Semua yang anda perlu ketahui mengenai migrain

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Migrain adalah keadaan perubatan yang melibatkan sakit kepala yang berulang, dan gejala lain. Sebelum sakit kepala, mungkin ada perubahan deria yang dikenali sebagai aura.

Episod migrain berbeza dengan sakit kepala yang tidak berkaitan dengan migrain. Episod biasanya berlaku secara berperingkat dan boleh berlangsung selama beberapa hari. Ini boleh mempengaruhi kehidupan seharian seseorang, termasuk kemampuan mereka untuk bekerja atau belajar.

Bagaimana migrain mempengaruhi orang juga boleh berbeza-beza. Terdapat pelbagai pencetus, keparahan, gejala, dan frekuensi. Sebilangan orang mempunyai lebih daripada satu episod setiap minggu, sementara yang lain hanya sekali.

Pada tahun 2018, para penyelidik mendapati bahawa lebih daripada 15% orang dewasa di Amerika Syarikat telah mengalami episod migrain atau sakit kepala yang teruk dalam 3 bulan terakhir.

Angka dari tahun 2015 mendapati bahawa migrain mempengaruhi lebih dari 19% wanita dan 9% lelaki. Episod sering berlaku dari usia 18 hingga 44 tahun, tetapi boleh berlaku pada bila-bila masa, termasuk semasa kecil.

Gejala

Seseorang mungkin mengalami gejala fizikal dan deria sebelum episod migrain bermula.

Gejala migrain cenderung berlaku secara berperingkat:

Sebelum sakit kepala: Menurut kajian yang lebih tua, sekitar 20-60% orang mengalami gejala yang bermula berjam-jam, atau mungkin beberapa hari, sebelum sakit kepala. Ini termasuk gejala fizikal dan deria, seperti aura.

Semasa sakit kepala: Di samping sakit kepala yang berdenyut ringan atau berdenyut, gejala mungkin termasuk loya, muntah, dan hidung tersumbat.

Penyelesaian: Keletihan dan kerengsaan mungkin berlangsung 2 hari lagi, dan tempoh ini kadang-kadang disebut "mabuk migrain."

Ciri umum lain adalah:

• sakit kepala yang bertambah teruk semasa melakukan aktiviti fizikal atau regangan
• ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti biasa kerana kesakitan
• peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara yang berbaring secara senyap-senyap di dalam bilik gelap melegakan

Gejala lain mungkin termasuk berpeluh, perubahan suhu, sakit perut, dan cirit-birit.

Ketahui apa lagi yang boleh menyebabkan sakit kepala, loya, dan keletihan di sini.

Migrain vs sakit kepala

Episod migrain berbeza dengan sakit kepala biasa. Pengalamannya berbeza, dan mereka boleh mempunyai sebab yang berbeza.

Menyimpan buku harian gejala boleh membantu seseorang dan doktor mereka mengenal pasti episod migrain. Simpan jurnal sekurang-kurangnya 8 minggu, dan catat yang berikut.

• masa gejala bermula
• kemungkinan pencetus, seperti tekanan atau haid
• sifat sakit kepala
• sebarang gejala lain
• berapa lama simptom berlanjutan
• sebarang petunjuk migrain yang ketara, seperti aura
• sebarang ubat yang digunakan dan kesannya

Ketahui lebih lanjut mengenai perbezaan antara migrain dan sakit kepala di sini.

Punca dan pencetus

Pakar tidak tahu apa yang menyebabkan episod migrain. Mereka mungkin berpunca dari perubahan otak yang mempengaruhi:

• cara saraf berkomunikasi
• keseimbangan bahan kimia
• salur darah

Ciri genetik juga berperanan, kerana mempunyai sejarah keluarga migrain adalah faktor risiko yang biasa.

Pencetus migrain berbeza tetapi merangkumi:

• Perubahan hormon, misalnya, sekitar waktu haid.
• Pencetus emosi, seperti tekanan, kemurungan, kegelisahan, dan kegembiraan.
• Faktor diet, termasuk alkohol, kafein, coklat, keju, buah sitrus, dan makanan yang mengandungi tyramine tambahan.
• Ubat-ubatan, seperti pil tidur, terapi penggantian hormon (HRT), dan beberapa pil kawalan kelahiran.
• Faktor persekitaran, termasuk kelipan skrin, bau kuat, asap rokok, suara kuat, bilik tersumbat, perubahan suhu, dan lampu terang.

Beberapa pencetus lain yang mungkin termasuk:

• penat
• kurang tidur
• ketegangan bahu dan leher
• postur yang lemah
• keterlaluan fizikal
• gula darah rendah
• jet lag
• waktu makan yang tidak teratur
• penyahhidratan

Apa yang menyebabkan sakit kepala? Cari di sini.

Faktor-faktor risiko

Sesiapa sahaja boleh menghidap migrain, tetapi lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai salah satu perkara berikut:

• kemurungan
• gangguan bipolar
• fibromyalgia
• sindrom iritasi usus
• pundi kencing yang terlalu aktif
• gangguan tidur
• gangguan obsesif-kompulsif
• kegelisahan

Adakah terdapat hubungan antara migrain dan COVID-19?

Rawatan

Tidak ada penawar untuk migrain. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan dapat merawat gejala ketika timbul, dan orang dapat mengambil langkah untuk mengurangkan frekuensi dan keparahan episod.

Ubat-ubatan

Rasa sakit dan jenis ubat lain sering dapat membantu. Mengambil ubat sebaik sahaja gejala bermula dapat mengelakkannya menjadi parah.

Beberapa ubat penghilang rasa sakit yang boleh memberi manfaat kepada orang yang menderita migrain termasuk:

• naproxen (Aleve)
• ibuprofen (Advil)
• asetaminofen (Tylenol)

Pilihan lain termasuk:

• triptans, seperti sumatriptan, untuk membantu membalikkan perubahan otak yang menyebabkan migrain
• antiemetik untuk mengatasi sebarang loya dan muntah
• gepants, yang menyekat protein yang terlibat dalam keradangan dan kesakitan yang disebut peptida berkaitan gen calcitonin (CGRP)
• ditans, yang berinteraksi dengan reseptor 5-HT1F pada saraf deria dan saluran darah

Penting untuk tidak menggunakan ubat secara berlebihan, kerana tindakan itu dapat menyebabkan sakit kepala pulih. Penyedia perkhidmatan kesihatan dapat membantu seseorang menentukan berapa banyak ubat yang selamat dan berkesan.

Dapatkan beberapa petua untuk migrain segera di sini.

Ubat kediaman dan semula jadi

Beberapa rawatan di rumah yang dapat membantu melegakan gejala migrain termasuk:

• menggunakan pek sejuk atau topeng yang fleksibel
• tinggal di bilik yang sunyi dan gelap
• tidur, bila perlu

Makanan tambahan berikut dapat membantu mencegah migrain, walaupun terdapat bukti terhad bahawa ia berfungsi dan tidak banyak yang diketahui mengenai kesan sampingannya:

• ekstrak herba, seperti feverfew
• magnesium
• koenzim 10
• butterbur
• riboflavin

Ubat narkoba lain termasuk akupunktur dan latihan leher atau terapi fizikal.

Sebelum menggunakan semua ini, berjumpa doktor. Penyelidikan tidak membuktikan bahawa ubat ini berfungsi.

Pelbagai produk yang dikatakan dapat melegakan migrain boleh didapati dalam talian.

Sesiapa yang mencari terapi alternatif, seperti akupunktur, harus pergi ke profesional yang berkelayakan dan berpengalaman.

Apa ubat semula jadi untuk sakit kepala?

Cara mencegah migrain

Walaupun tidak mungkin mencegah episod migrain, ada cara untuk mengurangkan kekerapan dan keparahannya.

Ubat untuk mencegah episod

Ubat-ubatan preskripsi berikut dapat membantu mengurangkan jumlah episod yang dialami oleh seseorang yang mengalami migrain yang teruk:

• topiramate, ubat antiseizure
• propanolol, untuk merawat tekanan darah tinggi
• ubat antidepresan
• Botox
• gepants

Mungkin memerlukan beberapa minggu untuk melihat peningkatan.

Rawatan terbaik pada kanak-kanak atau remaja mungkin berbeza dengan rawatan orang dewasa. Seorang doktor boleh memberi nasihat mengenai pilihan terbaik.

Mengenal pasti dan mengelakkan pencetus

Episod migrain sering menjadi tindak balas kepada pencetus. Untuk mengetahui pelakunya, seseorang mungkin mencuba menyimpan buku harian dan merakam apa yang mereka lakukan, makan, dan minum sebelum episod.

Mungkin sangat berguna untuk mengelakkan:

• gula darah rendah
• keterlaluan fizikal
• tekanan
• makanan tertentu, seperti coklat dan apa-apa yang mengandungi tiramina
• ubat-ubatan tertentu, termasuk HRT dan beberapa pil kawalan kelahiran
• lampu terang dan skrin berkelip

Strategi berikut juga dapat membantu mengurangkan kekerapan migrain:

• mendapat tidur yang cukup
• mengurangkan tekanan
• minum banyak air
• memperbaiki postur
• mengelakkan pencetus makanan, seperti kafein, alkohol, dan keju
• melakukan senaman fizikal secara berkala

Sekiranya membuat perubahan ini tidak mengurangkan keparahan dan kekerapan episod migrain, doktor mungkin mencadangkan ubat atau pilihan lain.

Jenis-Jenis

Terdapat pelbagai jenis migrain. Faktor pembezaan utama ialah sama ada ia melibatkan aura, atau perubahan deria.

Migrain dengan aura

Aura adalah gangguan pancaindera pada peringkat awal episod. Ia boleh menjadi amaran bahawa sakit kepala migrain semakin hampir.

Aura boleh melibatkan:

• mempunyai fikiran atau pengalaman yang mengelirukan
• melihat lampu pelik, berkilau, atau berkelip yang tidak ada di situ
• melihat garis cahaya zig-zagging
• mempunyai bintik buta atau tompok kosong pada penglihatan
• merasa pin dan jarum di lengan atau kaki
• mengalami kesukaran untuk bercakap
• mengalami kelemahan di bahu, leher, atau anggota badan
• melihat benda yang tidak ada di luar sebelah mata, seperti rentetan objek yang telus
• tidak dapat melihat sebahagian daripada sesuatu dengan jelas
• mempunyai bahagian bidang penglihatan yang hilang, kemudian muncul kembali

Aura mungkin terasa serupa dengan sensasi berikutan paparan kilat kamera yang sangat terang, tetapi perubahan visual dapat berlangsung selama beberapa minit atau hingga satu jam.

Ketahui lebih lanjut mengenai aura migrain di sini.

Migrain tanpa aura

Lebih biasa, seseorang tidak mengalami gangguan deria sebelum episod.

Menurut Migraine Trust, 70-90% episod berlaku tanpa aura.

Jenis lain

Jenis migrain lain termasuk:

• Migrain kronik: Ini melibatkan episod lebih dari 15 hari sebulan.
• Migrain haid: Ini berlaku dalam corak yang mengikuti kitaran haid.
• Migrain Hemiplegic: Jenis ini menyebabkan kelemahan sementara pada satu sisi badan.
• Migrain perut: Ini melibatkan episod migrain yang berkaitan dengan fungsi yang tidak teratur di usus dan perut, selalunya dengan mual atau muntah. Ia mempengaruhi kanak-kanak di bawah umur 14 tahun.
• Migrain vestibular: Vertigo yang teruk adalah gejala bentuk migrain ini.
• Migrain Basilar: Jenis langka ini juga dikenal sebagai migrain dengan aura batang otak, dan boleh mempengaruhi fungsi neurologi, seperti ucapan.

Sesiapa yang mungkin mengalami migrain harus berjumpa doktor.

Diagnosis

Persatuan Sakit Kepala Antarabangsa mengesyorkan kriteria "5, 4, 3, 2, 1" untuk mendiagnosis migrain tanpa aura. Siri nombor ini bermaksud:

• mengalami lima atau lebih serangan, masing-masing dengan jangka masa 4 jam hingga 3 hari
• sakit kepala mempunyai sekurang-kurangnya dua kualiti berikut:
  - berlaku di satu pihak
  - berdenyut
  - menyebabkan kesakitan yang sederhana hingga teruk diperparah oleh aktiviti
• mempunyai sekurang-kurangnya satu gejala tambahan, seperti:
  - loya
  - muntah
  - kepekaan terhadap cahaya
  - kepekaan terhadap bunyi

Doktor boleh mengesyorkan pencitraan atau ujian lain untuk mengecualikan penyebab gejala lain, seperti tumor.

Bila berjumpa doktor

Seseorang harus berjumpa doktor sekiranya mereka mengalami:

• apa yang nampaknya episod migrain pertama
• gejala migrain yang semakin teruk atau tidak biasa
• gejala teruk

Sekiranya ada perkara berikut, dapatkan bantuan perubatan segera:

• sakit kepala yang luar biasa teruk
• gangguan visual
• kehilangan sensasi
• kesukaran untuk bercakap

Ini boleh menunjukkan keadaan lain yang mungkin memerlukan perhatian segera, seperti strok.

Bilakah masuk akal untuk bimbang tentang sakit kepala?

Ringkasan

Migrain adalah keadaan perubatan yang melibatkan sakit kepala, tetapi bukan hanya sakit kepala. Ia boleh memberi kesan yang besar pada kehidupan seharian, menyukarkan kerja atau melakukan aktiviti biasa.

Mengenal pasti pencetus sering dapat membantu mengurangkan kekerapan atau keparahan episod, walaupun tidak dapat mencegahnya.

Ubat dan rawatan lain dapat membantu menguruskan migrain dan gejalanya. Sesiapa yang mempunyai kebimbangan mengenai migrain harus berjumpa doktor.

Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.