Bolehkah saw palmetto membantu keguguran rambut?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Saw palmetto adalah ubat herba yang popular. Sebilangan orang menggunakannya untuk membalikkan atau mencegah keguguran rambut, tetapi belum ada bukti saintifik yang cukup untuk mengesahkan bahawa ia berkesan.

Serenoa bertaubat, atau saw palmetto, adalah pokok sawit kecil yang tumbuh di Amerika Syarikat. Saw palmetto berasal dari Hindia Barat, dan penduduk asli Amerika telah menggunakannya sebagai tanaman penyembuhan selama beberapa waktu.

Dalam artikel ini, kami meneliti penyelidikan mengenai saw palmetto dan keguguran rambut. Kami juga menerangkan cara menggunakan saw palmetto dan membincangkan kemungkinan kaedah lain untuk keguguran rambut.

Adakah ia berfungsi?

Tidak ada bukti saintifik untuk mengesahkan bahawa saw palmetto mengurangkan keguguran rambut.

Sehingga kini, penyelidikan saintifik mengenai saw palmetto untuk keguguran rambut masih terhad. Menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional (NCCIH), tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk menyokong orang yang menggunakan saw palmetto untuk sebarang keadaan kesihatan.

Walau bagaimanapun, sebilangan penyelidik telah melihat keretakan sawit dan rambut gugur.

Menurut kajian tahun 2012, saw palmetto mungkin menghalang enzim yang disebut 5-alpha reductase. Ubat yang disebut finasteride (Proscar) menggunakan mekanisme ini untuk merawat keguguran rambut pada lelaki. Dengan menghalang reduktase 5-alpha, finasteride menyekat penukaran testosteron menjadi dihydrotestosteron, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk keguguran rambut lelaki.

Saw palmetto juga mungkin mempunyai kesan anti-radang pada tubuh, yang dapat memberikan perlindungan dari beberapa penyebab keguguran rambut.

Dalam kajian kecil pada tahun 2002, para penyelidik memberi 10 lelaki dengan alopecia androgenetik suplemen yang mengandungi saw palmetto dan beta-sitosterol. Para penyelidik menyatakan peningkatan pada 6 daripada 10 lelaki. Oleh kerana kajian ini sangat kecil, penyelidikan tambahan diperlukan untuk menyokong penemuan ini.

Dalam kajian 2012, para penyelidik mendaftarkan 100 lelaki dengan alopecia androgenetik ringan hingga sederhana. Selama 2 tahun, satu kumpulan mengambil 320 miligram (mg) saw palmetto setiap hari, sementara kumpulan yang lain menerima 1 mg finasteride setiap hari.

Pada akhirnya, 38% daripada mereka yang mengambil saw palmetto mengalami peningkatan rambut gugur, berbanding dengan 68% mereka yang mengambil finasteride. Penemuan ini menunjukkan bahawa kedua-dua rawatan mempunyai kesan tetapi finasteride lebih berkesan. Para penyelidik juga menyatakan bahawa semakin teruk keguguran rambut, semakin kecil kemungkinan palmetto berfungsi.

Walaupun kajian yang lebih kecil menunjukkan bahawa saw palmetto mungkin menjanjikan sebagai rawatan untuk keguguran rambut, ada keperluan untuk kajian skala yang lebih besar.

Cara menggunakan saw palmetto

Saw palmetto tersedia dalam pelbagai persediaan, termasuk makanan tambahan oral dan produk penjagaan rambut, seperti syampu dan perapi.Oleh kerana penyelidik belum membuktikan bahawa saw palmetto mencegah atau merawat keguguran rambut, tidak ada dos rasmi yang disyorkan.

Sebuah artikel di Jurnal Pembedahan Kulit dan Estetik menyebut dos yang disyorkan 160 mg dua kali sehari dalam bentuk tablet. Para penyelidik juga telah menggunakan dos ini dalam keadaan percubaan klinikal.

Tidak ada panduan tambahan mengenai cara menggunakan saw palmetto, seperti sama ada membawanya dengan atau tanpa makanan.

Kesan sampingan

Saw palmetto biasanya tidak menyebabkan kesan sampingan yang ketara. Kesan sampingan yang paling biasa adalah sakit kepala dan sakit perut.

Menurut NCCIH, penyelidikan tidak menunjukkan bahawa saw palmetto berinteraksi dengan sebarang ubat. Walau bagaimanapun, masih merupakan idea yang baik bagi orang untuk berbincang dengan doktor mereka sebelum mengambil saw palmetto sekiranya maklumat baru mengenai interaksi tersedia.

Masalah lain bagi lelaki yang menggunakan saw palmetto ialah suplemen itu dapat mengurangkan tahap antigen khusus prostat (PSA). Satu artikel menyatakan bahawa tahap PSA dapat menurun sebanyak 50% setelah 6-12 bulan mengambil saw palmetto. Doktor menguji tahap PSA semasa pemeriksaan kanser prostat, jadi saw palmetto dapat membuat ujian ini kurang tepat.

Ubat lain untuk keguguran rambut

Makanan seseorang boleh memberi kesan penting untuk menjaga kesihatan kulit dan rambut. Makanan khusus dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan kekuatan dan kelantangannya. Makanan ini termasuk telur, kacang Brazil, dan ikan berlemak.

American Academy of Dermatology menasihati orang ramai untuk memastikan bahawa mereka mendapat cukup nutrien tertentu dalam makanan mereka. Ini termasuk protein dan zat besi, yang digunakan tubuh untuk membina rambut yang kuat dan sihat. Makan terlalu sedikit kalori juga boleh mempengaruhi pertumbuhan dan kesihatan rambut.

Ketahui mengenai makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut di sini.

Beberapa kajian telah mengkaji kaedah rawatan rumah yang lain untuk keguguran rambut. Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa urut dan aromaterapi kulit kepala dapat membantu.

Seperti saw palmetto, minyak biji labu adalah perencat reduktase 5-alpha. Kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa lelaki yang mengambil 400 mg minyak biji labu setiap hari selama 24 minggu mengalami peningkatan jumlah rambut rata-rata 40%. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum penyelidik dapat menentukan keberkesanan makanan tambahan ini.

Ramai doktor akan mengesyorkan membuat perubahan gaya hidup yang berkaitan dengan penjagaan rambut. Pada sesetengah orang, langkah-langkah ini dapat membantu mencegah keguguran rambut:

• mencuci dan menyejukkan rambut menggunakan produk yang lembut dan melembapkan
• menahan diri dari menggunakan rawatan minyak panas, pelurus kimia, pelembut kimia, dan produk penggayaan panas, seperti besi rata, sisir panas, dan besi curling
• mengehadkan penggunaan pengering rambut dan hanya menggunakan tetapan serendah mungkin
• mengelakkan penggunaan gaya rambut yang menarik rambut ke belakang dengan ketat - termasuk roti, kuncir, jagung, atau jalinan - kerana memutar dan menarik boleh menyebabkan rambut gugur
• menyikat rambut dengan lembut mungkin

Ringkasan

Saw palmetto adalah makanan tambahan yang dapat membantu rambut tumbuh. Walau bagaimanapun, bukti semasa untuk menyokong penggunaan rawatan ini terhad, dan badan rasmi tidak mengesyorkannya.

Saw palmetto mempunyai sedikit kesan sampingan, jadi beberapa orang mungkin ingin mencobanya walaupun kekurangan bukti. Orang ramai boleh membeli makanan tambahan saw palmetto dalam talian.

Makanan tambahan ini boleh mempengaruhi tahap PSA, jadi orang harus selalu memberitahu doktor mereka ketika mereka mengambil suplemen ini.