Adakah probiotik baik atau buruk untuk penyakit Crohn?
Probiotik adalah mikroorganisma hidup, termasuk bakteria dan ragi, yang dapat memberi manfaat kepada tubuh. Sebilangan orang mengambil probiotik untuk meningkatkan bakteria pencernaan di usus mereka.
Orang dengan penyakit Crohn, yang merupakan gangguan keradangan yang mempengaruhi saluran gastrointestinal, mengalami pelbagai masalah pencernaan. Probiotik dapat membantu mengurangkan gejala keadaan ini.
Orang boleh membeli probiotik sebagai makanan tambahan atau makan makanan probiotik, seperti yogurt, kefir, miso, dan tempe.
Para penyelidik telah melakukan beberapa kajian mengenai apakah probiotik dapat memberikan manfaat kepada orang yang menderita penyakit Crohn.
Dalam artikel ini, kami akan mengkaji apa yang dikatakan oleh penyelidikan terkini mengenai pengambilan probiotik untuk mengurangkan gejala penyakit Crohn.
Keuntungan berpotensi
Makanan fermentasi, seperti kimchi, mengandungi probiotik.
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dengan penyakit Crohn mengalami "mikrobioma" yang berubah, yang bermaksud bahawa bakteria pencernaan di usus mereka tidak seimbang.
Beberapa pakar berpendapat bahawa menggunakan probiotik untuk memulihkan mikrobioma dapat memungkinkan seseorang dengan penyakit Crohn mengurangkan tindak balas imun yang tidak teratur dan mengalami gejala yang lebih sedikit.
Mereka percaya bahawa menambahkan bakteria yang sihat ke saluran pencernaan, berpotensi dengan memasukkan sumber makanan probiotik semula jadi ke dalam diet, dapat mengurangi keradangan usus dan anomali sistem kekebalan tubuh. Ini dapat mengurangkan gejala penyakit Crohn, seperti kerengsaan gastrousus, cirit-birit, dan sakit perut.
Untuk melihat sama ada probiotik berfungsi untuk mereka, orang dengan penyakit Crohn dapat menyimpan buku harian makanan dan perlahan-lahan memasukkan beberapa makanan ini ke dalam makanan mereka, dengan memperhatikan perubahan gejala mereka.
Makanan probiotik merangkumi:
- yogurt
- kombucha
- kefir
- sauerkraut
- kimchi
- tempe
- miso
Seseorang juga boleh memasukkan makanan prebiotik ke dalam makanan mereka. Ini adalah sumber makanan yang memberi makan bakteria di saluran pencernaan dan dapat mendorong pertumbuhannya. Makanan ini termasuk bawang, daun bawang, dan asparagus.
Penyelidikan tidak membuktikan bahawa probiotik dalam makanan dapat membantu mengurangkan gejala penyakit Crohn, jadi beberapa orang mungkin ingin mencuba suplemen terlebih dahulu.
Namun, selagi seseorang tidak mempunyai alergi terhadap makanan yang mengandung probiotik, memasukkannya ke dalam diet adalah kaedah yang bebas risiko untuk berusaha meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dan membantu menguruskan penyakit.
Apa yang dikatakan oleh kajian ini?
Sebilangan besar penyelidikan mengenai penyakit Crohn dan probiotik terdiri daripada kajian kecil terhadap 50 atau kurang peserta yang mengambil probiotik untuk mencapai atau mengekalkan pengampunan.
Penyelidikan dari tahun 2014 mendapati bahawa probiotik meningkatkan fungsi penghalang usus dan jumlah sitokin, yang merupakan sebatian anti-radang pada saluran gastrointestinal.
Akibatnya, penulis menyimpulkan bahawa probiotik adalah "pilihan terapi yang menjanjikan" untuk penyakit radang usus (IBD), istilah untuk sekumpulan gangguan yang merangkumi penyakit Crohn.
Kajian sistematik meneliti 60 kajian yang berkaitan dengan probiotik dan pelbagai jenis IBD, termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Para penyelidik menyimpulkan bahawa lebih banyak bukti tersedia untuk menyokong penggunaan probiotik untuk merawat kolitis ulseratif daripada penyakit Crohn.
Menurut penyelidik lain, kebanyakan kajian setakat ini tidak menunjukkan secara pasti bahawa probiotik lebih bermanfaat daripada plasebo dalam merawat penyakit Crohn.
Walaupun terdapat beberapa kajian yang lebih kecil, kajian yang lebih luas diperlukan untuk menyimpulkan bahawa probiotik membantu orang yang menghidap keadaan ini.
Terdapat banyak jenis probiotik yang berbeza, oleh itu kajian besar akan mengenal pasti strain yang paling bermanfaat.
Seorang penyelidik yang melaporkan mengenai kajian kes mencadangkan pengambilan probiotik dalam bentuk dosis tinggi, multi-regangan, seperti VSL # 3 atau E coli regangan Nissle 1917.
Orang boleh mengambil probiotik ini untuk menambah rawatan lain untuk penyakit Crohn yang sedang dalam pengampunan atau menyebabkan gejala ringan hingga sederhana.
Sebagai tambahan kepada probiotik untuk penyakit Crohn, para penyelidik juga telah memeriksa penggunaan probiotik untuk merawat keadaan lain. Ini termasuk ekzema, kolik bayi, penyakit hati, selesema biasa, cirit-birit akibat jangkitan, dan banyak lagi.
Potensi risiko
Probiotik selamat untuk kebanyakan orang. Namun, dalam kes yang jarang berlaku, mikroorganisma di dalamnya boleh menyebabkan jangkitan, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk.
Orang yang berisiko termasuk mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah, bayi yang sangat kritikal, dan sangat sakit.
Mereka yang mempunyai sistem imun yang sihat mungkin masih mengalami beberapa kesan sampingan yang ringan, seperti gas atau sakit perut, setelah mengambil probiotik.
Seseorang yang menghidap penyakit Crohn mungkin mengambil beberapa ubat yang berbeza untuk menguruskan keadaannya, jadi berjumpa dengan doktor sebelum mengambil ubat atau suplemen baru, termasuk probiotik.
Kesimpulannya
Probiotik mungkin dapat mengurangkan gejala pada orang dengan penyakit Crohn, tetapi ada kekurangan penyelidikan untuk mengesahkan ini.
Sehingga lebih banyak penyelidikan tersedia, orang harus bercakap dengan doktor tentang risiko dan faedah menambahkan suplemen probiotik untuk diet mereka.
Seorang doktor boleh mengesyorkan menyimpan buku harian makanan dan gejala sebelum dan selepas memulakan probiotik untuk menentukan sama ada mereka mempunyai kesan yang baik atau tidak.
Probiotik terdapat di beberapa farmasi dan kedai makanan kesihatan.
S:
Apakah cara paling sihat untuk makan yogurt?
J:
Yogurt adalah makanan ringan yang hebat pada bila-bila masa sepanjang hari. Ini dapat ditambahkan ke salad untuk berpakaian, disajikan dengan buah segar, dimakan biasa, dijatuhkan di atas kentang, atau ditambahkan ke dalam sos dalam hidangan pasta dan daging.
Pilih yogurt dengan kultur bakteria hidup yang rendah gula, lemak, dan bahan tambahan. Sebilangan minuman yogurt boleh mengandungi kalori yang sangat tinggi.
Periksa tarikh luput dan jika yogurt berpisah, campurkan lagi, jangan tuangkan cecair. Sekiranya anda tidak bertoleransi tenusu, bakteria tumbuh dengan baik pada yogurt bebas tenusu.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
