Apakah faedah kesihatan shatavari?

Shatavari adalah spesies tumbuhan asparagus yang telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan Ayurveda India.

Shatavari, juga dikenal sebagai satavari, satavar, atau Asparagus racemosus (A. racemosus), dikatakan dapat meningkatkan kesuburan dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, terutama untuk sistem pembiakan wanita.

Ramuan ini dianggap adaptogenik, yang bermaksud dapat membantu mengatur sistem tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap tekanan.

Dalam artikel ini, kita melihat kegunaan, manfaat kesihatan, dan kesan sampingan dari shatavari, dan apakah ia selamat diambil semasa mengandung.

Manfaat kesihatan dari shatavari

Pengamal perubatan Ayurveda telah menggunakan Asparagus racemosus selama berabad-abad.

Shatavari adalah makanan tambahan yang popular yang digunakan orang untuk merawat pelbagai gejala. Ia boleh diambil secara oral sebagai tablet, serbuk, atau esen cair.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa akarnya dapat memberikan sejumlah manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan sebelum ramuan ini dapat disarankan untuk merawat keadaan tertentu, dan ia tidak digunakan dalam perubatan klinikal.

Penyelidikan menunjukkan bahawa shatavari dapat memberikan manfaat kesihatan berikut:

Meningkatkan kesihatan pembiakan wanita

Mungkin penggunaan shatavari tradisional yang paling biasa, atau A. racemosus, adalah untuk merawat keadaan kesihatan wanita, khususnya gangguan pembiakan.

Tinjauan kajian yang diterbitkan di Bioperubatan dan Farmakoterapi pada tahun 2018 menunjukkan bahawa tumbuhan ini dapat memperbaiki keadaan seperti ketidakseimbangan hormon dan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Mengurangkan simptom menopaus

Sejajar dengan penggunaan tradisionalnya sebagai rawatan untuk keadaan pembiakan wanita, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa gabungan ubat-ubatan herba, termasuk A. racemosus, boleh mengurangkan gejala menopaus.

Kajian berskala kecil dari 2018 menguji kesan ubat herba pada gejala menopaus pada 117 wanita. Selepas mengambil A. racemosus dan tiga ramuan lain selama 12 minggu, wanita melaporkan penurunan kilat panas dan berpeluh malam, tetapi tidak ada perbezaan tahap hormon atau kesihatan keseluruhan.

Kesan antioksidan

Antioksidan melindungi tubuh dari bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat merosakkan sel dan menyebabkan perkembangan penyakit, termasuk barah. Antioksidan juga melawan tekanan oksidatif, penyebab penyakit lain.

Ulasan dari tahun 2018 menunjukkan bahawa shatavari mungkin mempunyai sifat antioksidan, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan pada manusia. Kajian dari tahun 2018 menemui beberapa bukti bahawa ekstrak tumbuhan mempunyai kesan antioksidan pada tikus.

Kesan anti-kegelisahan

Makanan tambahan Shatavari juga secara tradisional digunakan untuk mengatasi kegelisahan dan kemurungan. Tidak ada kajian yang menyelidiki kesan ini pada manusia, walaupun kajian menunjukkan bahawa tanaman itu mungkin mempunyai kesan ini pada tikus.

Kajian 2014 yang diterbitkan di Neurobiologi Selular dan Molekul mencadangkan bahawa shatavari mengurangkan kegelisahan pada tikus dengan berinteraksi dengan sistem serotonin dan asid gamma-aminobutyric (GABA), yang terlibat dalam kegelisahan, baik pada tikus dan manusia.

Penyelidikan yang diterbitkan di Farmakologi, Biokimia dan Tingkah Laku pada tahun 2009 menunjukkan bahawa ekstrak shatavari mempunyai kesan antidepresan pada tikus.

Penyusuan dan kehamilan

Bahan yang meningkatkan pengeluaran susu semasa menyusui disebut galactagogue, dan shatavari biasanya digunakan untuk tujuan ini.

Pengarang ulasan yang diterbitkan dalam Jurnal Ochsner pada tahun 2016 menemui bukti bercampur. Satu kajian melaporkan peningkatan bekalan susu setelah suplemen shatavari, dan satu lagi menunjukkan tidak ada perbezaan.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memastikan bahawa suplemen yang mengandungi shatavari selamat diambil semasa mengandung atau menyusui. Dalam tempoh ini, berjumpa doktor atau profesional kesihatan lain sebelum mengambil ramuan atau makanan tambahan.

Penyelidikan lain

Ekstrak akar Shatavari dapat membantu melegakan batuk.

Hasil kajian terdahulu yang melibatkan tikus dan tikus menunjukkan bahawa shatavari mungkin mempunyai manfaat kesihatan tambahan, walaupun tidak jelas apakah manusia akan mengalami kesan serupa.

Manfaat yang diperhatikan pada haiwan termasuk:

• Menggalakkan aktiviti diuretik. Kajian 2010 pada tikus mendapati bahawa shatavari mempunyai kesan diuretik tanpa menyebabkan kesan sampingan akut.
• Menurunkan gula dalam darah. Hasil kajian dari tahun 2007 menunjukkan bahawa shatavari dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah. Beberapa penyelidik percaya bahawa ramuan tersebut dapat memberi manfaat kepada orang yang menghidap diabetes jenis 2.
• Melegakan batuk. Kajian dari tahun 2000 menunjukkan bahawa ekstrak akar shatavari berkesan untuk menghilangkan batuk pada tikus.Ia berfungsi juga sebagai codeine fosfat, ubat batuk yang diresepkan. Jus akar Shatavari banyak digunakan di bahagian India sebagai ubat batuk.
• Merawat cirit-birit. Kajian pada tikus dari tahun 2005 menunjukkan bahawa shatavari membantu memerangi cirit-birit.
• Memperbaiki ulser gastrik. Kajian pada tahun 2005 menunjukkan bahawa shatavari merawat ulser akibat perubatan pada paip makanan dan perut tikus. Penulis menyimpulkan bahawa ramuan itu sama efektifnya dengan obat ranitidine, yang sering digunakan untuk mengobati bisul pada manusia. Namun, mereka menyatakan bahawa shatavari tidak begitu efektif dalam merawat ulser akibat tekanan.

Kesan sampingan dari shatavari

Hanya sedikit kajian yang meneliti kesan shatavari pada manusia. Sesiapa yang mengambil makanan tambahan menghadapi risiko tertentu.

Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) di Amerika Syarikat tidak mengatur dos atau arahan untuk suplemen ini.

Alergi terhadap shatavari adalah mungkin. Tidak lama selepas mengambil makanan tambahan, seseorang yang mengalami alergi mungkin mengalami:

• kesukaran bernafas
• kulit atau mata gatal
• ruam atau gatal-gatal
• degupan jantung yang cepat
• pening

Sekiranya seseorang mempunyai gejala-gejala ini setelah mengambil shatavari, mereka harus segera mendapatkan rawatan perubatan.

Shatavari dianggap mempunyai kesan diuretik yang menghalang kemampuan tubuh untuk menyerap natrium. Ini bermakna orang yang mengambil makanan tambahan mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi. Sesiapa yang mengambil ubat diuretik harus mengelakkan shatavari.

Makanan tambahan juga boleh menyebabkan gula darah rendah. Orang yang mengambil ubat atau ubat herba untuk menurunkan gula darah harus menahan diri dari mengambil shatavari.

Dos

Shatavari boleh diambil sebagai serbuk, tablet, atau cairan.

FDA tidak memantau atau mengatur suplemen kesihatan atau ubat-ubatan herba. Oleh kerana itu, kekuatan, kualiti, dan kemurnian ubat-ubatan ini boleh berbeza-beza. Mereka juga tidak ada cadangan FDA mengenai dos.

Seseorang boleh membeli makanan tambahan dalam bentuk serbuk, tablet, atau cecair. Dos tablet shatavari biasa ialah 500 miligram, dan seseorang boleh mengambilnya hingga dua kali sehari.

Dos cairan ekstrak shatavari biasanya dicairkan dalam air atau jus dan diminum hingga tiga kali sehari.

Sesiapa yang berminat untuk mengambil shatavari harus berjumpa doktor dan hanya membeli suplemen dari pembekal yang dipercayai.

Prospek

Orang telah menggunakan shatavari sebagai ubat herba selama beratus-ratus tahun. Namun, belum ada bukti klinikal yang cukup untuk menyokong penggunaannya sebagai rawatan.

Walaupun memakan ramuan dalam jumlah kecil nampaknya selamat, mungkin ada kesan sampingan ketika meminumnya semasa mengandung atau dalam dos yang lebih besar.

Sebelum mengambil suplemen, penting untuk membincangkan risiko dan faedah dengan doktor.