Apa yang perlu diketahui mengenai regresi tidur selama 8 bulan
Regresi tidur 8 bulan adalah perubahan mendadak dalam pola tidur bayi yang berlaku pada usia sekitar 8 bulan.
Walaupun sangat sedikit kajian yang menyelidiki kemerosotan tidur, banyak ibu bapa dan pengasuh melihat perubahan yang berbeza dalam tabiat tidur bayi mereka pada tahap tertentu sepanjang bayi.
Di bawah ini, ketahui apa yang mungkin berlaku di sebalik kemerosotan tidur ini, berapa lama ia bertahan, dan bagaimana untuk membantu bayi tidur.
Apa yang menyebabkannya?
Ramai ibu bapa dan pengasuh melaporkan gangguan tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan dalam tabiat tidur bayi mereka.
Tetapi kerana terdapat sedikit penyelidikan formal terhadap regresi ini, doktor masih tidak yakin apa yang menyebabkannya dan berapa banyak bayi yang mengalaminya.
Menurut penulis laporan kes yang lebih tua dari tahun 2002, regresi tidur mungkin bertepatan dengan perubahan otak perkembangan besar yang berlaku pada usia sekitar 2, 7, 13, dan 21 bulan. Perubahan ini boleh mencetuskan kesukaran tidur.
Satu kajian yang lebih tua, dari tahun 1991, menyelidiki regresi tidur menggunakan data dari 15 pasangan ibu-bayi. Para penyelidik juga mendapati bahawa tempoh tidur yang dikurangkan bertepatan dengan perubahan tingkah laku yang dilaporkan.
Mungkin perubahan dalam otak mencetuskan perubahan dalam tingkah laku dan corak tidur.
Contohnya, pada usia 8 bulan, bayi mungkin dapat merangkak atau menarik diri di perabot. Seorang bayi mungkin menghabiskan waktu malam merangkak di sekitar katil atau menarik diri ke posisi berdiri daripada tidur.
Juga, menghabiskan lebih banyak waktu sepanjang hari berlatih merangkak, berdiri, atau berjalan dapat mengganggu rutinitas normal dan mengurangkan minat untuk menyusu dan upacara tidur lain.
Berapa lama ia akan bertahan?
Kerana sedikit kajian, doktor tidak tahu berapa lama regresi tidur rata-rata, tetapi kebanyakan laporan menunjukkan bahawa kebiasaan tidur terganggu selama sekitar 2-6 minggu.
Cara mencegah atau memendekkan regresi
Mengekalkan rutin tidur yang sihat dapat membantu memendekkan atau mencegah regresi. Cuba:
- mengadakan ritual tidur, yang mungkin merangkumi:
- memberi mandian kepada bayi
- membaca cerita
- menyanyikan lagu penenang
- tidak mengubah jadual atau rutin tidur bayi semasa regresi
- memastikan bahawa persekitaran tidur adalah:
- sejuk
- gelap
- senyap
- bebas dari skrin televisyen atau komputer
- mencuba mesin white noise untuk membantu bayi tidur lena
Untuk meningkatkan tidur bayi, ia juga boleh membantu mengelakkan televisyen. American Academy of Pediatrics tidak menggalakkan penggunaan program pendidikan dan media skrin lain untuk bayi yang berumur kurang dari 18 bulan.
Analisis tahun 2010 juga mendapati bahawa bayi yang menonton televisyen tidur lebih lama.
Ia juga dapat membantu untuk menjadi lebih responsif terhadap keperluan waktu malam untuk keselesaan dan perhatian - satu lagi kajian tahun 2010 mendapati bahawa ketersediaan emosi tambahan pada waktu tidur dapat meningkatkan tidur bayi.
Berapa banyak tidur yang diperlukan oleh anak berusia 8 bulan
Sebilangan besar kanak-kanak berumur 8 bulan memerlukan sekitar 14 jam tidur setiap hari. Ini biasanya melibatkan sekitar 10 atau 11 jam tidur pada waktu malam dan 3-4 jam tidur siang.
Semasa regresi, tidur mungkin menjadi lebih tersebar. Bayi mungkin tidur siang lebih pendek atau lebih sedikit dan tidur lebih lama pada waktu malam, atau mereka mungkin tidur siang lebih lama atau lebih kerap dan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk tidur pada waktu malam.
Sekiranya bayi belum cukup tidur, mereka mungkin terlalu letih dan rehat.
Gigi vs regresi tidur
Adalah sukar untuk mengetahui sama ada rasa tidak tidur disebabkan oleh regresi tidur atau ketidakselesaan gigi.
Sebilangan besar bayi mendapat gigi palsu, yang terletak di bahagian depan mulut, antara usia 8 dan 12 bulan. Bagi sesetengah bayi, gigi tumbuh bersamaan dengan regresi tidur.
Bagi sesetengah bayi, gigi mungkin menyakitkan, dan beberapa tanda gigi mungkin termasuk:
- menjadi lebih sihat daripada biasa
- menangis dalam jangka masa yang lama
- tidak dapat tidur
- air liur meleleh
- tidak mahu makan
- mengunyah objek lebih daripada biasa
Sesiapa yang mengesyaki bahawa bayi mereka tumbuh gigi mesti meminta bimbingan dari penyedia perkhidmatan kesihatan. Biasanya, ibu bapa atau pengasuh hanya perlu menggunakan strategi mudah, seperti menyediakan sesuatu yang menarik untuk dikunyah.
Sekiranya bayi terus gelisah, mereka mungkin mengalami regresi tidur.
Ringkasan
Walaupun penyebab kemerosotan tidur bayi masih belum jelas, mereka nampaknya bertepatan dengan tonggak perkembangan tertentu.
Regresi tidur selama 8 bulan boleh meletihkan ibu bapa dan penjaga, terutama jika bayi mereka baru-baru ini menjalani rutin tidur yang selesa.
Mungkin perlu diingat bahawa regresi ini bersifat sementara dan biasanya dapat diselesaikan dalam masa 6 minggu. Sementara itu, penting untuk menjaga rutin tidur yang sihat dan persekitaran tidur yang tenang dan santai.
Sesiapa yang prihatin mengenai regresi tidur harus menghubungi doktor untuk mendapatkan nasihat.
