Apa yang perlu diketahui mengenai batu air liur

Batu liur adalah batu kecil yang terbentuk di kelenjar mulut. Mereka dapat menyekat aliran air liur dan menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan.

Istilah perubatan batu saliva adalah sialoliths. Apabila mereka menyekat kelenjar air liur, ini dikenali sebagai sialolithiasis.

Batu saliva jarang menjadi perhatian, dan orang sering dapat membuangnya di rumah. Walau bagaimanapun, sebilangan batu mungkin memerlukan rawatan dari doktor.

Dalam artikel ini, kami menerangkan apa itu batu saliva dan membincangkan gejala dan penyebabnya. Kami juga meneroka rawatan di rumah, bila berjumpa doktor, rawatan perubatan, dan kemungkinan komplikasi.

Apa itu batu air liur?

Batu saliva boleh terbentuk di saluran mana-mana kelenjar air liur.
Kredit gambar: James Heilman, MD, 2012

Kelenjar air liur di mulut menghasilkan cecair yang disebut air liur. Air liur melindungi gigi, membantu mengunyah dan menelan makanan, dan memulakan proses pencernaan.

Mulut mengandungi ratusan kelenjar air liur kecil, atau kecil. Terdapat juga tiga pasang kelenjar air liur utama, atau besar. Kelenjar besar ini merangkumi:

• kelenjar parotid, yang duduk di bawah telinga di bahagian dalam pipi
• kelenjar submandibular di bahagian bawah mulut berhampiran garis rahang
• kelenjar sublingual, yang berada di bawah lidah

Batu saliva adalah simpanan kecil kalsium dan mineral lain. Mereka boleh terbentuk di saluran mana-mana jenis kelenjar air liur. Batu yang lebih besar dapat menyekat aliran air liur dan menyebabkan kelenjar membengkak.

Menurut penyelidikan dari tahun 2012, lebih dari 80 persen batu saliva terbentuk di kelenjar submandibular, sementara 6–15 persen terjadi di kelenjar parotid, dan 2 persen berada di kelenjar liur sublingual dan kecil.

Gejala

Batu saliva biasanya tidak menyebabkan gejala ketika ia terbentuk, dan kadang-kadang mereka boleh hilang sendiri. Batu-batu boleh bervariasi dalam ukuran, tetapi biasanya keras dan putih.

Batu yang lebih besar dapat menyekat aliran air liur di kelenjar. Penyumbatan ini boleh menyebabkan air liur menumpuk di belakang batu, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak.

Gejala biasa kelenjar air liur tersumbat termasuk:

• benjolan yang sakit atau sakit di bawah lidah
• sakit atau bengkak di bawah rahang atau telinga
• kesakitan yang meningkat ketika makan

Batu saliva kadang-kadang juga boleh menyebabkan jangkitan pada atau sekitar kelenjar yang terkena. Gejala jangkitan boleh merangkumi demam dan pembentukan nanah di sekitar batu.

Punca

Doktor tidak memahami sepenuhnya apa yang menyebabkan batu saliva. Walau bagaimanapun, faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko seseorang mendapatkannya.

Faktor risiko ini merangkumi:

• menjadi lelaki
• semakin meningkat usia
• menjalani terapi radiasi di kepala atau leher
• kecederaan mulut
• mengambil ubat yang mempengaruhi pengeluaran air liur, seperti antikolinergik
• menghidap gout atau sindrom Sjogren
• mengalami masalah buah pinggang
• tidak minum air secukupnya

Rawatan rumah

Batu liur jarang serius, dan seseorang sering dapat merawatnya di rumah.

Rawatan rumah untuk menyingkirkan batu saliva termasuk:

• Menghisap buah sitrus atau gula-gula keras. Menghisap sebiji lemon atau oren meningkatkan aliran air liur, yang dapat membantu mengeluarkan batu. Seseorang juga boleh mencuba menghisap gula-gula getah atau gula-gula masam keras, seperti titisan lemon.
• Minum banyak cecair. Pengambilan cecair yang kerap membantu menjaga mulut sentiasa terhidrat dan dapat meningkatkan aliran air liur.
• Urut lembut. Mengurut kawasan yang sakit dengan lembut dapat menghilangkan rasa sakit dan mendorong batu untuk melewati saluran air liur. Yayasan Sindrom Sjogren mempunyai panduan berilustrasi tentang cara melakukan ini di laman web mereka.
• Ubat-ubatan. Beberapa ubat bebas, seperti ibuprofen dan acetaminophen, dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan bengkak.
• Menghisap ketulan ais. Menghisap sesuatu yang sejuk, seperti ais batu atau ais, juga dapat mengurangkan rasa sakit dan bengkak akibat batu saliva.

Bila berjumpa doktor

Batu saliva kadang-kadang boleh menyebabkan jangkitan atau abses, jadi orang yang tidak dapat membuang batu itu sendiri harus berjumpa doktor. Sekiranya doktor tidak dapat mengeluarkan batu, mereka boleh merujuk orang itu ke hospital.

Sesiapa yang mempunyai tanda-tanda jangkitan atau abses harus berjumpa doktor dengan segera. Seorang doktor biasanya dapat merawat jangkitan dengan antibiotik.

Rawatan perubatan

Orang yang menghidap diabetes dapat menguruskan kadar gula darah mereka dengan membuat pilihan makanan yang bermanfaat.

Hidup dengan diabetes tidak semestinya merasa kekurangan. Orang boleh belajar mengimbangkan makanan dan membuat pilihan makanan yang sihat sambil tetap menyertakan makanan yang mereka gemari.

Kedua-dua karbohidrat bergula dan berkanji dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, tetapi orang boleh memilih untuk memasukkan makanan ini dalam bahagian yang tepat sebagai sebahagian daripada rancangan makanan seimbang.

Bagi mereka yang menghidap diabetes, penting untuk memantau jumlah karbohidrat dalam satu hidangan. Keperluan karbohidrat akan berbeza berdasarkan banyak faktor, termasuk tahap aktiviti seseorang dan ubat-ubatan, seperti insulin.

Ahli diet boleh mengesyorkan garis panduan karbohidrat khusus untuk memenuhi keperluan seseorang. Walau bagaimanapun, sebagai peraturan umum, orang harus berusaha mengikuti panduan MyPlate Akademi Pemakanan dan Dietetik dan memasukkan tidak lebih daripada seperempat karbohidrat berkanji dalam satu hidangan.

Bagi orang yang menghidap diabetes, kunci diet yang bermanfaat, menurut American Diabetes Association (ADA), adalah seperti berikut:

• Masukkan buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Makan protein tanpa lemak.
• Pilih makanan dengan gula yang kurang ditambah.
• Elakkan lemak trans.

Berikut adalah senarai beberapa buah, sayur-sayuran, dan makanan dengan gula yang kurang ditambah.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau dibungkus penuh dengan vitamin, mineral, dan nutrien penting. Mereka juga mempunyai kesan minimum pada kadar gula darah.

Sayuran berdaun, termasuk bayam dan kangkung, adalah sumber utama kalium, vitamin A, dan kalsium berasaskan tumbuhan. Mereka juga menyediakan protein dan serat.

Sebilangan penyelidik mengatakan bahawa makan sayur-sayuran berdaun hijau sangat berguna bagi penghidap diabetes kerana kandungan antioksidan yang tinggi dan enzim pencernaan pati.

Sayuran berdaun hijau merangkumi:

• bayam
• hijau collard
• kangkung
• kobis
• bok choy
• brokoli

Satu kajian skala kecil menunjukkan bahawa jus kale dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi subklinikal. Dalam kajian itu, orang minum 300 mililiter jus kale setiap hari selama 6 minggu.

Orang boleh memasukkan sayur-sayuran berdaun hijau dalam makanan mereka dalam salad, lauk, sup, dan makan malam. Gabungkannya dengan sumber protein tanpa lemak, seperti ayam atau tahu.

2. Biji-bijian penuh

Biji-bijian utuh mengandungi kadar serat yang tinggi dan lebih banyak nutrien daripada biji-bijian putih halus.

Makan makanan yang tinggi serat adalah penting bagi penghidap diabetes kerana serat melambatkan proses pencernaan. Penyerapan nutrien yang lebih perlahan membantu mengekalkan tahap gula dalam darah.

Gandum utuh dan biji-bijian lebih rendah pada skala indeks glisemik (GI) daripada roti putih dan beras. Ini bermakna bahawa mereka kurang memberi kesan pada gula darah.

Contoh baik biji-bijian untuk dimasukkan dalam diet adalah:

• nasi coklat
• roti Gandum penuh
• pasta gandum
• soba
• quinoa
• millet
• bulgur
• rai

Orang ramai boleh menukar roti putih atau pasta putih untuk pilihan biji-bijian.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak adalah tambahan yang sihat untuk diet apa pun. Ikan berlemak mengandungi asid lemak omega-3 penting yang disebut asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA).

Orang memerlukan sejumlah lemak sihat untuk memastikan tubuh mereka berfungsi dan meningkatkan kesihatan jantung dan otak.

ADA melaporkan bahawa diet tinggi lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal dapat meningkatkan kawalan gula darah dan lipid darah pada orang yang menghidap diabetes.

Ikan tertentu adalah sumber kaya lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Ini adalah:

• ikan salmon
• ikan tenggiri
• ikan sardin
• tuna albacore
• ikan hering
• ikan trout

Orang boleh makan rumput laut, seperti rumput laut dan spirulina, sebagai sumber alternatif asid lemak ini berasaskan tumbuhan.

Daripada ikan goreng, yang mengandungi lemak jenuh dan lemak trans, orang boleh mencuba ikan bakar, panggang, atau ikan bakar. Pasangkan dengan campuran sayur-sayuran untuk pilihan makanan yang sihat.

4. Kacang

Orang boleh mencuba menambah biji ginjal ke salad yang sihat.

Kacang adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk penghidap diabetes. Mereka adalah sumber protein nabati, dan mereka dapat memenuhi selera makan sambil membantu orang mengurangkan pengambilan karbohidrat mereka.

Kacang juga rendah pada skala GI dan lebih baik untuk pengaturan gula darah daripada banyak makanan berkanji lain.

Kacang juga boleh membantu orang menguruskan kadar gula dalam darah mereka. Mereka adalah karbohidrat kompleks, jadi tubuh mencernanya lebih lambat daripada karbohidrat lain.

Makan kacang juga dapat membantu menurunkan berat badan dan dapat membantu mengatur tekanan darah dan kolesterol seseorang.

Terdapat pelbagai jenis kacang untuk dipilih, termasuk:

• kacang ginjal
• kacang pinto
• kacang hitam
• kacang navy
• kacang adzuki

Kacang ini juga mengandungi nutrien penting, termasuk zat besi, kalium, dan magnesium.

Kacang adalah pilihan makanan yang sangat serba boleh. Orang boleh memasukkan pelbagai kacang dalam cabai atau rebusan, atau dalam bungkus tortilla dengan salad.

Semasa menggunakan kacang dalam tin, pastikan untuk memilih pilihan tanpa garam tambahan. Jika tidak, toskan dan bilas kacang untuk mengeluarkan garam tambahan.

5. Walnut

Kacang-kacangan adalah tambahan yang sangat baik untuk diet. Seperti ikan, kacang mengandungi asid lemak sihat yang membantu menjaga kesihatan jantung.

Kacang kenari sangat tinggi kandungan asid lemak omega-3 yang disebut asid alpha-lipoic (ALA). Seperti omega-3 yang lain, ALA penting untuk kesihatan jantung yang baik.

Orang yang menghidap diabetes mungkin mempunyai risiko penyakit jantung atau strok yang lebih tinggi, jadi penting untuk mendapatkan asid lemak ini melalui diet.

Satu kajian dari tahun 2018 menunjukkan bahawa makan walnut dikaitkan dengan kejadian diabetes yang lebih rendah.

Walnut juga menyediakan nutrien utama, seperti protein, vitamin B-6, magnesium, dan zat besi.

Orang boleh menambah sebilangan kecil kenari untuk sarapan atau salad campuran.

Ketahui mengenai kacang berguna lain untuk diabetes di sini.

6. Buah sitrus

Penyelidikan menunjukkan bahawa buah sitrus, seperti jeruk, limau gedang, dan lemon, mempunyai kesan antidiabetik.

Makan buah sitrus adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral dari buah tanpa karbohidrat.

Beberapa penyelidik percaya bahawa dua antioksidan bioflavonoid, yang disebut hesperidin dan naringin, bertanggungjawab untuk kesan antidiabetik jeruk.

Buah sitrus juga merupakan sumber hebat:

• vitamin C
• folat
• potasium

Ketahui mengenai buah-buahan lain yang bermanfaat untuk diabetes di sini.

7. Beri

Beri penuh dengan antioksidan, yang dapat membantu mencegah tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif dikaitkan dengan pelbagai keadaan kesihatan, termasuk penyakit jantung dan beberapa barah.

Kajian mendapati tahap tekanan oksidatif kronik pada penghidap diabetes. Tekanan oksidatif berlaku apabila terdapat ketidakseimbangan antara antioksidan dan molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas di dalam badan.

Blueberry, blackberry, strawberi, dan raspberry semuanya mengandungi antioksidan dan serat yang tinggi. Mereka juga mengandungi vitamin dan mineral lain yang penting, termasuk:

• vitamin C
• vitamin K
• mangan
• potasium

Orang boleh menambah buah beri segar untuk sarapan mereka, makan segenggam sebagai makanan ringan, atau menggunakan beri beku dalam smoothie.

8. Ubi keledek

Ubi jalar mempunyai GI yang lebih rendah daripada kentang putih. Ini menjadikan mereka alternatif yang baik untuk penderita diabetes, kerana mereka melepaskan gula dengan lebih perlahan dan tidak menaikkan gula darah sebanyak.

Ubi jalar juga merupakan sumber hebat:

• serat
• vitamin A
• vitamin C
• potasium

Orang boleh menikmati ubi jalar dengan pelbagai cara, termasuk panggang, rebus, panggang, atau tumbuk. Untuk makanan seimbang, makanlah dengan sumber protein tanpa lemak dan sayur-sayuran berdaun hijau atau salad.

9. Yogurt probiotik

Probiotik adalah bakteria bermanfaat yang hidup di usus manusia dan meningkatkan pencernaan dan kesihatan keseluruhan.

Beberapa penyelidikan dari tahun 2011 menunjukkan bahawa makan yogurt probiotik dapat meningkatkan kadar kolesterol pada orang dengan diabetes jenis 2. Ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Satu kajian kajian menunjukkan bahawa pengambilan makanan probiotik dapat mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif, serta meningkatkan kepekaan insulin.

Orang boleh memilih yogurt semula jadi, seperti yogurt Yunani, tanpa gula tambahan. Yogurt probiotik akan mengandungi budaya hidup dan aktif yang disebut Lactobacillus atau Bifidobacterium.

Orang boleh menambah beri dan kacang ke yogurt untuk sarapan pagi atau pencuci mulut yang sihat.

10. Biji Chia

Orang sering menyebut biji chia sebagai makanan super kerana kandungan antioksidan dan omega-3 yang tinggi. Mereka juga merupakan sumber protein dan serat nabati yang baik.

Dalam satu percubaan terkawal secara rawak berskala kecil dari tahun 2017, orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan menghidap diabetes jenis 2 kehilangan berat badan lebih banyak setelah 6 bulan ketika mereka memasukkan biji chia dalam diet mereka berbanding dengan mereka yang menggunakan alternatif dedak oat.

Oleh itu para penyelidik percaya bahawa biji chia dapat membantu orang menguruskan diabetes jenis 2.

Orang boleh menaburkan biji chia selama sarapan atau salad, menggunakannya dalam penaik, atau menambah air untuk membuat pencuci mulut.

Makanan untuk menghadkan

Roti putih adalah makanan tinggi GI, jadi orang yang menghidap diabetes boleh mendapat manfaat daripada mengehadkan jumlah yang mereka makan.

Salah satu cara untuk menguruskan diabetes dengan diet adalah dengan menyeimbangkan makanan tinggi dan rendah GI. Makanan tinggi GI meningkatkan gula darah lebih banyak daripada makanan rendah GI.

Semasa memilih makanan tinggi GI, batasi bahagian dan pasangkan makanan ini dengan protein atau lemak sihat untuk mengurangkan kesan gula darah dan merasa kenyang lebih lama.

Makanan yang tinggi pada skala GI termasuk:

• roti putih
• nasi kembung
• nasi putih
• pasta putih
• kentang putih
• labu
• popcorn
• tembikai
• Nenas

Orang yang menghidap diabetes mungkin ingin mengehadkan atau mengimbangkan makanan berikut:

Makanan berat karbohidrat

Karbohidrat adalah bahagian penting dalam semua makanan. Walau bagaimanapun, orang yang menghidap diabetes akan mendapat manfaat daripada mengehadkan pengambilan karbohidrat mereka dalam diet seimbang atau memasangkan karbohidrat dengan sumber protein atau lemak yang sihat.

Buah GI tinggi

Sebilangan besar buah rendah pada skala GI, walaupun tembikai dan nanas tinggi GI. Ini bermakna bahawa mereka dapat meningkatkan glukosa darah dengan lebih banyak.

Lemak tepu dan trans

Lemak yang tidak sihat, seperti lemak tepu dan trans, boleh membuat seseorang yang menghidap diabetes merasa lebih teruk. Banyak makanan goreng dan diproses, termasuk kentang goreng, kerepek, dan makanan bakar, mengandungi jenis lemak ini.

Gula halus

Orang yang menghidap diabetes harus bertujuan untuk mengehadkan atau mengelakkan gula halus, mungkin terdapat dalam gula-gula, kue, dan biskut yang dibeli di kedai dan buatan sendiri.

Setiap hari, Persatuan Jantung Amerika menasihatkan agar tidak mengambil lebih dari 24 gram, atau 6 sudu teh, gula tambahan untuk wanita, dan 36 gram, atau 9 sudu teh, untuk lelaki. Ini tidak termasuk gula yang berasal dari makanan seperti buah dan susu biasa.

Minuman bergula

Minuman yang mengandungi banyak gula, seperti minuman bertenaga, kopi dan goncang, boleh mengimbangi tahap insulin seseorang.

Makanan masin

Makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah. Garam juga boleh muncul sebagai natrium pada label makanan.

ADA mengesyorkan agar orang mengekalkan pengambilan natrium harian mereka di bawah 2.300 miligram sehari, yang sama dengan cadangan penduduk umum.

Alkohol

Minum alkohol secara sederhana seharusnya tidak mempunyai risiko serius bagi penghidap diabetes dan tidak boleh mempengaruhi kawalan glukosa jangka panjang.

Orang yang menggunakan terapi insulin atau insulin secretagogue mungkin mempunyai risiko hipoglikemia yang lebih tinggi yang berkaitan dengan pengambilan alkohol.

Bagi orang yang menghidap diabetes dan mereka yang tidak, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan sehingga satu minuman sehari untuk wanita dan hingga dua minuman sehari untuk lelaki.

Bagaimana dengan diabetes kehamilan?

Orang yang menghidap diabetes kehamilan boleh membuat rancangan makan dengan profesional penjagaan kesihatan mereka.

Rancangan makan mungkin melibatkan pengiraan jumlah karbohidrat yang dimakan seseorang untuk memastikan mereka mendapat cukup tenaga dan menjaga gula darah mereka terkawal.

Institut Kesihatan Kanak-kanak dan Pembangunan Manusia Nasional menasihatkan bahawa orang yang menghidap diabetes kehamilan makan tiga makanan bersaiz sederhana setiap hari, dengan dua hingga empat makanan ringan di antara waktu makan.

Orang yang menghidap diabetes gestasi akan mendapat manfaat daripada diet serat, sayur-sayuran, buah, protein, lemak sihat, dan kekacang yang seimbang, termasuk makanan yang disenaraikan di atas.

Prospek

Orang yang menghidap diabetes boleh bekerja dengan profesional penjagaan kesihatan mereka untuk merangka rancangan pemakanan peribadi.

Makan makanan yang sihat dan seimbang termasuk makanan yang disenaraikan di atas dapat membantu penghidap diabetes menguruskan keadaan mereka dan mencegah komplikasi dengan:

• mengawal tahap gula dalam darah mereka
• menurunkan keradangan
• menurunkan risiko penyakit jantung
• meningkatkan aktiviti antioksidan
• mengurangkan risiko penyakit buah pinggang

Orang hamil dengan diabetes kehamilan boleh membincangkan rancangan diet dengan profesional kesihatan mereka untuk membuat rancangan makan yang dapat membantu mereka dan bayi mereka tetap selamat dan sihat.