Apakah kebenaran mengenai diabetes jenis 2?
Diabetes jenis 2 adalah penyakit yang serius dan lazim, tetapi banyak mitos menyelubungi keadaan ini. Diabetes menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi terlalu tinggi, dan merosakkan badan. Dalam beberapa kes, boleh membawa maut.
Diabetes adalah keadaan kesihatan kronik yang mempengaruhi 30.3 juta orang dewasa di Amerika Syarikat, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa jumlah orang yang menghidap diabetes terus meningkat di seluruh dunia.
Terdapat dua jenis diabetes utama:
- Jenis 1: Sistem ketahanan badan menyerang sel-sel yang menghasilkan insulin.
- Jenis 2: Tubuh tahan terhadap tindakan insulin dan gagal menghasilkan jumlah hormon ini yang mencukupi untuk mengimbangi.
Terdapat jenis diabetes lain yang disebut diabetes gestasional, yang hanya mempengaruhi wanita hamil dan biasanya sembuh setelah mereka melahirkan.
Dalam artikel ini, kita membincangkan lima mitos umum mengenai diabetes jenis 2.
Makan terlalu banyak gula adalah penyebabnya
Kajian di Kajian semula jadi Endokrinologi melaporkan bahawa gabungan faktor genetik dan gaya hidup menyebabkan diabetes jenis 2.
Khususnya, ketidakaktifan fizikal, kenaikan berat badan, dan kegemukan mempunyai kaitan kuat dengan diabetes jenis 2. Peningkatan berat badan biasanya berlaku kerana seseorang mengambil lebih banyak kalori daripada yang dibakar.
Diet berkalori tinggi tidak semestinya termasuk jumlah gula yang banyak, walaupun gula mengandungi banyak kalori.
Diabetes bukanlah keadaan yang serius
Semua bentuk diabetes boleh memberi kesan yang teruk pada tubuh. Banyak komplikasi yang berbeza mempunyai kaitan dengan diabetes, termasuk:
- masalah mata, yang boleh menjadi sangat serius
- penyakit buah pinggang
- tekanan darah tinggi
- strok
- penyakit jantung
- neuropati
- gangguan tulang dan sendi
- masalah pencernaan
- disfungsi seksual
- masalah gigi dan gusi
- masalah kulit
Mendapatkan rawatan dan membuat perubahan gaya hidup yang berkesan untuk mencapai kawalan gula darah yang baik dapat mengurangkan risiko komplikasi. Walau bagaimanapun, mereka masih boleh dilakukan, terutamanya dalam jangka masa panjang.
Dalam beberapa kes, diabetes boleh membawa maut. WHO menganggarkan bahawa diabetes adalah penyebab langsung sekitar 1.6 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2016.
Ia hanya memberi kesan kepada orang yang berlebihan berat badan
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara diabetes jenis 2 dengan kenaikan berat badan dan obesiti.
Walau bagaimanapun, ada kemungkinan menghidap diabetes jenis 2 tanpa kelebihan berat badan atau obesiti. Kira-kira 12.5 peratus orang dewasa dengan diabetes jenis 2 tidak berlebihan berat badan. Ada kemungkinan bahawa orang dewasa yang kurus yang menghidap diabetes baru boleh menghidap diabetes autoimun laten, yang kadang-kadang disebut sebagai diabetes jenis 1.5.
Satu kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa orang dewasa dengan diabetes baru yang mempunyai berat badan yang sihat mempunyai risiko kematian yang lebih tinggi daripada mereka yang berlebihan berat badan.
Orang yang menghidap diabetes jenis 2 tidak boleh makan gula
Memang benar bahawa penghidap diabetes jenis 2 harus makan makanan yang sihat, dan diet ini umumnya rendah gula. Walau bagaimanapun, mungkin tidak perlu untuk mengelakkan gula sepenuhnya.
Sebagai contoh, buah-buahan mengandung fruktosa, yang merupakan sejenis gula, tetapi juga menyediakan serat dan berbagai vitamin dan mineral.
Persatuan Diabetes Amerika mendorong orang yang menghidap diabetes untuk memasukkan buah segar, beku, atau kalengan tanpa gula tambahan dalam makanan mereka.
Orang yang menghidap diabetes harus mengelakkan minuman bergula. Analisis data dari 310,819 orang mendapati bahawa risiko diabetes jenis 2 lebih ketara pada mereka yang menggunakan minuman bergula dengan lebih kerap.
Orang selalu tahu bila mereka menghidap diabetes jenis 2
Pada peringkat awal diabetes jenis 2, gejalanya pada umumnya kurang dapat dilihat berbanding dengan diabetes jenis 1.
Ada kemungkinan seseorang menghidap diabetes jenis 2 tanpa menyedarinya. Laporan CDC menganggarkan bahawa sekitar 7.2 juta orang tidak mempunyai diagnosis diabetes mereka pada tahun 2015.
Bawa pulang
Diabetes jenis 2 adalah keadaan serius sepanjang hayat yang boleh menyebabkan komplikasi yang ketara. Adalah mungkin untuk mengubati diabetes dengan kombinasi ubat dan perubahan gaya hidup. Orang yang mempunyai berat badan yang sihat mungkin masih mengalami keadaan.
Makan makanan yang sihat, yang mungkin masih mengandungi beberapa bentuk gula, dan tetap aktif secara fizikal adalah kaedah yang berkesan untuk mengurangkan risiko diabetes.
Mempunyai sistem sokongan yang dapat memahami bagaimana rasanya hidup dengan diabetes jenis 2 adalah penting. T2D Healthline adalah aplikasi percuma yang memberikan sokongan melalui perbualan satu lawan satu dan perbincangan kumpulan langsung dengan orang yang menerimanya. Muat turun aplikasi untuk iPhone atau Android.
