Apa yang menyebabkan sakit belakang dan pinggul bawah?
Apabila sakit di punggung bawah berlaku di samping sakit pinggul, mungkin ada penyebab yang biasa. Keadaan atau kecederaan kesihatan tertentu boleh mempengaruhi saraf di kedua-dua kawasan ini.
Kesakitan ini biasanya berlaku akibat penggunaan berlebihan atau kecederaan, tetapi juga boleh menjadi gejala keadaan perubatan yang mendasari. Orang mungkin melihat kesakitan di bahagian kiri atau kanan badan atau kedua-duanya.
Dalam artikel ini, kami melihat kemungkinan penyebab sakit belakang dan pinggul bawah. Kami juga membincangkan pelbagai pilihan rawatan dan cara menghilangkan rasa sakit.
Punca
Sangat mudah melakukan kerja punggung dan pinggul bawah kerana mereka bertanggungjawab untuk mengangkat, memutar, dan menggerakkan kaki dan batang badan. Kesakitan kerana penggunaan berlebihan dan kecederaan ringan adalah perkara biasa di kawasan badan ini.
Walaupun rasa sakit ini biasa berlaku, orang tidak boleh mengabaikannya. Rehat dan rawatan awal dapat meningkatkan pandangan seseorang dengan ketara.
Penyebabnya serupa pada lelaki dan wanita. Berikut adalah antara penyebab sakit pinggang dan pinggul bawah yang paling biasa.
Keseleo dan regangan
Keseleo dan ketegangan adalah penyebab sakit yang biasa di bahagian belakang dan pinggul. Keseleo adalah ligamen yang koyak atau meregang, sementara regangan adalah tendon atau otot yang koyak atau melebar.
Orang dengan keseleo dan ketegangan cenderung mengalami ketidakselesaan yang bertambah buruk dengan aktiviti dan menjadi lebih baik dengan rehat.
Penyebab keseleo dan ketegangan di kawasan ini termasuk:
- kecederaan sukan
- kejatuhan atau trauma
- memusingkan badan dengan cara yang janggal
- mengangkat sesuatu yang berat
Bermain sukan atau melakukan aktiviti fizikal yang lain tanpa memanaskan badan dengan betul boleh menyebabkan ketegangan otot.
Kerosakan pada ligamen, tendon, atau otot di pinggul atau punggung bawah boleh menyebabkan:
- sakit otot
- kelemahan otot
- kelembutan
- bengkak
- julat pergerakan yang dikurangkan
Rawatan
Orang biasanya akan mendapati bahawa gejala mereka bertambah baik dengan berehat beberapa hari.
Regangan lembut dapat mempercepat pemulihan. Menyapu pek ais yang ditutupi kain ke kawasan yang terkena selama 10 hingga 15 minit pada satu masa juga dapat membantu.
Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen dan naproxen, dapat mengurangkan kesakitan dan pembengkakan yang disebabkan oleh kecederaan otot ini.
Sekiranya rawatan ini tidak mengurangkan simptom, cedera mungkin lebih serius, misalnya, otot koyak. Dalam kes ini, seseorang harus berjumpa doktor mereka.
Fleksor pinggul yang ketat
Fleksor pinggul adalah otot yang memanjang dari pinggul hingga lutut. Mereka bertanggungjawab untuk pergerakan di kaki dan pinggul. Sekiranya otot-otot ini kaku dan kencang, sering disebabkan oleh kedudukan duduk terlalu lama, seseorang mungkin mengalami sakit belakang dan pinggul.
Ketegangan hip flexor, yang merupakan ketegangan pada otot flexor pinggul, juga boleh menyebabkan sakit tajam di bahagian belakang dan pinggul.
Gejala otot fleksor pinggul yang ketat termasuk:
- kelembutan di bahagian atas kaki
- kekejangan otot di pinggul atau paha
- sakit di pinggul dan paha
Sebilangan orang juga mungkin mengalami rasa lemah ketika cuba menendang kaki atau mengangkat lutut ke arah dada.
Baca kira-kira 10 peregangan untuk pinggul yang ketat di sini.
Rawatan
Latihan dan peregangan terapi fizikal dapat membantu melegakan fleksor pinggul yang ketat dan mengurangkan rasa tidak selesa. Contohnya termasuk menarik lutut ke arah dada atau menggerakkan satu kaki ke hadapan dari kedudukan berlutut untuk membuat regangan di pinggul.
Mengelakkan aktiviti yang dapat meningkatkan ketegangan fleksor pinggul, seperti duduk terlalu lama di meja atau memakai kasut tumit tinggi untuk jangka masa yang panjang, juga dapat membantu.
Cakera herniated
Cakera herniasi berlaku apabila salah satu cakera pelindung antara vertebra tergelincir keluar dari tempatnya. Cakera boleh memberi tekanan pada saraf yang berdekatan, yang boleh menyebabkan rasa kesemutan dan rasa sakit terbakar di punggung bawah yang memanjang ke pinggul dan kaki.
Orang dewasa yang lebih tua terdedah kepada cakera herniasi kerana kehausan semula jadi tulang belakang yang berlaku dari masa ke masa. Cakera juga menjadi kurang fleksibel seiring bertambahnya usia.
Penyebab biasa cakera herniated termasuk:
- mengangkat atau memutar yang tidak betul semasa mengangkat
- kejatuhan atau trauma
- berlebihan berat badan
- regangan berulang di bahagian belakang
- memandu untuk jangka masa yang panjang
- merokok
Gejala cakera herniated termasuk:
- sciatica, atau rasa sakit yang tajam dan menembak dari punggung di bahagian belakang satu kaki
- kebas pada kaki atau kaki
- kelemahan otot pada kaki atau kaki
Dalam kes yang teruk, orang mungkin mengalami kehilangan fungsi usus dan pundi kencing. Sekiranya ini berlaku, mereka harus segera ke hospital atau menghubungi talian 911.
Rawatan
Rawatan untuk cakera herniated melibatkan melegakan kesakitan dan ketidakselesaan semasa menyembuhkan. Rehat di tempat tidur biasanya akan membantu menghilangkan rasa sakit juga.
Pilihan rawatan lain termasuk:
- latihan terapi fizikal
- mengambil NSAID untuk melegakan kesakitan dan keradangan
- suntikan steroid epidural, yang melibatkan suntikan kortikosteroid ke ruang epidural yang mengandungi saraf yang meradang
Dalam kes yang teruk, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membetulkan cakera herniasi.
Disfungsi sendi sacroiliac
Sendi sacroiliac (SI) menghubungkan bahagian bawah tulang belakang ke pelvis. Sekiranya sendi ini bergerak terlalu banyak atau terlalu sedikit, orang mungkin merasa sakit di bahagian belakang dan pinggul.
Gejala disfungsi sendi SI termasuk sakit belakang yang menyukarkan seseorang untuk mendapatkan kedudukan yang selesa. Rasa sakit biasanya akan bertambah dengan aktiviti fizikal, seperti berlari atau menaiki tangga.
Cakera dan arthritis herniated boleh menyebabkan gejala yang serupa dengan disfungsi sendi SI.
Rawatan
Pilihan rawatan untuk disfungsi sendi SI termasuk:
- NSAID untuk melegakan kesakitan dan keradangan
- latihan terapi fizikal untuk menguatkan otot inti dan pelvis
- meregangkan dan menggunakan ais ke kawasan yang terjejas
- suntikan steroid ke sendi SI
Seorang doktor mungkin menunjukkan bahawa seseorang mempunyai suntikan kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan tulang belakang. Dalam keadaan yang jarang berlaku, mereka mungkin mengesyorkan pembedahan untuk menyumbat sendi.
Artritis
Osteoartritis punggung boleh mengakibatkan kerosakan pada tulang rawan pelindung dan pelindung tulang belakang. Kehilangan bantalan ini dapat menyebabkan tulang tulang belakang bergelombang dan memberi tekanan yang lebih besar pada saraf, termasuk saraf yang menuju ke punggung bawah dan pinggul.
Artritis di bahagian belakang dan pinggul menyebabkan kekejangan sendi dan sakit. Seseorang juga mungkin mengalami kelemahan pada kaki dan pinggul, yang boleh mengganggu aktiviti seharian mereka.
Rawatan
Doktor tidak mempunyai penawar untuk artritis, tetapi orang dapat mengatasi gejala mereka dengan menggunakan kaedah perubatan dan gaya hidup. Ini termasuk:
- senaman yang menguatkan otot punggung dan pinggul untuk meningkatkan fleksibiliti dan jarak gerakan
- mencuba rawatan di rumah untuk artritis
- terapi alternatif, seperti urut, akupunktur, dan suplemen pemakanan
- pembedahan, jika artritis menyebabkan penyempitan saluran tulang belakang yang ketara
- NSAID
Spondylitis ankylosing
Ankylosing spondylitis adalah bentuk artritis yang terutama mempengaruhi tulang belakang, menyebabkan keradangan kronik pada sendi tulang belakang. Sakit punggung dan pinggul bawah adalah beberapa gejala pertama yang dialami oleh seseorang yang mengalami ankylosing spondylitis.
Gejala termasuk sakit otot dan kekejangan yang biasanya lebih teruk pada waktu pagi. Gejala lain mungkin termasuk:
- demam rendah
- kehilangan selera makan
- malaise, yang merupakan perasaan tidak selesa secara umum
Rawatan
Doktor tidak mempunyai penawar untuk ankylosing spondylitis, tetapi, seperti bentuk artritis lain, orang dapat menguruskan keadaan ini dengan pelbagai rawatan perubatan dan di rumah.
Ubat-ubatan preskripsi, seperti penyekat faktor nekrosis tumor (TNF) dan NSAID, dapat membantu. Langkah-langkah gaya hidup tertentu, termasuk melakukan aktiviti fizikal secara teratur, kawasan yang terkena ais, dan tidak merokok, juga boleh bermanfaat.
Penyakit Paget
Penyakit tulang Paget adalah penyakit yang jarang berlaku yang mempengaruhi kira-kira 1% orang di Amerika Syarikat, menurut American College of Rheumatology.
Keadaan ini menyebabkan tulang seseorang merombak secara tidak normal, sehingga melembutkan tulang, yang boleh mempengaruhi pelvis, punggung bawah, pinggul, dan lengan. Seseorang yang menghidap penyakit Paget mempunyai risiko sakit tulang dan patah tulang yang lebih tinggi.
Gejala penyakit Paget termasuk:
- sakit pinggul
- hilang pendengaran
- kaki tertunduk, di mana lutut lebih lebar daripada biasa
- sakit kepala
- kesemutan dan kebas di kaki
Rawatan
Rawatan untuk penyakit Paget melibatkan ubat-ubatan untuk mengurangkan kemungkinan tulang patah. Doktor biasanya menetapkan ubat-ubatan ini untuk merawat osteoporosis. Dalam kes yang jarang berlaku, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk memperbaiki tulang dan memulihkan penyelarasan.
Bila berjumpa doktor
Orang harus mendapatkan perhatian kecemasan jika mereka mengalami gejala berikut di samping sakit belakang dan pinggul bawah:
- kehilangan fungsi usus dan pundi kencing
- ketidakupayaan untuk menggerakkan satu atau kedua kaki
- kehilangan sensasi pada satu atau kedua kaki
- kecacatan yang kelihatan di kaki atau punggung, seperti ketidakupayaan untuk berdiri tegak
Sekiranya seseorang mengalami simptom yang kurang teruk yang tidak bertambah baik dengan rawatan rehat dan rawatan di kaunter, mereka harus membuat temu janji dengan doktor mereka. Seorang doktor dapat menilai gejala mereka, membuat diagnosis, dan mengesyorkan rawatan yang paling berkesan.
Ringkasan
Apabila seseorang mengalami sakit belakang dan pinggul bawah secara serentak, mungkin terdapat kecederaan atau keadaan perubatan yang mendasari yang menyebabkan kedua-dua gejala ini. Dalam kes lain, penyebabnya mungkin berbeza.
Sakit punggung dan pinggul yang lebih rendah boleh menyukarkan aktiviti harian Sekiranya gejala ini tidak dapat diselesaikan atau tiba-tiba bertambah buruk, seseorang harus mendapatkan rawatan perubatan.
Tidak kira apa pun penyebabnya, rawatan awal membantu memperbaiki pandangan seseorang yang mengalami sakit belakang dan pinggul. Tanpa rawatan, beberapa penyebab kesakitan boleh bertambah buruk dan akhirnya boleh mempengaruhi mobiliti dan kualiti hidup seseorang.
