Bolehkah bulan benar-benar mempengaruhi kesihatan anda?
Bulan telah menahan pemikiran manusia sejak awal waktu. Selama berabad-abad, orang-orang di seluruh dunia telah memujanya sebagai dewa yang penting, percaya bahawa ia memegang kekuatan sebenar untuk mempengaruhi kehidupan mereka - dan kesihatan mereka. Tetapi adakah ini benar? Dalam ciri Spotlight ini, kami menyiasat.
“Bulan telah melihat bumi lebih dekat dari siapa pun. Ia pasti menyaksikan semua fenomena yang berlaku - dan semua tindakan yang dilakukan - di bumi ini, "tulis Haruki Murakami di 1Q84.
Satelit semula jadi bumi sentiasa memikat minda manusia. Selama berabad-abad, manusia telah menyembah bulan, mempelajarinya, dan merujuknya untuk meramalkan arah kehidupan mereka ... dan keadaan kesihatan mereka.
Daya tarikan dengan bulan ini berterusan. Tahun ini, kami menyambut ulang tahun ke-50 pendaratan bulan Apollo 11, dan NASA membuat rancangan untuk menghantar kru manusia lain ke bulan pada tahun 2024.
Bulan mempengaruhi kehidupan di Bumi dan mekanisme semula jadi dengan cara yang semestinya kelihatan semula jadi beratus-ratus dan ribuan tahun yang lalu. Pada bulan purnama, karang melepaskan telur dan gamet dalam kegilaan pembiakan.
Dan tarikan graviti antara bulan dan Bumi menyebabkan gelombang laut - naik dan turunnya laut.
Oleh kerana bulan mempengaruhi mekanisme kehidupan di Bumi, orang juga percaya bahawa ia dapat mempengaruhi pelbagai aspek kesihatan fizikal dan mental.
Tetapi adakah ini benar, dan sejauh mana? Dalam ciri Spotlight ini, kami bertujuan untuk mengetahui.
Bulan dan kitaran haid
Sebilangan orang masih menganggap kitaran haid sebagai "kitaran bulan," dan banyak yang yakin bahawa ada satu bentuk sinkronisasi antara fasa bulan dan haid wanita.
Berbagai laman web dan aplikasi telefon pintar bertujuan untuk membantu anda mengesan kitaran bulan anda atau mencapai penyegerakan penuh antara haid dan fasa bulan.
Bahkan ada yang menasihati pembaca tentang cara memaksimumkan peluang mereka hamil dengan mengambil kira fasa bulan.
Tetapi adakah benar bahawa fasa bulan dapat mempengaruhi tingkap kesuburan? Soalan ini masih belum dapat diselesaikan.
Pengertian bahawa kitaran haid dan fasa bulan saling berkaitan berasal dari konsep bahawa, secara puratanya, kitaran haid berlangsung selama 28 hari, iaitu selagi kitaran bulan. Bulan memerlukan 27 hari, 7 jam, dan 43 minit untuk menyelesaikan satu revolusi di seluruh Bumi, dan 29,5 hari untuk satu kitaran fasa bulan.
Pada tahun 70-an, 80-an, dan 90-an, pelbagai kajian skala kecil menunjukkan bahawa fasa ovulasi dan ovulasi wanita bertepatan dengan fasa "cahaya" (menjelang bulan purnama), dan fasa "gelap" (di menuju bulan baru) kitaran bulan, masing-masing.
Beberapa kajian ini juga menemukan hubungan antara fasa bulan, perubahan tahap melatonin - hormon yang membantu mengatur kitaran tidur - dan fasa kitaran haid.
Baru-baru ini pada tahun 2005, satu kajian yang bekerja dengan kohort kecil dari Nepal, menunjukkan bahawa wanita yang fasa ovulasinya bertepatan dengan bulan purnama, dan yang hamil pada bulan purnama, lebih cenderung melahirkan bayi lelaki. Mereka yang hamil sebelum bulan purnama lebih cenderung melahirkan bayi perempuan.
Walau bagaimanapun, kebanyakan tempoh tidak mungkin "diselaraskan" dengan fasa bulan tertentu, kecuali secara kebetulan. Kitaran haid boleh berlangsung di mana saja antara 21–35 hari, dan panjangnya juga boleh berubah seiring bertambahnya usia dan disebabkan oleh faktor hormon.
Kajian retrospektif selama 1 tahun yang lebih baru terhadap 74 wanita usia pembiakan bertentangan dengan idea bahawa bulan mempunyai pendapat dalam kitaran haid. Kajian ini tidak menemukan hubungan antara haid, kesuburan, dan fasa bulan.
Bulan dan tidur
Kepercayaan yang popular mengatakan bahawa bulan purnama mengganggu tidur, menjadikan orang lebih mudah terkena insomnia. Ada sesuatu yang menarik tentang tanggapan bahawa bulan dapat mempengaruhi aspek intim dalam kehidupan kita.
Seseorang yang mendakwa bahawa bulan purnama memang mengganggu tidurnya Berita Perubatan Hari Ini bahawa "ada sesuatu yang romantis tentang terbangun oleh cahaya bulan, sesering saya berjanji akan membeli langsir yang lebih tebal."
Tetapi apakah ada pengertian ini, atau telah menjadi ramalan yang memuaskan bagi orang-orang yang mempunyai idea khusus mengenai pengaruh bulan purnama?
Sekali lagi, bukti itu tidak banyak dan terutama berdasarkan kajian skala kecil, tetapi nampaknya menunjukkan bahawa bulan purnama dapat mempengaruhi kualiti tidur seseorang.
Kajian yang diterbitkan di Perubatan Tidur pada tahun 2014 menilai kualiti tidur 319 peserta semasa fasa bulan yang berbeza. Kajian ini mendapati bahawa semasa bulan purnama, peserta mempunyai kecekapan tidur yang lebih rendah. Ini bermaksud bahawa mereka tetap terjaga atau dalam keadaan tidur nyenyak untuk sebahagian besar masa mereka menghabiskan waktu di tempat tidur semalaman.
Mungkin intuitif untuk menyalahkan rasa tidak tidur - seperti yang dilakukan pembaca kita - pada cahaya bulan yang terang dan kekurangan tirai yang berat, tetapi itu bukan kesimpulan yang dicapai oleh Christian Cajochen - dari University of Basel di Switzerland - dan rakan-rakannya.
Pada tahun 2013, Cajochen dan pasukan telah mengadakan a posteriori analisis data yang mereka kumpulkan beberapa tahun sebelumnya sebagai sebahagian daripada eksperimen yang dilakukan dalam keadaan makmal.
Eksperimen ini melibatkan 17 sukarelawan sihat berusia 20-31 tahun dan 16 sukarelawan sihat berusia 57-74 tahun. Para sukarelawan bersetuju untuk tidur di bilik tanpa tingkap dan gelap selama tempoh belajar selama 3,5 hari.
Selama ini, para penyelidik mengukur perubahan struktur tidur, aktiviti otak semasa tidur, serta tahap melatonin dan kortisol.
Pasukan ini mendapat idea untuk melihat sebarang korelasi dengan fasa bulan hanya kemudian. "Kami hanya memikirkannya setelah minum di bar tempatan pada suatu malam pada bulan purnama, bertahun-tahun setelah kajian itu selesai," tulis mereka dalam makalah mereka.
Analisis yang dilakukan penyelidik menunjukkan bahawa sebelum dan sesudah bulan purnama, para peserta memerlukan waktu lebih kurang 5 minit lebih lama, rata-rata, untuk tidur, dan jangka waktu tidur mereka jatuh sekitar 20 minit.
Tidur mereka juga lebih ringan dari biasa, dan tahap melatonin juga turun hampir menjelang bulan purnama, kata para penyelidik. Para penyelidik tidak dapat menjelaskan perubahan ini dengan terdedah kepada cahaya bulan yang terang sejak para peserta tidur di persekitaran yang sangat gelap dan terkawal.
"Kitaran bulan nampaknya mempengaruhi tidur manusia, walaupun seseorang tidak 'melihat' bulan dan tidak menyedari fasa bulan yang sebenarnya," kata Cajochen kepada BBC.
Bulan dan kesihatan mental
Pengertian lain yang dikemukakan secara meluas mengatakan bahawa bulan mempengaruhi mood dan kesihatan psikiatri, dan bahawa bulan purnama, khususnya, dapat membuat orang lebih agresif.
Dalam cerita rakyat, bulan purnama memicu metamorfosis dari manusia ke serigala manusia serigala, makhluk mitos yang mencerminkan daya tarik kita yang berterusan dengan potensi "makhluk" manusia.
Kata-kata bahasa Inggeris yang menunjukkan kegilaan atau eksentrik, seperti "moony," "lunatic," atau "lunacy," semuanya mempunyai akar Inggeris lama atau Latin yang bermaksud "bulan."
Satu kajian dari tahun 1984 menunjukkan bahawa kadar jenayah cenderung meningkat pada malam-malam dengan bulan purnama. Penulisnya mengatakan ini mungkin disebabkan oleh "gelombang pasang surut manusia" yang disebabkan oleh tarikan graviti bulan. "
Dan penyelidikan yang lebih baru, yang diterbitkan pada tahun 2009, menunjukkan bahawa kemudahan psikiatri mengakui lebih ramai orang pada bulan purnama daripada biasa. Kajian kecil ini, yang melihat catatan 91 pesakit "dengan gangguan tingkah laku yang ganas dan akut," mendapati bahawa 23% kemasukan ini berlaku pada bulan purnama.
Ini "lebih kurang dua kali ganda untuk fasa bulan yang lain," para penyelidik menulis dalam makalah kajian mereka.
Walau bagaimanapun, penyelidikan lain bertentangan dengan anggapan bahawa bulan purnama membuat orang lebih cenderung membahayakan diri sendiri dan orang lain. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Psikiatri pada tahun 1998 mendapati "tidak ada hubungan yang signifikan" antara fasa bulan dan peningkatan tingkah laku ganas.
Dan, pada tahun 2019, para penyelidik dari Switzerland dan Amerika Syarikat menganalisis data 17,966 individu yang dirawat di 15 wad psikiatri yang berbeza selama 10 tahun. Kajian ini juga tidak menemui bukti peningkatan pencerobohan semasa fasa bulan purnama.
"[Kepercayaan bahawa bulan mempengaruhi tingkah laku manusia] tampaknya tidak tahan terhadap kenyataan bahawa banyak penyelidikan, termasuk kajian ini, gagal menyokongnya," kata para penyelidik dalam makalah kajian.
"Sebab-sebab berlakunya kepercayaan seperti itu mungkin tidak dijumpai dalam pemahaman yang rasional tetapi lebih pada keinginan emosional utama untuk mempercayai bahawa kita tidak bertanggungjawab sepenuhnya terhadap tingkah laku kita sendiri," tulis mereka. Mereka menekankan bahawa pada masa akan datang, kita semua mungkin lebih senang melihat biologi dan konteks manusia kita sendiri, dan bukannya kepada benda langit, untuk mendapatkan jawapan.
