Punca dan rawatan untuk perut yang gugup
Perut yang gugup adalah salah satu contoh bagaimana emosi seseorang dapat mempengaruhi tubuh mereka. Doktor boleh merujuk kepada perut yang gugup jika seseorang mengalami gejala, seperti mual atau kembung, yang tidak berkaitan dengan keadaan gastrousus.
Rawatan untuk sakit perut sering merangkumi teknik untuk mengurangkan kegelisahan, tekanan dan ketegangan.
Dalam artikel ini, pelajari mengenai penyebab, gejala, dan rawatan perut gugup, serta cara mencegahnya berulang.
Gejala
Perut yang gugup dapat mencerminkan gejala beberapa gangguan gastrousus (GI). Ini termasuk keadaan seperti sindrom iritasi usus (IBS), penyakit Crohn, kolitis ulseratif, atau gastroenteritis, yang merupakan jangkitan perut yang berkaitan dengan bakteria atau virus.
Gejala yang berkaitan dengan perut saraf termasuk:
- kembung
- pengosongan gastrik yang tertangguh
- cirit-birit
- gas
- loya
Kanak-kanak juga sering mengalami simptom perut yang gugup. Mereka mungkin menggambarkan gejala mereka berbeza daripada orang dewasa. Mereka mungkin enggan ke sekolah atau sering melaporkan sakit perut tanpa menunjukkan tanda-tanda jangkitan lain.
Punca
Sistem GI mempunyai sistem sarafnya sendiri yang disebut sistem saraf enterik. Hujung saraf di perut dirancang untuk bertindak balas terhadap hormon stres yang dihantar dari otak. Ini adalah sebahagian daripada tindak balas "melawan-atau-terbang", yang menyebabkan hormon stres memberi isyarat kepada perut untuk perlahan sehingga lebih banyak darah dapat mengepam ke jantung, paru-paru, dan otot.
Orang-orang dapat mengalami tekanan yang tinggi secara berkala, yang dapat meniru reaksi "melawan-atau-penerbangan". Beberapa pencetus perut yang berkaitan dengan tekanan termasuk:
- acara yang akan datang, seperti ujian atau persembahan
- masalah kewangan
- hubungan atau masalah keluarga
- perceraian
- perubahan di tempat kerja
- bergerak
- kematian orang yang disayangi
- penyakit kronik
Perut yang gugup dapat memberi seseorang "kupu-kupu" di dalam perutnya, atau bahkan membuat seseorang merasa seolah-olah mereka perlu muntah.
Kadang-kadang, orang memanggil sindrom iritasi usus (IBS) sebagai perut saraf. Nama lain untuk IBS termasuk kolon spastik atau usus besar yang mudah marah.
Walau bagaimanapun, seseorang boleh mengalami sakit perut tanpa mempunyai IBS. Ini kerana gejala IBS berlaku secara konsisten selama sekurang-kurangnya 3 bulan dan sering bertambah baik dengan perubahan diet dan gaya hidup.
Rawatan
Seorang doktor boleh mula mengobati perut yang gugup dengan mengenal pasti pencetus tekanan dalam kehidupan seseorang. Beberapa pencetus berpotensi yang mungkin perlu ditangani seseorang untuk mengurangkan gejala mereka termasuk sekolah, pekerjaan, pekerjaan, keluarga, atau hubungan.
Contoh rawatan untuk perut saraf termasuk:
- Terapi: Melihat psikiatri atau ahli terapi dapat membantu seseorang membuat perubahan untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan mereka. Tidak ada yang dapat menghilangkan tekanan sepenuhnya, tetapi ahli terapi juga dapat membantu seseorang mengenal pasti cara untuk mengatasi tekanan dengan lebih baik ketika mereka mengalaminya.
- Ubat-ubatan: Dalam beberapa keadaan, seseorang mungkin perlu minum ubat untuk mengurangkan tahap kegelisahan dan tekanan mereka. Mengubati kegelisahan dan kemurungan juga dapat membantu mengurangkan kejadian sakit perut.
- Meditasi: Meditasi dapat mengurangkan kegelisahan dan tekanan dengan meningkatkan fokus dan perhatian seseorang. Bertafakur melibatkan duduk atau berbaring di bilik yang tenang dan fokus pada pernafasan seseorang. Sebilangan orang mungkin memilih untuk mengulang mantra untuk menolong mereka menumpukan tenaga dan menghilangkan tekanan. Mengambil masa selama 10 hingga 15 minit sehari untuk bertafakur dapat membantu seseorang mengurangkan gejala perut gugup mereka.
- Makanan: Elakkan makanan yang boleh memburukkan perut yang gugup. Contohnya termasuk produk tenusu dan minuman berkafein, seperti kopi, coklat, soda, dan teh.
- Aktiviti menghilangkan tekanan. Melibatkan diri dalam aktiviti yang membantu mengurangkan tekanan, seperti bersenam, menulis jurnal, membaca, mendengar muzik, atau bercakap dengan rakan, dapat membantu. Kadang-kadang seseorang juga mungkin mendapati mereka dapat menghilangkan tekanan dengan mengurangkan jumlah komitmen dalam jadual harian mereka.
- Gunakan ubat semula jadi. Ini termasuk jahe, yang dapat diminum sebagai teh, dikunyah sebagai akar, atau diambil sebagai makanan tambahan. Minum teh peppermint atau berbau minyak peppermint juga dapat mengurangkan gejala perut gugup.
Seorang doktor juga boleh mengesyorkan rawatan khusus mengikut sejarah kesihatan individu seseorang.
Prospek
Perut yang gugup boleh menyebabkan gejala yang serupa dengan gangguan GI kronik. Sekiranya seseorang mengalami gejala ini secara berkala, doktor boleh mendiagnosis penghidap IBS.
Mengubati tekanan yang mendasari dapat membantu mengurangkan kejadian perut saraf, mengurangkan gejala, dan meningkatkan kualiti hidup seseorang.
