25% daripada mereka yang bertafakur melaporkan pengalaman negatif
Meditasi seharusnya dapat menenangkan badan dan minda, tetapi penyelidikan baru-baru ini mendapati bahawa lebih daripada 25% orang yang bermeditasi secara berkala telah mengalami kejadian psikologi yang tidak menyenangkan.
Penyelidikan, yang memaparkan di PLOS SATU, mengungkapkan bahawa lebih daripada seperempat orang yang bertafakur kadang-kadang pergi kerana mempunyai pengalaman buruk.
Penyelidik di University College London (UCL) di United Kingdom, Witten / Herdecke University di Jerman, dan University of Ljubljana di Slovenia memperoleh hasil ini menggunakan soal selidik dalam talian antarabangsa yang terdiri daripada 1,232 orang yang telah bertafakur selama sekurang-kurangnya 2 bulan.
Pada soal selidik itu, mereka bertanya kepada para peserta, “Adakah anda pernah mengalami pengalaman yang sangat tidak menyenangkan (misalnya, kegelisahan, ketakutan, emosi atau fikiran yang menyimpang, perasaan diri atau dunia yang berubah), yang menurut anda mungkin disebabkan oleh latihan meditasi anda ? "
Beberapa soalan dan kelayakan tambahan menentukan berapa lama peserta bertafakur dan berapa kerap mereka bertafakur. Setiap peserta juga melaporkan sama ada mereka pernah menghadiri retret meditasi dan jenis meditasi yang mereka praktikkan.
Beberapa hasil khusus menonjol ketika pasukan menganalisis data. Lebih banyak lelaki (28.5%) daripada wanita (23.0%) melaporkan pengalaman negatif, dan orang tanpa kepercayaan agama lebih cenderung melaporkan pengalaman negatif berbanding dengan mereka yang beragama (30.6% berbanding 22.0%).
Selain itu, peserta yang menjalani retret meditasi lebih cenderung mempunyai pengalaman buruk daripada mereka yang tidak pernah ikut serta (29.0% berbanding dengan 19.6%).
Penulis utama Marco Schlosser, dari Bahagian Psikiatri UCL, menyatakan bahawa kerana para saintis belum mengetahui banyak mengenai kesukaran yang berkaitan dengan meditasi, adalah penting untuk melakukan penyelidikan lebih jauh untuk memahami masalah ini dengan lebih baik.
"Kajian membujur akan membantu belajar kapan, untuk siapa, dan dalam keadaan apa pengalaman yang tidak menyenangkan ini timbul, dan apakah mereka dapat memberi kesan jangka panjang."
Pengarang utama Marco Schlosser
Dia melanjutkan, "Penelitian masa depan ini dapat menginformasikan panduan klinikal, manual perhatian, dan pelatihan guru meditasi."
Faedah meditasi
Meditasi mempunyai sejarah yang panjang dan dapat membantu meningkatkan ketenangan dan kelonggaran fizikal pada mereka yang mengamalkannya. Orang boleh menggunakan meditasi untuk membantu mengatasi penyakit, meningkatkan keseimbangan psikologi, dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka.
Bilangan orang dewasa yang berlatih meditasi di Amerika Syarikat meningkat, dengan penggunaannya meningkat tiga kali lipat dari tahun 2012 hingga 2017. Terdapat banyak gaya meditasi yang berbeza, tetapi mereka cenderung mempunyai beberapa kesamaan, seperti lokasi yang tenang , postur tertentu, sesuatu yang harus difokuskan, dan sikap terbuka.
Komuniti perubatan menganggap meditasi adalah selamat bagi kebanyakan orang, tetapi penting bagi mereka yang mempunyai keadaan kesihatan fizikal bercakap dengan profesional kesihatan sebelum memulakan latihan ini.
Juga, walaupun terdapat bukti bahawa meditasi dapat meningkatkan kegelisahan dan kemurungan, beberapa laporan telah menyimpulkan bahawa meditasi sebenarnya dapat memperburuk keadaan ini - penemuan yang berkaitan dengan kajian terbaru ini.
Matlamat penyelidikan masa depan
Penulis kajian mengakui bahawa penyelidikan mereka mempunyai batasan tertentu. Sebagai contoh, mereka hanya bertanya kepada peserta satu soalan ya-atau-tidak. Mereka tidak memikirkan keparahan atau jenis pengalaman buruk, dan mereka tidak mempertimbangkan masalah kesihatan mental yang sudah ada.
Namun, mereka berpendapat bahawa penyelidikan lebih lanjut mengenai meditasi diperlukan, kerana masih terlalu awal untuk mengetahui apa, jika ada, kesan buruk yang mungkin ada. Kajian masa depan dapat membantu membentuk panduan meditasi dan latihan guru, yang mana kedua-duanya dapat memberi kesan positif kepada mereka yang selalu bermeditasi.
"Sebilangan besar penyelidikan mengenai meditasi telah memfokuskan pada manfaatnya, namun, berbagai pengalaman meditasi yang dikaji oleh para saintis perlu diperluas," kata Schlosser. "Penting pada saat ini untuk tidak membuat kesimpulan pramatang mengenai kemungkinan kesan negatif dari meditasi."
