SAKIT DI BAHAGIAN ATAS KAKI: PUNCA DAN RAWATAN - SAKIT BADAN

Mengapa bahagian atas kaki saya sakit?

Kaki mempunyai sekumpulan tendon, otot, sendi, dan tulang yang kompleks yang membolehkannya berfungsi dengan baik, serta menahan berjalan, berdiri, dan pergerakan seharian yang lain.

Walau bagaimanapun, banyak keadaan dan kecederaan kesihatan boleh mengganggu pergerakan dan keseimbangan kaki, menyebabkan masalah dan kesakitan.

Kesakitan di bahagian atas kaki mungkin kelihatan seperti lokasi yang tidak biasa, terutamanya jika tidak ada kecederaan yang jelas berlaku di sana. Walau bagaimanapun, kawasan ini boleh terkena pelbagai keadaan dan kecederaan di luar patah tulang atau lebam.

Sebilangan besar sakit kaki memerlukan, sekurang-kurangnya, rehat dan penjagaan tambahan untuk sembuh. Sekiranya kesakitan disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari, rawatan perubatan tambahan mungkin diperlukan.

Memerhatikan kesakitan dan gejala serta apa yang berlaku sebelum masalah dapat membantu menentukan penyebabnya. Ini memastikan bahawa rawatan yang betul dapat diberikan.

Kecederaan

Kecederaan, seperti keseleo atau patah tulang, boleh berlaku di mana-mana bahagian kaki, termasuk bahagian atas.

Masalah dengan bahagian atas kaki boleh berlaku kerana menjatuhkan sesuatu di kawasan tersebut. Namun, ada sebab lain yang kurang jelas.

Kecederaan Lisfrank atau midfoot

Punca kecederaan pada bahagian atas kaki adalah menjatuhkan sesuatu di atas kaki. Sebab-sebab lain termasuk kehausan otot, dan kecederaan yang berkaitan dengan pergelangan kaki.

Bahagian tengah kaki dikenali sebagai kawasan Lisfrank atau midfoot. Kawasan ini terdiri daripada sekumpulan tulang kecil yang membantu membentuk lengkungan kaki.

Sekiranya salah satu tulang midfoot patah atau tendon meradang atau terkoyak, ia boleh menyebabkan rasa sakit, bengkak, lebam, dan kemerahan di bahagian atas kaki.

Kecederaan di bahagian kaki boleh disebabkan oleh kemalangan, seperti objek berat yang mendarat di kaki.

Namun, tidak semua kecederaan di bahagian bawah kaki disebabkan oleh menjatuhkan sesuatu atau menjejakkan kaki. Selalunya berlaku apabila seseorang jatuh dengan kaki dilenturkan ke bawah, menarik atau mengetatkan tendon atau patah tulang.

Garis rambut atau patah stres juga boleh berlaku di kawasan ini kerana terlalu banyak digunakan, seperti dari jangka masa berjalan atau aktiviti berimpak tinggi.

Kecederaan bahagian tengah kaki boleh menjadi ringan hingga teruk, bergantung pada berapa banyak tendon atau tulang yang cedera. Kecederaan tendon ringan hanya memerlukan RICE (rehat, ais, mampatan, dan ketinggian) sehingga tendon sembuh.

Cedera parah dan patah tulang mungkin memerlukan pemain, terapi fizikal, atau pembedahan.

Keretakan metatarsal kelima

Kesakitan di bahagian luar bahagian atas kaki sering kali berkaitan dengan metatarsal kelima. Ini adalah tulang panjang yang menghubungkan jari kaki ke tengah kaki.

Beberapa jenis patah tulang mungkin berlaku pada metatarsal kelima:

Fraktur avulsion: Ini berlaku apabila tendon atau ligamen menarik sekeping kecil metatarsal kelima dari tempatnya. Fraktur avulsi sering berlaku dengan kecederaan "pergelangan kaki" dan mungkin berlaku bersama dengan keseleo pergelangan kaki.
Fraktur Jones: Kerosakan jenis ini sering berlaku di dekat bahagian atas metatarsal kelima, dekat dengan kawasan luar dan tengah kaki. Ia boleh menjadi keretakan garis rambut kecil yang disebabkan oleh tekanan dan regangan di kaki yang berulang, atau boleh menjadi rehat yang lebih teruk kerana kecederaan atau jatuh.
Fraktur midshaft: Jenis rehat ini sering kali disebabkan oleh kemalangan atau memusingkan kaki. Ia berlaku berhampiran pertengahan metatarsal kelima.

Rehat metatarsal kelima biasanya memerlukan rawatan perubatan. Menjaga kaki dan menggunakan RICE adalah disyorkan sejurus selepas kecederaan. Penjagaan tambahan, seperti cor, boot, atau kruk, mungkin juga diperlukan.

Pembedahan boleh disyorkan sekiranya:

tulang terlantar
terdapat banyak rehat di metatarsal kelima atau kawasan kaki yang lain
patah tulang tidak sembuh seperti yang diharapkan

Tendinitis ekstensor

Rancangan rawatan akan dibuat berdasarkan penyebab sakit kaki.

Tendinitis boleh berlaku di pelbagai kawasan kaki dan kaki. Tendon ekstensor, yang terletak di bahagian atas kaki, diperlukan untuk meregangkan atau menarik kaki ke atas.

Sekiranya mereka menjadi radang disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau memakai kasut tanpa sokongan yang betul, mereka mungkin terkoyak atau meradang. Ini dikenali sebagai tendinitis extensor, yang boleh menyebabkan kesakitan yang ketara di bahagian atas kaki.

Kesakitan tendinitis Extensor biasanya bertambah teruk dengan aktiviti, dan juga boleh berlaku di samping pembengkakan bahagian atas kaki. Ini mungkin berlaku setelah melakukan senaman yang berlebihan atau melakukan terlalu banyak latihan, terlalu cepat.

Keadaannya agak menyakitkan, tetapi sering dapat diubati dengan:

berehat, dengan atau tanpa serpihan
ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti ibuprofen
suntikan steroid
terapi fizikal atau senaman

Sebaik sahaja tendon terasa lebih baik, yang terbaik adalah mengurangkan aktiviti secara perlahan-lahan untuk mengelakkan radang atau mencederakan tendon semula.

Kista Ganglion

Kista ganglion terbentuk di bawah permukaan kulit, kelihatan seperti benjolan atau kantung yang dipenuhi dengan cecair.

Selalunya terbentuk di atas kaki dan mungkin berlaku setelah kecederaan pada kawasan tersebut. Punca kista ini tidak selalu diketahui.

Kista ganglion boleh menyebabkan rasa sakit jika menekan otot atau sendi di kaki. Ia juga boleh menyebabkan kesemutan atau terbakar jika terletak berhampiran saraf. Sekiranya sista itu besar, boleh menyebabkan rasa tidak selesa atau sakit ketika menggosok kasut.

Rawatan untuk sista ganglion bergantung pada berapa banyak kesakitan yang ditimbulkannya:

Kista kecil yang tidak menyebabkan kesakitan boleh mengikuti pendekatan "tunggu dan lihat".
Tuala wanita atau alas kaki khas boleh digunakan untuk mengelakkan gosok dan kerengsaan kista.
Kista boleh dihirup, di mana cairan dikeluarkan dengan jarum. Kadang kala, kista kembali selepas rawatan ini.
Kista yang teruk dan menyakitkan dapat dikeluarkan dengan pembedahan.

Keadaan kesihatan dan kesakitan

Gout mempengaruhi jari kaki paling kerap. Walau bagaimanapun, ia boleh menjejaskan kawasan kaki yang lain, menyebabkan kesakitan yang teruk.

Tidak semua sakit kaki berkaitan dengan kecederaan atau penggunaan berlebihan. Beberapa keadaan kesihatan boleh menyebabkan sakit kaki, terutama yang mempengaruhi saraf dan sendi. Beberapa contoh merangkumi:

Artritis

Kaki mempunyai 30 sendi, yang menjadikan kawasan umum arthritis berlaku.

Sendi metatarsophalangeal (MCP) terletak di pangkal setiap jari kaki dan boleh menyebabkan sakit di bahagian atas kaki jika terkena arthritis.

Diabetes

Diabetes boleh menyebabkan kerosakan saraf, terutama pada kaki. Diabetes yang tidak terkawal boleh menyebabkan kesemutan, mati rasa, dan sakit di mana-mana bahagian kaki.

Gout

Gout adalah penyakit yang menyebabkan penumpukan asid urik yang menyakitkan pada sendi. Walaupun gout paling kerap menyerang ibu jari kaki, ia boleh menjejaskan bahagian atas kaki dan bahagian badan yang lain.

Biasanya menyebabkan kesakitan yang kuat yang timbul dengan cepat, serta kemerahan, bengkak, atau nyeri di kawasan yang terkena.

Diagnosis dan rawatan

Kerana sakit di kaki boleh menjadi tanda banyak masalah, diagnosis biasanya melibatkan doktor yang mengambil sejarah perubatan seseorang, dan juga ujian perubatan.

Diagnosis mungkin merangkumi pemeriksaan fizikal kaki, sinar-X, MRI, atau imbasan pengimejan lain. Ujian diabetes, gout, dan penyakit lain juga mungkin diperlukan.

Rawatan akan bergantung kepada penyebab kesakitan.

Pencegahan

Sakit kaki tidak selalu dapat dicegah, tetapi mengamalkan penjagaan kaki yang baik dapat membantu. Orang harus berupaya melakukan perkara berikut:

Kemudahan bersenam: Banyak kecederaan kaki berlaku apabila seseorang melakukan terlalu banyak, terlalu cepat. Latihan secara beransur-ansur meningkat dalam masa dan kesukaran.
Memanaskan dan menyejukkan badan semasa bersenam: Regangkan otot di kaki dan betis dengan lembut setelah otot menjadi panas.
Rehatkan kaki: Otot dan sendi boleh mendapat manfaat daripada cuti sehari, terutama bagi mereka yang melakukan banyak aktiviti larian, sukan, atau aktiviti berimpak tinggi. Seseorang boleh mempertimbangkan untuk bergantian dengan aktiviti berimpak rendah, seperti berenang, yoga, atau latihan kekuatan untuk melindungi kakinya dari kecederaan.
Pakai kasut yang menyokong: Ini sangat penting bagi penghidap diabetes atau arthritis. Kasut yang sesuai dengan betul dan memberikan sokongan dapat membantu mencegah kesakitan akibat terlalu banyak, keseleo, dan regangan. Mereka juga dapat membantu mengelakkan tergelincir dan jatuh.

Orang juga harus mengelakkan berkaki ayam dan mengganti kasut ketika mula kelihatan usang atau menjadi tidak selesa.