Keterukan strok dikurangkan pada mereka yang kerap berjalan
Penyelidikan baru menyokong idea bahawa aktiviti fizikal ringan hingga sederhana, seperti berjalan dan berenang, dapat mengurangkan keparahan strok.
Kajian terhadap hampir 1,000 individu yang mengalami strok mendapati bahawa mereka yang melakukan 4 jam seminggu cahaya ringan atau 2-3 jam setiap minggu aktiviti sederhana mengalami strok yang lebih teruk daripada mereka yang tidak melakukan senaman.
Para penyelidik mendefinisikan aktiviti ringan sebagai berjalan pada kadar normal dan aktiviti sederhana sebagai berjalan cepat, berenang, dan berlari.
"Walaupun senaman memberi manfaat kepada kesihatan dalam banyak hal," kata penulis kajian Katharina S. Sunnerhagen, dari University of Gothenburg di Sweden, "penyelidikan kami menunjukkan bahawa walaupun hanya melakukan sedikit aktiviti fizikal setiap minggu mungkin akan memberi kesan besar kemudian oleh mungkin mengurangkan keparahan strok. "
Dia dan rakan-rakannya menekankan, bagaimanapun, bahawa kerana sifat kajian mereka, penemuan mereka tidak membuktikan bahawa aktiviti fizikal sebenarnya mengurangkan keparahan strok - hanya kerana ada kaitan yang signifikan dengannya.
Mengulas kajian tersebut, Nicole Spartano dan Julie Bernhardt, kedua-duanya dari Boston University School of Medicine di Massachusetts, mengatakan bahawa walaupun mekanisme yang mendasari tidak difahami sepenuhnya, latihan mungkin membantu mengekalkan sistem saluran darah yang kompleks otak.
Satu laporan baru-baru ini mengenai kajian dan artikel editorial oleh Spartano dan Bernhardt keduanya terdapat dalam jurnal itu Neurologi.
Penyebab utama kecacatan
Strok adalah penyebab utama kecacatan ketara pada orang dewasa. Di Amerika Syarikat, di mana kira-kira 795,000 orang mengalami strok setiap tahun, ini adalah penyebab utama kematian kelima.
Terdapat dua jenis strok utama: iskemia, yang berlaku apabila pembekuan darah atau penyempitan pada arteri menghentikan aliran darah di bahagian otak; dan hemoragik, yang berlaku apabila saluran darah pecah, menyebabkan pendarahan di otak.
Kedua-dua jenis strok menghentikan oksigen dan nutrien dari mencapai sel otak, yang akhirnya - kelaparan dari makanan ini - akan mati.
Jumlah kecacatan yang boleh berlaku akibat strok bergantung pada lokasinya dan jumlah sel yang terbunuh. Contohnya, ini boleh menyebabkan kesukaran berjalan, bercakap, dan berfikir.
Data berasal dari daftar dan laporan diri
Data kajian berasal dari 925 orang - rata-rata berusia 73 tahun - di Sweden yang mengalami strok. Sunnerhagen dan rakan-rakannya mengenal pasti mereka dari daftar strok yang memberikan maklumat mengenai keparahan strok.
Gejala seperti pergerakan wajah, lengan, dan mata, serta kemampuan bahasa dan tahap kesedaran, menentukan tahap keparahan. Berdasarkan ini, 80 peratus kohort diklasifikasikan mengalami strok "ringan".
Individu juga telah menjawab soalan berikutan strok mereka mengenai sejauh mana mereka melakukan aktiviti fizikal masa lapang pada masa sebelum strok. Sekiranya perlu, pasukan mengesahkan jawapan dengan memeriksa saudara-mara.
Berjalan kaki sekurang-kurangnya 4 jam setiap minggu digolongkan sebagai aktiviti ringan, sementara latihan yang lebih intensif, seperti berenang, berlari, dan berjalan cepat selama 2-3 jam seminggu, digolongkan sebagai aktiviti sederhana.
Dalam konteks ini, 52 peratus peserta kajian tidak aktif dalam tempoh menjelang strok mereka.
Kajian yang bergantung pada tahap aktiviti fizikal yang dilaporkan sendiri sering menyebutnya sebagai kelemahan atau batasan penyelidikan. Dalam kes ini, para penyelidik sangat berhati-hati dengan penemuan mereka kerana strok boleh mempengaruhi ingatan dan soalan diajukan kepada individu setelah mereka mengalami strok.
Latihan, usia yang lebih muda diikat dengan pukulan yang lebih ringan
Analisis menunjukkan bahawa mereka yang tahap aktiviti fizikalnya ringan hingga sederhana pada periode menjelang strok mereka mempunyai dua kali peluang untuk mengalami strok ringan dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif.
Dari 59 orang yang tahap aktiviti fizikalnya pada masa sebelum strok mereka sederhana, 53 (89 peratus) mengalami strok ringan. Dari 384 orang yang tahap aktiviti fizikalnya ringan, 330 (85 peratus) mengalami strok ringan. Dari 481 yang tidak aktif, 354 (73 peratus) mengalami strok ringan.
Ketika para penyelidik mempertimbangkan kesan usia muda terhadap keparahan strok, bagaimanapun, mereka melihat bahawa aktiviti fizikal hanya menyumbang 6.8 peratus perbezaan antara kumpulan aktif dan tidak aktif.
Pasukan ini mencadangkan agar penyelidikan lebih lanjut harus dilakukan untuk menjelaskan sejauh mana latihan dapat mengurangkan keparahan strok.
Sunnerhagen juga menasihatkan bahawa "ketidakaktifan fizikal harus dipantau sebagai kemungkinan faktor risiko strok yang teruk."
Spartano menyatakan bahawa kajian haiwan telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal membantu melindungi rangkaian saluran darah otak yang kompleks dengan meningkatkan kemampuan beberapa arteri untuk membekalkan kawasan otak yang sama.
"Terdapat banyak bukti bahawa aktiviti fizikal mungkin mempunyai kesan perlindungan pada otak dan penyelidikan kami menambah bukti itu."
Katharina S. Sunnerhagen
