Bagaimana haid anda dapat mempengaruhi pergerakan usus?
Ramai orang memperhatikan bahawa kebiasaan buang air besar mereka dapat diramalkan sepanjang kitaran haid bulanan mereka. Perubahan corak ini adalah kerana usus dipengaruhi oleh perubahan hormon yang berkaitan dengan tempoh.
Semasa setiap kitaran haid, tubuh mengalami banyak perubahan hormon. Perubahan ini mempengaruhi seluruh tubuh, menyebabkan gejala sindrom pramenstruasi biasa (PMS) seperti perubahan mood, kekejangan, dan perubahan pencernaan.
Perubahan pergerakan usus semasa haid boleh merangkumi sembelit, cirit-birit, atau pergerakan usus yang lebih kerap. Satu kajian melaporkan bahawa 73% wanita mengalami gejala gastrousus yang berkaitan dengan tempoh. Sebilangan orang menggambarkan perubahan ini sebagai "kotoran period".
Dalam artikel ini, kami melihat kemungkinan sebab mengapa tempoh boleh mempengaruhi pergerakan usus dan beberapa petua untuk menguruskan gejala.
Perut dan buang air besar
Bahagian berikut membincangkan perubahan badan yang berlaku sebelum atau semasa haid yang boleh mempengaruhi pergerakan usus.
Peningkatan pengecutan otot
Tepat sebelum haid, tubuh mengeluarkan hormon yang dikenali sebagai prostaglandin. Hormon-hormon ini merangsang pengecutan otot di rahim. Pengecutan ini membantu badan untuk melapisi lapisan rahim.
Pada masa yang sama, hormon period dapat merangsang pengecutan otot di usus dan usus, yang dekat dengan rahim, menyebabkan pergerakan usus lebih kerap. Mereka juga mengurangkan seberapa baik tubuh menyerap air, menjadikan najis lebih lembut dan meningkatkan risiko cirit-birit.
Mungkin sukar untuk mengetahui perbezaan antara kekejangan rahim dan kekejangan perut atau usus pada masa ini. Kedua-duanya mungkin tidak selesa atau menyakitkan.
Prostaglandin juga terlibat dalam banyak gejala PMS lain, termasuk sakit kepala.
Progesteron meningkat
Progesteron adalah hormon lain yang meningkat tepat sebelum haid. Bagi sesetengah orang, progesteron boleh mempengaruhi saluran gastrousus sehingga menyebabkan sembelit atau cirit-birit.
Pada wanita yang mempunyai masalah usus kronik atau gangguan usus yang mudah tersinggung (IBD), seperti kolitis ulseratif atau penyakit Crohn, haid boleh memburukkan lagi gejala.
Sebagai contoh, pada orang yang mengalami sembelit yang berkaitan dengan IBD, perubahan yang berkaitan dengan progesteron dapat memperburuk sembelit. Ini juga berlaku untuk orang yang mempunyai keadaan seperti endometriosis, fibroid rahim, dan sista ovari.
Tambahan pula, orang yang menghidap IBD lebih cenderung mengalami gejala PMS yang lain, seperti sakit kepala atau sakit haid.
Perubahan diet
Progesteron dapat meningkatkan rasa lapar dan dapat menginginkan makanan yang tinggi lemak atau gula, seperti ais krim atau coklat. Tubuh sukar mencerna makanan ini, dan memakan lebih banyak makanan boleh mempengaruhi pergerakan usus seseorang.
Perubahan berkaitan dengan PMS dalam tabiat pemakanan mungkin menyumbang kepada mengapa beberapa orang melihat perbezaan dalam konsistensi, keteraturan, atau bau najis mereka sebelum atau selama suatu tempoh.
Peningkatan tekanan atau kegelisahan
Semasa PMS atau haid, banyak orang mengalami perubahan mood atau peningkatan tahap kegelisahan. Tekanan juga boleh mempengaruhi pergerakan usus seseorang, menyebabkan sembelit atau cirit-birit.
Menurut penyelidikan yang muncul dalam jurnal Kesihatan Wanita BMC, orang melaporkan kepekaan yang lebih besar terhadap kesakitan dan ketidakselesaan pada fasa pramenstruasi dan juga pada haid mereka. Kepekaan ini juga boleh memburukkan lagi gejala.
Petua
Seseorang tidak selalu dapat mengubah reaksi badan mereka sebelum dan semasa haid. Walau bagaimanapun, perubahan diet dan gaya hidup dapat mengurangkan risiko atau kesan sakit perut, sembelit, atau cirit-birit.
Petua berikut dapat membantu orang menguruskan gangguan pencernaan yang berkaitan dengan tempoh dengan lebih baik:
- Makan banyak serat semula jadi, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Makanan berserat tinggi membantu menjaga sistem pencernaan secara tetap.
- Lakukan sesuatu secara fizikal. Bergerak boleh melegakan kembung dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan PMS dan membantu usus bergerak.
- Cuba pelembut najis. Pelembut najis membantu najis melewati usus dengan lebih mudah sehingga tahap hormon merata.
- Ambil ibuprofen. Ibuprofen bukan sahaja dapat membantu mengurangkan kekejangan dan ketidakselesaan rahim, tetapi juga penghambat prostaglandin. Kadang kala, kesan ini dapat membantu mengatasi gejala pencernaan yang berkaitan dengan tempoh.
Sekiranya gangguan usus yang berkaitan dengan masa mengganggu kehidupan seharian seseorang, mereka boleh bercakap dengan doktor mereka mengenai pilihan rawatan terbaik. Kawalan kelahiran hormon, seperti pil kontraseptif oral, dapat mengurangkan PMS pada beberapa individu dengan membantu mengatur tahap hormon.
Sebilangan orang memilih untuk minum pil secara berterusan dan sama sekali tidak minum. Mereka harus selalu bercakap dengan doktor mereka terlebih dahulu sebelum menggunakan pendekatan ini.
Ringkasan
Perubahan usus yang berkaitan dengan masa boleh menjadi tidak menyenangkan, tetapi biasanya berakhir ketika haid berakhir. Sekiranya rawatan di rumah tidak membantu, doktor mungkin mengesyorkan ubat untuk masalah yang mendasari atau rawatan hormon.
