Sepuluh masalah kaki yang biasa

Kaki mengambil banyak penyalahgunaan harian dari berjalan, berlari, melompat, dan memanjat, jadi secara semula jadi, mereka menghadapi pelbagai jenis masalah.

Dari kecederaan hingga keradangan, beberapa jenis kerosakan dan kerosakan boleh menyebabkan masalah pada kaki.

Kaki masing-masing terdiri daripada 26 tulang, menjadikannya salah satu kawasan tubuh yang paling rumit. Walaupun begitu, menurut College of Podiatry, seseorang akan berjalan sejauh 150.000 batu sepanjang hayatnya, kira-kira setara dengan berjalan di seluruh dunia enam kali.

Alas kaki, diabetes, dan penuaan yang tidak betul adalah antara penyumbang utama masalah kaki. Artikel ini akan menyoroti beberapa masalah kaki yang paling biasa, penyebabnya, dan kapan mendapatkan rawatan.

1. Kaki atlet

Kaki atlet biasanya disebabkan oleh berjalan di kawasan lembap. Ia boleh berjangkit.

Kaki atlet adalah jangkitan kulat pada kulit, biasanya terdapat di antara jari kaki. Walau bagaimanapun, jangkitan boleh merebak dan menyebabkan rasa tidak selesa, gatal-gatal, dan bahkan rasa sakit.

Punca

Seseorang individu paling sering terkena kulat yang menyebabkan kaki atlet di gimnasium, mandi, atau kolam di mana orang berjalan tanpa alas kaki. Kulat cenderung berkembang di kawasan yang lembap dan lembap.

Memakai kasut yang hangat dan lembap boleh menyebabkan kulat tumbuh dan merebak. Keadaan ini sangat menular, dan boleh merebak ke kawasan kulit yang lain, termasuk tangan, pangkal paha, dan kulit kepala.

Gejala

Kaki atlet menyebabkan gatal, retak, lecet, dan mengelupas kaki. Keadaan biasanya bermula antara jari kaki keempat dan kelima, kemudian merebak. Seseorang juga boleh mengalami retakan pada tumit atau kulit jari kaki.

Rawatan

Seseorang harus menjaga kaki mereka bersih dan kering, dan keringkan dengan tuala yang terpisah. Rawatan antijamur boleh didapati di kebanyakan kedai ubat seperti semburan, serbuk, atau losyen untuk digunakan pada kaki.

Sekiranya kulat merebak atau bertambah buruk selepas rawatan, seseorang harus berjumpa dengan doktor mereka yang boleh memberi ubat antikulat oral untuk keadaan tersebut.

2. Bunion

Kasut yang sangat ketat atau sempit boleh menyebabkan bunion.

Bunions adalah kelainan pada kaki yang menyebabkan lebam berkembang pada sendi jari kaki yang besar. Ini boleh menyebabkan jari kaki berpusing sedikit ke dalam. Doktor memanggil bunion "hallux valgus."

Wanita cenderung mengalami bunion kerana tekanan yang meningkat dari kasut yang sempit.

Punca

Memakai kasut yang ketat atau sempit boleh menyebabkan bunion berkembang. Kasut ketat memberi tekanan pada sendi metatarsophalangeal (MTP), di mana tulang kaki memenuhi tulang jari kaki.

Memiliki sejarah keluarga bunion juga merupakan faktor risiko. Selain itu, beberapa keadaan, termasuk artritis reumatoid atau polio, meningkatkan kemungkinan terkena bunion.

Gejala

Individu dengan bunion mungkin mempunyai satu atau lebih daripada gejala berikut:

• lebam yang kelihatan di sebelah kaki
• kelembutan pada atau di sekitar jari kaki
• kalus atau jagung pada tulang di bawah jari kaki
• kesukaran menggerakkan ibu jari kaki
• sakit pada ibu jari kaki ketika berjalan

Rawatan

Langkah-langkah rawatan konservatif biasanya akan memperbaiki gejala bunion. Seseorang harus memakai kasut yang sesuai tanpa kasut tumit tinggi. Mereka juga dapat membeli bunion pad di kedai kasut atau kedai ubat yang melindungi bunion dari tekanan tambahan.

Menggunakan ais selama 10 minit dengan pek ais yang ditutupi kain juga dapat mengurangkan keradangan.

Seorang doktor yang pakar dalam rawatan kaki yang dikenali sebagai doktor haiwan boleh menetapkan sisipan kasut khas atau serpihan yang dapat meluruskan jari kaki. Sekiranya bunion seseorang tidak mereda dan menyebabkan kesakitan yang berterusan, mereka mungkin memilih untuk menjalani pembedahan untuk membetulkannya.

3. Neuropati diabetes

Orang yang menghidap diabetes lebih cenderung kepada turun naik gula dalam darah. Neuropati diabetes bukan satu keadaan, tetapi sekumpulan keadaan yang menyebabkan kerosakan pada kaki akibat diabetes.

Punca

Lama kelamaan, kadar gula dalam darah yang tinggi dapat merosakkan saraf, terutama pada bahagian kaki. Faktor lain boleh menjadikan kerosakan saraf ini menjadi lebih teruk, seperti riwayat merokok, alkoholisme, atau sejarah neuropati diabetes dalam keluarga.

Gejala

Gejala neuropati diabetes termasuk mati rasa, kesemutan, dan sakit di kaki. Ini boleh menyebabkan risiko seseorang mengalami luka atau kecederaan pada kaki kerana kurang perasaan.

Rawatan

Mengekalkan kesihatan dan kawalan gula darah yang baik dapat membantu seseorang merawat neuropati diabetes mereka. Walaupun doktor tidak dapat membalikkan kerosakan saraf, mereka boleh mengesyorkan rawatan untuk mencegahnya bertambah buruk.

Seseorang yang menghidap diabetes juga harus menjalani pemeriksaan kaki secara berkala. Mereka mungkin ingin kuku kaki dipotong secara profesional dan mendapatkan rawatan perubatan jika mereka mengenal pasti ada luka di kaki.

4. Kuku kaki tumbuh

Kuku kaki yang tumbuh menyebabkan ketidakselesaan, dan mereka mungkin dijangkiti jika tidak dirawat.

Kuku kaki yang tumbuh tumbuh apabila kuku kaki mulai tumbuh ke alur kuku, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan yang ketara.

Punca

Memakai kasut yang tidak sesuai biasanya menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam. Tekanan dari kasut yang terlalu sempit di bahagian atas atau terlalu ketat boleh memberi tekanan tambahan pada jari kaki.

Punca lain termasuk kuku kaki yang tidak dipangkas dengan betul, seperti memotong kuku kaki terlalu pendek atau trauma pada kaki kerana aktiviti termasuk berlari. Mempunyai sejarah keluarga mengenai kuku kaki yang tumbuh ke dalam juga dapat meningkatkan risiko seseorang.

Gejala

Kuku kaki yang tumbuh akan menyebabkan kemerahan, bengkak, sakit, atau bahkan saluran air dari kuku kaki, yang dapat menunjukkan bahawa terdapat jangkitan.

Rawatan

Terdapat beberapa cara untuk merawat dan mencegah kuku kaki yang tumbuh ke dalam, termasuk:

• Basuh kaki dengan sabun antibakteria dan jaga kebersihan dan kering.
• Memotong kuku kaki lurus setelah mandi ketika kuku lembut.
• Elakkan memotong kuku dengan corak bulat, kerana dapat meningkatkan risiko pertumbuhan ke dalam.
• Memakai kasut yang sesuai dan tidak mempunyai hujung runcing.

Sekiranya kuku kaki dijangkiti atau rawatan di rumah tidak membaiki keadaan, seseorang harus berjumpa dengan doktor haiwan atau pakar bedah ortopedik. Pakar bedah ortopedik atau doktor haiwan mungkin perlu mengeluarkan sebahagian daripada kuku kaki dan menetapkan antibiotik untuk merawat jangkitan.

5. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah penyebab sakit tumit yang paling biasa, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons.

Keadaan ini berlaku apabila fascia plantar di bahagian bawah kaki menjadi radang. Ligamen ini bertanggungjawab untuk menyokong lengkungan kaki.

Punca

Plantar fasciitis adalah keadaan keradangan yang biasanya tidak mempunyai sebab yang jelas. Doktor merujuk kepada keadaan ini, sebagai fasciitis plantar idiopatik.

Faktor risiko termasuk gemuk, mempunyai lengkungan yang sangat tinggi, mempunyai otot betis yang ketat, dan mengambil bahagian dalam aktiviti yang berulang kali menekan tumit, seperti berlari.

Gejala

Plantar fasciitis menyebabkan seseorang mengalami kesakitan di bahagian bawah tumit. Kesakitan ini biasanya lebih teruk pada waktu pagi ketika bangun dari tidur. Kesakitan juga bertambah buruk dengan aktiviti.

Rawatan

Sebilangan besar orang boleh menguruskan fasciitis plantar dengan rawatan di rumah. Meregangkan kaki dan menggunakan ais dapat mengurangkan keradangan. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen sodium, dapat membantu pengurusan kesakitan.

Meregangkan kaki dengan teliti sebelum dan selepas aktiviti fizikal, serta sepanjang hari, dapat membantu mengurangkan sakit tumit. Memakai kasut yang menyokong juga dapat membantu.

Sekiranya fasciitis plantar seseorang tidak sembuh dengan rawatan ini, mereka boleh mencuba terapi fizikal, atau berjumpa dengan doktor haiwan atau pakar bedah ortopedik untuk rawatan selanjutnya.

Suntikan steroid mungkin disyorkan untuk mengurangkan keradangan, atau doktor boleh menetapkan ortotik buatan khusus untuk memberikan sokongan tambahan pada tumit.

6. lepuh

Kaki yang berpeluh menjadikan lepuh lebih cenderung.

Lepuh adalah kejadian biasa, dan kebanyakan orang akan mengalaminya pada suatu ketika dalam hidup mereka.

Mereka sering muncul setelah berjalan atau berlari untuk jangka masa yang panjang, terutamanya jika kaki menjadi berpeluh atau ketika memakai kasut yang tidak sesuai dengan betul.

Lepuh adalah poket berisi cecair dan biasanya tidak menjadi perhatian serius. Sebaiknya jangan pecah lepuh, membiarkannya sembuh sendiri. Memakai pembalut dapat memberikan kelegaan.

Sekiranya lepuh kerap berlaku bersamaan dengan gejala seperti selesema, berbincanglah dengan doktor.

7. Jagung

Jagung adalah tompok kulit yang menebal, sering dijumpai di telapak kaki atau jari kaki. Mereka biasanya tidak menyakitkan. Kawasan ini terbentuk untuk melindungi kulit dan menghentikan tubuh daripada melepuh.

Jagung boleh disebabkan oleh bunions, hammer toe, atau kasut yang tidak sesuai. Lama kelamaan, mereka mungkin menjadi sakit dan harus dirawat. Plaster jagung boleh didapati di kaunter (OTC); mereka melegakan tekanan pada jagung dan membiarkan masa untuk sembuh.

Dalam beberapa kes, doktor mungkin mengesyorkan pembuangan pembedahan.

8. Tumit tumit

Tumit tumit adalah pertumbuhan kalsium yang berkembang di antara tulang tumit dan lengkungan kaki. Bagi banyak individu, tidak ada gejala tetapi, bagi orang lain, ia boleh menyakitkan dan menyebabkan keradangan.

Ini bukan keadaan yang mudah didiagnosis dan memerlukan pengimejan perubatan untuk mengesahkan.

Tumit tumit disebabkan oleh ketegangan jangka panjang pada otot dan ligamen. Mereka juga boleh disebabkan oleh arthritis, berat badan berlebihan, dan dengan memakai kasut yang tidak sesuai atau usang.

Rawatan boleh merangkumi kompres sejuk, suntikan ubat anti-radang, ubat sakit OTC, rehat, dan sisipan kasut ortotik.

9. Jari cakar

Claw toe, juga dikenal sebagai kaki cakar, adalah ketika sendi jari kaki pertama menunjuk ke atas dan sendi kaki kedua menunjuk ke bawah. Kadang-kadang keadaan ini wujud sejak lahir, pada masa lain ia muncul secara tiba-tiba. Bagi sesetengah orang, ia tidak menimbulkan rasa tidak selesa, tetapi bagi yang lain, ia boleh menyakitkan.

Cakar jari kaki mungkin merupakan tanda keadaan lain, termasuk diabetes, artritis reumatoid, dan cerebral palsy.

Rawatan boleh merangkumi belat, kasut yang betul, senaman, ubat-ubatan tertentu, dan, kadang-kadang, pembedahan.

10. Lebam batu

Lebam batu juga disebut metatarsalgia. Mereka boleh muncul selepas latihan berimpak tinggi atau kerana memakai kasut yang tidak sesuai; sebagai alternatif, mereka boleh menjadi tanda keadaan yang mendasari.

Kawasan antara jari kaki dan lengkungan kaki mungkin terasa mati rasa dengan sesekali sakit tajam seolah-olah ada batu di kasut anda. Gejala boleh bertambah buruk dari masa ke masa.

Rawatan biasanya merangkumi rehat, memakai bungkus ais, dan mendapatkan kasut yang lebih sesuai. Sekiranya rasa sakit tidak bertambah baik atau bertambah buruk, adalah mustahak untuk berjumpa doktor.

Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.