Petua diet untuk gastritis dan ulser perut
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Gastritis adalah keadaan pencernaan yang melibatkan keradangan pada lapisan perut. Gejala termasuk gangguan pencernaan, sakit perut terbakar, loya, dan kerap bersendawa. Bagi sesetengah orang, perubahan diet dapat membantu.
Terdapat pelbagai jenis dan penyebab gastritis. Penyebab umum adalah jangkitan dengan Helicobacter pylori (H. pylori) bakteria. Sebab-sebab lain termasuk penggunaan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID), pengambilan alkohol yang tinggi, dan beberapa penyakit keradangan, seperti penyakit Crohn.
Sebilangan makanan boleh meningkatkan risiko H. pylori jangkitan, dan tabiat pemakanan tertentu boleh mencetuskan hakisan lapisan perut atau memburukkan lagi gejala gastritis.
Seseorang yang menderita gastritis mungkin sukar makan, mengakibatkan selera makan hilang dan penurunan berat badan yang tidak diingini.
Gastritis yang tidak dirawat boleh menyebabkan bisul, sakit berterusan, dan pendarahan. Dalam beberapa kes, ia boleh mengancam nyawa. Keradangan perut yang kronik juga meningkatkan risiko barah perut.
Dalam artikel ini, ketahui bagaimana perubahan diet dan gaya hidup tertentu dapat membantu mengurangkan gejala gastritis.
Ketahui lebih lanjut mengenai gastritis di sini.
Makanan untuk dimakan
Tidak ada diet khusus yang dapat merawat gastritis, tetapi pengambilan makanan tertentu dapat membantu memperbaiki gejala atau mencegahnya menjadi lebih teruk.
Perubahan diet boleh, misalnya, membantu melindungi lapisan perut dan menguruskan keradangan.
Makanan untuk membantu mencegah gastritis
Teh hijau dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dapat membantu melindungi tubuh daripada gastritis. Ini adalah sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu menangkis kerosakan sel dan penyakit dengan mengurangkan kadar sebatian tidak stabil yang disebut radikal bebas dalam tubuh.
Makanan yang boleh menghalang pertumbuhan H. pylori dan mengurangkan gastritis dan pembentukan ulser termasuk:
- kembang kol, swede, kubis, lobak, dan lain-lain Brassica sayur-sayuran
- beri, seperti blueberry, blackberry, raspberi, dan strawberi
- kunyit, rempah ringan yang mungkin mempunyai sifat anti-radang
Antioksidan juga dapat membantu mencegah pelbagai jenis penyakit lain. Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai antioksidan dan makanan yang menyediakannya.
Makanan untuk membantu mencegah gejala
Gastritis melibatkan keradangan pada lapisan perut. Atas sebab ini, diet anti-radang dapat membantu beberapa orang.
Tidak ada diet anti-radang tunggal terbaik. Untuk mengatasi keradangan, makan banyak buah segar, sayur-sayuran, dan makanan tumbuhan lain, yang kaya dengan antioksidan. Juga penting untuk mengelakkan makanan yang diproses dan makanan yang mengandungi lemak tidak sihat dan garam atau gula tambahan.
Ketahui lebih lanjut mengenai diet anti-radang di sini.
Makanan untuk membantu merawat gastritis
Dua makanan yang dapat membantu merawat gastritis adalah brokoli dan yogurt.
Brokoli mengandungi bahan kimia yang disebut sulforaphane, yang mempunyai sifat antibakteria. Ini juga mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi dari barah. Atas sebab ini, makan brokoli boleh membantu melegakan atau mencegah gastritis dan mengurangkan risiko barah perut.
Pengarang kajian yang lebih lama, yang diterbitkan pada tahun 2009, mendapati bahawa peserta dengan H. pylori jangkitan yang memakan 70 gram - lebih daripada setengah cawan - kecambah brokoli setiap hari selama 8 minggu mempunyai tahap jangkitan dan keradangan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak makan brokoli.
Pada tahun 2006, pasukan lain menyiasat sama ada makan kira-kira 2 cawan yogurt probiotik setiap hari sebelum menggunakan kombinasi antibiotik dapat meningkatkan kemampuan ubat untuk memerangi tahan ubat H. pylori jangkitan.
Selepas 4 minggu, para penyelidik mendapati bahawa peserta yang menggunakan yogurt dan antibiotik cenderung menghilangkan jangkitan dengan lebih berkesan daripada mereka yang hanya menggunakan antibiotik.
Hasilnya mungkin berasal dari kultur aktif bakteria bermanfaat yogurt yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan jangkitan.
Petua diet
Perubahan diet berikut dapat membantu mencegah atau menguruskan gastritis:
Makan sedikit tetapi kerap: Makan lima atau enam makanan lebih kecil sepanjang hari - dan bukannya tiga makanan besar - dapat membantu mengurangkan pengeluaran asid perut.
Menguruskan berat badan: Berat badan berlebihan dan obesiti meningkatkan risiko terkena gastritis. Seorang doktor boleh membantu mengembangkan rancangan penurunan berat badan untuk mengurangkan risiko gastritis dan masalah kesihatan yang berkaitan.
Gunakan antasid: Seorang doktor juga dapat memberi nasihat mengenai ubat-ubatan untuk mengurangkan gejala.
Tanya doktor tentang makanan tambahan: Beberapa makanan tambahan, seperti asid lemak omega-3 dan probiotik, boleh mengurangkan kesan gastritis.
Makanan tambahan Omega-3 dan suplemen probiotik boleh didapati dalam talian. Walau bagaimanapun, berbincanglah dengan doktor sebelum mencuba makanan tambahan ini atau makanan tambahan kerana boleh mengganggu rawatan untuk masalah lain.
Juga, beberapa makanan tambahan, seperti zat besi, boleh meningkatkan risiko gastritis.
Ubat kediaman lain yang boleh membantu dengan gastritis? Cari di sini.
Makanan yang harus dielakkan
Makanan yang boleh memburukkan lagi gejala termasuk:
- makanan pedas
- alkohol
- makanan berasid
- makanan goreng
Kadang kala, alergen boleh mencetuskan keradangan. Dalam kes ini, doktor mungkin mengesyorkan diet penghapusan, yang melibatkan mengecualikan kumpulan makanan tertentu dari diet untuk melihat sama ada ia mempengaruhi gejala.
Sebagai contoh, satu pasukan doktor melaporkan bahawa tenusu dan telur menyebabkan sejenis gastritis pada satu orang. Pasukan itu juga telah menyiasat gandum, kacang-kacangan, kedelai, makanan laut, dan beras.
Sesiapa yang mempertimbangkan diet penghapusan harus bercakap dengan doktor terlebih dahulu, kerana boleh menyebabkan kekurangan nutrisi.
Makanan yang meningkatkan risiko gastritis
Seseorang mungkin lebih cenderung menghidap gastritis jika mereka mengambil:
- daging merah
- daging yang diproses
- makanan yang acar, kering, asin, atau asap
- makanan masin
- makanan berlemak
- alkohol
Kajian menunjukkan bahawa makanan masin dan berlemak, misalnya, dapat mengubah lapisan perut. Diet dengan garam tinggi dapat mengubah sel-sel di dalam perut, menjadikannya lebih rentan H. pylori jangkitan.
Pengambilan alkohol yang tinggi juga boleh menyebabkan keradangan perut dan memburukkan lagi gejala. Ia juga boleh menyebabkan hakisan lapisan perut.
Petua gaya hidup lain
Untuk membantu mencegah atau mengatasi gastritis, cubalah:
Berhenti merokok: Merokok meningkatkan risiko keradangan dan kanser mulut, esofagus, dan perut.
Mengurangkan tekanan: Tahap tekanan yang tinggi boleh mencetuskan pengeluaran asid perut, yang boleh memburukkan lagi gejala dan keradangan.
Memeriksa sebarang ubat: Menggunakan NSAID secara berkala dapat meningkatkan risiko kerosakan pada lapisan perut, yang dapat memicu atau memburukkan lagi gejala gastritis. Aspirin, ibuprofen, dan naproxen adalah semua contoh NSAID.
Prospek
Gastritis adalah masalah pencernaan yang biasa. Perubahan diet dapat membantu mencegahnya dan mengurangkan gejala, walaupun tidak ada bukti bahawa diet tertentu dapat membantu.
Mungkin bermanfaat untuk makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan mengelakkan makanan yang diproses dan lain-lain yang mengandungi lemak dan garam tambahan.
S:
Adakah diet hambar membantu bagi penghidap gastritis?
J:
Mungkin bermanfaat bagi seseorang yang mengalami gastritis yang teruk untuk makan makanan yang hambar untuk jangka masa yang pendek.
Saurabh (Seth) Sethi, M.D., MPH Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami.Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
