'Hanya melihat ruang hijau' dapat membantu mengurangkan keinginan
Menghabiskan masa di alam membawa banyak manfaat kesihatan fizikal dan mental, tetapi kajian baru menunjukkan bahawa walaupun melihat alam dari tingkap bilik tidur anda dapat menolong kesihatan anda. Menurut kajian ini, melihat pemandangan hijau dari rumah anda dapat mengurangkan keinginan yang tidak sihat.
Hubungan dengan alam sememangnya dapat membantu meningkatkan dan menjaga kesihatan kita, menurut penyelidikan saintifik.
Contohnya, tahun lalu, percubaan terkawal secara rawak mendapati bahawa menghabiskan masa berjalan di alam membantu menurunkan tahap kortisol (hormon stres) dan meningkatkan mood dengan ketara.
Dan, awal tahun ini, satu kajian yang telah kami bahas Berita Perubatan Hari Ini menyimpulkan bahawa walaupun hanya mempunyai akses ke ruang hijau sepanjang masa kanak-kanak mengurangkan risiko seseorang mengalami masalah kesihatan mental di kemudian hari.
Kini, penyelidikan oleh penyelidik dari University of Plymouth di United Kingdom menunjukkan bahawa kenikmatan pasif dari ruang hijau - misalnya, dapat melihat pokok di kebun belakang anda dari tingkap bilik tidur anda - dapat membantu mengurangkan frekuensi dan intensiti keinginan. dengan kesan yang berpotensi berbahaya, seperti makanan ringan, alkohol atau tembakau yang tidak sihat.
Penulis utama Leanne Martin dan rakan sekerja membentangkan penemuan mereka dalam makalah kajian yang terdapat dalam jurnal Kesihatan & Tempat.
"Sudah lama diketahui bahawa berada di luar rumah dikaitkan dengan kesejahteraan seseorang. Tetapi, untuk ada hubungan yang serupa dengan keinginan kerana hanya dapat melihat ruang hijau menambah dimensi baru untuk penyelidikan sebelumnya, "kata Martin, yang penyelidikannya sekarang adalah sebahagian daripada projek ijazah Sarjana.
"Ini adalah kajian pertama yang mengeksplorasi ide ini, dan ini dapat memiliki berbagai implikasi untuk kedua-dua program kesihatan awam dan perlindungan lingkungan di masa depan," tambahnya.
Pandangan hijau untuk kesihatan yang lebih baik
Untuk kajian ini, para penyelidik meninjau 149 peserta berusia 21–65 tahun, bertanya kepada mereka sama ada dan dengan cara apa mereka mempunyai pendedahan kepada alam semula jadi. Mereka juga menanyakan kepada para peserta mengenai frekuensi dan intensiti keinginan mereka yang tidak sihat, serta bagaimana ini mempengaruhi kesihatan emosi mereka.
Sebagai sebahagian daripada tinjauan, pasukan juga melihat bahagian ruang hijau yang terdapat di kawasan kejiranan setiap peserta, akses ke pemandangan hijau dari rumah mereka, akses mereka ke taman peribadi atau komuniti, dan seberapa sering mereka menggunakan ruang hijau awam.
Martin dan rakan sekerja mendapati bahawa orang yang mempunyai akses ke kebun - sama ada di taman persendirian atau komuniti - melaporkan keinginan yang lebih jarang dan kurang sengit, dan orang yang pandangannya dari rumah merangkumi lebih dari 25% ruang hijau menggambarkan faedah yang serupa.
Para penyelidik menyatakan bahawa peserta yang terlibat memperoleh manfaat ini tanpa mengira tahap aktiviti fizikal mereka, yang diambil kira oleh penyelidik.
Menurut penulis kajian, penemuan semasa menambah bukti yang menunjukkan bahawa akses ke alam secara positif mempengaruhi aspek kesihatan yang berbeza.
“Keinginan menyumbang kepada berbagai tingkah laku yang memudaratkan kesihatan, seperti merokok, minum berlebihan, dan makan yang tidak sihat. Pada gilirannya, ini dapat menyumbang kepada beberapa cabaran kesihatan global terbesar pada masa kita, termasuk barah, obesiti, dan diabetes. Menunjukkan bahawa keinginan yang lebih rendah dikaitkan dengan lebih banyak pendedahan kepada ruang hijau adalah langkah pertama yang menjanjikan. "
Pengarang bersama kajian Sabine Pahl, Ph.D.
Walaupun begitu, para penyelidik menunjukkan bahawa kajian semasa belum mengesahkan sama ada hubungan antara akses ke pemandangan semula jadi dan keinginan yang lebih rendah sebenarnya adalah hubungan kausal. Ini, kata mereka, mesti menjadi langkah penyiasatan seterusnya.
"Penyelidikan masa depan harus menyelidiki apakah dan bagaimana ruang hijau dapat digunakan untuk membantu orang menahan keinginan yang bermasalah, yang memungkinkan mereka untuk menguruskan percubaan berhenti di masa depan dengan lebih baik," kata Pahl.
