Bagaimana perpecahan hubungan mempengaruhi aktiviti fizikal?
Penyelidik mendapati bahawa perubahan status perkahwinan mempengaruhi tahap aktiviti fizikal pada lelaki dan wanita secara berbeza.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lebih daripada 60 peratus populasi dunia tidak cukup aktif.
Aktiviti fizikal sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan.
Ia melindungi dari keadaan kronik dengan mengatur berat badan dan meningkatkan penggunaan insulin tubuh.
Aktiviti fizikal sangat penting untuk kesihatan jantung kerana memberi manfaat kepada tekanan darah, kadar gula darah, dan kesihatan saluran darah.
Aktiviti fizikal juga membantu mencegah keradangan, yang boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar orang dewasa melakukan aktiviti fizikal intensiti sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu atau 75 minit seminggu. Orang dewasa juga harus melakukan aktiviti pengukuhan otot yang melibatkan semua kumpulan otot utama sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Sebilangan orang menikmati aktiviti fizikal, sementara yang lain menjadi aktif boleh menjadi cabaran. Keadaan kronik, keletihan, dan mood adalah semua faktor yang boleh mempengaruhi pilihan gaya hidup.
Perubahan dalam status perkahwinan mewujudkan rutin dan tabiat baru, yang juga dapat mempengaruhi aktiviti fizikal.
Kesan hubungan berubah
Risiko Kardiovaskular dalam Kajian Young Finns (YFS) adalah projek yang dijalankan untuk menentukan risiko kardiovaskular. Kajian yang dilakukan sebagai sebahagian daripada YFS mendapati bahawa perubahan hubungan mempunyai kaitan dengan aktiviti fizikal; menariknya, menjadi lelaki atau perempuan nampaknya mengubah kesannya.
"Nampaknya perubahan dalam hubungan mempengaruhi aktiviti fizikal lelaki dan wanita secara berbeza," kata Kasper Salin, seorang penyelidik pasca doktoral dari Fakulti Sains Sukan dan Kesihatan di University of Jyväskylä di Finland, yang turut menyumbang dalam kajian ini.
Para penyelidik menerbitkan penemuan mereka di Jurnal Kesihatan Awam Scandinavia.
Semasa tindak lanjut selama 4 tahun, para penyelidik mendapati bahawa lelaki yang baru sahaja bercerai mencatatkan langkah kurang bersenam berbanding lelaki lain.
Wanita yang telah berkahwin semula dalam masa tindak lanjut juga mengalami penurunan yang signifikan dalam jumlah langkah, dibandingkan dengan wanita yang memiliki hubungan yang stabil.
Kajian ini juga menganalisis peranan kedudukan sosioekonomi peserta dalam tempoh 4 tahun. Penyelidik melihat peningkatan yang ketara dalam langkah aerobik untuk lelaki dan wanita di kelas sosial tertinggi.
Langkah aerobik adalah langkah yang diambil semasa aktiviti tanpa henti berlangsung sekurang-kurangnya 10 minit pada kadar 60 langkah seminit atau lebih tinggi.
Kajian susulan menunjukkan peningkatan berjalan
Peserta dalam kajian ini menyediakan data pedometer pada tahun 2007 dan 2011. Selalunya, kajian mengenai aktiviti fizikal melibatkan penggunaan soal selidik, tetapi menurut Salin, “Pedometer yang digunakan dalam kajian ini memberikan gambaran yang lebih dapat dipercayai mengenai aktiviti keseluruhan daripada, misalnya, soal selidik yang digunakan secara tradisional. "
Para penyelidik melihat trend positif semasa tindak lanjut 4 tahun. Pada awal kajian pada tahun 2007, 19 peratus peserta mencapai 10,000 langkah harian yang disyorkan. Menjelang 2011, jumlah ini meningkat kepada 25 peratus. Tetapi hasilnya juga menunjukkan bahawa jumlah langkah bervariasi bergantung pada kedudukan sosioekonomi seseorang.
"Namun, periode pemantauan menunjukkan bahwa kenaikan jumlah langkah difokuskan pada kelas sosial tertinggi, terutama pada langkah aerobik," kata Salin.
Kelas sosial mempengaruhi kualiti hidup dan tabiat seseorang, tetapi penting bagi setiap orang, tanpa mengira kedudukan sosioekonomi mereka, untuk memberi sedikit ruang untuk melakukan aktiviti fizikal setiap hari untuk mengurangkan risiko keadaan kronik, terutama penyakit jantung.
Para penyelidik yang menjalankan kajian itu mengesyorkan agar orang menambahkan langkah aerobik dalam rutin harian mereka. Seseorang tidak perlu melakukan semua langkah ini dalam satu masa tetapi dapat membuatnya sepanjang hari.
“Latihan yang sebenarnya tidak diperlukan untuk menambah langkah dalam kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, perhatian harus diberikan kepada pilihan sehari-hari. Anda boleh berjalan bukannya memandu atau menaiki tangga dan bukannya lif. "
Salin Kasper
