PENCEGAHAN BARAH PROSTAT: CARA SEMULA JADI UNTUK MENURUNKAN RISIKO ANDA - BARAH - ONKOLOGI

Apakah cara semula jadi untuk mencegah barah prostat?

Tidak ada satu kaedah terbaik untuk mencegah barah prostat, tetapi beberapa kaedah semula jadi dapat membantu. Ini termasuk menjaga berat badan yang sihat, bersenam, dan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

Selepas barah kulit, barah prostat adalah jenis yang paling biasa di kalangan lelaki Amerika, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Bagi majoriti, barah prostat tidak membawa maut.

American Cancer Society menganggarkan bahawa lelaki dengan barah prostat mempunyai kadar kelangsungan hidup 5 tahun sebanyak 99 peratus.

Kanser prostat masih boleh membawa akibat yang serius terhadap kualiti hidup dan boleh mengancam nyawa.

Dalam artikel ini, kami menerangkan beberapa langkah semula jadi yang dapat diambil seseorang untuk mengurangkan risiko mereka terkena barah prostat.

Bolehkah anda mencegah barah prostat?

Menambah produk soya ke dalam diet dapat mengurangkan risiko terkena barah prostat.

Tidak mungkin untuk mencegah barah prostat, tetapi mungkin untuk mengurangkan risiko seseorang.

Sebilangan besar kaedah semula jadi untuk mengurangkan risiko ini adalah selamat jika seseorang mengikuti arahan doktor dan tidak mempunyai tindak balas alergi.

Masukkan kaedah ini ke dalam rancangan rawatan yang lebih luas, dan berbincanglah dengan doktor terlebih dahulu.

Kaedah terbaik untuk mengurangkan risiko terkena barah prostat adalah dengan membuat perubahan positif yang melibatkan diet dan senaman, menurut American Cancer Society.

Sekiranya seseorang cuba mengurangkan risiko mereka dengan cara lain, ini cenderung tidak berkesan tanpa program diet dan senaman yang sihat.

Cara semula jadi untuk menurunkan risiko

Para penyelidik terus menyiasat potensi ubat dan ubat semula jadi untuk mengurangkan risiko kanser prostat.

Ubat berikut mungkin berkesan:

finasteride (Proscar)
dutasteride (Avodart)
aspirin

Namun, belum ada kajian yang menunjukkan secara pasti bahawa ubat-ubatan boleh menghilangkan risikonya.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan bioperubatan yang ketat telah menguji keberkesanan ubat semula jadi. Sebagai contoh, hasil kajian makmal menunjukkan bahawa saw palmetto mempunyai sifat bermanfaat. Walau bagaimanapun, ia bukan rawatan berkesan untuk barah prostat.

Berikut adalah beberapa ubat semula jadi yang biasa digunakan untuk menurunkan risiko barah prostat.

Produk soya

Isoflavon adalah sebatian kimia dengan sifat anti-radang. Makanan dengan kepekatan isoflavon tertinggi adalah produk kacang soya, termasuk:

tauhu
susu soya
miso

Makanan lain yang mengandungi isoflavon termasuk:

kacang buncis
kacang
alfalfa

Satu kajian pada tahun 2016 menyimpulkan bahawa isoflavon dapat memberi manfaat kepada kesihatan dalam beberapa cara, termasuk membantu melindungi dari barah prostat.

Komuniti perubatan pada masa ini berpendapat bahawa, walaupun isoflavon tidak dapat merawat atau mencegah penyakit ini, mereka dapat memainkan peranan sebagai pelindung.

Asid lemak omega-3

Asid lemak omega-3 terdapat pada ikan dan jenis makanan laut yang lain. Sumber tambahan merangkumi:

walnut
biji rami
kacang soya

Terdapat beberapa bukti bahawa asid lemak omega-3 dapat mengurangkan risiko kanser prostat.

Walau bagaimanapun, banyak pakar tidak lagi percaya bahawa asid tersebut mempunyai sifat melawan kanser yang ketara.

Tomato

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan tomato boleh menyebabkan penurunan risiko kanser prostat.

Tomato yang diproses, termasuk semua jenis yang dimasak dan dalam tin, mengandungi sebatian yang disebut lycopene.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa sebatian ini dapat mengurangkan risiko barah, terutama pada prostat, paru-paru, dan perut.

Tinjauan dari tahun 2016 mendapati bahawa peningkatan pengambilan tomato mengakibatkan penurunan risiko kanser prostat, walaupun penulis mencatat bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Buah limau gedang, semangka, dan aprikot juga mengandungi likopen.

Kopi

Pada tahun 2016, para penyelidik menerbitkan tinjauan 105 kajian yang mempertimbangkan kesan kopi terhadap risiko barah.

Mereka menyimpulkan bahawa kopi dan keupayaan antioksidannya dapat mengurangkan risiko terkena barah prostat dan beberapa jenis penyakit lain.

Apa yang harus dielakkan

Sebilangan sebatian dalam makanan boleh meningkatkan risiko seseorang terkena barah prostat.

Pertimbangkan untuk mengelakkan perkara berikut:

Selenium dan vitamin E

Komuniti perubatan pernah menganggap selenium dan vitamin E sebagai penentang barah.

Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa sebatian ini, apabila diambil bersama atau diasingkan, dapat meningkatkan risiko barah prostat pada beberapa orang.

Sesiapa yang prihatin dengan kanser prostat harus mengelakkan makanan tambahan yang mengandungi vitamin E atau selenium.

Minyak sayur

Diet yang terlalu tinggi lemak dapat meningkatkan risiko banyak jenis barah, dan asid lemak omega-6 dalam minyak sayuran dapat mendorong pertumbuhan sel-sel barah prostat.

Minyak yang berasal dari jagung, bunga matahari, bunga saff, biji kapas, dan kacang soya, misalnya, dapat mengandung sejumlah besar asam lemak omega-6.

Daging panggang atau goreng

Institut Kanser Nasional di Amerika Syarikat menyarankan agar tidak memakan daging yang dimasak pada suhu tinggi, biasanya dengan memanggang atau menggoreng.

Apabila seseorang memasak daging otot, termasuk daging sapi, daging babi, dan unggas, pada suhu tinggi, daging dapat membentuk bahan kimia yang menyebabkan perubahan DNA, yang mengakibatkan peningkatan risiko barah.

Gula dan karbohidrat

Pengukuran beban glisemik dan indeks glisemik menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dan gula mempengaruhi gula darah dan insulin seseorang.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa diet dengan beban glisemik tinggi dapat meningkatkan risiko terkena barah prostat.

Institut Kanser Dana-Farber melaporkan bahawa, walaupun hubungan antara gula dan barah tetap kompleks, gula mungkin mempunyai kesan tertinggi terhadap risiko kanker prostat, kolorektal dan pankreas.

Faktor-faktor risiko

Orang yang berumur 65 tahun ke atas menyumbang banyak kes barah prostat.

Faktor risiko untuk kanser prostat termasuk:

Umur. Kira-kira 60 peratus daripada semua diagnosis kanser prostat berlaku pada lelaki berusia 65 tahun ke atas.
Genetik. Kadar barah prostat tertinggi di A.S. berlaku pada lelaki Afrika-Amerika, diikuti oleh lelaki yang masing-masing berasal dari Kaukasia, Hispanik, India Amerika / Alaska, dan Kepulauan Asia / Pasifik.
Diet. Makanan yang kaya dengan lemak dan rendah buah-buahan dan sayur-sayuran meningkatkan risiko barah prostat.
Persekitaran. Pendedahan kepada beberapa bahan kimia industri juga meningkatkan risiko ini.
Sejarah keluarga. Sekiranya seorang bapa atau saudara lelaki menghidap barah prostat, seseorang mempunyai risiko lebih dari dua kali untuk menghidapnya.