Bolehkah baking soda merawat sembelit?

Sembelit adalah masalah yang sangat biasa. Dalam beberapa kes, diet dan tabiat senaman yang buruk adalah penyebabnya. Pada orang lain, ubat-ubatan atau keadaan perubatan mungkin menjadi penyebabnya.

Perubahan gaya hidup, seperti makan lebih banyak serat, minum lebih banyak air, dan meningkatkan latihan, sering kali menjadi rawatan pertama untuk sembelit. Sekiranya penambahbaikan gaya hidup ini gagal, doktor mungkin mengesyorkan ubat pencahar (OTC) atau julap preskripsi untuk mengurangkan sembelit.

Orang lain mungkin ingin mencuba rawatan di rumah, seperti baking soda, untuk mengatasi sembelit mereka. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit penyelidikan untuk menyokong kaedah ini.

Baca terus untuk maklumat lebih lanjut mengenai penggunaan baking soda untuk sembelit dan kemungkinan risiko.

Adakah ia berfungsi?

Bukti saintifik tidak menyokong penggunaan baking soda untuk merawat sembelit.

Tidak ada bukti saintifik yang menyokong penggunaan baking soda untuk menghilangkan sembelit.

Sebaliknya, orang cenderung mengetahui tentangnya dari mulut ke mulut dan dari anekdot di internet.

Ketahui mengenai ubat semula jadi berdasarkan bukti untuk sembelit dalam artikel ini.

Bagaimana nak guna

Terdapat dua kaedah yang mungkin disarankan oleh beberapa orang untuk mengurangkan sembelit menggunakan baking soda: rendam dalam baking soda bath dan minum larutan air dan baking soda.

Tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa kaedah ini dapat mengatasi sembelit.

Rendam dalam baking soda

Salah satu kaedah berpotensi yang dituntut orang akan merawat sembelit adalah berendam di dalam mandi yang mengandungi baking soda.

Ideanya adalah bahawa larutan soda penaik akan melegakan beberapa ketidakselesaan yang dialami oleh orang yang mengalami sembelit, serta merangsang sfinkter dubur. Sekiranya ini berlaku, ia boleh membantu seseorang mengalami pergerakan usus.

Untuk mandi, seseorang boleh mengisi tab mandi mereka dengan air suam dan mencampurkan beberapa sudu baking soda ke dalam air. Setelah baking soda larut, mereka boleh berendam di dalam bak mandi selama ia selesa.

Minum larutan soda penaik

Baking soda adalah ubat biasa untuk meneutralkan asid perut. Sebilangan orang juga mendakwa bahawa minum soda penaik dapat membantu melancarkan pergerakan usus kerana menarik air tambahan ke saluran pencernaan.

Teorinya adalah bahawa ini menyebabkan saluran pencernaan berkontrak, yang dapat menyebabkan pergerakan usus.

Untuk membuat larutan baking soda, tambahkan kira-kira satu sudu besar baking soda ke segelas air dan campurkan dengan baik. Setelah baking soda larut, minum larutannya.

Namun, selain tidak semestinya menjadi rawatan yang berkesan, mungkin ada risiko bagi orang yang menggunakan baking soda untuk sembelit.

Risiko

Baking soda biasanya selamat untuk dimakan. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. Mengonsumsi terlalu banyak soda penaik boleh menyebabkan sembelit.

Ia juga boleh menyebabkan:

• muntah
• otot yang lemah
• sawan
• kerap membuang air kecil
• mudah marah
• kekejangan otot

Dalam situasi yang jarang berlaku, baking soda berpotensi menyebabkan perut pecah. Baking soda menghasilkan gas apabila dicampurkan dengan asid perut. Perut boleh pecah jika penuh dengan gas ini, dan gas tidak dapat keluar.

Baking soda juga boleh mempengaruhi sama ada ubat seseorang berkesan. Atas sebab ini, orang harus berbincang dengan doktor sebelum mencuba baking soda sebagai ubat rumah.

Akhirnya, baking soda mempunyai kandungan sodium yang tinggi. Orang yang menjalani diet natrium berkurang harus menghindari pengambilan soda penaik tambahan.

Ubat rumah lain untuk sembelit

Selalunya, pengambilan serat dan air atau cecair yang banyak dapat membantu mengurangkan sembelit secara semula jadi.

Latihan juga dapat membantu menggerakkan usus seseorang. Seseorang boleh mencuba berjalan, berlari, berenang, atau yoga untuk melegakan sembelit.

Orang mungkin juga ingin mencuba rawatan rumah lain, seperti:

• minum kopi
• mengambil probiotik
• mencuba ubat OTC
• mengelakkan tenusu

Bila berjumpa doktor

Menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S., seseorang harus berjumpa dengan doktor mereka mengenai sembelit jika:

• mereka melihat perubahan tabiat usus
• mereka mengalami sakit perut yang serius
• mereka mengalami penurunan berat badan yang tidak disengajakan
• senaman, pengambilan lebih banyak cecair, pelembut najis, dan serat tambahan tidak membantu

Ringkasan

Baking soda untuk sembelit bukanlah ubat berdasarkan bukti untuk sembelit dan mungkin atau mungkin tidak berfungsi.

Sebaliknya, seseorang harus berusaha meningkatkan pengambilan serat dan air serta bersenam untuk melihat apakah mereka merasa melegakan sembelit. Ubat OTC juga dapat mengurangkan gejala.

Seseorang yang mengalami sembelit yang kerap atau berterusan harus bercakap dengan doktor mengenai kemungkinan penyebabnya.