Apa kesan ADHD terhadap seksualiti?

Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) menyebabkan pelbagai gejala, termasuk hiperaktif, kesukaran memberi perhatian, dan masalah tingkah laku. ADHD juga boleh mempengaruhi hubungan romantis, perasaan harga diri, atau kemampuan untuk melakukan hubungan seks.

Penanda ini tidak digunakan untuk membuat diagnosis, dan mungkin disebabkan oleh gangguan itu sendiri atau berkembang sebagai kesan sampingan ubat-ubatan yang digunakan untuk rawatan.

Walaupun ADHD sering didiagnosis pada masa kanak-kanak, ini mempengaruhi kehidupan banyak orang dewasa. Sebilangan orang dewasa dengan ADHD melaporkan mengalami perubahan dalam kehidupan seks mereka.

Bagaimana ADHD mempengaruhi seksualiti?

Gejala mengecewakan adalah sukar kerana perubahan ini dapat mempengaruhi setiap orang secara berbeza:

Hiposeksual

Seseorang dengan ADHD mungkin mempunyai dorongan seks yang rendah.

Sebilangan orang dengan ADHD melaporkan perubahan dalam keinginan seks mereka.

Ada yang mengalami hiposeksual atau hilangnya keinginan untuk melakukan hubungan seks.

Seseorang yang mengalami hiposeksualitas mungkin tidak berminat dalam aktiviti seksual.

Mereka mungkin mendapati seks sukar ditumpukan, hilang minat di tengah-tengah aktiviti seksual, atau mudah terganggu.

Hiposeksualitas mungkin merupakan gejala ADHD dalam beberapa kes, tetapi juga merupakan kemungkinan kesan sampingan dari beberapa ubat ADHD atau antidepresan yang sering digunakan untuk merawat gejala ADHD.

Ketidakupayaan untuk orgasme

Ramai orang dengan ADHD mengalami masalah lain selain dari keinginan seks mereka. Sebilangan orang mungkin mempunyai dorongan seks yang sihat tetapi mengalami kesukaran untuk mencapai orgasme, walaupun setelah rangsangan yang berpanjangan. Ini mungkin disebabkan oleh kebosanan, masalah untuk tetap fokus, atau perasaan lain. Dalam beberapa kes, ketidakupayaan untuk orgasme adalah kesan sampingan ubat-ubatan.

Hipersensitiviti

Ramai orang dengan ADHD mengalami hipersensitiviti fizikal terhadap pelbagai perkara, termasuk sentuhan.

Hipersensitif mungkin bermaksud bahawa rangsangan alat kelamin mereka mungkin tidak selesa atau bahkan menyakitkan pada seseorang dengan ADHD. Kepekaan ini juga boleh merangkumi pancaindera lain.

Bau atau rasa yang berkaitan dengan seks boleh mengurangkan rangsangan atau menyukarkan seseorang untuk memusatkan perhatian pada perbuatan itu sendiri, yang boleh menyebabkan kesukaran untuk terus terangsang.

Hiperaktif

Hiperaktif, yang merupakan gejala yang berkait rapat dengan ADHD, mungkin juga mempengaruhi kehidupan seks seseorang. Orang dengan ADHD mungkin sukar untuk berehat atau bersantai, yang menyukarkan mereka untuk terangsang. Mereka juga merasa perlu menukar posisi dengan kerap atau mungkin tidak terlalu fokus untuk melakukan hubungan seks.

Gejala lain

Orang dewasa dengan ADHD juga mungkin mempunyai pelbagai gejala lain yang mungkin termasuk ketidakstabilan emosi atau gejala kegelisahan dan kemurungan. Gejala seperti ini boleh menjadi sangat mencabar dari hari ke hari dan juga boleh mempengaruhi kehidupan seks seseorang.

Isu-isu emosi ini mungkin memberi tekanan pada hubungan romantis, menjadikan keadaan sukar menjadi lebih sukar daripada sebelumnya.

Perasaan kebimbangan dan ketidakstabilan ini juga boleh mempengaruhi seseorang dengan ADHD yang tidak menjalin hubungan romantis. Emosi ini boleh menyebabkan keengganan dalam mencari hubungan yang sihat dengan orang lain atau bimbang tentang seksualiti individu mereka.

Mengatasi kesukaran seksual ADHD

Terdapat banyak teknik dan strategi mengatasi yang dapat dipelajari oleh orang dengan ADHD untuk memperbaiki hubungan seksual mereka dengan orang lain:

Komunikasi

Membincangkan masalah seksual dengan pasangan boleh membantu memperbaiki keadaan.

Komunikasi sangat penting.Membincangkan sebarang masalah seksual dengan pasangan boleh membantu mereka lebih memahami bagaimana mereka dapat membantu.

Ini juga dapat meredakan ketidakpastian yang mereka miliki mengenai keadaan tersebut. Seseorang yang mempunyai ADHD mungkin sukar untuk berkomunikasi pada mulanya.

Walau bagaimanapun, secara terbuka menyatakan keperluan individu atau membicarakan masalah dengan keintiman dapat menenangkan fikiran kedua orang dan membantu mereka berehat dan menikmati seks lebih banyak lagi.

Elakkan sensasi

Percintaan dan seksualiti boleh melibatkan penggunaan banyak deria, seperti bau dan sentuhan. Walau bagaimanapun, sensasi ini mungkin tidak sesuai untuk orang dengan ADHD yang hipersensitif. Contohnya, lilin wangi, kemenyan, atau minyak urut mungkin terlalu mengganggu bagi sesetengah orang, sementara yang lain mungkin sensitif terhadap cahaya atau bunyi.

Apabila seseorang mengenal pasti apa yang berlaku dan tidak berfungsi untuk mereka, mereka harus memberitahu pasangannya, yang akan membantu mewujudkan suasana seksual yang ramah.

Buang gangguan

Walaupun ada orang yang menganggap muzik mood atau suara latar menenangkan, seseorang dengan ADHD mungkin menganggapnya mengganggu.

Mematikan televisyen, radio, atau komputer semasa hubungan seks dapat mengelakkan gangguan ini. Namun, gangguan boleh berkisar dari bunyi kipas di dalam bilik hingga melihat projek yang belum selesai di atas meja. Gangguan ini mungkin cukup untuk mengurangkan rangsangan pada sesetengah orang.

Sekali lagi, komunikasi adalah mustahak. Apabila orang tahu apa gangguan yang harus dielakkan, mereka mungkin merasakan saat-saat romantis mereka lebih hadir dan fokus.

Buat perubahan

Bagi orang-orang yang tampaknya kehilangan minat terhadap seks, membuat perubahan dalam permainan seksual, teknik, atau bahkan lokasi mereka dapat memberikan rangsangan yang cukup untuk meningkatkan gairah dan meningkatkan kepuasan seksual mereka.

Sentiasa sampaikan perkara ini kepada pasangan seksual, tetapi mengubah rutin seksual mungkin menjadi jalan maju bagi beberapa orang.

Fokus untuk hadir

Mengamalkan latihan kesedaran seperti meditasi atau yoga dapat menenangkan seseorang sebelum melakukan hubungan seks.

Berusaha untuk terus fokus pada apa yang berlaku pada saat ini dapat membantu menjaga pikiran seseorang agar tidak tersasar.

Belajar untuk fokus memerlukan latihan, dan aktiviti perhatian, seperti meditasi, latihan pernafasan, atau yoga, mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulai.

Melakukan aktiviti ini dengan pasangan sebelum melakukan hubungan seks dapat menenangkan kedua-dua orang, membiarkan mereka memasuki keadaan yang lebih santai.

Penjadualan

Kadang kala, masalah seks boleh diatasi dengan menetapkan jadual dan mematuhinya. Menjadwalkan hubungan seks mungkin terdengar tidak romantik, tetapi mungkin menenangkan fikiran beberapa orang. Mengetahui bahawa mereka mempunyai masa tertentu untuk fokus pada seks dapat membantu meredakan kegelisahan seseorang atau menolong mereka mempersiapkannya.

Bawa pulang

Sebilangan gejala ADHD boleh menimbulkan kesukaran dalam kehidupan seks seseorang dan hubungan romantis. Kunci untuk mengubah gejala ini mungkin berbeza dari orang ke orang, tetapi kesabaran dan komunikasi antara pasangan sangat penting.

Dalam banyak kes, ahli terapi seks atau kaunselor hubungan dengan pengalaman menolong orang dengan ADHD dapat memberikan panduan dan membantu orang dengan ADHD mencari kebahagiaan dan ekspresi dalam hubungan seksual mereka.