Mengeluarkan plak dan tartar dari gigi

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Plak adalah filem lembut dan melekit yang terbentuk di bahagian luar gigi dan sepanjang garis gusi. Seseorang sering dapat mencegah dan merawat penumpukan plak di rumah. Sekiranya seseorang tidak mengamalkan kebersihan gigi yang baik, plak boleh berubah menjadi bahan coklat-kuning keras yang disebut tartar.

Ketika orang makan, bakteria di dalam mulut memecah karbohidrat dari makanan menjadi asid, yang bercampur dengan sisa zarah makanan dan air liur untuk menghasilkan plak.

Menyikat dan flos sering mengelakkan plak dan tartar terbentuk. Walau bagaimanapun, tartar lebih sukar dikeluarkan dan kadang-kadang memerlukan lawatan ke pejabat doktor gigi untuk pembersihan profesional.

Kebersihan mulut yang buruk juga boleh menyebabkan bau mulut, kerosakan gigi, dan penyakit gusi (gingivitis). Penyelidikan baru-baru ini juga telah menemui kemungkinan hubungan antara penyakit gusi dan keadaan kesihatan lain, termasuk radang paru-paru, demensia, dan penyakit jantung.

Dalam artikel ini, pelajari cara mudah untuk menghilangkan plak dan mencegah penumpukan tartar di rumah.

Berus dengan baking soda

Seseorang harus menggosok gigi dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida.

Menyikat dengan baking soda adalah cara yang selamat dan berkesan untuk menghilangkan plak. Baking soda dapat menghilangkan plak tanpa merosakkan enamel.

Kajian menunjukkan bahawa ubat gigi yang mengandungi baking soda mungkin lebih berkesan untuk mengurangkan jumlah plak di mulut daripada ubat gigi tradisional.

Baking soda juga melindungi dari demineralisasi, yang merupakan proses kimia yang menghilangkan kalsium dari enamel gigi.

Karbohidrat dari makanan dapat menurunkan tahap pH secara drastik di mulut, mewujudkan persekitaran berasid yang menyebabkan demineralisasi.

Para saintis mengukur keasidan suatu bahan menggunakan skala pH. Semakin rendah pH, ​​semakin berasid bahan tersebut.

Had yang lebih rendah untuk pH enamel antara 5.1 dan 5.5. Apabila pH turun di bawah julat ini, demineralisasi mula berlaku.

Baking soda mengurangkan demineralisasi kerana mempunyai pH yang tinggi, yang dapat membantu menyeimbangkan tahap pH di dalam mulut dan mencegah kehilangan enamel.

Mulut adalah rumah bagi pelbagai ekosistem bakteria, beberapa di antaranya bermanfaat sementara yang lain boleh membahayakan. Streptococcus mutanssebagai contoh, adalah bakteria yang bertanggungjawab untuk kerosakan gigi.

Baking soda juga mempunyai sifat antimikroba yang dapat mencegah kerosakan gigi. Penyelidikan menunjukkan bahawa baking soda dapat mengurangkan jumlah S. mutans.

Orang ramai boleh menemui baking soda di banyak kedai runcit dan dalam talian.

Minyak tarik dengan minyak kelapa

Menarik minyak adalah cara mudah untuk membuang bakteria dari mulut dan meningkatkan kesihatan mulut.

Minyak kelapa sangat sesuai untuk menarik minyak kerana sifat anti-radang dan antioksidan. Minyak kelapa juga mengandungi asid laurik, asid lemak dengan sifat antimikroba.

Kajian pada tahun 2015 yang melibatkan 60 remaja dengan gingivitis mendapati bahawa pengambilan minyak dengan minyak kelapa mengakibatkan penurunan plak gigi sebanyak 50 peratus.

Peserta kajian juga mengalami penurunan gejala gingivitis yang ketara. Para penyelidik percaya ini disebabkan oleh penurunan plak gigi.

Untuk menarik minyak, seseorang harus:

1. Letakkan 1 sudu minyak kelapa suam ke dalam mulut.
2. Gosokkan minyak kelapa di sekitar mulut selama 5-10 minit.
3. Tuangkan minyak kelapa ke tong sampah atau tuala kertas.

Seseorang harus mengelakkan memompa minyak kelapa ke dalam singki, kerana boleh menyumbat paip.

Minyak kelapa tersedia untuk pembelian di beberapa kedai makanan kesihatan dan dalam talian.

Minyak berkesan lain untuk menarik minyak termasuk:

• minyak zaitun
• minyak badam
• minyak bijan

Mengamalkan kebersihan mulut yang baik

Mengamalkan kebersihan mulut yang baik adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan plak dan tartar. Persatuan Pergigian Amerika (ADA) mengesyorkan memberus gigi dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida. Mereka juga mengesyorkan melakukan flos sekali sehari.

Pembalutan terlebih dahulu akan mengeluarkan kepingan makanan dan plak dari antara gigi dan kawasan yang sukar dijangkau. Selepas flos, sikat gigi akan menghilangkan plak pada permukaan gigi.

Untuk menggosok gigi dengan berkesan, seseorang dapat:

1. Mulakan di bahagian belakang mulut dengan geraham atas.
2. Gunakan sapuan berus pendek dan bulat.
3. Sikat permukaan depan dan belakang semua gigi atas.
4. Ulangi langkah 1-3 pada gigi bawah.

Orang dapat memperoleh hasil yang baik dengan menggunakan berus gigi manual. Walau bagaimanapun, tinjauan sistematik pada tahun 2014 mendapati bahawa sikat gigi elektrik, terutama yang mempunyai kepala berayun, lebih berkesan menghilangkan plak dan mengurangkan radang gusi.

Setelah menggosok gigi dan menggosok gigi, bilas mulut dengan ubat kumur. Banyak ubat kumur di kaunter mengandungi fluorida untuk perlindungan tambahan terhadap plak.

Orang yang menghidap radang gusi mungkin memerlukan jenis ubat kumur yang lebih kuat. Seorang doktor gigi atau penyedia perkhidmatan kesihatan lain boleh menetapkan ubat kumur antiseptik yang lebih kuat daripada yang ada di kaunter.

Pencegahan

Seseorang dapat mengelakkan penumpukan plak dan tartar dengan cara menggunakan benang.

Cara terbaik untuk mencegah penumpukan plak dan tartar pada gigi adalah dengan melakukan flos sekali sehari dan menyikat dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida.

Pemeriksaan gigi secara berkala dan pembersihan profesional juga dapat membantu mencegah dan merawat masalah kesihatan mulut.

Doktor gigi memeriksa seluruh mulut, memeriksa tanda-tanda kerosakan gigi dan penyakit gusi. Mereka juga akan mengeluarkan plak atau tartar di permukaan gigi dan di tempat yang sukar dijangkau. Doktor gigi juga boleh merawat gigi dengan fluorida untuk membantu mencegah kerosakan gigi.

Sekiranya doktor gigi melihat adanya rongga atau tanda keradangan gusi, mereka akan mencadangkan cara untuk mengurangkan gejala dan mencegah kerosakan selanjutnya. Mereka mungkin menetapkan ubat kumur perubatan atau mencadangkan menyesuaikan rutin kebersihan mulut seseorang.

Perubahan diet juga dapat membantu mencegah penumpukan plak dan tartar. Mengurangkan gula, kanji, dan makanan berasid dapat mengurangkan risiko kerosakan gigi.

Untuk mengurangkan risiko plak dan tartar, seseorang harus mengelakkan:

• biskut, kek, dan gula-gula
• makanan berkanji atau bergula yang boleh melekat pada gigi, seperti roti, kentang kentang, dan beberapa buah kering
• soda dan minuman sukan
• jus sitrus

Ringkasan

Penumpukan plak dan tartar pada gigi boleh menyebabkan penyakit gusi, kehilangan enamel, dan kerosakan gigi.

Kebersihan mulut yang buruk juga berperanan dalam perkembangan keadaan kesihatan yang lain.

Menyikat dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida dan membersihkan benang sekali sehari adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan plak dari gigi dan mencegah pembentukan tartar.

Ubat rumah lain yang boleh menghilangkan plak termasuk menarik minyak dan menggosok gigi dengan baking soda.

Mengunjungi doktor gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan berkala adalah satu lagi langkah penting untuk menjaga kebersihan mulut.

Bagi orang yang mempunyai plak berlebihan atau penyakit gusi yang teruk, doktor gigi juga boleh mengesyorkan ubat kumur dengan kekuatan preskripsi atau perubahan pada rutin penjagaan mulut seseorang.