Apakah bursitis bahu?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Bursitis bahu adalah keradangan yang menyakitkan pada sendi bahu. Ia biasa, boleh dirawat, dan sering sembuh dalam beberapa bulan. Latihan rehat dan lembut dapat mempercepat pemulihan.

Bursitis adalah keradangan pada bursae. Bursae adalah kantung kecil berisi cecair yang terdapat di dekat sendi. Mereka bertindak sebagai bantal antara bahagian yang bergerak di sendi untuk menghentikan otot, tulang, dan tendon dari menggosok bersama.

Apabila bursa bahu menjadi jengkel, ia menjadi meradang dan membesar. Ini bermakna terdapat sedikit ruang di bahu untuk otot dan tendon bergerak, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan kehilangan pergerakan di bahu.

Penggunaan sendi bahu yang berlebihan, kecederaan, atau keadaan kronik, seperti rheumatoid arthritis, boleh menyebabkan bursitis bahu.

Artikel ini memberikan maklumat penting mengenai gejala dan pengurusan bursitis bahu.

Gejala

Bursitis bahu boleh menyebabkan gejala seperti pergerakan yang terhad di bahu, dan sakit di hujung bahu.

Gejala utama bursitis bahu termasuk:

• sakit di bahagian luar atau hujung bahu
• sakit ketika bahu disentuh
• pengurangan jarak pergerakan pada sendi bahu
• bengkak dan kemerahan di bahu
• sakit bahu ketika lengan diangkat, seperti mencapai rak atau mencuci rambut

Kesakitan mungkin menjadi lebih teruk pada waktu malam, terutamanya ketika berbaring di bahu yang terkena. Ia juga boleh menjadi lebih teruk setelah bahu dipegang untuk sementara waktu.

Bursitis bahu paling kerap berlaku pada bursa subakromial. Ini adalah bursa besar di hujung bahu. Ia membantu pergerakan lancar ketika lengan diangkat di atas kepala.

Sekiranya gejala di atas digabungkan dengan demam, bursa mungkin dijangkiti. Ini disebut bursitis septik, dan doktor harus menyiasat keadaannya.

Rawatan

Bursitis bahu dapat dirawat di rumah atau oleh doktor. Gejala sering lega dengan kaedah RICE: rehat, ais, mampatan, dan ketinggian.

Lebih khusus lagi, rawatan berikut dapat membantu mengatasi bursitis bahu:

• Anti-radang: Aspirin atau ibuprofen dapat mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan di bahu. Mereka boleh dibeli di kaunter atau dalam talian.
• Rehat: Mengurangkan pergerakan bahu dapat menghentikan bursa menjadi lebih jengkel dan memberi masa untuk sembuh. Pendakap bahu boleh membantu. Bersama dengan rehat, beberapa senaman bahu yang lembut dapat menghentikan sendi menjadi kaku.
• Pek ais: Apabila kecederaan atau penggunaan berlebihan menyebabkan bursitis, pek ais dapat membantu dalam 5 hari pertama. Sapukan ais setiap 15 hingga 20 minit pada selang waktu 4 hingga 6 jam untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Pek ais boleh dibeli secara dalam talian.
• Suntikan steroid: Sekiranya gejala berterusan, doktor boleh menyuntik kortikosteroid di dalam atau di sekitar bursa. Ini mengurangkan pembengkakan dan ketidakselesaan. Kesannya mungkin sementara, tetapi rawatan dapat diulang beberapa kali.
• Pembedahan: Apabila bursitis bahu jangka panjang dan tidak bertindak balas terhadap rawatan setelah 6 hingga 12 bulan, pembedahan mungkin disarankan sebagai pilihan terakhir. Pembedahan dapat memperbaiki kerosakan dan mengurangkan tekanan di bursa.

Latihan

Panduan profesional dari ahli terapi fizikal dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan, dan memastikan pemulihan cepat.

Setelah rasa sakit mula hilang, beberapa senaman pengukuhan yang lembut dapat membantu mempercepat pemulihan. Melakukan senaman setiap hari dapat menjaga bahu aktif tanpa memberi tekanan yang terlalu tinggi pada sendi bahu.

Latihan biasa termasuk:

Putaran bahu

1. Berdiri tegak dan angkat bahu ke arah telinga. Tahan selama 5 saat.
2. Picit bilah bahu bersama di belakang punggung. Tahan selama 5 saat.
3. Tarik bilah bahu ke bawah ke arah tumit. Tahan selama 5 saat.
4. Ulangi 10 kali.

Penekan pintu

1. Berdiri tegak di pintu terbuka.
2. Ambil lengan yang cedera dan bengkokkan siku 90 darjah dengan tangan anda di hadapan anda, seolah-olah berjabat tangan seseorang.
3. Tekan bahagian belakang tangan ke kerangka pintu.
4. Tahan selama 5 saat.
5. Ulangi 15 kali.

Angkat tongkat

1. Cari sebatang kayu. Pemegang sapu sangat sesuai untuk latihan ini.
2. Berdiri tegak dan pegang tongkat di kedua tangan dengan tapak tangan menghadap ke bawah.
3. Perlahan-lahan angkat tongkat di atas sambil mengekalkan lengan lurus.
4. Tahan selama 5 saat dan perlahan-lahan turunkan lengan.
5. Ulangi 10 kali.

Sebab dan faktor risiko

Penyebab bursitis bahu yang paling biasa adalah pergerakan berulang atau penggunaan sendi bahu yang berlebihan. Kecederaan fizikal, seperti kereta atau jatuh, juga boleh menyebabkan bursitis.

Hobi yang memberi tekanan berulang pada bahu, seperti besbol, tenis, merajut, dan latihan berat badan, boleh menyebabkan bursitis. Orang yang mempunyai profesi manual lebih cenderung kepada bursitis bahu, termasuk atlet, pelukis, dan pemuzik.

Keadaan perubatan lain boleh menyebabkan atau membuat seseorang lebih berisiko untuk bursitis bahu. Ini termasuk artritis reumatoid, diabetes, dan gout.

Masa pemulihan

Apabila bursitis bahu disebabkan oleh kecederaan fizikal, ia dapat dirawat dalam beberapa hari.

Masa pemulihan lebih lama jika bursitis disebabkan oleh penggunaan berlebihan. Mungkin diperlukan beberapa minggu atau lebih untuk sembuh, terutama jika sendi bahu masih digunakan.

Bursitis bahu memerlukan masa lebih lama untuk sembuh jika terdapat masalah bahu yang lain, termasuk tendinitis atau masalah tulang.

Bursitis boleh menjadi kronik apabila disebabkan oleh keadaan perubatan, terutama rheumatoid arthritis.

Diagnosis

Dalam beberapa kes, imbasan MRI dapat digunakan untuk mendiagnosis bursitis bahu.

Semasa mendiagnosis bursitis bahu, doktor mungkin bertanya mengenai faktor risiko, termasuk sejarah perubatan, profesi, dan hobi.

Ujian diagnostik boleh merangkumi:

• Pemeriksaan fizikal: Seorang doktor sering dapat mendiagnosis bursitis dengan menguji lokasi kesakitan, kekuatan otot, dan pergerakan semasa sendi bahu.
• Radiografi: Sinar X tidak melihat bursa itu sendiri, tetapi boleh digunakan untuk mengesampingkan kerosakan tulang atau artritis sebagai penyebab sakit bahu. Ini sangat penting untuk memilih jenis rawatan yang tepat.
• Imbasan MRI: Imbasan MRI dapat menunjukkan keradangan di bursa atau kerosakan pada tulang dan tisu sekitarnya. Imbasan MRI selalunya tidak diperlukan untuk diagnosis.
• Ujian cecair: Cecair dapat diambil dari bursa dan diuji untuk menyingkirkan jangkitan. Proses ini dipanggil aspirasi.

Pencegahan

Kunci untuk mencegah bursitis bahu adalah mengurangkan ketegangan pada sendi bahu. Strategi pencegahan berikut dapat membantu:

• memanaskan badan dan meregangkan bahu sebelum bersenam atau menggunakan sendi bahu berulang kali
• menguatkan otot bahu dengan menggunakan senaman lembut
• membina perlahan-lahan semasa memulakan aktiviti baru yang memberi tekanan pada bahu
• kerap berehat ketika menggunakan bahu berulang kali
• meningkatkan postur untuk memastikan otot bahu aktif dan mengurangkan tekanan sendi

Prospek

Pemulihan sepenuhnya dari bursitis bahu sangat mungkin. Gejala biasanya mereda dalam beberapa minggu.

Bursitis bahu biasanya bertindak balas dengan baik terhadap ubat rehat dan anti-radang. Apabila terdapat masalah bahu yang lain, seperti masalah tulang atau tendinitis, terapi fizikal jangka panjang mungkin diperlukan.

Mencari tahap aktiviti yang tepat adalah kunci untuk mencegah bursitis dan meningkatkan pandangan. Orang harus mencari pencetus gaya hidup utama yang boleh menyebabkan bursitis untuk mengelakkan penggunaan sendi bahu yang berlebihan.