Apakah faedah minyak oregano?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Minyak Oregano adalah produk yang dibuat dari kilang oregano, Origanum vulgare. Ia mengandungi kepekatan yang lebih tinggi dari sebatian berguna yang berlaku secara semula jadi di dalam tumbuhan.

Minyak ini tersedia untuk digunakan secara lisan, tidak seperti minyak pati oregano, yang jauh lebih pekat dan digunakan dalam aromaterapi. Orang tidak boleh mengambil minyak pati dari mulut.

Sama ada seseorang menggunakannya secara topikal atau mengambil suplemen oral, minyak oregano mungkin berguna untuk pelbagai keadaan.

Sebatian dalam minyak mempunyai sifat antioksidan dan antimikroba yang berkesan, yang menjelaskan banyak faedahnya.

Terdapat beberapa risiko dan masalah yang mungkin perlu dipertimbangkan sebelum menggunakan minyak oregano, dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Artikel ini merangkumi 10 faedah kesihatan minyak oregano yang paling menjanjikan.

Apa itu minyak oregano?

Minyak oregano adalah minyak cair yang selamat diambil secara oral.

Oregano, atau Origanum vulgare, adalah tanaman kecil dan lebat yang tergolong dalam keluarga pudina. Ia adalah ramuan masakan yang tidak asing lagi dalam masakan Itali.

Minyak oregano mengandungi sebatian penting dalam daunnya dan batangnya yang lebih kecil. Pengilang minyak mengeringkan daun dan batang, kemudian menyulingkan bahan tanaman dengan stim untuk mengekstrak sebatian sebanyak mungkin.

Minyak Oregano mengandungi:

• carvacrol, sebatian aktif utama dalam minyak oregano dan sejenis antioksidan yang disebut fenol
• thymol, yang dapat membantu melindungi daripada toksin dan melawan jangkitan kulat

Walaupun minyak oregano mengandungi sejumlah besar, sebatian timol paling banyak terdapat pada thyme.

10 faedah

Minyak Oregano mungkin mempunyai faedah kesihatan berikut:

1. Memerangi bakteria

Berkat kadar karvacrol yang tinggi, minyak oregano dapat membantu melawan jenis bakteria tertentu.

Contohnya, Staphylococcus adalah sejenis bakteria biasa yang menyebabkan jangkitan staph. Beberapa strain berlaku secara semula jadi di dalam badan, tetapi apabila bakteria tumbuh terlalu cepat, ia dapat menyebabkan gejala yang mengganggu.

Penyelidikan menunjukkan bahawa carvacrol berkesan untuk menghilangkan bakteria Staphylococcus aureus dan Staphylococcus epidermidis, dua penyebab jangkitan biasa.

Mengambil suplemen minyak oregano atau menggosoknya pada kulit boleh membantu seseorang memanfaatkan kesan antibakteria ini.

Para penyelidik juga meneroka penggunaan minyak oregano untuk bakteria tahan antibiotik. Pengarang kajian di Sempadan dalam Mikrobiologimendapati bahawa gabungan minyak oregano dan nanopartikel perak berkesan menghilangkan semua bakteria yang mereka uji.

2. Merawat pertumbuhan bakteria usus kecil (SIBO)

Minyak Oregano dapat membantu merawat masalah bakteria kronik, seperti SIBO. Orang yang menghidap SIBO mengalami masalah gastrousus kerana pertumbuhan bakteria tertentu di dalam usus mereka.

Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa ubat-ubatan herba, termasuk ubat yang mengandungi karvacrol dan thymol yang tinggi, adalah alat yang berkesan dalam merawat SIBO.

Meneroka kesan individu setiap sebatian memerlukan lebih banyak penyelidikan, tetapi penemuan awal ini mungkin menjanjikan.

3. Merawat jangkitan kulat

Minyak Oregano juga kelihatan sebagai agen antijamur yang kuat berkat kandungan timol yang tinggi.

Penyelidikan dari tahun 2015 mendapati thymol adalah rawatan yang berkesan untuk biasa Candida jangkitan kulat.

Candida menyebabkan beberapa jenis jangkitan, termasuk:

• sariawan oral
• jangkitan yis
• kuku jari kaki atau kuku yang dijangkiti
• kaki atlet

Walau bagaimanapun, penyelidikan dilakukan di tabung uji, dan untuk menentukan keberkesanan minyak oregano akan memerlukan lebih banyak kajian pada manusia.

4. Membekalkan antioksidan

Minyak Oregano juga merupakan antioksidan yang kuat. Antioksidan membantu melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif dan radikal bebas.

Tekanan oksidatif boleh menyebabkan peningkatan kerosakan DNA dan kematian sel. Pengoksidaan juga dapat berperanan dalam masalah lain, seperti arthritis, aterosklerosis, dan beberapa barah.

Thymol dan carvacrol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangkan pengoksidaan. Para penyelidik mencadangkan bahawa kajian lanjutan meneroka dos yang selamat untuk penggunaan biasa.

5. Mengurangkan keradangan

Oregano mungkin mempunyai sifat anti-radang.

Beberapa sumber mendakwa bahawa minyak oregano dapat membantu mengurangkan keradangan. Sebatian carvacrol menunjukkan kesan anti-radang pada kedua-dua model haiwan dan kajian in vitro.

Penyelidikan dari tahun 2017 meneliti pelbagai penyelidikan mengenai kesan anti-radang carvacrol.

Dalam satu kajian pada tikus, sebatian itu mencegah kegemukan dengan mempengaruhi gen yang terlibat dalam keradangan. Dalam kajian haiwan lain, sebatian itu mengurangkan pembengkakan.

Walaupun hasilnya menunjukkan janji, para penyelidik meminta lebih banyak ujian ke atas manusia untuk menentukan dos yang selamat.

6. Menyembuhkan luka

Menyapu minyak oregano yang dicairkan ke kulit dapat membantu melindungi luka dan goresan yang lebih kecil pada kulit ketika sembuh.

Sebatian seperti thymol dan carvacrol dapat melindungi jenis luka ini dari jangkitan bakteria.

7. Menghalau serangga

Kedua-dua carvacrol dan thymol mungkin merupakan penghalau serangga yang berkesan. Pada tahun 2017, para penyelidik mendapati bahawa sebatian ini menolak beberapa kutu dan nyamuk. Penyelidikan ini merangkumi kajian tabung uji dan kajian dengan peserta manusia.

Lebih banyak penyelidikan akan membantu mengesahkan potensi keuntungan ini, tetapi menggosok minyak oregano yang dicairkan pada kulit mungkin merupakan kaedah semula jadi untuk menangkis serangga.

8. Melegakan kesakitan

Terdapat beberapa bukti bahawa oregano boleh menjadi penghilang rasa sakit yang berkesan. Satu kajian pada haiwan mendapati bahawa ekstrak oregano dapat menghilangkan rasa sakit.

Hasil ini bergantung kepada dos - semakin banyak haiwan mengambil, semakin banyak rasa sakit yang mereka rasakan.

Yang penting, para penyelidik menggunakan ekstrak berasaskan air, sehingga minyak mungkin tidak memberikan hasil yang sama. Lebih banyak penyelidikan pada manusia dapat membantu menentukan dos yang sesuai.

9. Membantu penurunan berat badan

Minyak Oregano juga boleh menjadi alat yang berguna bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Para penyelidik mendapati bahawa carvacrol, sebatian utama dalam minyak oregano, mengganggu sebahagian proses yang membawa kepada penciptaan dan pengumpulan tisu lemak.

Lebih banyak penyelidikan langsung dapat membantu memberikan bukti tambahan untuk tuntutan ini.

10. Melawan barah

Beberapa sumber mendakwa bahawa minyak oregano dapat membantu memerangi barah. Satu tinjauan menyatakan bahawa minyak pati dari oregano membantu mencegah beberapa jenis barah kolon dan barah payudara daripada tumbuh di tabung uji.

Minyak tersebut juga dapat menghambat pertumbuhan beberapa sel barah paru-paru dan barah prostat. Sebilangan besar penyelidikan mengenai kanser berasal dari tabung uji atau model haiwan, jadi orang harus melihat hasilnya dengan berhati-hati dan tidak pernah menggunakan minyak sebagai pengganti rawatan perubatan.

Bagaimana nak guna

Minyak oregano terdapat dalam kapsul dan sebagai cecair. Ia boleh dibeli di kebanyakan kedai makanan kesihatan dan dalam talian.

Kekuatan setiap minyak mungkin berbeza-beza, jadi penting untuk mengikuti arahan pengilang atau bekerjasama dengan pengamal penjagaan kesihatan yang berkelayakan untuk menentukan dos yang paling selamat.

Orang yang tidak menikmati rasa oregano harus memilih kapsul, yang boleh mereka telan tanpa mencicipi minyak.

Untuk menggunakan minyak oregano secara topikal untuk masalah kulit, cairkan satu atau dua tetes dalam minyak pembawa. Seseorang kemudian boleh menggunakan campuran ini terus ke kulit.

Risiko dan pertimbangan

Seseorang harus menggunakan minyak oregano secara sederhana, kerana ia kuat.

Pastikan tidak mengambil terlalu banyak minyak oregano, kerana ia sangat kuat. Sebaiknya gunakannya dengan berhati-hati di bawah bimbingan pengamal kesihatan.

Terdapat risiko yang besar untuk membakar tisu dalaman jika seseorang mengambil minyak secara oral. Sentiasa patuhi garis panduan pengeluar.

Jangan gunakan minyak oregano pada kanak-kanak atau bayi. Wanita hamil dan menyusui dan orang yang menghidap diabetes juga harus menahannya untuk tidak menggunakannya.

Minyak oregano boleh mengganggu beberapa ubat, termasuk litium dan diuretik. Juga, mungkin alergi terhadap minyak.

Bawa pulang

Minyak oregano kuat dan boleh membantu dengan pelbagai masalah. Walaupun boleh, sebagai contoh, sebagai ubat antimikroba, ubat ini tidak boleh menggantikan rawatan perubatan.

Hati-hati menggunakan minyak oregano dan bukan minyak pati oregano, yang jauh lebih kuat dan tidak selamat untuk dimakan.

Mengesahkan banyak dakwaan mengenai minyak oregano memerlukan penyelidikan yang lebih luas terhadap manusia.