Apa yang perlu diketahui mengenai sindrom keletihan kronik

Sindrom keletihan kronik adalah penyakit jangka panjang yang kompleks yang boleh menyerang seluruh badan, menyebabkan kesakitan dan keletihan yang melampau.

Juga dikenali sebagai sindrom keletihan myalgic encephalomyelitis / kronik (ME / CFS), ia adalah penyakit kronik yang serius yang boleh mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menjalankan tugas seharian.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menganggarkan bahawa antara 836.000 dan 2.5 juta orang di Amerika Syarikat menghidap ME / CFS, yang kebanyakannya tidak mempunyai diagnosis.

Pada masa lalu, sebilangan orang tidak percaya bahawa ME / CFS adalah penyakit sebenar. Namun, para pakar mulai menganggapnya lebih serius dalam beberapa tahun terakhir, dan penyelidikan sedang dilakukan untuk mengetahui mengapa ia berlaku dan bagaimana mengatasinya.

Sementara itu, strategi gaya hidup dan rawatan perubatan dapat membantu orang menguruskan beberapa gejala.

Gejala

ME / CFS adalah keadaan kompleks yang boleh mempengaruhi pelbagai sistem dan fungsi badan. Akibatnya, gejala boleh berbeza-beza.

Sebilangan besar gejala yang mungkin menyerupai keadaan lain, menjadikan ME / CFS sukar didiagnosis.

Gejala teras

Gejala ME / CFS boleh berbeza-beza antara individu, tetapi ada tiga gejala utama:

Berkurangnya kemampuan untuk melakukan aktiviti yang sebelumnya mungkin dilakukan

Seseorang yang menghidap ME / CFS akan mengalami keletihan yang mengganggu kemampuan mereka menjalankan tugas harian.

Keletihan:

  • teruk
  • tidak bertambah baik dengan rehat
  • bukan kerana aktiviti
  • sebelum ini tidak hadir

Untuk diagnosis ME / CFS, keletihan ini dan penurunan tahap aktiviti yang berlaku mesti berlangsung 6 bulan atau lebih lama.

Mual selepas bersenam

Seseorang dengan malaise pasca-latihan (PEM) akan mengalami "kemalangan" selepas latihan fizikal atau mental.

Semasa PEM, mereka mungkin mempunyai gejala baru atau memburuk yang merangkumi:

  • sukar berfikir
  • sukar tidur
  • sakit tekak
  • sakit kepala
  • pening
  • penat

Berikutan peristiwa yang mencetuskan PEM, orang tersebut mungkin tidak dapat meninggalkan rumah, bangun dari tidur, atau melakukan tugas biasa selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu. Gejala-gejala cenderung menjadi lebih teruk 12-48 jam selepas latihan.

Pencetus akan bergantung pada individu. Bagi sesetengah orang, walaupun mandi atau pergi ke kedai runcit boleh mencetuskan PEM.

Gangguan tidur

Pelbagai gangguan tidur boleh berlaku. Orang itu mungkin merasa sangat mengantuk tetapi tidak dapat tidur atau tidak merasa segar selepas tidur. Mereka mungkin mengalami:

  • bermimpi kuat dan jelas
  • kaki gelisah
  • kekejangan otot pada waktu malam
  • apnea tidur

Gejala utama lain

Seperti juga tiga gejala utama di atas, salah satu daripada dua gejala berikut mesti ada untuk diagnosis ME / CFS, menurut CDC.

Masalah dengan pemikiran dan ingatan

Orang itu mungkin menghadapi cabaran berikut:

  • membuat keputusan
  • memberi tumpuan kepada perincian
  • berfikir dengan pantas
  • mengingati perkara

Orang kadang-kadang menyebut gejala ini sebagai "kabut otak."

Pening ketika berdiri

Apabila orang itu bergerak dari berbaring telentang ke tempat duduk atau berdiri, mereka mungkin mengalami:

  • pening
  • ringan kepala
  • pengsan
  • penglihatan berubah, seperti penglihatan kabur atau melihat bintik-bintik

Gejala lain yang mungkin berlaku

Kesakitan adalah gejala biasa. Seseorang yang menghidap ME / CFS selalunya akan mengalami kesakitan atau ketidakselesaan yang tidak berpunca daripada kecederaan atau sebab lain yang dapat dikenal pasti.

Jenis kesakitan yang biasa termasuk:

  • sakit otot dan sakit
  • sakit sendi tanpa kemerahan atau bengkak
  • sakit kepala

Orang itu juga mungkin mengalami:

  • kelembutan di kelenjar getah bening, terutama leher atau ketiak
  • masalah gastrousus
  • menggigil dan berpeluh malam
  • alahan terhadap makanan
  • sensitif terhadap cahaya, sentuhan, panas, atau sejuk
  • kelemahan otot
  • sesak nafas
  • degupan jantung tidak teratur
  • kerengsaan dan perubahan mood
  • kecemasan atau serangan panik
  • mati rasa, kesemutan, dan rasa terbakar di tangan, kaki, dan muka
  • sakit mata
  • demam rendah
  • masalah penglihatan

Di samping itu, American Myalgic Encephalomyelitis dan Persatuan Sindrom Keletihan Kronik (AMMES) menyatakan bahawa kemungkinan gejala lain termasuk:

  • kekejangan otot
  • ruam
  • sariawan
  • kemurungan
  • tahap tekanan tinggi
  • menyebut perkataan dengan tidak betul
  • tinitus
  • gejala sindrom pramenstruasi yang melampau (PMS)
  • kekurangan dorongan seks atau mati pucuk seksual
  • keguguran rambut
  • perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
  • sakit dada
  • sawan
  • lumpuh
  • disorientasi ruang
  • sukar berjalan
  • kesukaran menggerakkan lidah untuk membentuk perkataan

Sebab dan faktor risiko

Pakar tidak tahu apa yang menyebabkan ME / CFS, tetapi beberapa orang yang mempunyai keadaan mengatakan bahawa ia bermula setelah masalah kesihatan lain, seperti:

  • penyakit seperti selesema
  • kutu perut atau jangkitan lain
  • virus Epstein-Barr, yang menyebabkan mononukleosis, biasanya dikenal sebagai "mono"
  • tekanan fizikal yang melampau, misalnya, pembedahan

Terdapat bukti yang semakin meningkat mengenai hubungan antara ME / CFS dan cara sistem kekebalan tubuh berfungsi, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan mekanisme di sebalik ini.

Menurut Pejabat Kesihatan Wanita, wanita adalah dua hingga empat kali lebih mungkin daripada lelaki untuk mengalami ME / CFS. Keadaan ini juga boleh mempengaruhi kanak-kanak, walaupun ini jarang berlaku.

Diagnosis

Gejala ME / CFS berbeza-beza dan dapat menyerupai keadaan lain, yang menyukarkannya untuk didiagnosis.

Sekiranya seseorang mendapatkan bantuan perubatan untuk ME / CFS, doktor kemungkinan akan memulakan proses diagnostik dengan:

  • bertanya tentang gejala orang itu
  • menjalankan pemeriksaan fizikal
  • mengesyorkan ujian untuk cuba mengenal pasti punca sebarang gejala

Untuk mendapatkan diagnosis ME / CFS, seseorang mesti mempunyai tiga gejala utama keadaan selama 6 bulan atau lebih. Di samping itu, doktor mesti tidak dapat mencari penjelasan lain mengenai gejala tersebut.

Ia memerlukan masa untuk menghilangkan kemungkinan penyebab gejala ME / CFS lain, tetapi tidak ada ujian khusus yang dapat mengenal pasti keadaannya.

Pada tahun 2018, para penyelidik mendapati bahawa tahap beberapa molekul nampaknya berubah ketika orang menghidap ME / CFS. Suatu hari, ini dapat membantu mempermudah diagnosis ME / CFS, tetapi lebih banyak kajian diperlukan sebelum ini dapat berlaku.

Pada tahun 2019, pasukan penyelidik lain mengumumkan bahawa mereka telah membuat kemajuan lebih lanjut dalam mengembangkan ujian. Ujian ini menumpukan pada ciri-ciri tertentu sel darah dan aktiviti elektrik pada orang dengan ME / CFS.

Pada masa lalu, banyak doktor tidak percaya bahawa ME / CFS adalah penyakit sebenar, tetapi organisasi kesihatan utama kini mula mengenalinya.

Pelbagai kumpulan penyokong, termasuk Solve M.E., berusaha untuk meningkatkan kesedaran mengenai ME / CFS dan memberi kekuatan kepada orang-orang dengan keadaan untuk terus menjalani diagnosis. AMMES menyenaraikan kumpulan advokasi lain di laman web mereka, serta menyediakan sumber yang berguna dan menjelaskan di mana orang boleh mendapatkan sokongan.

Rawatan

Tidak ada penawar atau rawatan khusus untuk ME / CFS, tetapi doktor mungkin bekerjasama dengan individu untuk membantu mereka menguruskan gejala. Pelan rawatan akan berbeza di antara individu, kerana ME / CFS mempengaruhi orang secara berbeza.

Walau bagaimanapun, ia mungkin melibatkan:

  • menumpukan pada gejala mana sahaja yang menimbulkan cabaran terbesar
  • mengurangkan kesakitan
  • belajar kaedah baru untuk menguruskan aktiviti

Menguruskan PEM

Salah satu cara untuk menguruskan keletihan selepas melakukan aktiviti adalah dengan mondar-mandir, atau pengurusan aktiviti.

Orang itu akan bekerjasama dengan doktor untuk menentukan kaedah terbaik untuk mengimbangkan rehat dan aktiviti. Doktor juga akan membantu mereka mengenal pasti pencetus peribadi mereka dan menentukan seberapa banyak tenaga yang mereka boleh tahan.

Tidur

ME / CFS menyebabkan keletihan, dan juga boleh mengganggu tidur. Seorang doktor akan mendorong orang tersebut untuk menetapkan tabiat tidur yang sihat, seperti mempunyai jadual tidur yang teratur.

Sekiranya strategi ini tidak membantu, doktor mungkin akan menetapkan ubat.

Sakit

Pada mulanya, seorang doktor boleh mengesyorkan ubat bebas (OTC) untuk sakit kepala dan jenis kesakitan yang lain. Sekiranya ini tidak berjaya, mereka mungkin memberi ubat yang lebih kuat.

Seseorang yang menghidap ME / CFS mungkin peka terhadap pelbagai bahan kimia. Oleh itu, mereka harus berbincang dengan doktor sebelum menggunakan ubat baru.

Terapi bukan ubat yang boleh membantu merangkumi:

  • senaman regangan dan toning yang lembut
  • urut lembut
  • terapi haba
  • terapi air

Kebimbangan dan kemurungan

Kegelisahan dan kemurungan adalah perkara biasa pada orang yang menghidap ME / CFS. Ubat antidepresan boleh membantu sesetengah orang, tetapi kadang-kadang boleh memburukkan lagi gejala.

Ubat gaya hidup yang boleh membantu merangkumi:

  • teknik relaksasi
  • urut
  • bernafas panjang
  • senaman lembut, seperti tai chi atau yoga

Ubat eksperimen

Beberapa penyelidikan makmal menunjukkan bahawa rituximab (Rituxan), ubat barah yang menargetkan sistem kekebalan tubuh, dapat efektif bagi penderita ME / CFS.

Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memastikan bahawa ubat itu selamat digunakan dalam rawatan keadaan ini.

Petua gaya hidup

Pelbagai strategi dapat membantu orang menguruskan ME / CFS.

Ini termasuk:

  • mencari doktor yang memahami keadaannya
  • mencari kaunselor yang dapat membantu menguruskan cabaran emosi dan praktikal
  • membuat keluarga dan rakan menyedari gejala dan cabaran
  • menjadualkan waktu rehat dan masa aktiviti untuk memaksimumkan kualiti hidup
  • menggunakan kalendar dan jurnal untuk membantu kekurangan ingatan
  • belajar teknik relaksasi mana yang berkesan untuk mereka
  • mengikuti diet yang seimbang dan berkhasiat
  • mengambil suplemen pemakanan, jika ujian menunjukkan kekurangan
  • mencari seseorang untuk membantu mengurus anak dan pekerjaan rumah tangga pada waktu sukar, jika boleh

Bagaimana dengan senaman?

Peregangan lembut, yoga, dan tai chi mungkin bermanfaat dalam beberapa kes, dan pada waktu yang tepat, tetapi senaman yang kuat dapat memperburuk gejala.

CDC menyatakan bahawa rancangan senaman yang bermanfaat bagi banyak orang dengan penyakit kronik biasanya tidak sesuai untuk penderita ME / CFS, dan mungkin berbahaya.

Orang yang mempunyai gejala atau diagnosis ME / CFS tidak boleh mengikuti rancangan aktiviti apa pun tanpa membincangkannya dengan doktor mereka terlebih dahulu.

Bawa pulang

ME / CFS adalah keadaan yang mengubah hidup yang boleh mempengaruhi setiap aspek kehidupan seharian seseorang.

Mungkin memerlukan masa untuk mendapatkan diagnosis, kerana gejalanya tidak spesifik tetapi tumpang tindih dengan keadaan lain. Sama ada seseorang mempunyai diagnosis atau tidak, beberapa strategi gaya hidup dapat menolong mereka menguruskan cabaran.

Sehingga para saintis menemui rawatan khusus, strategi mengatasi akan memainkan peranan penting dalam menguruskan ME / CFS.

none:  selesema - selsema sel-sel penyelidikan industri farmasi - industri bioteknologi