10 cara mencegah batu karang

Batu ginjal adalah simpanan mineral dan garam yang mengkristal di buah pinggang. Mereka menjadi pekat, dan membuangnya dalam air kencing boleh menjadi sangat menyakitkan.

Biasanya, cecair dalam air kencing menghalang produk sisa daripada bersentuhan antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, batu ginjal dapat mula terbentuk apabila tidak terdapat cukup cecair atau kandungan sisa pepejal dalam air kencing.

Walaupun kebanyakan batu ginjal berkembang di ginjal, batu karang dapat terbentuk di mana saja di saluran kencing.

Dalam artikel ini, kami melihat beberapa cara untuk mencegah batu ginjal, kejadian batu ginjal, dan kapan mendapatkan rawatan.

Pencegahan

Kekal terhidrat boleh membantu mengelakkan batu karang.

Penyelidik masih belum pasti bagaimana atau mengapa batu ginjal berkembang.

Dehidrasi adalah faktor risiko utama batu karang. Walau bagaimanapun, makanan tertentu dan pelbagai tabiat gaya hidup juga dapat meningkatkan risiko mengembangkannya.

Orang yang mengesyaki bahawa mereka mempunyai batu ginjal atau berisiko tinggi mengidapnya harus berjumpa doktor untuk mengetahui jenis batu ginjal yang mereka ada dan menentukan makanan atau aktiviti tertentu yang harus dielakkan.

Terdapat banyak langkah yang boleh diambil seseorang untuk mengurangkan risiko batu karang, termasuk:

1. Kekal terhidrat

Apabila air kencing mengandungi lebih banyak cecair, kemungkinan mineral dan garam akan berkumpul dan membentuk batu. Air kencing yang lebih gelap adalah tanda dehidrasi. Sebaik-baiknya, air kencing mesti kelihatan kuning pucat.

Doktor cenderung mengesyorkan agar seseorang meminum antara enam hingga lapan 8 gelas air setiap hari.

Ketahui mengenai warna air kencing yang berbeza dan maksudnya di sini.

2. Mengurangkan pengambilan garam

Natrium, atau garam, boleh menyebabkan pengekalan air dan menyebabkan dehidrasi. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) mencadangkan agar orang dewasa bertujuan untuk mengekalkan pengambilan garam mereka di bawah 2.300 miligram (mg) setiap hari. Ini bersamaan dengan satu sudu teh garam meja.

Beberapa contoh makanan dengan garam tinggi termasuk:

• deli atau daging salai
• kebanyakan makanan yang dibungkus atau disediakan
• kerepek kentang
• sup dalam tin paling banyak
• mee atau lauk yang paling siap dibuat
• makanan yang mengandungi jenis natrium lain, termasuk natrium bikarbonat, disodium fosfat, monosodium glutamat, serbuk penaik, nitrit, dan natrium nitrat

Ketahui lebih lanjut mengenai langkah diet untuk mencegah batu ginjal di sini.

3. Mengekalkan berat badan yang sihat

Mengalami berat badan berlebihan atau kegemukan boleh memberi tekanan pada buah pinggang. Walau bagaimanapun, selalu penting untuk menurunkan berat badan secara beransur-ansur dan selamat.

Diet yang tidak betul dan mengikuti diet yang tinggi protein hewani dapat meningkatkan risiko batu karang.

4. Mengehadkan makanan dengan kalsium oksalat

Batu ginjal boleh terdiri daripada pelbagai sebatian, termasuk asid urik, struvite, dan sistein. Jenis batu ginjal yang paling biasa melibatkan kalsium oksalat.

Satu kajian tahun 2014 memeriksa hampir 44,000 batu ginjal dan mendapati bahawa 67% terdiri terutamanya dari kalsium oksalat.

Doktor biasanya hanya mengesyorkan membatasi pengambilan oksalat kepada mereka yang berisiko tinggi terkena batu ginjal atau mereka yang mempunyai tahap oksalat tinggi.

Mengonsumsi kalsium bersama makanan kaya oksalat dapat mengurangkan risiko batu ginjal dengan mengikat bahan kimia sebelum mereka sampai ke buah pinggang.

Makanan yang mengandungi kadar oksalat tinggi termasuk:

• limau gedang dan jus cranberry
• kentang
• kacang soya
• bayam
• beberapa kacang, termasuk kacang mete dan kacang tanah
• coklat
• rhubarb
• bit
• asparagus
• kebanyakan buah beri
• saderi dan pasli
• bijirin penuh
• teh

5. Mengelakkan pengambilan kafein yang berlebihan

Kafein mempercepat metabolisme dan boleh menyebabkan dehidrasi. Had atas yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 400 mg kafein setiap hari, bersamaan dengan kira-kira empat cawan kopi.

Penting untuk diingat bahawa soda, coklat, teh, dan minuman tenaga tertentu juga boleh mengandungi kafein.

6. Mengelakkan minuman bergula

Beberapa kajian mengaitkan minuman manis, terutama yang mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi, dengan perkembangan batu ginjal.

Sekurang-kurangnya separuh daripada pengambilan cecair seseorang mestilah air tulen. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa minuman berkafein dapat meningkatkan risiko batu, seperti minuman manis dan soda.

7. Mendapatkan kalsium makanan yang mencukupi

Walaupun kalsium oksalat adalah sebatian yang paling biasa di batu ginjal, pengambilan kalsium makanan membantu mengurangkan risiko batu.

Sebilangan besar produk tenusu adalah sumber kalsium yang baik. Pengilang menguatkan banyak makanan lain dengan kalsium, termasuk:

• jus oren
• ikan dalam tin dengan tulang, seperti sardin
• tauhu
• sebilangan bijirin

8. Meningkatkan pengambilan asid sitrik

Kira-kira 60% orang dengan batu ginjal juga mempunyai tahap asid sitrik yang rendah.

Beberapa sumber asid sitrik yang baik termasuk:

• satu gelas lemon atau jus limau nipis tanpa gula, tanpa gula
• sebiji 8 oz segelas jus oren
• sebiji 8 oz segelas tembikai atau jus mangga

9. Memantau pengambilan makanan yang mengandungi asid tinggi

Air kencing yang sangat berasid dapat meningkatkan risiko batu karang asid urik dan menjadikannya lebih menyakitkan.

Jumlah asid yang tinggi dalam air kencing juga mendorong buah pinggang menyerap semula sitrat daripada mengeluarkannya. Sitrat adalah sebatian yang dapat membantu mengeluarkan batu berdasarkan kalsium, dan juga merosakkan pertumbuhannya.

Makanan yang sangat berasid termasuk:

• daging merah dan daging babi
• unggas
• kebanyakan jenis ikan
• kebanyakan keju
• telur

Orang tidak perlu menghindari makanan dengan asid tinggi sepenuhnya, kerana ia boleh menjadi sumber protein yang baik. Walau bagaimanapun, seseorang harus memantau dan membatasi pengambilan makanan ini jika mereka sering mengalami batu karang.

10. Mengambil makanan tambahan dan vitamin

Terdapat pelbagai jenis makanan tambahan dan vitamin yang boleh membantu mengurangkan risiko batu karang pada beberapa orang, termasuk:

• kalium sitrat
• vitamin B-6, yang terdapat pada makanan seperti pisang, mangga, kacang soya, alpukat, dan halibut
• vitamin B lain, termasuk riboflavin, thiamin, dan B-12, tidak ada yang berbahaya bagi orang dengan batu ginjal
• vitamin D
• kalsium
• minyak ikan

Walau bagaimanapun, untuk sebilangan besar perkara ini, lebih baik anda berjumpa doktor atau pakar diet sebelum menggunakannya. Sebilangan makanan tambahan boleh meningkatkan risiko bagi sesetengah individu.

Seberapa biasa batu ginjal?

Menurut National Kidney Foundation, hampir 1 dari 10 orang di Amerika Syarikat mengembangkan batu ginjal sepanjang hayatnya. Risiko adalah sekitar 19% untuk lelaki dan 9% untuk wanita.

Sebilangan besar lelaki mengalami batu ginjal pertama mereka setelah berusia 30 tahun.

Gejala

Batu ginjal kecil mungkin tidak menyebabkan gejala, dan kadang-kadang ia berlanjutan dengan sendirinya tanpa menyebabkan banyak ketidakselesaan. Batu ginjal sederhana hingga besar, bagaimanapun, boleh menyebabkan kesakitan yang tajam dan tajam.

Gejala biasanya bermula apabila batu mula bergerak melalui sistem kencing. Batu yang tersekat boleh menyebabkan cadangan air kencing. Ini boleh menjadi sangat menyakitkan.

Gejala biasa batu ginjal termasuk:

• sakit berterusan dan sengit di punggung bawah
• kencing berdarah
• muntah atau loya, selalunya disebabkan kesakitan
• demam dan menggigil
• air kencing yang sangat tidak menyenangkan atau berbau ganjil
• air kencing mendung
• sakit perut yang tidak bertambah baik dengan ubat gas

Rawatan dan bila berjumpa doktor

Sekiranya seseorang mengesyaki bahawa batu ginjal adalah penyebab kesakitan atau ketidakselesaan yang besar, adalah penting untuk berjumpa doktor.

Walaupun kebanyakan orang tidak mengalami akibat jangka panjang dari batu ginjal, mereka mungkin sangat menyakitkan dan memerlukan pemantauan perubatan.

Dalam kebanyakan kes, merawat batu ginjal melibatkan peningkatan pengambilan cairan, mengambil ubat sakit, dan menggunakan ubat-ubatan yang membuat air kencing kurang berasid.

Orang yang mempunyai batu yang lebih kecil mungkin dapat pulang dan menunggu batu atau batu itu berlalu. Orang dengan batu yang lebih besar atau lebih teruk mungkin perlu tinggal di hospital.

Batu yang terlalu besar untuk dilalui atau tersekat di saluran kencing mungkin memerlukan pembedahan. Pembedahan untuk membuang batu juga mungkin diperlukan jika terdapat jangkitan di sekitarnya.

Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai lithotripsy, pilihan pembedahan batu ginjal.