Cara menguatkan lutut
Orang boleh melakukan banyak latihan untuk menguatkan lutut, yang dapat menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan risiko kecederaan. Latihan ini merangkumi angkat kaki, keriting hamstring, dan jongkok dinding. Ketahui lebih lanjut mengenai cara menguatkan lutut di sini.