Lovesick: Apakah kesan buruk cinta?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Banyak orang melihat cinta sebagai puncak keberadaan manusia, dan ada yang menyamakannya dengan kebahagiaan itu sendiri. Tetapi kadang-kadang, menjadi "penyayang" dapat merasakan seperti itu - penyakit. Sebenarnya, cinta romantis boleh membawa banyak kesan psikologi yang merugikan, dan dalam ciri Spotlight ini, kita melihat apa itu.

Cinta tidak selalu menjadi perasaan positif dan bahagia sepanjang masa.

Pada hari Valentine, orang di seluruh dunia memikirkan aspek cinta romantis yang positif dan indah. Mereka meraikan nilai yang dibawa oleh perasaan unik ini kepada kewujudan manusia dan peranan utama yang dimainkannya dalam mencari kebahagiaan kita.

Tambahan pula, sains menunjukkan bahawa faedah neurofisiologi untuk jatuh cinta adalah banyak. Beberapa tahun yang lalu, kami menuliskan ciri Spotlight mengenai kesan kesihatan positif yang dibawa oleh hubungan.

Dari melegakan kesakitan, menurunkan tekanan darah, meredakan tekanan, dan secara amnya meningkatkan kesihatan kardiovaskular seseorang, cinta dan menjalin hubungan mempunyai kaitan dengan pelbagai manfaat kesihatan.

Tetapi jika cinta tidak lebih dari perasaan positif, sensasi pemanasan, dan bahan kimia yang enak, kita mungkin tidak akan menggunakan kata-kata seperti "smitten" atau "loveick" untuk menggambarkan kesan kuat dari emosi ini.

Pada hari Valentine ini, kami memutuskan untuk menumpukan perhatian kami pada beberapa kesan psikologi cinta romantis yang kurang menggembirakan - dan kadang-kadang bahkan melemahkan.

Cinta dan hormon tekanan

Bercinta mencetuskan koktel bahan kimia di otak. Sebilangan hormon - yang juga bertindak sebagai pemancar saraf - yang dikeluarkan oleh tubuh ketika kita tergila-gila boleh memberi kesan yang menenangkan.

Sebagai contoh, orang telah menjuluki oxytocin sebagai "hormon cinta" kerana tubuh melepaskannya semasa hubungan seks atau fizikal. Bukti sains saintifik juga menunjukkan bahawa ia menurunkan tekanan dan kegelisahan.

Tetapi tahap oksitosin hanya mulai meningkat dengan ketara selepas tahun pertama cinta. Neurotransmitter membantu mengukuhkan hubungan jangka panjang, tetapi apa yang berlaku pada peringkat awal cinta?

Satu kajian kecil tetapi berpengaruh yang dilakukan oleh penyelidik lebih dari satu dekad yang lalu membandingkan orang-orang yang baru-baru ini jatuh cinta dengan orang-orang yang dalam hubungan lama atau bujang.

Penilaian standard pelbagai hormon menunjukkan bahawa orang yang telah jatuh cinta pada 6 bulan sebelumnya mempunyai tahap hormon stres kortisol yang lebih tinggi. Ketika penyelidik menguji peserta lagi 12-24 bulan kemudian, tahap kortisol mereka kembali normal.

Tahap kortisol yang lebih tinggi yang dilepaskan oleh otak pada 6 bulan pertama cinta adalah "menunjukkan keadaan" tertekan "dan membangkitkan yang berkaitan dengan permulaan hubungan sosial," para penyelidik menyimpulkan.

Tahap kortisol yang tinggi dapat merosakkan sistem imun dan membawa kepada risiko jangkitan yang lebih tinggi. Ini juga meningkatkan kemungkinan menghidap hipertensi dan diabetes jenis 2. Kortisol yang berlebihan boleh merosakkan fungsi otak, ingatan, dan ada yang berpendapat ia bahkan dapat mengurangkan jumlah otak.

Limerence: Apabila cinta dikuasai

Pada tahun 1979, ahli psikologi Dorothy Tennov, Ph.D., mencipta istilah "limerence" untuk menggambarkan aspek cinta yang agak melemahkan.

Dengan berlalunya masa, keterikatan dapat menggantikan ketahanan diri dan bertukar menjadi hubungan yang berpanjangan.

Dalam bukunya, Cinta dan Kefahaman: Pengalaman Bercinta, dia mendefinisikan keterlambatan sebagai keadaan yang tidak disengaja, sangat kuat, dan sangat bersemangat di mana orang "pembatas" dapat merasa terobsesi dan bergantung secara emosional pada objek keterlanjuran mereka.

"Untuk berada dalam keadaan lemah lembut adalah merasakan apa yang biasanya disebut" jatuh cinta, "" penulis menulis. Namun, kisahnya yang bernuansa perasaan membezakan antara keserakahan, cinta, dan seks. "[L] ove dan seks dapat hidup berdampingan tanpa keterlaluan, bahkan [...] salah satu dari tiga mungkin wujud tanpa yang lain," tulisnya.

Tennov menyenaraikan beberapa komponen, atau tanda-tanda keterlambatan. Ini termasuk:

• "Pemikiran mengganggu tentang objek keinginan anda yang bersemangat"
• "Kerinduan yang tinggi untuk membalasnya"
• ketergantungan pada tindakan objek keterlaluan anda, atau lebih tepatnya, pada kemungkinan mereka membalas perasaan anda
• ketidakupayaan untuk mempunyai perasaan terhad terhadap lebih dari satu orang pada satu masa
• ketakutan yang kuat terhadap penolakan
• "Kadang-kadang melumpuhkan tetapi selalu mengganggu rasa malu" di hadapan objek pembatas anda
• "Intensifikasi melalui kesukaran," yang bermaksud bahawa semakin sukar untuk memakan perasaan, semakin kuat
• "Sakit hati" (kawasan di bahagian depan dada) ketika ketidakpastian kuat "
• "Daya apung (perasaan berjalan di udara) ketika timbal balik kelihatan jelas"
• intensiti perasaan dan fokus yang sempit pada objek limerent yang membuat kebimbangan dan aktiviti lain menjadi pucat dengan perbandingan
• "Kemampuan luar biasa untuk menekankan apa yang benar-benar mengagumkan dalam [objek limerent] dan untuk menghindari memikirkan negatif"

Jadi, adakah keserakahan itu sihat? Dalam akaun Tennov, banyak aspek negatif dari keterlanjuran tidak mendapat perhatian yang sewajarnya mereka terima.

Limerence mempunyai kaitan dengan banyak "situasi tragis," katanya, termasuk yang dimaksudkan dengan '' kemalangan '' (banyak khayalan melibatkan situasi di mana pengawal mengalami kecederaan dan [objek pembatas] 'maaf'), bunuh diri secara langsung (sering dengan catatan yang tersisa di belakang [objek pembatas]), perceraian, pembunuhan, dan sejumlah kesan sampingan 'kecil' yang dia dokumentasikan dalam bukunya.

Selanjutnya, dalam retrospeksi, orang yang pernah mengalami keserabutan melaporkan perasaan benci diri dan cenderung mengejek diri sendiri kerana tidak dapat melepaskan perasaan yang tidak terkawal.

Buku Tennov dipenuhi dengan banyak strategi yang telah dicuba oleh limeren - lebih kurang berjaya - untuk melepaskan diri dari perasaan itu, termasuk jurnal, memfokuskan pada kekurangan objek limeren, atau berjumpa dengan ahli terapi.

Cinta sebagai ketagihan

Baru-baru ini, semakin banyak saintis menunjukkan bahawa mekanisme neurobiologi yang menyokong perasaan cinta menyerupai ketagihan dalam pelbagai cara.

Kesan cinta pada otak manusia serupa dengan ketagihan kokain.

Sebagai contoh, adalah fakta yang diketahui bahawa cinta mencetuskan pembebasan dopamin, neurotransmitter yang dijuluki "seks, ubat-ubatan, dan hormon rock'n’roll" kerana tubuh melepaskannya ketika seseorang melakukan aktiviti yang menyenangkan.

Secara keseluruhan, dari sudut pandang neurologi, cinta mengaktifkan litar otak dan mekanisme ganjaran yang sama yang terlibat dalam ketagihan. Helen Fisher, Ph.D., seorang antropologi biologi dan rakan penyelidik di Institut Kinsey, University of Indiana, mengetuai eksperimen yang terkenal sekarang yang menggambarkan ini.

Dalam kajian itu, para penyelidik meminta 15 peserta yang melaporkan perasaan sangat suka melihat gambar kekasih mereka yang telah menolaknya. Semasa mereka melakukannya, para saintis mengimbas otak peserta dalam mesin MRI yang berfungsi.

Kajian itu mendapati aktiviti otak yang tinggi di bidang yang terkait dengan ketagihan kokain, "keuntungan dan kerugian," keinginan, motivasi, dan peraturan emosi. Kawasan otak ini merangkumi kawasan tegmental ventral, striatum ventral, korteks orbitofrontal / prefrontal medial dan lateral, dan gyrus cingulate.

"Pengaktifan bidang yang terlibat dalam penagihan kokain dapat membantu menjelaskan tingkah laku obsesif yang berkaitan dengan penolakan cinta," tulis Fisher dan rakan-rakannya. Beberapa tingkah laku ini termasuk "perubahan mood, keinginan, obsesi, paksaan, penyimpangan realiti, ketergantungan emosi, perubahan keperibadian, pengambilan risiko, dan hilangnya kawalan diri."

Sifat seperti itu mendorong beberapa penyelidik mempertimbangkan untuk memasukkan kecanduan cinta dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), bersama dengan ketagihan tingkah laku lain, seperti "gangguan perjudian, ketagihan seks, pembelian kompulsif," serta ketagihan untuk bersenam, bekerja, atau teknologi.

Sebaliknya, para saintis lain telah mengambil sikap yang lebih sederhana terhadap masalah cinta yang bersifat ketagihan.

Dalam artikel bertajuk Ketagih dengan cinta: Apa itu kecanduan cinta dan kapan harus dirawat?, Brian Earp dan rakan-rakannya dari Oxford Center for Neuroethics, di University of Oxford di United Kingdom, menulis, "[E] seorang yang suka berada dalam keadaan ketagihan."

"[B] kecanduan orang lain bukanlah penyakit tetapi hanya hasil dari kemampuan asas manusia yang kadang-kadang dapat dilakukan secara berlebihan."

Namun, ketika seseorang melakukan itu dengan berlebihan, cinta harus "diperlakukan" dengan cara yang sama seperti ketagihan lain. Walaupun perasaan yang sering menggembirakan, perlu berhati-hati dengan kesan buruk cinta.

Seperti yang disimpulkan oleh Earp dan rakan-rakannya, "Kini terdapat banyak bukti perilaku, neurokimia, dan neuroimaging untuk menyokong tuntutan bahawa cinta adalah (atau sekurang-kurangnya itu) kecanduan, dengan cara yang sama seperti perilaku mencari ubat kronik disebut sebagai ketagihan. " Mereka meneruskan:

"Tidak peduli bagaimana kita menafsirkan bukti ini, kita harus menyimpulkan bahawa orang-orang yang hidupnya dipengaruhi oleh cinta harus ditawarkan sokongan dan peluang rawatan yang serupa dengan yang kita sampaikan kepada penyalahgunaan bahan."