Bolehkah sauna mengurangkan risiko strok?
Akhirnya, sesuatu yang memanjakan mungkin benar-benar baik untuk kita; satu kajian yang baru diterbitkan mengatakan bahawa menikmati sauna secara berkala dapat mengurangkan risiko strok.
Walaupun penemuan mereka sering dikaitkan dengan orang-orang Finland, sauna dan tempat-tempat keringat muncul secara bebas dalam banyak budaya sepanjang sejarah kuno.
Hari ini, mereka agak popular di kebanyakan dunia Barat - dan untuk alasan yang baik.
Sebenarnya, sauna menjadi kemarahan di seluruh Eropah pada Zaman Pertengahan.
Iaitu, sehingga ketakutan sifilis menyapu benua pada tahun 1500-an, meletakkan sauna di atas pembakar untuk sementara waktu.
Menariknya, wabak itu tidak berlaku di Finlandia, sehingga populariti mereka di sana tidak pernah berkurang. Selama beberapa dekad kebelakangan ini, dengan sifilis menjadi perhatian, sauna menikmati kebangkitan yang kuat.
Sesiapa yang pernah melangkah ke sauna dan berehat sebentar akan memahami mengapa mereka begitu popular. Tidak ada yang serupa dengan duduk tanpa bergerak di tempat panas yang lembap dan lembap. Secara psikologi, seseorang dapat membayangkan mereka mungkin melakukan keajaiban tahap tekanan anda.
Manfaat kesihatan dari sauna
Selain daripada potensi manfaat psikologi untuk bersantai di tempat yang hangat, beberapa penyelidik tertanya-tanya adakah sauna juga boleh mempengaruhi kesihatan fizikal.
Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa mengambil sauna dapat menurunkan tekanan darah, sementara yang lain menyimpulkan bahawa sauna biasa dapat mengurangkan risiko demensia. Yang lain masih menemui kaitan antara sauna dan penurunan risiko kematian yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
Buat pertama kalinya, para saintis dari University of Bristol di United Kingdom melihat kemungkinan kesan sauna terhadap risiko strok.
Kajian ini mengikuti 1,628 peserta selama 15 tahun; usia rata-rata mereka adalah 63, dan tidak ada yang mempunyai sejarah strok.
Setiap orang mengisi borang soal selidik yang bertanya berapa kali mereka melakukan sauna. Mereka juga ditanya tentang berbagai faktor lain yang dapat mempengaruhi risiko stroke, seperti pengambilan alkohol, kadar kolesterol, aktivitas fisik, dan tekanan darah.
Hasilnya diterbitkan minggu ini dalam jurnal Neurologi.
Sepanjang satu dekad setengah, 155 orang mengalami strok. Individu yang mengambil satu sauna setiap minggu mempunyai kadar 8.1 pukulan setiap 1,000 orang-tahun. Bagi mereka yang mengambil dua hingga tiga per minggu, kadarnya adalah 7,4, dan bagi orang yang mengambil empat hingga tujuh per minggu, kadarnya turun menjadi 2,8.
Dengan kata lain, orang yang melakukan sauna empat hingga tujuh kali seminggu 60% lebih kecil kemungkinannya mengalami strok daripada mereka yang hanya menikmati satu per minggu.
Walaupun para penyelidik menyesuaikan analisis untuk mengambil kira faktor risiko lain, seperti tahap merokok dan kolesterol, penemuannya tetap sama.
"Hasil ini menarik kerana menunjukkan bahawa aktiviti ini yang digunakan orang untuk bersantai dan bersenang-senang juga boleh memberi kesan yang baik terhadap kesihatan vaskular anda."
Pengarang kajian kanan Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Mengenai bagaimana sauna dapat memberikan perlindungan ini, Kunutsor menjelaskan, "Sauna nampaknya mempunyai kesan penurunan tekanan darah, yang mungkin mendasari kesan yang baik terhadap risiko strok."
Pemerhatian dan pergaulan
Sudah tentu, kajian ini bersifat pemerhatian dan hanya dapat menunjukkan perkaitan antara jumlah sauna yang diambil dan risiko strok.
Contohnya, orang yang kerap menggunakan sauna mungkin melakukannya kerana mereka mempunyai lebih banyak masa lapang; mereka yang mengambil lebih sedikit boleh menjalani kehidupan yang lebih sibuk dan lebih tertekan, yang boleh menjadi penyebab peningkatan risiko strok, dan bukan secara langsung berkaitan dengan kekurangan waktu sauna.
Seperti yang dijelaskan oleh Kunutsor, "Mandi sauna adalah aktiviti yang selamat bagi kebanyakan orang yang sihat dan juga orang yang mempunyai masalah jantung yang stabil. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini dan untuk memahami cara sauna mempengaruhi risiko strok. "
Penting untuk diperhatikan bahawa, bagi sesetengah orang, sauna mungkin tidak selamat. Sebagai contoh, orang yang baru-baru ini mengalami serangan jantung dan sesiapa yang mengalami sakit dada atau angina yang tidak stabil harus menghindari sauna. Juga, orang dewasa yang lebih tua dengan tekanan darah rendah mesti berhati-hati ketika menggunakan sauna.
Tetapi, jika anda tidak termasuk dalam kategori berisiko tinggi ini, mungkin sudah waktunya untuk menggunakan hobi Finland yang agak menyenangkan ini.
