Apa yang perlu dilakukan mengenai siku hiperextensi

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Siku hiperextensi berlaku apabila sendi siku bergerak di luar julat pergerakan normalnya. Kecederaan ini boleh menyakitkan dan memerlukan beberapa minggu untuk sembuh.

Walaupun ada yang boleh mengalami siku hiperextensi, ini cenderung berlaku di kalangan mereka yang bermain sukan kontak atau melakukan aktiviti fizikal yang berat. Orang yang tersandung dan terjatuh juga boleh memanjangkan siku ketika menghulurkan tangan untuk meredakan kejatuhan mereka.

Suara yang timbul dan kesakitan segera adalah dua gejala utama siku hipertekstensi.

Apa simptomnya?

Tanda-tanda siku hiperextensi mungkin termasuk pembengkakan, kekakuan, dan sakit ketika menyentuh siku.

Suara muncul boleh membantu orang membezakan kecederaan dari keadaan siku lain, seperti siku tenis.

Tanda-tanda lain termasuk:

• sakit ketika bergerak atau menyentuh siku
• bengkak
• kemerahan
• kekakuan
• kehilangan kekuatan di lengan
• pergerakan terhad
• kekejangan otot

Kecederaan teruk boleh menyebabkan kecacatan pada siku atau pengurangan peredaran pada lengan dan tangan yang terkena.

Sebab dan faktor risiko

Siku hiperextensi berlaku apabila salah satu sendi di siku (dikenali secara perubatan sebagai sendi humeroulnar) membongkok ke belakang. Ini adalah pergerakan yang berada di luar julat pergerakan normal.

Kemungkinan besar berlaku apabila seseorang:

• bermain sukan kontak, termasuk tinju dan bola sepak
• terlibat dalam jenis aktiviti fizikal yang lain, termasuk gimnastik dan angkat berat
• menahan diri dari kesan kejatuhan

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko hiperextensi siku termasuk:

• Penglibatan dalam aktiviti yang kuat: Sukan dan latihan lain meningkatkan kemungkinan kecederaan trauma pada siku.
• Umur yang semakin meningkat: Tulang dan ligamen menjadi semakin lemah seiring bertambahnya usia, jadi lebih mudah dikeluarkan dari jarak gerakan semula jadi.
• Sejarah kecederaan: Cedera pada siku sebelumnya boleh membuat sendi lebih lemah daripada biasa, meningkatkan risiko kecederaan semula.

Bagaimana ia didiagnosis?

Bermain bola sepak mungkin menjadi penyebab siku yang terlalu tinggi.

Seorang doktor biasanya akan mengambil sejarah perubatan dan melakukan pemeriksaan fizikal lengan untuk mendiagnosis siku hipertekstensi.

Semasa pemeriksaan fizikal, doktor mungkin memeriksa kesakitan atau ketidakselesaan. Mereka akan melakukan ini dengan meminta orang itu memegang lengan mereka dalam kedudukan yang berbeza, dengan siku dibengkokkan pada sudut yang berbeza.

Doktor juga akan mencari tanda-tanda lebam atau bengkak.

Doktor boleh memerintahkan imbasan pencitraan, seperti pencitraan resonans magnetik (MRI) atau sinar-X, untuk memeriksa kerosakan pada tisu lembut atau tulang.

Rawatan

Rawatan untuk siku hipertekstensi melibatkan menguruskan gejala dan membiarkan masa sendi sembuh.

Rawatan termasuk BERAS:

Rehat

Rehat membolehkan masa sendi siku sembuh. Elakkan melenturkan dan memanjangkan siku pada hari-hari selepas kecederaan, jika boleh. Luangkan masa dari sukan atau aktiviti lain yang melibatkan penggunaan siku.

Seorang doktor atau ahli terapi fizikal boleh mencadangkan masa terbaik untuk kembali ke aktiviti ini.

Ais

Melekatkan bungkusan ais ke sendi sejurus selepas mencederakan siku mengurangkan rasa sakit dan bengkak.

Untuk membuat pek ais, bungkus ais dengan kain nipis. Sapukan ke siku hingga 20 minit pada satu masa. Ulangi beberapa kali setiap hari untuk beberapa hari pertama.

Jangan sekali-kali menggunakan ais terus ke kulit yang telanjang.

Pemampatan

Melakukan pemampatan pada sendi siku dapat menyekat pergerakannya dan mengurangkan keradangan. Pembalut mampatan elastik yang direka khas untuk siku terdapat di farmasi dan kedai ubat. Terdapat juga banyak yang tersedia dalam talian.

Sebagai alternatif, bungkus pembalut elastik biasa dengan kuat di sekitar sendi untuk memberikan mampatan. Ia tidak boleh terlalu ketat sehingga menyebabkan rasa sakit atau mati rasa di lengan atau tangan.

Ketinggian

Menaikkan siku di atas paras jantung adalah cara lain untuk mengurangkan bengkak. Pegang lengan setinggi mungkin dalam beberapa hari pertama setelah melebarkan siku.

Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah dengan memanjangkan siku pada beberapa bantal sambil duduk atau berbaring. Pertimbangkan untuk menggunakan sling semasa bergerak.

Bentuk rawatan lain termasuk:

Ubat penahan sakit

Beberapa ubat anti-radang over-the-counter (OTC) akan mengurangkan bengkak dan kesakitan termasuk:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• naproxen (Aleve)

Pendakap siku

Seseorang mungkin memilih untuk memakai pendakap siku untuk melumpuhkan sendi lengan dan siku mereka, yang mendorong penyembuhan.

Orang boleh memakai pendakap untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan. Bagaimanapun, mereka harus berjumpa dengan doktor mereka selepas itu, kerana doktor biasanya tidak mengesyorkan penggunaan pendakap jangka panjang.

Walau bagaimanapun, beberapa doktor mungkin mencadangkan penggunaan pendakap semasa aktiviti sukan tertentu untuk mengelakkan kecederaan semula.

Pembedahan

Kes-kes yang teruk dari siku hiperextensi mungkin memerlukan pembedahan. Ini benar terutamanya jika terdapat kerosakan pada tulang atau ligamen di sekitarnya.

Orang yang menjalani pembedahan mungkin perlu memakai pendakap dan berjumpa dengan ahli terapi fizikal.

Regangan dan senaman

Peregangan berikut mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan jarak pergerakan dan kelenturan:

Lenturan pergelangan tangan

• Berdiri dengan kaki selebar bahu.
• Angkat lengan yang cedera, telapak tangan menghadap ke bawah, hingga sejajar dengan tanah.
• Tekan pada pergelangan tangan lengan yang cedera menggunakan tangan yang lain.
• Jangan biarkan tangan jatuh.
• Regangan mesti dirasakan di lengan bawah dan siku.
• Tahan selama 10 hingga 15 saat sebelum berehat.
• Ulangi seperti yang disyorkan oleh doktor.

Pemanjangan pergelangan tangan

• Angkat lengan yang cedera sehingga selari dengan tanah.
• Putar lengan sehingga tapak tangan menghadap ke atas.
• Pegang tangan lengan yang cedera dengan tangan yang lain dan perlahan-lahan tekan tangan lengan yang cedera ke bawah dan ke belakang.
• Pastikan lengan yang cedera dilonggarkan.
• Regangan mesti dirasakan di siku dan lengan bawah.
• Tahan selama 10 hingga 15 saat sebelum berehat.
• Ulangi seperti yang disyorkan oleh doktor.

Pengecutan bisep

• Berdiri dengan lengan yang cedera di sebelah anda.
• Bengkokkan lengan di siku, sehingga lengan bawah selari dengan tanah.
• Telapak tangan harus menghadap ke bawah.
• Dengan tangan yang lain, tekan pada tangan lengan yang cedera.
• Tahan sebarang pergerakan di siku.
• Tahan selama 5 saat sebelum berehat.
• Ulangi seperti yang disyorkan oleh doktor.

Pencegahan

Bentuk dan teknik yang betul semasa latihan dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan.

Tidak semua kes hiperextensi siku dapat dicegah, seperti yang disebabkan oleh kejatuhan yang canggung.

Menggunakan bentuk dan teknik yang betul semasa melakukan aktiviti dapat mengurangkan risiko kecederaan. Sebilangan orang mungkin mendapat manfaat daripada memakai pendakap atau lengan sokongan semasa bersenam.

Penting untuk mengelakkan kecederaan hiperextensi berulang kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa ini boleh menyebabkan perubahan patologi pada tulang dan sendi.

Bawa pulang

Masa pemulihan boleh berkisar antara beberapa hari hingga beberapa minggu. Masa yang diperlukan bergantung pada rawatan yang digunakan dan seberapa parah kecederaannya. Sebilangan besar orang pulih dalam masa 3 hingga 4 minggu.

Mereka yang mengesyaki mereka mempunyai siku hipertekstensi harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis. Sapukan ais sebaik sahaja kecederaan untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Pastikan sendi tidak bergerak selama beberapa hari.

Sekiranya pembedahan diperlukan, kecederaan akan memakan masa lebih lama untuk sembuh, dan terapi fizikal mungkin diperlukan.