Apa yang boleh menyebabkan sakit bahu?

Bahu adalah sendi yang sangat fleksibel yang terdiri daripada beberapa tendon, ligamen, dan otot yang semuanya berfungsi bersama. Sekiranya kesakitan boleh berlaku akibat kecederaan, keausan umum, dan sejumlah keadaan keradangan.

Bahu terdiri daripada tiga tulang:

• humerus, yang merupakan tulang lengan atas
• skapula, yang merupakan bilah bahu
• klavikula, yang merupakan tulang selangka

Bahagian atas lengan atas sesuai dengan glenoid, soket bulat di bilah bahu. Satu set otot dan tendon yang disebut rotator cuff menjaga sendi bahu di tempatnya dan memberikan mobiliti dan kestabilan.

Dalam artikel ini, kita melihat beberapa penyebab sakit bahu dan rawatannya. Kami juga membuat liputan ketika berjumpa doktor, diagnosis, dan rawatan diri.

Tendinitis

Tendinitis menyebabkan sakit di sekitar sendi bahu.

Tendinitis merujuk kepada keradangan tendon, yang merupakan tali yang menghubungkan otot dan tulang antara satu sama lain.

Di bahu, tendinitis biasanya mempengaruhi tendon rotator cuff atau yang menghubungkan bilah bahu ke bicep. Keradangan tendon ini boleh menyebabkan sakit di sendi bahu, dan kulit di kawasan ini mungkin kelihatan memerah dan membengkak.

Tendinitis boleh menjadi akut atau kronik. Tendinitis akut biasanya berpunca daripada kecederaan atau penggunaan sendi bahu yang berlebihan. Keadaan yang mempengaruhi tulang, seperti arthritis, boleh menyebabkan tendinitis kronik.

Rawatan

Mengistirahatkan sendi adalah langkah penting dalam merawat tendinitis. Menyapu pek ais ke kawasan itu selama 20 minit beberapa kali sehari juga dapat menenangkan rasa sakit. Penting untuk membungkus pek ais dalam tuala daripada menggunakannya secara langsung pada kulit.

Mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) over-the-counter (OTC) seperti ibuprofen, aspirin, atau naproxen juga dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak.

Ketahui lebih lanjut mengenai tendinitis, termasuk jenis dan faktor risiko, di sini.

Bursitis

Bursitis merujuk kepada keradangan bursae, yang merupakan kantung kecil berisi cecair yang berfungsi sebagai bantal antara tulang dan tisu lembut pada sendi.

Bursitis biasanya disebabkan oleh kecederaan, penggunaan berlebihan, dan pergerakan sendi yang berulang. Walau bagaimanapun, jangkitan dan keadaan keradangan seperti arthritis dan gout juga boleh menyebabkan keradangan bursae.

Keradangan bursae antara manset rotator dan bilah bahu disebut bursitis subakromial. Di manset rotator, bursitis kadang-kadang boleh berkembang bersamaan dengan tendinitis.

Bursitis di bahu boleh menyebabkan kelembutan dan kesakitan, yang dapat menyekat pergerakan lengan dan menyukarkan aktiviti harian.

Rawatan

Orang sering dapat mengubati bursitis di rumah dengan berehat, menggunakan pek es, dan mengambil ubat OTC, seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin.

Bagi orang-orang dengan bursitis yang teruk, doktor mungkin mengesyorkan melakukan suntikan steroid atau menjalani prosedur untuk mengeluarkan cecair dari dalam bursae. Sekiranya bursitis disebabkan oleh jangkitan, doktor boleh menetapkan antibiotik.

Dalam kes yang jarang berlaku, seseorang mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang bursa yang terkena.

Ketahui lebih lanjut mengenai bursitis bahu di sini.

Air mata Tendon

Tendon kadang-kadang boleh pecah atau terkoyak. Kerosakan ini mungkin sebahagian, atau tendon terlepas sepenuhnya dari tulang.

Koyakan tendon boleh berlaku akibat kecederaan, penggunaan berlebihan yang berterusan, dan keausan pada bahu ketika seseorang semakin tua.

Di bahu, air mata biasanya mempengaruhi tendon manset rotator dan bisep. Air mata Tendon boleh menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kelemahan atau mengurangkan pergerakan di lengan.

Rawatan

Orang biasanya dapat merawat air mata tendon di bahu di rumah dengan:

• merehatkan bahu dan mengelakkan aktiviti yang boleh memburukkan lagi gejala
• menggunakan pek ais ke kawasan itu selama 20 minit beberapa kali setiap hari
• mengambil ubat OTC, seperti ibuprofen dan naproxen

Seorang doktor juga mungkin mencadangkan untuk mencuba senaman atau terapi fizikal. Sekiranya air mata tendon tidak sembuh dengan rawatan ini, doktor mungkin mengesyorkan suntikan steroid atau pembedahan.

Pengurangan

Pelanggaran bahu merujuk pada bahagian atas bilah bahu, atau akromion, menggosok pada tendon manset rotator dan bursae ketika seseorang mengangkat lengannya.

Pengurangan boleh membatasi pergerakan, menyebabkan rasa sakit dan kelemahan di lengan, dan menyebabkan bursitis dan tendinitis.

Rawatan

Rawatan untuk gangguan bahu biasanya melibatkan rehat, mengambil NSAID, dan mencuba terapi fizikal atau terapi pekerjaan. Walau bagaimanapun, mungkin memerlukan beberapa minggu atau bulan untuk simptomnya bertambah baik.

Sekiranya gejala seseorang tidak bertindak balas terhadap rawatan sama sekali, doktor boleh mengesyorkan suntikan steroid atau pembedahan.

Kehelan

Sekiranya seseorang berpendapat bahawa mereka telah melepaskan bahu mereka, mereka harus pergi ke bilik kecemasan untuk mendapatkan rawatan.

Kehelan bahu berlaku apabila tulang lengan atas tergelincir keluar dari soket bahu.

Dislokasi lengkap berlaku apabila tulang keluar sepenuhnya dari soket. Subluksasi merujuk kepada ketika tulang hanya sebahagiannya keluar dari soket.

Dislokasi bahu boleh menjadi sangat menyakitkan dan biasanya menghalang pergerakan lengan yang terkena. Bahu juga mungkin muncul cacat, atau mungkin terdapat tonjolan di bawah kulit di mana tulang telah keluar dari tempatnya.

Kehelan bahu biasanya berlaku kerana kecederaan, seperti bermain sukan bersentuhan. Dislokasi boleh merosakkan sendi dan tisu penghubung di sekitarnya, yang boleh membuat seseorang lebih terdedah kepada kehelan masa depan.

Doktor merujuk kepada dislokasi bahu yang berulang sebagai ketidakstabilan bahu yang kronik.

Rawatan

Sesiapa yang mengesyaki bahawa mereka telah melepaskan bahu mereka harus pergi ke bilik kecemasan. Seseorang tidak boleh mencuba mengangkat bahu ke tempat mereka sendiri, kerana ini boleh merosakkan sendi atau tisu di sekitarnya.

Setelah profesional perubatan memindahkan tulang kembali ke soketnya, bahu yang terkeluar boleh mengambil masa beberapa bulan untuk sembuh sepenuhnya.

Pilihan rawatan biasanya termasuk berehat, mengambil NSAID, dan melakukan terapi fizikal untuk menguatkan otot bahu. Ia mungkin memerlukan pembedahan, terutamanya jika ia berulang.

Osteoartritis

Osteoartritis adalah keadaan degeneratif di mana tulang rawan pada sendi secara beransur-ansur terurai. Osteoarthritis biasanya menyerang lutut, pinggul, dan tangan tetapi boleh mempengaruhi sendi di badan, termasuk bahu.

Gejala osteoartritis cenderung bertambah buruk dari masa ke masa dan termasuk pembengkakan, kesakitan, kekakuan, dan pergerakan sendi yang berkurang.

Seseorang juga mungkin merasakan sensasi menggerutu ketika mereka menggerakkan bahu mereka.

Kecederaan sebelumnya dan keausan umum ketika seseorang semakin tua boleh menyebabkan osteoartritis.

Rawatan

Pada masa ini tidak ada penawar untuk osteoartritis, jadi rawatan menumpukan pada melegakan gejala, meningkatkan mobiliti, dan memperlambat perkembangan keadaan.

Pilihan rawatan termasuk:

• mengubahsuai aktiviti harian untuk mengurangkan kesakitan
• terlibat dalam terapi fizikal atau terapi pekerjaan untuk menguatkan dan meregangkan otot yang menyokong bahu
• sapukan pek ais atau pad panas selama 20 minit dua atau tiga kali sehari untuk membantu melegakan kesakitan dan keradangan
• menggunakan ubat OTC, termasuk NSAID dan krim dan salap yang menghilangkan rasa sakit
• mengambil ubat preskripsi untuk menghilangkan rasa sakit
• menjalani suntikan steroid ke sendi bahu
• menjalani sejenis pembedahan yang disebut arthroplasty bahu total, yang menggantikan sendi bahu yang terjejas

Ketahui lebih lanjut mengenai osteoartritis, termasuk faktor risiko dan ubat untuk dicuba, di sini.

Patah tulang

Kesan kuat ke bahu boleh patah, atau patah tulang. Fraktur biasanya menyebabkan kesakitan teruk, bengkak, dan lebam.

Kejatuhan, kecederaan sukan, dan kemalangan kenderaan bermotor adalah penyebab kerapuhan bahu.

Rawatan

Orang yang mengesyaki bahawa mereka patah tulang di bahu mereka harus berjumpa doktor dengan segera atau pergi ke bilik kecemasan sekiranya parah.

Rawatan untuk patah bahu mungkin melibatkan memakai selempang selama beberapa minggu semasa tulang sembuh.

Orang yang mengalami patah tulang yang teruk mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki tulang menggunakan plat, skru, atau wayar. Mereka mungkin memerlukan arthroplasty bahu keseluruhan.

Doktor biasanya akan menetapkan terapi fizikal atau terapi pekerjaan untuk membantu pemulihan.

Ketahui lebih lanjut mengenai patah tulang di sini.

Bila berjumpa doktor

Seseorang harus berjumpa doktor untuk sakit bahu yang tidak bertambah baik setelah beberapa hari berehat pada lengan yang terkena. Juga berjumpa doktor jika sakitnya teruk, berulang, atau berlaku selepas kecederaan.

Orang dengan bahu yang terkilir atau kecederaan parah harus pergi ke bilik kecemasan.

Diagnosis

Seorang doktor biasanya akan memulakan dengan bertanya kepada orang tersebut mengenai gejala dan sejarah perubatannya. Mereka kemudian boleh melakukan pemeriksaan fizikal bahu yang terkena dan menguji pergerakannya.

Seorang doktor juga boleh memerintahkan ujian untuk lebih memahami penyebab sakit bahu seseorang. Ini mungkin termasuk ujian pencitraan seperti sinar-X, imbasan MRI, ultrasound, atau imbasan CT.

Ujian seperti itu membuat gambaran struktur yang rumit di dalam bahu dan membolehkan doktor mengenal pasti masalah seperti osteoartritis dan patah tulang.

Penjagaan diri am

Langkah pertama untuk mengubati sakit bahu biasanya berehat, yang mungkin memerlukan seseorang untuk mengubah aktiviti mereka selama beberapa hari untuk mengelakkan terlalu banyak sendi dan memburukkan lagi gejala.

Mengambil ubat penghilang rasa sakit OTC, seperti ibuprofen dan naproxen, dapat membantu menguruskan kesakitan dan mengurangkan bengkak. Acetaminophen dapat membantu menghilangkan rasa sakit.

Peregangan dan senaman bahu dengan lembut juga dapat membantu orang kembali ke aktiviti seharian secepat mungkin setelah mengalami kecederaan.

American Academy of Orthopedic Surgeons mengesyorkan melakukan pendulum dan peregangan lengan crossover, jika pergerakan seperti itu dilakukan, pada 5 atau 6 hari seminggu sehingga bahu betul-betul sembuh.

Untuk melakukan regangan bandul:

1. Bersandar ke depan dan letakkan satu tangan di atas meja, dengan lengan yang lain tergantung bebas di sebelah. Pastikan lutut lembut dan belakang lurus.
2. Ayunkan lengan bebas ke depan dan ke belakang dengan perlahan.
3. Kemudian ayunkan lengan dari sisi ke sisi.
4. Akhirnya, ayunkan lengan dengan gerakan bulat.
5. Lakukan 10 dari setiap jenis ayunan, kemudian beralih ke lengan yang lain dan ulangi.

Melakukan regangan lengan crossover setiap hari dapat membantu pemulihan berikutan kecederaan.

Untuk melakukan regangan lengan crossover:

1. Rehatkan bahu.
2. Angkat satu lengan ke atas dan rentangkan secara melintang di dada, menariknya sejauh mungkin.
3. Pegang lengan atas, bukan siku, dengan lengan yang lain.
4. Tahan regangan ini selama 30 saat.
5. Lakukan empat pengulangan pada setiap sisi.

Ringkasan

Bahu adalah sendi yang sangat rumit, yang menjadikannya rentan terhadap kerosakan. Penyebab sakit bahu boleh merangkumi kecederaan, keausan umum, dan keadaan keradangan seperti osteoartritis.

Rawatan sakit bahu sangat bergantung kepada punca masalah. Walau bagaimanapun, seseorang biasanya dapat merawat sakit bahu yang ringan di rumah dengan berehat, menggunakan bungkus ais, dan mengambil ubat OTC.

Orang yang mengalami kesakitan atau kesakitan yang teruk yang tidak sembuh dengan rawatan di rumah harus berjumpa doktor. Juga, berjumpa doktor dengan segera untuk terkehel bahu dan kecederaan serius yang lain.