelbagai rawatan di rumah dapat membantu membuka saluran udara dan meningkatkan kualiti hidup seseorang.
Artikel ini membincangkan kaedah rawatan rumah, termasuk perubahan gaya hidup, makanan tambahan, dan minyak pati, yang dapat membantu orang menguruskan COPD.
Ubat rumah untuk COPD
Rawatan rumah dan rawatan semula jadi berikut dapat membantu penghidap COPD menguruskan gejala mereka dan memperlambat perkembangan penyakit:
1. Berhenti merokok
Merokok adalah penyebab utama COPD di Amerika Syarikat dan bertanggungjawab untuk sekitar 90 peratus kematian berkaitan COPD.
Asap tembakau mengganggu saluran udara di dalam paru-paru. Keradangan dan penyumbatan saluran udara menyebabkannya menjadi sempit, menyukarkan udara masuk dan keluar.
Menurut tinjauan baru-baru ini, orang dengan COPD yang merokok mempunyai penurunan fungsi paru-paru yang lebih cepat, lebih banyak komplikasi, dan peningkatan risiko kematian.
Merokok juga dapat mengurangkan keberkesanan ubat steroid yang dihirup yang digunakan doktor untuk merawat COPD yang teruk.
Berhenti merokok adalah tindakan paling berkesan yang boleh diambil oleh seseorang yang merokok dan mempunyai COPD untuk memperlambat perkembangan penyakit. Orang ramai boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat mengenai cara berhenti merokok, atau mereka boleh mengunjungi smokefree.gov untuk panduan langkah demi langkah.
2. Meningkatkan kualiti udara di rumah
Perengsa tertentu di dalam rumah boleh membuat pernafasan lebih sukar bagi penghidap COPD. Kerengsaan biasa termasuk:
- cat dan varnis
- produk pembersih kimia
- racun perosak
- asap tembakau
- habuk
- haiwan kesayangan
Orang dapat meningkatkan kualiti udara di rumah mereka dengan:
- mengehadkan hubungan dengan bahan kimia isi rumah
- membuka tingkap untuk meningkatkan aliran udara
- menggunakan sistem penapisan udara
- mempunyai sistem penapisan udara dibersihkan secara berkala untuk mengelakkan pertumbuhan jamur dan cendawan yang berbahaya
- vakum dan menghilangkan kekacauan untuk mengelakkan habuk daripada menumpuk
- mencuci linen tempat tidur setiap minggu untuk mengurangkan tungau debu
3. Lakukan senaman pernafasan
Mengamalkan senaman pernafasan bertujuan untuk memperbaiki gejala COPD dengan memperbaiki otot yang digunakan seseorang untuk menarik nafas dan meningkatkan kemampuan mereka untuk bersenam.
Kajian sistematik Cochrane 2012 membandingkan kumpulan orang dengan COPD yang menggunakan latihan pernafasan dengan orang yang tidak melakukan selama 4–15 minggu.
Latihan pernafasan termasuk:
- Menghirup bibir terkumat-kamit. Ini adalah ketika seseorang menghirup melalui hidung mereka dan menghembus nafas melalui bibir yang tertutup rapat.
- Pernafasan diafragma. Ini bermaksud mengendurkan diafragma agar dapat bernafas dengan lebih mendalam. Perut kelihatan mengembang ketika bernafas, dan kempis ketika bernafas keluar.
- Pranayama. Ini adalah teknik pernafasan terkawal yang biasa dilakukan dalam latihan yoga. Pranayama melibatkan penumpuan pada bahagian tubuh yang terlibat dalam pernafasan.
Para penyelidik tidak menemui perbezaan dalam gejala seperti sesak nafas dan kualiti hidup, tetapi orang yang menggunakan latihan pernafasan mengalami peningkatan toleransi latihan. Latihan pernafasan dapat membantu penghidap COPD yang sukar bersenam.
4. Menguruskan tahap tekanan
COPD boleh menyebabkan kemerosotan gejala, atau pemburukan. Kegelisahan dan kemurungan boleh meningkatkan risiko timbulnya kemarahan. Melibatkan strategi pengurusan tekanan akan meningkatkan kesihatan umum.
Satu kajian mendapati bahawa penghidap COPD yang juga mengalami kegelisahan atau kemurungan lebih cenderung untuk dimasukkan ke hospital dalam masa 30 hari setelah keluar. Tekanan emosi dapat melemahkan sistem imun, meningkatkan risiko jangkitan pernafasan.
Meditasi kesedaran dapat membantu mengurangkan tekanan emosi. Kajian berskala kecil 2015 mendapati bahawa kursus meditasi kesedaran selama 8 minggu meningkatkan kadar pernafasan pada orang dengan COPD berbanding dengan kumpulan kawalan. Orang juga melaporkan peningkatan fungsi emosi selepas enam kelas.
5. Mengekalkan berat badan yang sihat
Orang dengan COPD yang kurang berat badan mempunyai risiko kematian yang lebih tinggi daripada orang dengan COPD yang berlebihan berat badan. Penyelidik masih menyiasat kesan obesiti terhadap pandangan COPD.
Orang dengan COPD yang kurang berat badan cenderung mengalami:
- kelemahan otot pernafasan
- pengurangan keupayaan untuk bersenam
- penurunan keupayaan paru-paru
Menurut tinjauan baru-baru ini, diet seimbang dapat membantu penghidap COPD dengan meningkatkan fungsi paru-paru. Makanan seimbang juga mempunyai faedah metabolik dan jantung. Orang yang kurang berat badan mungkin mendapat manfaat daripada diet pemakanan yang tinggi kalori, protein, dan lemak tak jenuh.
Jenis diet ini meningkatkan tenaga seseorang dan membantu membina otot ketika digabungkan dengan senaman. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian berskala besar diperlukan sebelum para penyelidik memahami faedah diet ini bagi penghidap COPD.
6. Mengembangkan kekuatan otot
Ramai orang dengan COPD sukar bersenam kerana bernafas lebih sukar. Walau bagaimanapun, mengelakkan senaman boleh memburukkan lagi gejala seperti kelemahan otot dan keletihan.
Latihan berikut dapat membantu penghidap COPD meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan kapasiti latihan:
- Latihan selang. Ini memerlukan jangka masa bersenam dengan intensiti tinggi dan rendah. Latihan selang adalah baik untuk orang dengan COPD yang teruk, kerana latihan otot tanpa membebani jantung dan paru-paru.
- Latihan kekuatan. Ini menggunakan kaedah rintangan seperti berat, tali rintangan, dan berat badan seseorang untuk meningkatkan saiz dan kekuatan otot. Membina otot di bahagian bawah badan dapat membantu meningkatkan sesak nafas.
Sebaik sahaja seseorang mula kehilangan kecergasan, latihan menjadi semakin sukar, dan fungsi paru-paru mungkin bertambah buruk. Oleh itu, orang harus memulakan rejim latihan pada peringkat awal untuk mendapatkan faedah terbaik.
7. Latihan berasaskan air
Orang dengan COPD mungkin mempunyai keadaan otot atau tulang yang menjadikannya lebih sukar untuk bersenam. Latihan air kurang memberi tekanan pada badan, yang dapat menjadikannya lebih mudah dan terkawal bagi penghidap COPD.
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa latihan berasaskan air dapat meningkatkan keupayaan dan kualiti hidup seseorang. Pada orang dengan COPD dan kecacatan fizikal, latihan berasaskan air lebih berkesan daripada latihan darat dan tidak ada latihan.
Para penyelidik mencadangkan bahawa kesan ini mungkin disebabkan oleh sifat unik air, yang menyokong berat badan melalui daya apung dan memberikan daya tahan untuk meningkatkan intensiti latihan.
Makanan tambahan untuk COPD
Pelbagai makanan tambahan dapat membantu memperbaiki gejala COPD dengan mengawal keradangan dan mengurangkan gejala. Makanan tambahan untuk COPD termasuk:
8. Vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan keradangan saluran udara dan mengurangkan kemampuan tubuh membersihkan bakteria.
Tinjauan pada tahun 2015 mendapati bahawa orang yang mempunyai COPD yang teruk cenderung mempunyai tahap vitamin D. yang rendah dapat meningkatkan beberapa gejala COPD dan memperbaiki masalah.
Orang ramai boleh membeli makanan tambahan vitamin D di kedai ubat atau dalam talian.
9. Co-enzyme Q10 dan creatine
Co-enzyme Q10 (CoQ10) dan creatine adalah bahan kimia semula jadi yang terlibat dalam membekalkan tenaga ke sel-sel badan.
Satu kajian tahun 2013 melihat sama ada gabungan suplemen creatine dan CoQ10 akan meningkatkan gejala COPD pada orang yang mengalami kegagalan pernafasan kronik.
Selepas 2 bulan, orang yang mengambil suplemen creatine dan CoQ10 telah meningkatkan toleransi senaman, kurang sesak nafas, peningkatan suar, dan peningkatan kualiti hidup.
Orang boleh membeli CoQ10 di kedai ubat atau dalam talian.
Minyak pati
Orang juga boleh menggunakan minyak pati untuk membuka saluran udara dan membersihkan lendir dari paru-paru. Orang boleh menggunakan minyak pati dalam penyebar atau mencairkannya dalam minyak pembawa dan menyapukannya pada kulit. Minyak pati untuk COPD termasuk:
10. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih mengandungi sebatian semula jadi yang disebut kayu putih. Eucalyptol mungkin mempunyai faedah berikut untuk penghidap COPD:
- mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang
- membuka saluran udara di paru-paru
- mengurangkan pengeluaran lendir
- membantu membersihkan lendir dari paru-paru
- mencegah kemerosotan pada COPD sederhana hingga teruk
Hasil satu kajian mencadangkan menambahkan 12 tetes minyak kayu putih kepada 150 mililiter air mendidih dan menyedut hingga tiga kali sehari.
Terdapat pelbagai jenis minyak kayu putih untuk dipilih dalam talian.
11. Myrtol diseragamkan
Myrtol yang diseragamkan adalah minyak pati yang berasal dari pain, kapur, dan kayu putih.
Tinjauan baru-baru ini mengenai 15 percubaan terkawal secara rawak (RCT) mendapati bahawa standard myrtol adalah rawatan yang selamat dan berkesan untuk bronkitis kronik dan COPD. Walau bagaimanapun, lebih banyak RCT berskala besar dan berkualiti tinggi diperlukan.
Bila berjumpa doktor
Seseorang harus berjumpa doktor sekiranya mereka mengalami gejala-gejala pemburukan COPD berikut:
- sesak nafas lebih
- pengeluaran lendir lebih banyak dari biasa
- lendir yang berwarna kuning, hijau, atau coklat
- lendir yang lebih tebal atau melekit daripada biasa
- demam
- simptom selesema dan selesema
- peningkatan rasa letih
Tanda-tanda dan simptom tertentu menunjukkan pemburukan COPD yang teruk. Orang harus segera menghubungi perkhidmatan kecemasan sekiranya mereka mempunyai perkara berikut:
- sakit dada
- sesak nafas
- bibir atau jari biru
- kekeliruan atau pergolakan
- mengantuk
Mengubati eksaserbasi COPD lebih awal dapat mengurangkan kemungkinan mengalami komplikasi selanjutnya.
Ringkasan
COPD adalah keadaan kronik yang sukar dikendalikan. Orang boleh mengurangkan simptom mereka di rumah menggunakan ubat rumah tertentu, termasuk latihan, teknik bernafas, makanan tambahan, dan minyak pati.
Sekiranya gejala COPD bertambah buruk, seseorang harus berjumpa doktor.
