Apa yang anda perlu ketahui mengenai autofobia
Autophobia merujuk kepada kegelisahan yang dicetuskan oleh idea dan pengalaman menghabiskan masa bersendirian.
Autofobia bukanlah diagnosis rasmi. Tidak terdapat dalam manual yang digunakan oleh doktor untuk mendiagnosis keadaan kesihatan mental, yang disebut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima.
Sebaliknya, ia tergolong dalam kategori fobia tertentu, iaitu ketakutan atau kegelisahan mengenai objek atau situasi tertentu.
Apa-apa fobia menyedihkan dan boleh memberi kesan negatif terhadap kehidupan seseorang jika mereka tidak mendapat rawatan yang betul. Dan seperti gangguan kecemasan yang lain, autofobia boleh mempunyai gejala fizikal dan psikologi.
Memahami autofobia dan rawatannya dapat membantu orang menguruskan keadaan. Artikel ini menerangkan definisi autophobia, gejala utamanya, dan kemungkinan rawatan.
Apa itu autofobia?
Autofobia adalah kebimbangan untuk diasingkan dari orang lain. Seseorang yang mempunyai fobia ini tidak semestinya bersendirian secara fizikal untuk mengalami gejala.
Nama lain untuk autofobia termasuk eremophobia, monophobia, dan isolophobia.
Autofobia adalah fobia tertentu. Ini bermaksud bahawa ia adalah sejenis gangguan kecemasan yang melibatkan ketakutan yang berterusan, tidak rasional, dan berlebihan terhadap objek atau situasi tertentu.
Seseorang yang mempunyai fobia tertentu menghindari perkara yang mereka takuti, dan jika mereka menghadapinya, mereka mengalami kegelisahan yang kuat.
Sekitar 12.5% orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami fobia tertentu pada satu ketika. Salah satu fobia tertentu, misalnya, arachnophobia, ketakutan terhadap labah-labah.
Bagi seseorang yang menghidap autofobia, idea dan pengalaman menghabiskan masa bersendirian boleh menyebabkan kegelisahan yang teruk.
Namun, tidak ada definisi rasmi mengenai autofobia. Autofobia adalah kompleks, dan mungkin sukar untuk dibezakan dari gangguan kecemasan pemisahan, ketakutan ditinggalkan, keterikatan tidak teratur, dan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).
Autofobia vs kesunyian
Autofobia tidak sama dengan merasa sunyi.
Kesepian merujuk kepada emosi negatif yang timbul ketika seseorang merasakan bahawa mereka mempunyai terlalu sedikit interaksi sosial atau hubungan yang bermakna. Orang boleh merasa kesunyian walaupun mereka bersama orang lain.
Mengalami autofobia melibatkan kegelisahan teruk yang dicetuskan oleh idea untuk menghabiskan masa sahaja.
Orang juga mungkin merasa cemas ketika kesepian, walaupun kegelisahan ini kurang kuat daripada autofobia.
Gejala
Autofobia mempunyai sekumpulan gejala umum yang sama dengan fobia tertentu yang lain. Ini melibatkan mengalami kegelisahan teruk pada prospek menghabiskan masa bersendirian.
Gejala autofobia tertentu mungkin termasuk:
- mengalami ketakutan atau kebimbangan dengan segera ketika bersendirian atau ketika berfikir untuk bersendirian
- mengelakkan diri sendiri atau situasi yang memerlukannya
- mengalami serangan panik
- mempunyai kesedaran bahawa ketakutan itu tidak sebanding dengan keadaan
- mengalami kegelisahan atau kemurungan umum
Agar doktor dapat mendiagnosis fobia tertentu, seseorang mesti mengalami simptom sekurang-kurangnya 6 bulan, dan gejala tersebut mesti menyebabkan kesusahan yang ketara atau merosakkan bidang kehidupan yang penting, seperti kehidupan sosial atau pekerjaan orang tersebut.
Pada kanak-kanak, fobia tertentu boleh menyebabkan tangisan, amarah, pembekuan di tempat, dan melekat pada pengasuh.
Mengalami autofobia boleh menyebabkan tingkah laku berikut:
- berusaha keras untuk mengelakkan diri daripada bersendirian
- berusaha mencari syarikat secepat mungkin
- tidak mahu orang pergi, walaupun ini tidak praktikal
- mempunyai kekurangan kebebasan dalam hubungan
Sesungguhnya, gejala dan tingkah laku yang berkaitan dengan autofobia boleh memberi tekanan kepada hubungan peribadi.
Orang yang menghidap autofobia mungkin takut bahawa orang yang mereka sayangi akan meninggalkan mereka dan mereka akan terpencil. Sekiranya ini adalah satu-satunya gejala yang dialami seseorang, ada kemungkinan mereka mengalami gangguan kecemasan pemisahan.
Punca
Seperti fobia tertentu yang lain, penyebab autofobia tidak selalu jelas. Ini mungkin berkaitan dengan trauma sebelumnya atau pengalaman negatif ketika bersendirian.
Fobia sering berkembang pada masa kanak-kanak, dan banyak orang tidak mengingati sumber ketakutan yang spesifik. Autofobia mungkin berkaitan dengan pengalaman masa kecil yang menyebabkan ketakutan ditinggalkan, seperti perceraian ibu bapa atau kematian dalam keluarga.
Pada sesetengah orang, fobia dikaitkan dengan keadaan lain.
Keadaan yang berkaitan
Autofobia boleh berkembang akibat gangguan kecemasan yang lain.
Sebagai contoh, seseorang yang mengalami serangan panik boleh menimbulkan rasa takut untuk mempunyai seseorang dengan orang lain untuk membantu.
Juga, autofobia mungkin merupakan gejala. Sebagai contoh, Perkhidmatan Kesihatan Nasional (NHS) di United Kingdom menganggap rasa takut ditinggalkan sendirian sebagai gejala agoraphobia, ketakutan berada di tempat atau situasi di mana melarikan diri mungkin sukar.
Agoraphobia juga dapat mengurangkan keyakinan seseorang terhadap kemampuan mereka menyelesaikan tugas sendiri. Ini boleh menjadi ketakutan untuk menghabiskan masa sahaja.
Dalam beberapa kes, autofobia mungkin dikaitkan dengan gangguan kecemasan umum, fobia lain, atau PTSD.
Diagnosis
Sekiranya seseorang mengesyaki bahawa mereka menghidap autofobia, mereka boleh bercakap dengan doktor atau profesional kesihatan mental untuk mendapatkan nasihat dan rawatan.
Klinik akan bertanya mengenai tingkah laku dan perasaan orang tersebut. Ini membantu mereka menilai keadaan minda seseorang dan mengetahui sama ada keadaan kesihatan mental boleh mempengaruhi mereka.
Klinik boleh mendiagnosis fobia tertentu jika ketakutan dan emosi negatif telah berlangsung lebih dari 6 bulan dan menghalangi bidang-bidang penting dalam kehidupan seseorang, seperti kehidupan sosial atau pekerjaan mereka.
Setelah seseorang mengetahui punca gejala mereka, mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk mencari kaedah merawat dan mengatasinya yang paling berkesan.
Pengurusan dan rawatan
Rawatan untuk autofobia adalah sama seperti rawatan untuk fobia tertentu yang lain. Mereka boleh merangkumi:
- Terapi tingkah laku kognitif: Biasanya disebut CBT, ini memberikan teknik praktikal untuk membantu seseorang mengatasi kegelisahan, dan ini adalah rawatan biasa untuk fobia tertentu.
- Terapi pendedahan: Ini adalah jenis terapi tingkah laku yang lain. Ini melibatkan pendedahan secara beransur-ansur terhadap situasi yang ditakuti, dengan cara yang selamat dan terkawal, untuk membantu mengurangkan kegelisahan secara keseluruhan.
- Ubat: Dalam kombinasi dengan psikoterapi, ini dapat membantu mengurangkan kegelisahan mengenai situasi tertentu.
Antara pilihan ubat adalah beta-blocker, yang mengurangkan kesan adrenalin yang dikeluarkan oleh badan semasa kecemasan. Seorang doktor mungkin menetapkan benzodiazepin dalam kes yang teruk, tetapi Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) memberi amaran bahawa ini boleh menyebabkan ketagihan. Mereka juga boleh memberi kesan yang mengancam nyawa apabila digunakan dengan alkohol atau ubat opioid.
Prospek
Autofobia, seperti fobia tertentu yang lain, dapat disembuhkan. Terapi, kadang-kadang digabungkan dengan ubat, dapat membantu seseorang menguruskan gejala mereka.
Dengan pendekatan rawatan yang betul, kegelisahan biasanya berkurang dengan ketara atau hilang sepenuhnya.
