Adakah menopaus menyebabkan pening?

Pening adalah perkara biasa semasa menopaus, dan biasanya tidak menunjukkan masalah perubatan. Faktor penyebabnya termasuk perubahan hormon dan keletihan, tetapi pening juga boleh disebabkan oleh jangkitan telinga dan penyebab lain.

Menopaus adalah masa ketika haid berhenti, dan tidak mungkin lagi hamil. Ini adalah peralihan semula jadi yang mempengaruhi orang dengan ovari, biasanya pada usia pertengahan tahun.

Ia bukan penyakit atau keadaan kesihatan, dan tidak mempunyai gejala, seperti itu. Walau bagaimanapun, beberapa perubahan dan ciri fizikal dan mental biasa terjadi pada masa ini, termasuk pening.

Satu kajian di Jepun yang melibatkan 471 wanita berusia 40–65 tahun mendapati bahawa 35.7% peserta ini mengalami pening sekurang-kurangnya sekali seminggu.

Para penyelidik menganggap bahawa faktor berikut mungkin berperanan: usia, status menopaus, komposisi badan, faktor kardiovaskular, corak tidur, gejala kemurungan dan kegelisahan, dan ciri gaya hidup.

Dalam artikel ini, kami melihat beberapa penyebab pening semasa menopaus dan pilihan rawatan yang ada.

Punca

Perubahan hormon boleh menyebabkan pening semasa menopaus.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa pening lebih kerap berlaku pada masa menopaus.

Perubahan hormon

Tahap hormon turun naik sepanjang hidup wanita, tetapi mereka mula berubah dengan ketara semasa perimenopause. Tahap peralihan ini biasanya bermula ketika seseorang berusia 40-an.

Perimenopause boleh berlangsung antara 2 dan 8 tahun, tetapi mempunyai jangka masa rata-rata 4 tahun, menurut Pejabat Kesihatan Wanita. Jangkamasa menjadi tidak teratur dan akhirnya berhenti. Apabila setahun telah berlalu sejak tempoh terakhir, menopaus bermula. Umur purata di mana menopaus berlaku di Amerika Syarikat adalah 52 tahun.

Walau bagaimanapun, sebilangan orang mungkin mengalami menopaus lebih awal. Peralihan ini boleh berlaku pada usia yang lebih muda jika seseorang mengalami keadaan kesihatan atau telah menjalani pembedahan atau rawatan lain yang mempengaruhi hormon atau ovari mereka.

Semasa perimenopause, ovari mula menghasilkan kurang estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini bertanggungjawab untuk menjaga sistem pembiakan, tetapi juga berperanan dalam fungsi organ-organ lain, termasuk otak, telinga, dan jantung.

Perubahan ini boleh menyebabkan pening dengan mempengaruhi perkara berikut:

Telinga dalaman

Masalah dengan telinga boleh menyebabkan pening. Sebilangan pakar percaya bahawa perubahan hormon boleh mempengaruhi risiko gangguan jenis ini.

Otak merasakan keseimbangan melalui otoconia, organ telinga dalam yang terdiri daripada kristal kecil yang disebut otolit.

Dalam satu kajian tahun 2014, para penyelidik melihat data 935 wanita yang mengalami vertigo posisi paroxysmal jinak (BPPV). Di BPPV, seseorang mengalami pening ketika mereka bergerak atau menukar kedudukan.

Hasil kajian menunjukkan bahawa mungkin ada kaitan antara kehilangan estrogen dan kelemahan otokonia. Dengan kata lain, turun naik hormon boleh menyebabkan pening yang berkaitan dengan telinga.

Ketahui lebih lanjut mengenai telinga dan cara ia berfungsi.

Metabolisme

Metabolisme adalah proses di mana tubuh memecah makanan menjadi glukosa dan menyampaikannya ke sel, di mana ia membekalkan tenaga. Estrogen membantu mengekalkan proses ini.

Oleh kerana tahap estrogen berubah-ubah, ini boleh mempengaruhi tahap glukosa darah. Ketika kadar glukosa naik dan turun, sel-sel tubuh mungkin tidak menerima bekalan tenaga yang stabil, yang boleh menyebabkan keletihan dan pening.

Kajian 2017 menyokong ini, mendapati bahawa menopaus dapat mempengaruhi tahap glukosa dan insulin dalam darah.

Jantung

Perubahan hormon semasa menopaus boleh mempengaruhi sistem kardiovaskular, dan ini boleh menyebabkan berdebar-debar, atau degupan jantung yang tidak teratur.

Apabila seseorang mempunyai degupan jantung yang tidak teratur, jantung tidak akan mengepam darah dengan berkesan ke seluruh badan, dan darah tidak dapat menyampaikan jumlah oksigen yang biasa. Pengurangan oksigen yang sampai ke sel boleh membuat seseorang merasa pusing atau pening.

Penuaan

Menopaus berbeza daripada penuaan, dan tidak semua orang mengalaminya pada masa yang sama.

Walau bagaimanapun, orang sering mengalami menopaus pada usia pertengahan usia, ketika perubahan yang berkaitan dengan usia juga sedang dilakukan.

Contohnya, telinga dalam dan sistem badan yang lain mungkin tidak berfungsi seperti yang dilakukan sebelumnya. Pelbagai faktor yang berkaitan dengan usia boleh menyumbang kepada pening yang berlaku di sekitar menopaus.

Di samping itu, beberapa saintis telah menyarankan bahawa menopaus boleh mencetuskan perubahan epigenetik yang dapat mempercepat proses penuaan, misalnya, dalam darah.

Insomnia

Tekanan panas, kegelisahan, dan kemurungan adalah ciri umum menopaus, dan ini dapat menyukarkan tidur nyenyak, menurut Sleep Foundation. Orang yang tidak mendapat tidur yang cukup berkualiti mungkin mengalami pening kerana keletihan.

Dalam beberapa kes, keadaan yang menyebabkan pening juga boleh mempengaruhi kualiti tidur seseorang, menurut penyelidikan. Sesiapa yang mengalami masalah tidur dan pening yang berterusan harus berjumpa doktor, kerana gejala ini mungkin disebabkan oleh keadaan yang mendasari.

Dapatkan beberapa petua untuk tidur dengan lebih baik.

Kilatan panas

Kilatan panas mempengaruhi kira-kira 75% orang semasa perimenopause.

Kilat panas adalah perasaan panas yang menyebar sementara ke seluruh wajah, leher, dan bahagian atas badan. Pening boleh berlaku pada masa yang sama, seperti berpeluh, berdebar-debar jantung, mual, sakit kepala, dan kelemahan.

Sekiranya ia berlaku pada waktu malam, kilatan panas boleh mempengaruhi kualiti tidur, dan ini boleh menyebabkan pening pada waktu siang.

Bagaimana perasaan kilat panas, dan apa yang boleh saya lakukan mengenainya? Cari di sini.

Migrain

Banyak wanita dengan migrain mengatakan bahawa mereka menyedari kaitan antara episod migrain dan kitaran haid mereka. Bagi sesetengah orang, gejala migrain bertambah baik semasa menopaus. Walau bagaimanapun, 45% wanita dengan migrain mengatakan bahawa episod bertambah buruk pada masa ini.

Migrain adalah perkara biasa semasa menopaus, dan Migraine Trust menyatakan bahawa terdapat kaitan rapat antara migrain dan pening.

Penulis satu kajian menyatakan bahawa semasa menopaus, beberapa orang mula mengalami sejenis migrain yang melibatkan sakit kepala dan pening. Mereka merujuk kepada pening ini sebagai vertigo migrain epigone.

Kebimbangan dan tekanan

Kebimbangan dan kemurungan adalah perkara biasa semasa menopaus. Faktor-faktor termasuk perubahan hormon, kejadian pertengahan umur, dan kebimbangan mengenai isu-isu seperti penuaan, kesihatan, dan menjaga orang tua tua.

Dalam beberapa kes, kegelisahan boleh menyebabkan panik, yang boleh menyebabkan berdebar-debar dan pening.

Penyelidik di Jepun mendapati bahawa pening adalah perkara biasa di kalangan wanita sekitar masa menopaus. Mereka juga menemui bukti hubungan antara pening dan kegelisahan. Walaupun mereka tidak dapat mengesahkan bahawa satu faktor menyebabkan yang lain, mereka mencadangkan bahawa merawat kegelisahan dapat membantu mengurangkan pening.

Dapatkan lebih banyak petua di sini untuk menguruskan kegelisahan.

Petua gaya hidup

Berikut ini dapat membantu mengurangkan gejala pening.

Tetap terhidrat dengan minum banyak cecair, terutamanya air.

Makan makanan kecil dan makanan ringan yang kerap untuk membantu mengekalkan kadar gula dalam darah. Orang harus memilih makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan sayur-sayuran. Tubuh memecahnya dengan lebih perlahan, sehingga mereka membantu mengekalkan bekalan tenaga yang stabil.

Menetapkan jadual tidur yang teratur, dengan waktu tidur dan waktu bangun tidur yang konsisten. Bersenam secara teratur dan makan yang sihat juga dapat meningkatkan tidur.

Menguruskan tekanan melalui senaman, meditasi, dan yoga. Kaunseling dapat membantu orang yang mengalami tekanan dan kegelisahan yang teruk atau berterusan. Diet yang sihat juga boleh bermanfaat.

Melakukan senaman keseimbangan untuk menguatkan otot yang menyokong keseimbangan.

Menyimpan jurnal untuk membantu mengenal pasti makanan, aktiviti, dan ubat-ubatan yang boleh mencetuskan gejala.

Mencari bantuan perubatan sekiranya gejala baru berlaku atau gejala yang ada berterusan, bertambah buruk, atau teruk.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara menguruskan pening, klik di sini.

Bila berjumpa doktor

Orang harus mendapatkan bantuan perubatan jika pening bertambah buruk, berterusan, atau mempengaruhi aktiviti harian. Pelbagai keadaan kesihatan boleh menyebabkan pening. Seorang doktor dapat membantu mengenal pasti sama ada orang itu mempunyai keadaan yang memerlukan rawatan tambahan.

Individu itu mungkin dapat menolong doktor dengan mengatakan sama ada mereka merasakan:

• cahaya yang diketuai
• seolah-olah tanah tidak seimbang atau beralih
• seolah-olah keadaan sekeliling berputar

Rawatan

Doktor hanya dapat merawat pening dengan menangani penyebabnya.

Untuk pening yang timbul secara langsung dari menopaus, perubahan gaya hidup dapat membantu. Bagi sesetengah orang, terapi hormon mungkin sesuai.

Terapi hormon dapat membantu melegakan pelbagai ciri menopaus, termasuk pening. Terapi hormon menyediakan estrogen atau progesteron tambahan melalui ubat oral, patch, atau suntikan.

Walau bagaimanapun, rawatan ini boleh menyebabkan kesan buruk pada sesetengah orang. Seseorang harus berbincang dengan doktor mereka sama ada terapi hormon sesuai untuk mereka.

Prospek

Pening adalah perkara biasa semasa menopaus, dan beberapa orang akan merasa ia bertambah baik ketika mereka bergerak melalui tempoh peralihan.

Walau bagaimanapun, orang juga cenderung mengalami pening ketika mereka semakin tua atau jika mereka mengalami keadaan kesihatan. Seseorang harus berjumpa doktor sekiranya pening mempengaruhi kualiti hidup atau aktiviti harian mereka. Sebaiknya bercakap dengan doktor sekiranya rasa mual, muntah, atau gejala lain menyertai pening atau jika pening berterusan selepas menopaus.