Apa yang perlu diketahui mengenai tekanan darah tinggi
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Apabila doktor mengambil tekanan darah seseorang, mereka mengukur kekuatan yang diberikan darah di dinding arteri ketika mengalir melalui mereka.
Sekiranya tekanan darah terlalu tinggi terlalu lama, ia boleh menyebabkan kerosakan serius pada saluran darah.
Kerosakan ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi, beberapa di antaranya boleh mengancam nyawa. Ini termasuk kegagalan jantung, kehilangan penglihatan, strok, penyakit ginjal, dan masalah kesihatan lain.
Terdapat cara menguruskan tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Tekanan darah tinggi sering tidak menimbulkan gejala, tetapi pemeriksaan secara berkala dapat membantu seseorang mengetahui apakah mereka perlu melakukan tindakan pencegahan.
Di Amerika Syarikat, sekitar 75 juta orang, atau 29% penduduk, mempunyai tekanan darah tinggi, menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Dalam artikel ini, kita melihat penyebab tekanan darah tinggi dan cara mengatasinya. Kami juga menerangkan pengukuran tekanan darah yang dianggap baik oleh pihak kesihatan dan terlalu tinggi.
Apakah tekanan darah tinggi?
Membiarkan tekanan darah tinggi tidak dirawat boleh merosakkan saluran darah.
Jantung adalah otot yang mengepam darah ke seluruh badan. Semasa perjalanan, darah menghantar oksigen ke organ penting badan.
Kadang-kadang, masalah dalam badan menjadikan jantung lebih sukar untuk mengepam darah. Ini boleh berlaku, misalnya, jika arteri menjadi terlalu sempit.
Tekanan darah tinggi yang berterusan dapat memberi tekanan pada dinding arteri. Ini boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, beberapa di antaranya boleh mengancam nyawa.
Carta tekanan darah tinggi
Carta di bawah menunjukkan langkah-langkah untuk tekanan darah normal dan tinggi, menurut American Heart Association (AHA).
Doktor mengukur tekanan darah dalam milimeter merkuri (mm Hg).
Tekanan sistolik mengukur tekanan di arteri ketika jantung berkontrak dan merupakan nombor teratas pada bacaan tekanan darah. Diastolik, yang merupakan bilangan yang lebih rendah, mewakili tekanan darah ketika jantung berehat di antara degupan.
Apakah tekanan darah yang normal? Cari di sini.
Tanda dan gejala
Sebilangan besar orang dengan tekanan darah tinggi tidak akan mengalami gejala, itulah sebabnya orang sering memanggil hipertensi sebagai "pembunuh senyap."
Namun, apabila tekanan darah mencapai sekitar 180/120 mm Hg, ia menjadi krisis hipertensi, yang merupakan keadaan darurat perubatan.
Pada peringkat ini, seseorang mungkin mempunyai:
- sakit kepala
- loya
- muntah
- pening
- penglihatan kabur atau berganda
- mimisan
- berdebar-debar jantung
- sesak nafas
Sesiapa yang mengalami gejala ini mesti berjumpa doktor dengan segera.
Gejala pada wanita
Faktor hormon bermaksud bahawa risiko tekanan darah tinggi mungkin berbeza pada lelaki dan wanita.
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada wanita termasuk:
- kehamilan
- menopaus
- penggunaan pil kawalan kelahiran
Semasa mengandung, tekanan darah tinggi boleh menjadi tanda preeklamsia, keadaan yang berpotensi berbahaya yang boleh mempengaruhi wanita dan bayinya yang belum lahir.
Gejala preeklamsia termasuk:
- sakit kepala
- penglihatan berubah
- sakit perut
- bengkak kerana edema
Semua wanita harus mengikuti panduan pemeriksaan dan menghadiri semua pemeriksaan kesihatan, terutama semasa kehamilan.
Gejala pada remaja
Remaja boleh mengalami tekanan darah tinggi kerana kegemukan atau keadaan perubatan yang mendasari.
Faktor perubatan yang mungkin termasuk:
- aspek sindrom metabolik, seperti diabetes jenis 2
- penyakit buah pinggang
- penyakit endokrin, yang mempengaruhi hormon
- penyakit vaskular, yang mempengaruhi saluran darah
- keadaan neurologi
Keadaan ini mungkin mempunyai gejala sendiri.
Gejala tekanan darah tinggi, jika berlaku, akan sama seperti untuk kumpulan lain.
Gejala pada kanak-kanak
Tekanan darah tinggi boleh mempengaruhi kanak-kanak. Menghidap obesiti dan diabetes meningkatkan risiko, tetapi juga boleh menjadi tanda:
- ketumbuhan
- masalah jantung
- masalah buah pinggang
- masalah tiroid
- keadaan genetik, seperti sindrom Cushing
Seperti orang dewasa, tekanan darah tinggi sering tidak menyebabkan gejala pada kanak-kanak.
Walau bagaimanapun, jika gejala berlaku, mereka mungkin termasuk:
- sakit kepala
- keletihan
- penglihatan kabur
- mimisan
Mereka juga mungkin mempunyai tanda-tanda keadaan lain.
Gejala pada bayi
Bayi yang baru lahir dan sangat muda kadang-kadang boleh mengalami tekanan darah tinggi kerana keadaan kesihatan yang mendasari, seperti penyakit buah pinggang atau jantung.
Gejala boleh merangkumi:
- kegagalan untuk berkembang maju
- sawan
- mudah marah
- kelesuan
- gangguan pernafasan
Gejala lain akan bergantung kepada keadaan yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Punca
Tekanan darah tinggi boleh berlaku apabila perubahan tertentu berlaku di dalam badan atau jika seseorang dilahirkan dengan ciri genetik tertentu yang menyebabkan keadaan kesihatan.
Ia boleh mempengaruhi orang dengan:
- kegemukan
- diabetes jenis 2
- penyakit buah pinggang
- apnea tidur yang menghalang
- lupus
- skleroderma
- tiroid kurang aktif atau terlalu aktif
- keadaan kongenital, seperti sindrom Cushing, acromegaly, atau pheochromocytoma
Kadang kala, tidak ada sebab yang jelas. Dalam kes ini, doktor akan mendiagnosis hipertensi primer.
Mengonsumsi makanan tinggi lemak, menurunkan berat badan berlebihan, minum banyak alkohol, merokok tembakau, dan penggunaan beberapa ubat juga meningkatkan risiko.
Cara menurunkan tekanan darah
Rawatan bergantung kepada beberapa faktor, termasuk:
- berapa tinggi tekanan darahnya
- risiko penyakit kardiovaskular atau strok
Doktor akan mencadangkan rawatan yang berbeza apabila tekanan darah meningkat. Untuk tekanan darah yang sedikit tinggi, mereka mungkin menyarankan untuk membuat perubahan gaya hidup dan memantau tekanan darah.
Sekiranya tekanan darah tinggi, mereka akan mengesyorkan pengambilan ubat. Pilihannya mungkin berubah dari masa ke masa, mengikut seberapa parah hipertensi dan adakah komplikasi timbul, seperti penyakit buah pinggang. Sebilangan orang mungkin memerlukan gabungan beberapa ubat yang berbeza.
Ubat-ubatan
Ubat konvensional untuk merawat tekanan darah tinggi termasuk:
1) Inhibitor enzim penukaran Angiotensin
Inhibitor Angiotensin converting enzyme (ACE) menyekat tindakan beberapa hormon yang mengatur tekanan darah, seperti angiotensin II. Angiotensin II menyebabkan arteri menyempit dan meningkatkan jumlah darah, mengakibatkan peningkatan tekanan darah.
Inhibitor ACE dapat mengurangkan bekalan darah ke buah pinggang, menjadikannya kurang berkesan. Akibatnya, orang yang mengambil inhibitor ACE perlu menjalani ujian darah secara berkala.
Orang tidak boleh menggunakan perencat ACE jika mereka:
- sedang mengandung
- mempunyai keadaan yang mempengaruhi bekalan darah ke buah pinggang
Inhibitor ACE boleh menyebabkan kesan sampingan berikut, yang biasanya hilang selepas beberapa hari:
- pening
- keletihan
- kelemahan
- sakit kepala
- batuk kering yang berterusan
Sekiranya kesan sampingan berterusan atau terlalu tidak menyenangkan untuk dikendalikan, doktor mungkin menetapkan antagonis reseptor angiotensin II sebagai gantinya.
Ubat-ubatan alternatif ini sering menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit, tetapi mungkin termasuk pening, sakit kepala, dan peningkatan kadar kalium dalam darah.
2) Penyekat saluran kalsium
Penyekat saluran kalsium (CCB) bertujuan untuk menurunkan kadar kalsium pada saluran darah. Ini akan mengendurkan otot licin vaskular, menyebabkan otot berkontraksi kurang kuat, arteri melebar, dan tekanan darah turun.
CCB mungkin tidak selalu sesuai untuk orang yang mempunyai sejarah penyakit jantung, penyakit hati, atau masalah peredaran darah. Seorang doktor boleh memberi nasihat mengenai pengambilan CCB dan jenis CCB yang selamat digunakan.
Kesan sampingan berikut mungkin berlaku, tetapi biasanya akan hilang selepas beberapa hari:
- kemerahan pada kulit, umumnya di pipi atau leher
- sakit kepala
- pergelangan kaki dan kaki yang bengkak
- pening
- keletihan
- ruam
- perut bengkak, dalam kes yang jarang berlaku
Ketahui lebih lanjut di sini mengenai penyekat saluran kalsium.
3) Diuretik Thiazide
Diuretik Thiazide membantu buah pinggang menyingkirkan natrium dan air. Ini menurunkan jumlah dan tekanan darah.
Kesan sampingan berikut boleh berlaku, dan beberapa di antaranya mungkin berlanjutan:
- kalium darah rendah, yang boleh mempengaruhi fungsi jantung dan buah pinggang
- toleransi glukosa terganggu
- disfungsi ereksi
Orang yang mengambil diuretik thiazide harus menjalani ujian darah dan air kencing secara berkala untuk memantau kadar gula dan kalium darah mereka.
4) Penyekat beta
Penyekat beta pernah popular untuk merawat hipertensi, tetapi doktor hanya cenderung memberikannya sekarang apabila rawatan lain tidak berjaya.
Penyekat beta melambatkan degupan jantung dan mengurangkan kekuatan degupan jantung, menyebabkan penurunan tekanan darah.
Kesan sampingan mungkin termasuk:
- keletihan
- tangan dan kaki sejuk
- degupan jantung perlahan
- loya
- cirit-birit
- Kesan sampingan yang kurang biasa adalah:
- tidur terganggu
- mimpi ngeri
- disfungsi ereksi
Penyekat beta selalunya merupakan ubat biasa bagi seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi, yang dikenali sebagai krisis hipertensi.
5) Perencat renin
Aliskiren (Tekturna, Rasilez) mengurangkan pengeluaran renin, enzim yang dihasilkan oleh buah pinggang.
Renin membantu menghasilkan hormon yang menyempitkan saluran darah dan menaikkan tekanan darah. Mengurangkan hormon ini menyebabkan saluran darah melebar dan tekanan darah jatuh.
Ubat ini agak baru, dan profesional penjagaan kesihatan masih menentukan penggunaan dan dosnya yang optimum.
Kesan sampingan yang mungkin termasuk:
- cirit-birit
- pening
- simptom seperti selesema
- keletihan
- batuk
Penting untuk membaca bungkusan ubat apa pun untuk memeriksa interaksi dengan ubat lain.
Dapatkan maklumat lebih lanjut di sini mengenai ubat tekanan darah.
Diet
Menguruskan diet boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mencegah dan merawat tekanan darah tinggi.
Makanan berasaskan tumbuhan
Diet yang sihat dan seimbang merangkumi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, minyak sayuran dan omega, dan karbohidrat tidak berkualiti, seperti bijirin penuh. Orang yang memasukkan produk haiwan dalam makanan mereka harus mengurangkan lemak dan mengelakkan daging yang diproses.
Menurunkan pengambilan garam
Pakar mengesyorkan mengurangkan pengambilan garam dan meningkatkan pengambilan kalium untuk mengurus atau mencegah tekanan darah tinggi. Mengehadkan pengambilan garam hingga kurang dari 5-6 gram sehari dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan tekanan darah sistolik sebanyak 5,6 mm Hg pada orang yang menderita hipertensi.
Lemak sihat
Secara sederhana, sumber lemak tumbuhan, seperti alpukat, kacang, minyak zaitun, dan minyak omega, boleh menyihatkan. Orang harus mengehadkan pengambilan lemak tepu dan lemak trans, yang biasa terdapat pada makanan bersumberkan haiwan dan diproses.
Diet DASH
Pakar kesihatan mengesyorkan diet DASH untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Diet DASH memberi tumpuan kepada rancangan makan yang menekankan biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji, kacang, dan produk tenusu rendah lemak.
Makanan apa yang baik untuk mengurangkan tekanan darah? Cari di sini.
Alkohol
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan alkohol boleh membantu menurunkan tekanan darah. Namun, yang lain melaporkan sebaliknya, mencatat bahawa bahkan minum dalam jumlah yang sedikit dapat meningkatkan kadar tekanan darah.
Orang yang kerap minum alkohol dengan kadar yang sederhana akan selalu mengalami peningkatan tahap tekanan darah.
Kafein
Kajian mengenai hubungan antara kafein dan tekanan darah telah menghasilkan hasil yang bertentangan. Laporan yang diterbitkan pada tahun 2017 menyimpulkan bahawa pengambilan kopi yang sederhana nampaknya selamat bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Rawatan rumah
AHA mengesyorkan pelbagai penyesuaian gaya hidup yang dapat membantu mengurangkan tekanan darah, seperti:
- menguruskan tekanan
- berhenti merokok
- makan dengan sihat
- bersenam
- mengikuti apa-apa rancangan rawatan yang ditetapkan doktor
Bincangkan sebarang perubahan gaya hidup yang dirancang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memperkenalkannya.
Bersenam secara berkala
Bersenam secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
AHA menyatakan bahawa kebanyakan orang yang sihat harus melakukan sekurang-kurangnya 150 minit latihan fizikal intensiti sederhana seminggu. Ini mungkin 30 minit - atau tiga banyak 10 minit sehari - pada 5 hari dalam seminggu.
Jumlah senaman ini juga sesuai untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Walau bagaimanapun, seseorang yang tidak melakukan latihan untuk sementara waktu atau yang mempunyai diagnosis baru harus berbincang dengan doktor mereka sebelum memulakan program aktiviti fizikal baru untuk memastikan pilihan yang mereka buat sesuai untuk mereka.
Hilang berat badan
Kajian menunjukkan bahawa menurunkan berat badan sebanyak 5-10 paun dapat membantu mengurangkan tekanan darah.
Penurunan berat badan juga akan meningkatkan keberkesanan ubat tekanan darah.
Kaedah mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat termasuk:
- melakukan senaman secara berkala
- mengikuti diet yang menekankan makanan berasaskan tumbuhan dan membatasi pengambilan lemak dan gula tambahan
Untuk lebih banyak nasihat mengenai menjaga penurunan berat badan, klik di sini.
Tidur
Meningkatkan tidur sahaja tidak dapat mengatasi masalah hipertensi, tetapi tidur yang terlalu sedikit dan kualiti tidur yang buruk boleh menjadikannya lebih teruk.
Analisis data tahun 2015 dari tinjauan kesihatan nasional Korea mendapati bahawa orang yang kurang dari 5 jam tidur setiap malam lebih cenderung mengalami hipertensi.
Dalam artikel ini, anda boleh mendapatkan lebih banyak petua mengenai cara menguruskan tekanan darah tinggi.
Ubat semula jadi
Menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional (NCCIH), perkara berikut dapat membantu menurunkan tekanan darah:
- meditasi, yoga, qi gong, dan tai chi
- biofeedback dan meditasi transendental
- makanan tambahan seperti bawang putih, biji rami, teh hijau atau hitam, probiotik, koko, dan roselle (Bunga raya sabdariffa)
NCCIH menambah, bagaimanapun, bahawa belum ada bukti yang cukup untuk mengesahkan bahawa ini dapat membuat perbezaan.
Mereka juga memberi amaran bahawa:
Sebilangan makanan tambahan boleh memberi kesan buruk. Mereka mungkin meningkatkan tekanan darah atau berinteraksi dengan ubat-ubatan.
Terapi meditasi dan senaman biasanya selamat, tetapi beberapa pose mungkin tidak sesuai untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Sesiapa yang mempertimbangkan terapi alternatif harus berjumpa dengan doktor mereka terlebih dahulu.
Dapatkan beberapa petua untuk menurunkan tekanan darah secara semula jadi.
Tekanan diastolik dan sistolik
Terdapat dua bahagian pengukuran tekanan darah:
Tekanan sistolik: Ini adalah tekanan darah ketika jantung berkontrak.
Tekanan diastolik: Ini adalah tekanan darah antara degupan jantung.
Sekiranya tekanan darah 120/80 mm Hg, ini bermaksud bahawa tekanan sistolik adalah 120 mm Hg dan tekanan diastolik adalah 80 mm Hg.
Ketahui lebih lanjut di sini mengenai apa yang membuat tekanan sistolik dan diastolik.
Diagnosis
Terdapat alat yang berbeza untuk mengukur tekanan darah. Seorang doktor akan sering menggunakan sphygmomanometer manual dengan stetoskop. Ini mempunyai penutup tekanan yang mereka letakkan di lengan orang itu.
Peranti digital sesuai untuk kegunaan rumah, dan ia boleh didapati dari farmasi dan untuk pembelian dalam talian.
Baca ulasan kami mengenai monitor tekanan darah rumah terbaik yang kini tersedia untuk kegunaan rumah.
Apabila seseorang mendapat bacaan tekanan darah, mereka akan mempunyai salah satu daripada yang berikut:
Biasa: Kurang daripada 120/80 mm Hg.
Dinaikkan: 120–129 / 80 mm Hg. Pada tahap ini, seorang doktor akan menasihati individu tersebut untuk membuat perubahan gaya hidup untuk mengembalikan tekanan darah mereka ke tahap normal.
Hipertensi tahap 1: 130–139 / 80–89 mm Hg.
Hipertensi tahap 2: Lebih 140/90 mm Hg.
Krisis hipertensi: 180/120 mm Hg atau lebih tinggi.
Seseorang yang mengalami krisis hipertensi memerlukan rawatan perubatan segera.
Seseorang biasanya memerlukan lebih daripada satu bacaan untuk mengesahkan diagnosis, kerana pelbagai faktor dapat mempengaruhi hasilnya.
Tekanan darah boleh turun naik:
- sesuai dengan waktu hari
- apabila seseorang merasa kegelisahan atau tekanan
- selepas makan
Walau bagaimanapun, doktor akan mengambil tindakan segera sekiranya bacaan menunjukkan tekanan darah yang sangat tinggi atau jika terdapat tanda-tanda kerosakan organ atau komplikasi lain.
Ujian tambahan
Ujian lain dapat membantu mengesahkan diagnosis.
Ujian air kencing dan darah: Ini dapat memeriksa masalah yang mendasari, seperti jangkitan air kencing atau kerosakan buah pinggang.
Ujian tekanan latihan: Seorang profesional penjagaan kesihatan akan mengukur tekanan darah seseorang sebelum, semasa, dan setelah menggunakan basikal pegun atau treadmill. Hasilnya dapat memberikan petunjuk penting mengenai kesihatan jantung.
Elektrokardiogram (ECG): EKG menguji aktiviti elektrik di jantung. Bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, doktor boleh memerintahkan ECG sebagai asas untuk membandingkan hasil masa depan.
Perubahan hasil di masa depan mungkin menunjukkan bahawa penyakit arteri koronari sedang berkembang atau dinding jantung semakin menebal.
Pemantauan holter: Selama 24 jam, individu membawa peranti mudah alih ECG yang menghubungkan ke dada mereka melalui elektrod.Peranti ini dapat memberikan gambaran keseluruhan tekanan darah sepanjang hari dan menunjukkan bagaimana ia berubah ketika tahap aktiviti berbeza-beza.
Echocardiogram: Gelombang ultrasonik menunjukkan jantung bergerak. Doktor akan dapat mengesan masalah, seperti penebalan dinding jantung, injap jantung yang cacat, gumpalan darah, dan cecair berlebihan di sekitar jantung.
Bahaya dan kesan sampingan hipertensi
Tekanan darah yang sihat sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh.
Tekanan darah tinggi boleh memberi kesan teruk kepada:
Sistem kardiovaskular: Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan arteri mengeras, meningkatkan risiko penyumbatan.
Jantung: Penyumbatan dapat mengurangkan aliran darah ke jantung, meningkatkan risiko angina, kegagalan jantung, atau serangan jantung.
Otak: Penyumbatan di arteri dapat menurunkan atau mencegah aliran darah ke otak, menyebabkan strok.
Ginjal: Tekanan darah tinggi boleh mengakibatkan kerosakan buah pinggang dan penyakit buah pinggang kronik.
Semua kesan ini boleh mengancam nyawa.
Bolehkah anda mengambil dekongestan?
Dekongestan adalah ubat bebas yang berguna apabila orang mempunyai hidung tersumbat atau berair, tetapi beberapa dekongestan dapat meningkatkan tekanan darah.
Bahan-bahan yang boleh memberi kesan ini termasuk:
- oksimetazolin
- phenylephrine
- pseudoephedrine
Seseorang harus menjelaskan kepada ahli farmasi mereka bahawa mereka mempunyai tekanan darah tinggi dan meminta mereka untuk mengesyorkan pilihan yang sesuai.
Adakah tekanan darah tinggi genetik?
Faktor risiko utama tekanan darah tinggi mungkin berkaitan dengan persekitaran, tetapi faktor genetik mungkin berperanan. Hipertensi boleh berlaku dalam keluarga, dan orang-orang dari latar belakang etnik dan kaum tertentu mempunyai risiko yang lebih tinggi.
Menurut CDC, bagaimanapun, orang dalam keluarga sering berkongsi gaya hidup yang serupa, seperti pilihan diet.
Sekiranya seseorang mempunyai faktor genetik yang meningkatkan kerentanan mereka terhadap tekanan darah tinggi, dan mereka juga membuat pilihan gaya hidup yang meningkatkan risiko ini, kemungkinan mereka akan mempunyai peluang yang lebih besar untuk mengalami hipertensi.
Berapa banyak natrium sehari?
AHA mengesyorkan agar orang mengehadkan pengambilan garam mereka tidak lebih daripada 2.300 miligram (mg) sehari dan lebih baik mengurangkannya kepada 1.500 mg. Rata-rata, orang di A.S. pada masa ini menggunakan lebih daripada 3,400 mg natrium setiap hari.
Bagi kebanyakan orang, kandungan natrium semula jadi dalam sayur-sayuran, cukup untuk keperluan tubuh mereka. Mengelakkan pengocok garam dan makan makanan yang kurang diproses dan pramakan adalah cara yang baik untuk mengurangkan pengambilan garam.
Komplikasi
Tanpa rawatan atau mengambil langkah-langkah untuk menguruskan tekanan darah, tekanan yang berlebihan pada dinding arteri dapat menyebabkan kerosakan saluran darah, yang merupakan bentuk penyakit kardiovaskular. Ia juga boleh merosakkan beberapa organ penting.
Kemungkinan komplikasi tekanan darah tinggi termasuk:
- strok
- serangan jantung dan kegagalan jantung
- darah beku
- aneurisma
- penyakit buah pinggang
- saluran darah yang pekat, sempit, atau koyak di mata
- sindrom metabolisme
- fungsi otak dan masalah ingatan
Mencari rawatan awal dan menguruskan tekanan darah dapat membantu mencegah banyak komplikasi kesihatan.
Faktor-faktor risiko
Faktor risiko tekanan darah tinggi merangkumi perkara berikut:
Umur: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia kerana saluran darah menjadi kurang fleksibel.
Sejarah keluarga dan faktor genetik: Orang yang mempunyai ahli keluarga dekat dengan hipertensi lebih cenderung mengembangkannya.
Latar belakang etnik: Orang Afrika Amerika mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami hipertensi daripada kumpulan lain di Amerika Syarikat.
Obesiti dan berat badan berlebihan: Orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti lebih cenderung mengalami tekanan darah tinggi.
Ketidakaktifan fizikal: Gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan risiko.
Merokok: Ketika orang merokok, saluran darah menjadi sempit, dan tekanan darah meningkat. Merokok juga mengurangkan kandungan oksigen dalam darah, jadi jantung mengepam lebih cepat untuk mengimbangi. Ini juga meningkatkan tekanan darah.
Pengambilan alkohol: Meminum banyak alkohol meningkatkan risiko tekanan darah dan komplikasinya, seperti penyakit jantung.
Diet: Diet yang tinggi lemak tak jenuh dan garam meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Kolesterol tinggi: Lebih dari 50% orang dengan tekanan darah tinggi mempunyai kolesterol tinggi. Mengonsumsi lemak yang tidak sihat dapat menyumbang kepada penambahan kolesterol di arteri.
Tekanan mental: Tekanan boleh memberi kesan yang teruk pada tekanan darah, terutama ketika ia kronik. Ia boleh berlaku disebabkan oleh faktor sosioekonomi dan psikososial.
Tekanan: Tekanan berterusan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, dan boleh meningkatkan risiko pilihan yang tidak sihat, seperti merokok.
Diabetes: Tekanan darah tinggi sering berlaku bersamaan dengan diabetes jenis 1. Mengikuti rancangan rawatan untuk menguruskan diabetes dapat mengurangkan risiko.
Kehamilan: Tekanan darah tinggi lebih mungkin berlaku semasa kehamilan kerana perubahan hormon. Hipertensi juga merupakan gejala preeklamsia, gangguan plasenta yang berpotensi teruk.
Sleep apnea: Orang yang mengalami sleep apnea sesaat berhenti bernafas ketika mereka tidur. Pakar mengatakan ada kaitan dengan hipertensi.
Bila berjumpa doktor
Ramai orang dengan tekanan darah tinggi tidak mengalami gejala. Atas sebab ini, mereka mesti menjalani pemeriksaan secara berkala, terutama yang berisiko lebih tinggi.
Kumpulan ini merangkumi:
- penghidap obesiti atau berat badan berlebihan
- Orang Afrika Amerika
- mereka yang mempunyai sejarah tekanan darah tinggi sebelumnya
- mereka yang mempunyai tekanan darah berada pada tahap tinggi normal (dari 130–139 / 85–89 mm Hg)
- orang yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu
Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan A.S. (USPSTF) mengesyorkan penyaringan tahunan untuk:
- dewasa berumur 40 tahun ke atas
- mereka yang mempunyai risiko peningkatan tekanan darah tinggi
- Orang yang mempunyai risiko lebih tinggi termasuk mereka yang:
- mempunyai tekanan darah tinggi hingga normal (130 hingga 139/85 hingga 89 mm Hg)
- mempunyai berat badan berlebihan atau kegemukan
- adalah orang Afrika Amerika
Orang dewasa berumur 18–39 tahun yang tekanan darahnya normal (kurang dari 130/85 mm Hg) dan yang tidak mempunyai faktor risiko lain harus menjalani pemeriksaan lebih lanjut setiap 3–5 tahun.
Sekiranya pemeriksaan semula di pejabat doktor menunjukkan bahawa tekanan darah telah meningkat, USPSTF mengesyorkan agar orang tersebut menggunakan monitor tekanan darah rawat jalan selama 24 jam untuk menilai tekanan darah mereka lebih jauh. Sekiranya ini terus menunjukkan tekanan darah tinggi, doktor akan mendiagnosis hipertensi.
USPSTF pada masa ini tidak mengesyorkan pemeriksaan rutin bagi mereka yang berumur 17 tahun ke bawah.
Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.
