Apakah tekanan darah yang normal?
Tekanan darah normal sangat penting bagi kehidupan. Tanpa tekanan yang memaksa darah kita mengalir di sekitar sistem peredaran darah, tidak ada oksigen atau nutrien yang akan dihantar melalui arteri kita ke tisu dan organ.
Namun, tekanan darah menjadi sangat tinggi, dan juga bisa terlalu rendah.
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan apa itu tekanan darah, bagaimana pengukurannya, dan apa ukuran pengukuran untuk kesihatan kita.
Apa itu tekanan darah?
Tekanan darah adalah kekuatan yang menggerakkan darah melalui sistem peredaran darah kita.
Ini adalah kekuatan yang penting kerana oksigen dan nutrien tidak akan didorong di sekitar sistem peredaran darah kita untuk menyuburkan tisu dan organ tanpa tekanan darah.
Tekanan darah juga penting kerana memberikan sel darah putih dan antibodi untuk imuniti, dan hormon seperti insulin.
Sama pentingnya dengan membekalkan oksigen dan nutrien, darah segar yang dihantar dapat mengambil produk sisa toksik dari metabolisme, termasuk karbon dioksida yang kita hembuskan dengan setiap nafas, dan toksin yang kita buang melalui hati dan buah pinggang kita.
Darah sendiri membawa sejumlah sifat lain, termasuk suhunya. Ini juga membawa salah satu pertahanan kita terhadap kerosakan tisu, platelet pembekuan yang mencegah kehilangan darah setelah cedera.
Tetapi apa sebenarnya yang menyebabkan darah memberi tekanan pada arteri kita? Sebahagian jawapannya mudah - jantung membuat tekanan darah dengan memaksa keluar darah ketika ia berkontraksi dengan setiap degupan jantung. Tekanan darah, bagaimanapun, tidak dapat dibuat hanya oleh jantung yang memompa.
Julat
Institut Kesihatan Nasional menyebut tekanan darah normal berada di bawah 120 mm Hg sistolik dan 80 mm Hg diastolik.
Walau bagaimanapun, tekanan darah berubah secara semula jadi, fakta yang diterokai oleh ahli kardiologi semasa menulis mengenai kebolehubahan tekanan darah di Alam semula jadi pada bulan Mac 2013:
"Tekanan darah dicirikan oleh turun naik jangka pendek yang ketara yang berlaku dalam jangka waktu 24 jam (beat-to-beat, minit-to-minute, hour-to-hour, dan perubahan dari hari ke malam) dan juga oleh lama- turun naik jangka masa berlaku dalam jangka masa yang lebih lama (hari, minggu, bulan, musim, dan bahkan bertahun-tahun). "
Garis panduan menyatakan bahawa untuk tekanan darah di atas angka 115/75 mm Hg, setiap kenaikan 20/10 mm Hg menggandakan risiko penyakit kardiovaskular.
Garis panduan keseluruhan untuk tekanan darah tinggi mendapat kemas kini pada bulan November 2017. Mereka membenarkan campur tangan lebih awal.
Sejak 2017, Persatuan Jantung Amerika (AHA) telah menasihatkan bahawa orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus menerima rawatan pada 130/80 mm Hg dan bukannya 140/90 mm Hg.
Mereka juga membuang kategori "prehipertensi" antara 120-139 / 80-89 mm Hg. Bacaan tekanan darah 140/90 mm Hg sekarang memenuhi syarat sebagai hipertensi tahap II dan bukan tahap I, seperti dulu.
Kategori ini kini membentuk dua julat yang berasingan:
- tekanan darah tinggi, dari 120-129 / kurang daripada 80 mm Hg
- hipertensi tahap I, dari 130-139 / 80-89 mm Hg
Dalam garis panduan baru ini, AHA juga menasihatkan bahawa doktor hanya boleh menetapkan ubat sekiranya terdapat serangan jantung atau strok sebelumnya, atau dengan adanya faktor risiko untuk keadaan ini, seperti usia, diagnosis diabetes mellitus, atau penyakit ginjal kronik.
Rawatan pada peringkat awal harus dilakukan terutamanya melalui perubahan gaya hidup.
Fungsi
Peredaran kami serupa dengan bentuk paip yang sangat canggih - darah mempunyai 'aliran' dan arteri adalah 'paip.' Undang-undang asas fizik menimbulkan aliran darah kita, dan undang-undang ini juga berlaku dalam paip selang kebun.
Darah mengalir ke seluruh badan kita kerana perbezaan tekanan.
Tekanan darah kita paling tinggi pada awal perjalanannya dari hati kita - ketika memasuki aorta - dan yang paling rendah pada akhir perjalanannya di sepanjang cawangan arteri yang semakin kecil. Perbezaan tekanan itulah yang menyebabkan darah mengalir di seluruh badan kita.
Arteri mempengaruhi tekanan darah dengan cara yang serupa dengan sifat fizikal paip selang kebun yang mempengaruhi tekanan air. Menyekat paip meningkatkan tekanan pada titik penyempitan.
Tanpa sifat elastik dinding arteri, misalnya, tekanan darah akan turun dengan lebih cepat kerana ia dipam dari jantung.
Walaupun jantung membuat tekanan maksimum, sifat arteri sama pentingnya untuk mengekalkannya dan membiarkan darah mengalir ke seluruh badan.
Keadaan arteri mempengaruhi tekanan dan aliran darah, dan penyempitan arteri akhirnya dapat menyekat bekalan sama sekali, menyebabkan keadaan berbahaya termasuk strok dan serangan jantung.
Pengukuran
Alat yang digunakan untuk mengukur tekanan darah adalah sphygmomanometer, ia terdiri daripada gelang getah - manset yang melambung dengan pam tangan atau mesin.
Setelah manset cukup mengembang untuk menghentikan denyutan nadi, bacaan dilakukan, sama ada secara elektronik atau dail analog.
Pembacaan dinyatakan dari segi tekanan yang diperlukan untuk menggerakkan merkuri mengelilingi tiub melawan graviti. Ini adalah sebab tekanan diukur menggunakan unit milimeter merkuri, disingkat mm Hg.
Bacaan
Stetoskop mengenal pasti titik tepat ketika bunyi nadi kembali dan tekanan manset perlahan dilepaskan. Dengan menggunakan stetoskop membolehkan orang yang mengukur tekanan darah mendengar dua perkara tertentu.
Pembacaan tekanan darah terdiri daripada dua angka - tekanan sistolik pertama dan tekanan diastolik kedua. Bacaan diberikan sebagai, misalnya, 140 lebih dari 90 mm Hg.
Tekanan sistolik adalah angka yang lebih tinggi yang disebabkan oleh pengecutan jantung, sementara angka diastolik adalah tekanan yang lebih rendah di arteri, dalam tempoh ‘rehat’ yang singkat antara degupan jantung.
Petua
Garis panduan doktor menyenaraikan langkah-langkah berikut yang boleh diambil pesakit untuk membantu menjaga tekanan darah yang sihat:
- Jaga berat badan yang sihat.
- Makan makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan produk tenusu rendah lemak.
- Kurangkan natrium, atau garam, dalam diet.
- Lakukan senaman aerobik secara berkala, seperti berjalan pantas, sekurang-kurangnya 30 minit sehari, hampir setiap hari dalam seminggu.
- Pengambilan alkohol sederhana. Lelaki harus minum kurang daripada dua minuman beralkohol sehari untuk lelaki. Wanita dan lelaki dengan berat badan yang lebih rendah harus minum maksimum satu minuman alkohol sehari.
Mengambil langkah-langkah ini dapat mengurangkan risiko masalah kesihatan seterusnya.
