10 aplikasi terbaik untuk rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis boleh memberi kesan yang besar pada kehidupan seharian. Bergantung pada gejala dan keparahannya, anda mungkin memerlukan rawatan jangka panjang untuk mengurangkan kerosakan sendi. Kami telah menemui aplikasi terbaik untuk menolong individu yang menghidap rheumatoid arthritis untuk menjalani cabaran dari hari ke hari.
Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang menyerang sekitar 1.3 juta orang dewasa di Amerika Syarikat.
Dalam keadaan tersebut, sistem kekebalan tubuh secara salah menyerang sendi, yang menyebabkan keradangan dan pembengkakan. Akhirnya, kecacatan sendi yang tidak dapat dipulihkan mungkin berlaku.
Wanita cenderung dua hingga tiga kali lebih mungkin daripada lelaki yang terkena rheumatoid arthritis, dan 20-70 peratus daripada mereka yang bekerja pada awal mungkin cacat antara 7 dan 10 tahun kemudian.
Walaupun tidak ada penawar untuk rheumatoid arthritis, ubat antirheumatik yang mengubah penyakit dapat membantu menghilangkan gejala pada beberapa orang. Ubat-ubatan lain, terapi termasuk terapi fizikal dan pekerjaan, dan pembedahan juga dapat meminimumkan kerosakan sendi.
Aplikasi telefon pintar juga dapat membantu anda melaksanakan perubahan gaya hidup dan langkah rawatan diri untuk menguruskan tanda dan gejala anda.
Berita Perubatan Hari Ini telah mengumpulkan 10 aplikasi teratas untuk menyokong penghidap rheumatoid arthritis.
MyRA
Android: Percuma
iPhone: Percuma
MyRA adalah aplikasi yang dibangunkan untuk orang yang menghidap rheumatoid arthritis. Dengan MyRA, anda dapat mengesan keadaan anda, membuat gambar data anda, dan berkomunikasi mengenai rheumatoid arthritis anda.
Hasilkan gambaran lengkap mengenai aktiviti rheumatoid arthritis anda setiap hari dengan merakam perasaan anda. Tambahkan nota tersuai, memo suara, dan foto, dan dapatkan gambaran keseluruhan visual mengenai keadaan penyakit anda dari masa ke masa.
Aplikasi ini menghasilkan laporan ringkas untuk mengingatkan anda ketika anda berjumpa doktor. Dengan laporan ini, anda dapat memberikan penjelasan yang tepat tentang bagaimana keadaan tetap sama atau berubah sejak janji terakhir doktor anda.
Skala Sakit
Android: Percuma
iPhone: Percuma
PainScale adalah buku harian sakit dan pelatih yang dapat membantu anda menguruskan kesakitan kronik anda melalui pengesanan keadaan, pendidikan, maklumat dari sumber perubatan teratas, dan laporan yang diperibadikan.
Komuniti aplikasi berkongsi pandangan mengenai rawatan mereka sehingga anda dapat menemui kemungkinan pilihan yang mungkin sesuai untuk anda. Perpustakaan maklumat, artikel, dan video yang dapat dicari dapat membantu anda mencari bentuk penghilang rasa sakit yang belum anda cuba.
Jejaki pemicu kesakitan dan intensiti, gejala, ubat-ubatan, mood, aktiviti, dan tidur, dan dapatkan laporan ringkas untuk meningkatkan komunikasi dengan doktor anda.
Diari Kesakitan Saya
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4.99
Sertai lebih daripada 80,000 individu yang telah memilih untuk menguruskan kesakitan dan simptom kronik mereka dengan My Pain Diary. Aplikasi ini pertama kali dikembangkan oleh pesakit sakit kronik untuk mengesan, melaporkan, dan menguruskan kesakitan dengan lebih baik.
Jejaki gejala dan pencetus tanpa had pada beberapa kali sehari. Entri anda boleh diedit setiap saat dan entri yang lalu juga dapat ditambahkan. Dokumen keradangan, pembengkakan, dan perubahan yang dapat dilihat pada sendi dengan foto.
Kalendar berkod warna dan grafik interaktif My Pain Diary menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan garis besar perkembangan kesakitan anda. Laporan terperinci dapat dihasilkan untuk anda menghantar e-mel atau mencetak dan berbincang dengan doktor anda.
Hipnosis Menghilangkan Sakit
Android: Percuma
iPhone: Percuma
Hypnosis Penghilang Sakit menawarkan program yang membantu anda belajar bagaimana untuk berehat dan mengurangkan kesakitan hanya dalam 1 hingga 3 minggu dengan mendengar audio 30 minit sekali sehari. Aplikasi ini melegakan kesakitan dengan melatih semula badan anda untuk memberi keselesaan melalui pemikiran bawah sedar.
Pembangun aplikasi mengatakan bahawa adalah normal bagi tubuh untuk menggunakan rasa sakit untuk memberi isyarat apabila ada sesuatu yang tidak stabil. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berlangsung terlalu lama - seperti kesakitan kronik yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis - tubuh terus membunyikan penggera kesakitan dalaman. Hypnosis bertujuan untuk mengatur semula tingkah laku ini untuk melatih tubuh anda agar mendapat tindak balas yang santai terhadap kesakitan kronik.
Seorang hipnoterapi yang diperakui memberikan audio hipnosis, dan trek ini menampilkan suara alam dan muzik yang tenang untuk meningkatkan kelonggaran.
CareZone
Android: Percuma
iPhone: Percuma
CareZone adalah aplikasi yang memudahkan anda dan keluarga mengawasi ubat anda. Menguruskan banyak ubat, dos, dan kapan mengambilnya dapat menjadi masalah, tetapi CareZone mempermudah pengurusan ubat.
Buat senarai ubat dengan cepat dengan memotret preskripsi, makanan tambahan, atau bekas ubat. Aplikasi ini akan menambahkan nama, dos, dan maklumat lain secara automatik tanpa anda perlu memasukkan masing-masing ke dalam pangkalan data.
Terima peringatan untuk mengambil ubat anda dan catat kapan dosnya telah diambil. Peringatan untuk mengisi semula preskripsi juga boleh ditetapkan. CareZone dapat membuat anda teratur dengan jurnal untuk mengesan gejala anda, kalendar untuk menjadualkan janji temu, dan senarai yang harus dilakukan untuk menyelesaikan tugas atau mungkin memberikannya kepada orang lain.
Menjangkau
Android: Percuma
iPhone: Percuma
Reachout adalah rangkaian sokongan untuk orang yang menangani kesakitan kronik dan penjaga mereka. Mendapatkan keyakinan diri, menerima sokongan, membina kemahiran mengatasi, dan mengurangkan kesunyian.
Bangun profil anda, baca kisah orang lain, berteman, dan dapatkan hubungan yang berterusan dengan orang yang mengetahui apa yang anda lalui.
Reachout adalah tempat yang aman dan penuh belas kasihan untuk mengekspresikan diri tanpa rasa takut untuk dinilai atau stigma sosial. Dapatkan sokongan untuk kesakitan anda dalam kumpulan sokongan kesakitan kronik dan bertukar maklumat mengenai terapi dan strategi mengatasi yang telah dicuba dan diuji.
Sworkit
Android: Percuma
iPhone: Percuma
Aktiviti fizikal membantu mengurangkan gejala rheumatoid arthritis dan meningkatkan fungsi sehari-hari, namun penyelidikan memberitahu bahawa 2 dari 5 orang dewasa dengan rheumatoid arthritis tidak aktif.
Apabila anda mengalami kesakitan kronik dan merasa letih, perkara terakhir yang anda mahukan adalah melakukan senaman. Walau bagaimanapun, bergerak boleh mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan fleksibiliti anda. Mengekalkan berat badan yang sihat dengan senaman dan diet yang sihat juga meningkatkan peluang anda untuk mencapai pengampunan yang berterusan.
Mulailah bersenam dengan Sworkit, program senaman untuk semua orang tanpa mengira usia, keadaan, atau kecederaan anda. Pilih rancangan latihan dan tapis mengikut tahap kesukaran, kategori, sikap, dan kesan.
Yoga Harian
Android: Percuma
iPhone: Percuma
Penyelidikan telah membuktikan bahawa yoga adalah aktiviti yang selamat dan berkesan untuk individu dengan rheumatoid arthritis. Ia meningkatkan fungsi fizikal, rasa sakit, tahap tenaga, dan mood hingga 20 persen.
Yoga Harian mempunyai lebih dari 200 kelas yoga, meditasi, dan Pilates, 500 asana, dan 50 rancangan latihan, semuanya tersedia dari pemula hingga lanjutan.
Arahan langkah demi langkah membimbing anda menjalani latihan, dan kalori dan masa latihan dapat dikesan. Komuniti Daily Yoga membantu anda untuk terus termotivasi dengan aktiviti, idea, dan inspirasi mingguan.
Kesedaran 3 Minit
iPhone: Percuma
Kesedaran membantu mengatasi kemurungan dan kegelisahan dan meningkatkan kesakitan dan kekakuan yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis.
Dengan 3 Minute Mindfulness, anda dapat mengurangkan tekanan, berehat, dan merasa lebih tenang hanya dalam beberapa minit - sempurna jika anda hanya mempunyai sedikit masa untuk diri sendiri.
Meditasi dan senaman pernafasan yang cepat membantu anda untuk menahan tekanan dan kegelisahan dan malah dapat meningkatkan tidur. Kursus 7 hari disediakan yang menyediakan tujuh pelajaran kesedaran pendek selama seminggu.
Tidur Lebih lena
Android: Percuma
iPhone: Percuma
Kualiti tidur yang buruk dikaitkan dengan keparahan kesakitan yang lebih besar, lebih banyak gejala kemurungan, peningkatan keletihan, dan kecacatan yang lebih ketara pada orang dengan rheumatoid arthritis. Menggalakkan kualiti tidur yang lebih baik mungkin dapat mengurangkan gejala ini.
Sleep Better adalah pelacak tidur yang difokuskan untuk membantu anda meningkatkan tabiat tidur anda untuk bangun dengan rasa segar. Penggera Pintarnya dapat membangunkan anda dalam tetingkap bangun peribadi.
Jejaki kecekapan tidur, kitaran, dan jangka masa anda serta kebiasaan harian anda, termasuk tahap tekanan, senaman, pengambilan kafein, dan pengambilan alkohol, untuk melihat apakah ada pemboleh ubah ini yang mempengaruhi tidur anda.
