Apa yang perlu diketahui mengenai asma yang disebabkan oleh senaman

Ramai orang yang menghidap asma mendapati bahawa gejala mereka bertambah buruk ketika mereka bersenam, terutama ketika cuaca sejuk. Namun, dengan rawatan dan pengurusan yang berkesan, orang biasanya dapat bersenam tanpa timbul gejala.

Bersenam tidak menyebabkan asma, tetapi boleh mencetuskan gejala pada orang yang sudah menghidapnya.

Menurut Yayasan Alergi dan Asma Amerika (AAFA), istilah yang betul untuk asma yang disebabkan oleh senaman adalah bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman (EIB).

Dalam artikel ini, kita melihat mengapa senaman menyebabkan gejala asma dan cara orang dapat menguruskan dan mencegahnya.

Apa itu?

Asma yang disebabkan oleh senaman adalah ketika aktiviti fizikal mencetuskan gejala asma.

EIB berlaku apabila gejala asma muncul semasa atau selepas bersenam, yang menjelaskan nama umum: asma yang disebabkan oleh senaman.

Latihan dan aktiviti berat yang lain secara semula jadi mengakibatkan sesak nafas. Pernafasan dan dehidrasi yang berat dapat menyempitkan saluran udara ke paru-paru pada orang dengan atau tanpa asma. Istilah perubatan untuk penyempitan ini adalah bronkokonstriksi.

Walau bagaimanapun, bronkokonstriksi mempunyai kesan yang lebih kuat pada orang yang menghidap asma daripada yang lain. Orang yang menghidap asma biasanya mengalami keradangan saluran udara dan pengeluaran lendir yang berlebihan. Faktor-faktor ini menyempitkan saluran udara, menyukarkan pernafasan.

Apabila senaman menyebabkan bronkokonstriksi, ia boleh menyebabkan mengi, batuk, dan sakit dada, yang mungkin ringan hingga berat.

Sehingga 90 peratus orang yang menghidap asma mengalami EIB semasa bersenam. Menurut AAFA, EIB mungkin merupakan salah satu penyebab simptom asma yang paling biasa pada remaja dan dewasa muda.

Majoriti individu yang menghidap asma mempunyai bentuk ringan yang bertindak balas dengan baik terhadap rawatan. Walau bagaimanapun, pada 5-10 persen orang yang menderita asma, keadaannya teruk, yang bermaksud bahawa gejala tidak memberi tindak balas yang baik terhadap rawatan.

Sebilangan besar orang yang menghadapi EIB dapat menguruskan gejala mereka dan terus bersenam dan melakukan aktiviti rutin yang lain. Langkah-langkah pencegahan dan ubat-ubatan dapat membantu menguruskan gejala asma semasa atau selepas bersenam.

Gejala

Batuk adalah gejala EIB yang paling biasa. Selalunya satu-satunya gejala.

EIB juga boleh menyebabkan masalah lain yang berkaitan dengan asma, seperti:

• mengi
• menegangkan dada
• sesak nafas
• penurunan daya tahan dalam senaman dan aktiviti
• sakit tekak

Biasanya, gejala EIB tidak bermula pada awal latihan atau aktiviti berat yang lain. Mereka cenderung bermula pada satu ketika semasa aktiviti, kemudian bertambah buruk 10-15 minit setelah seseorang selesai.

Sesiapa sahaja boleh mengalami mengi, batuk, dan sesak nafas semasa atau selepas bersenam. Pada orang yang menghidap asma, masalah ini cenderung menjadi lebih teruk.

Punca

Menurut American College of Allergy, Asthma & Immunology, "EIB disebabkan oleh kehilangan haba, air atau kedua-duanya dari saluran udara semasa bersenam ketika cepat bernafas di udara yang lebih kering daripada yang ada di dalam badan."

Aktiviti berat, seperti bermain sukan, cenderung memerlukan seseorang untuk bernafas dengan cepat, sering melalui mulut. Ini boleh menyebabkan dehidrasi dan kesukaran bernafas.

Apabila seseorang bernafas dengan kuat, mereka biasanya melakukannya melalui mulut. Ini membolehkan udara sejuk dan kering masuk jauh ke saluran udara tanpa terlebih dahulu dihangatkan dengan melalui hidung. Ini boleh mencetuskan gejala asma.

Faktor-faktor risiko

Asap klorin dari kolam renang dapat meningkatkan risiko gejala asma.

Faktor-faktor tertentu boleh menyebabkan gejala asma lebih mungkin timbul semasa bersenam. Sebilangannya merangkumi:

• udara sejuk dan kering
• pencemaran atau asap di udara
• bilangan debunga yang tinggi
• bernafas dengan kuat melalui mulut
• wasap klorin
• mengalami jangkitan pernafasan atas
• pencemaran udara di gimnasium, seperti dari pembersih, minyak wangi, cat segar, atau peralatan baru
• bahan kimia yang digunakan untuk membersihkan peralatan atau gelanggang ais, misalnya

Kekeringan udara lebih cenderung mencetuskan EIB daripada suhu. Nafas dengan cepat di udara kering mengeringkan saluran udara, menyebabkannya menjadi sempit, dan ini menyekat aliran udara di dalam badan.

Walau bagaimanapun, orang yang berlari di luar rumah pada musim sejuk mempunyai risiko tinggi untuk menghidap EIB.

Sukan tertentu lebih cenderung mencetuskan gejala asma daripada yang lain. Ini termasuk aktiviti yang memerlukan pernafasan yang sangat dalam, seperti berlari.

Komplikasi

Apabila senaman mencetuskan gejala asma, orang mungkin menghindarinya dan kehilangan manfaat kesihatan yang boleh dibawa oleh sukan dan melewatkan aktiviti yang menggembirakan.

Pada orang yang menderita asma atau asma yang teruk dan tidak dapat diatasi dengan berkesan, EIB boleh mengakibatkan komplikasi yang serius dan mengancam nyawa, termasuk kesukaran bernafas.

Bercakap dengan doktor untuk mengenal pasti kaedah terbaik untuk menangani gejala asma, termasuk yang berkaitan dengan senaman.

Rawatan

Langkah pertama untuk menguruskan EIB adalah berjumpa doktor dan membuat rancangan rawatan.

Banyak ubat pengawal dapat membantu mencegah gejala asma, walaupun semasa bersenam. Di samping itu, seseorang yang menghidap asma dapat mengubati sebarang gejala EIB dengan ubat bertindak pendek.

Sesiapa yang mengalami EIB biasa harus berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka, terutamanya jika ada gejala yang tidak mereda dengan cepat atau bertindak balas dengan baik kepada alat penyedut penyelamat.

Pencegahan

Memanaskan badan dan meregangkan badan sebelum melakukan senaman dapat membantu mencegah serangan asma.

Orang sering dapat mencegah atau mengurangkan keparahan gejala asma yang berlaku semasa atau selepas bersenam. Ikuti arahan doktor mengenai penggunaan ubat, termasuk yang harus digunakan dan kapan menggunakannya.

Seseorang yang menghidap asma harus selalu menyimpan alat sedut penyelamat, walaupun semasa bersenam, sekiranya berlaku serangan asma yang teruk.

Petua pencegahan berikut juga dapat membantu mengurangkan gejala:

• Memanaskan badan sebelum bersenam untuk melonggarkan saluran udara dan menggerakkan lendir.
• Sejukkan sepenuhnya selepas bersenam untuk memperlahankan pernafasan secara beransur-ansur.
• Pakai selendang di hidung dan mulut ketika bersenam di luar pada bulan-bulan yang lebih sejuk atau ketika jumlah debunga tinggi.
• Elakkan bersenam dengan jangkitan virus.
• Pilih bentuk senaman yang cenderung untuk mencetuskan gejala. Latihan yang melibatkan pernafasan berat cenderung menyekat saluran udara.

Prospek

Latihan tidak boleh menyebabkan asma, tetapi boleh memicu gejala, termasuk serangan asma, pada orang yang sudah menderita penyakit ini.

Orang yang tidak menghidap asma boleh mengalami simptom yang serupa jika mereka mengalami EIB.

Sebilangan besar penghidap asma mempunyai bentuk ringan yang bertindak balas dengan baik terhadap ubat-ubatan. Mengikuti arahan doktor mengenai ubat-ubatan dapat membantu menguruskan, dan mungkin mencegah, gejala asma semasa bersenam.