Cara berhenti menggigil
Orang biasanya menggigil untuk memanaskan badan ketika mereka sejuk. Walau bagaimanapun, ada sebab lain yang menggigil, beberapa di antaranya mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang mendasari.
Apabila orang sejuk, otot-otot di badan mereka akan menguncup dan berehat dengan cepat untuk menghasilkan panas. Ini menyebabkan sebahagian atau seluruh badan menggigil atau menggoncang. Orang masih boleh menggigil pada hari yang hangat jika ada angin sejuk atau mereka duduk di tempat teduh.
Menggigil adalah pergerakan badan yang tidak disengajakan, yang bermaksud ia tidak terkawal. Cegukan dan bersin adalah contoh pergerakan sukarela yang lain.
Teruskan membaca untuk mengetahui mengenai lapan punca menggigil dan bila perlu berjumpa doktor.
Apa yang menyebabkan menggigil?
Menggigil paling kerap berlaku ketika seseorang sedang sejuk. Selalunya bersifat sementara dan harus berhenti sebaik sahaja individu memanaskan badan.
Namun, menggigil juga boleh menjadi gejala penyakit fizikal atau mental.
Berikut adalah lapan kemungkinan penyebab menggigil:
1. Demam
Selain sejuk, penyebab menggigil yang paling biasa adalah demam, yang dinyatakan oleh doktor sebagai suhu badan lebih tinggi daripada 100 ° F.
Demam biasanya terjadi akibat jangkitan, tetapi keradangan atau reaksi alergi juga dapat meningkatkan suhu badan. Sebilangan orang yang demam juga mungkin mempunyai tanda-tanda selesema, tetapi yang lain tidak akan mengalami gejala tambahan.
Minum banyak cecair dan mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) dapat membantu mengurangkan suhu.
Sekiranya seseorang mempunyai simptom lain, terutamanya leher yang kaku, degupan jantung yang cepat, atau pernafasan yang cetek, mereka harus mendapatkan nasihat perubatan dalam masa 24 jam. Sekiranya mereka tidak mempunyai simptom lain, mereka hanya perlu berjumpa doktor sekiranya demam berlangsung lebih dari 3 hari.
2. Gangguan pergerakan psikogenik
Bagi sesetengah orang, tekanan atau faktor kesihatan mental boleh menyebabkan kegigihan dan pergerakan sukarela yang lain. Ini biasanya berlaku kerana gangguan pergerakan psikogenik, yang boleh mempengaruhi mana-mana bahagian badan.
Seorang doktor yang pakar dalam keadaan perubatan yang mempengaruhi otak, yang disebut pakar neurologi, biasanya akan mendiagnosis gangguan pergerakan psikogenik. Mereka mungkin mencari ciri-ciri berikut semasa membuat diagnosis:
- pergerakan berlaku secara tiba-tiba, tanpa amaran
- kenangan peristiwa trauma yang mencetuskan pergerakan
- pergerakan berhenti jika seseorang terganggu
- masalah kesihatan mental yang mendasari, seperti kemurungan
Selalunya tidak ada kerosakan otak atau saraf yang mendasari. Sebaliknya, menggigil adalah tindak balas badan terhadap tekanan.
Doktor akan sering mengubati gangguan pergerakan psikogenik dengan kombinasi terapi kesihatan mental dan terapi fizikal.
3. Menggigil postanestetik
Menggigil boleh berlaku apabila seseorang kembali sedar setelah anestetik umum.
Suhu seseorang boleh turun semasa prosedur pembedahan, yang boleh menyebabkan mereka menggigil ketika bangun setelah operasi selesai.
Anestetik juga boleh mempengaruhi kemampuan tubuh mengatur suhu, yang menyukarkan badan untuk memanaskan badan dengan cepat selepas operasi.
Doktor biasanya akan memeriksa suhu seseorang dan menyediakan selimut atau pemanas sekiranya perlu.
4. Ketakutan, kegembiraan, atau tekanan
Emosi yang kuat boleh menyebabkan seseorang gemetar atau menggigil. Ini sering disebabkan oleh lonjakan adrenalin di dalam badan. Adrenalin adalah hormon yang mencetuskan tindak balas pertarungan atau penerbangan badan.
Menggigil harus berhenti setelah adrenalin meninggalkan badan. Bagi kebanyakan orang, ini akan berlaku sangat jarang, mungkin pada masa yang sangat menggembirakan atau menakutkan. Bagi mereka yang mengalami tekanan kronik, lonjakan adrenalin dan gegaran lebih kerap berlaku.
5. Gegaran
Gegaran, gegaran, atau menggigil yang tidak disengaja boleh disebabkan oleh keadaan perubatan yang disebut gegaran penting. Gegaran penting adalah keadaan neurologi, yang bermaksud ia berkaitan dengan otak.
Keadaan ini mempengaruhi kira-kira 10 juta orang di Amerika Syarikat dan boleh menyebabkan gemetar di tangan, kaki, badan, atau suara.
Gegaran juga boleh menjadi gejala penyakit Parkinson. Ini adalah gangguan yang mempengaruhi kawasan otak dan cenderung berkembang secara beransur-ansur.
6. Gula darah rendah
Sekiranya seseorang tidak mempunyai makanan atau air untuk waktu yang lama, tahap glukosa dalam darah mereka dapat menurun. Gula darah rendah ini boleh menyebabkan menggigil atau gemetar.
Bagi orang yang menghidap diabetes, ini akan dikenali sebagai hipoglikemia, dan boleh menjadi teruk. Orang yang menghidap diabetes harus memeriksa glukosa darah mereka secara berkala untuk mengelakkan tahap penurunannya terlalu rendah.
7. Keresahan
Kecemasan adalah keadaan kesihatan mental yang boleh mempengaruhi tubuh dan juga minda. Ia boleh menyebabkan simptom fizikal, seperti mual, degupan jantung meningkat, dan menggigil atau gemetar.
Rawatan untuk kecemasan mungkin termasuk terapi, ubat-ubatan, dan perubahan gaya hidup. Aktiviti yang mungkin dapat membantu seseorang menguruskan kegelisahannya termasuk bersenam, mendengar muzik, dan meluangkan masa dengan rakan dan keluarga yang menyokong.
8. Sepsis
Sepsis adalah tindak balas tubuh yang luar biasa terhadap jangkitan, dan sering terjadi berkaitan dengan jangkitan paru-paru, kulit, usus, atau saluran kencing.
Salah satu gejala sepsis adalah menggigil. Gejala lain termasuk kekeliruan, rasa berpeluh atau berkeringat, sakit, degupan jantung yang meningkat, dan sesak nafas.
Sepsis adalah kecemasan perubatan. Orang dengan sepsis akan memerlukan rawatan segera dengan antibiotik di hospital.
Merawat menggigil di rumah dan bila berjumpa doktor
Menggigil biasanya sementara. Sekiranya ia berlaku kerana demam, gula darah rendah, atau emosi yang kuat, ia harus diselesaikan setelah seseorang merawat penyebabnya. Mereka boleh:
- atasi demam dengan cecair dan NSAID
- makan untuk mengembalikan kadar gula dalam darah
- duduk di tempat yang tenang dan bernafas perlahan untuk menenangkan emosi yang kuat
Punca lain yang menggigil mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari.Sekiranya seseorang bimbang, mereka harus memperhatikan gejala lain dan mendapatkan nasihat perubatan.
Bawa pulang
Menggigil boleh menjadi gejala yang lebih teruk bagi orang dewasa yang lebih tua atau orang dengan keadaan kesihatan yang mendasari. Orang dewasa yang lebih tua selalunya kurang dapat mengatur suhu badan mereka sehingga mereka menjadi sejuk lebih cepat. Menjaga panas dalam cuaca sejuk sangat penting untuk kesihatan yang baik.
Demam meningkatkan degupan jantung dan membuat pernafasan lebih cepat. Ini boleh menjadi serius sekiranya seseorang mempunyai keadaan jantung atau paru-paru.
