Makanan tambahan mana yang boleh membantu dengan neuropati?

Neuropati adalah kerosakan saraf yang sering terjadi pada orang yang menghidap diabetes dan sebagai kesan sampingan kemoterapi. Walaupun perubahan gaya hidup dan rawatan konvensional dapat meredakan gejala neuropati, suplemen juga dapat membantu.

Gejala neuropati periferi termasuk:

• kesemutan di bahagian badan yang terjejas
• sensasi terbakar
• merasa sakit akibat sentuhan ringan
• mengalami perubahan suhu yang melampau, biasanya di kaki
• mempunyai sensasi luar biasa yang lain

Walaupun mana-mana saraf periferal badan dapat mengembangkan neuropati, kebanyakan orang mengalami gejala di kaki atau tangan.

Rawatan untuk neuropati biasanya melibatkan menguruskan keadaan yang menyebabkannya dan melegakan gejala. Penyelidikan menggunakan suplemen dan ubat semula jadi untuk neuropati sedang dijalankan. Makanan tambahan mungkin mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada rawatan konvensional dan mempunyai faedah kesihatan yang lain.

Seperti mana-mana ubat, sesiapa yang ingin mencuba suplemen harus membincangkan risiko dan faedahnya dengan doktor terlebih dahulu. Sesiapa yang mengalami kesan sampingan yang teruk harus mendapatkan nasihat perubatan secepat mungkin.

Dalam artikel ini, kami meneliti vitamin dan suplemen yang dapat membantu mengurangkan gejala neuropati, mencegahnya, atau bahkan membalikkan kerosakan saraf. Kami juga membincangkan petua diet dan gaya hidup untuk neuropati dan melihat kapan mendapatkan nasihat doktor.

1. Asetil-l-carnitine

Acetyl-l-carnitine dapat membantu meningkatkan fungsi saraf pada orang dengan neuropati akibat diabetes.

Acetyl-l-carnitine (ALC) adalah makanan tambahan yang popular untuk merawat pelbagai gejala. Hati dan buah pinggang secara semula jadi menghasilkannya.

Orang yang menjalani kemoterapi mungkin mendapat kelegaan dari neuropati dengan ALC. Walau bagaimanapun, data yang menyokong penggunaannya bercampur-campur.

Walaupun beberapa kajian awal yang kecil memberikan hasil yang menjanjikan dengan tambahan, data lain menunjukkan bahawa ALC tidak berfungsi.

Kajian lain menunjukkan bahawa ALC membantu mengawal kesakitan dan dapat meningkatkan fungsi saraf pada orang dengan neuropati akibat diabetes.

2. Vitamin B-kompleks

B-12, B-6, vitamin kompleks B yang lain juga dapat meredakan gejala neuropati.

Vitamin B kompleks memainkan peranan penting dalam kesihatan saraf, metabolisme, dan persepsi deria. Kekurangan kompleks B agak biasa, dan seseorang dapat mengalami kekurangan setelah hanya beberapa minggu pengambilan yang tidak mencukupi.

Seseorang perlu berjumpa doktor sebelum menambah vitamin B.

Beberapa suplemen kompleks B yang dapat membantu neuropati termasuk:

• folat (vitamin B-9), yang juga terdapat dalam sumber makanan, seperti oatmeal dan bijirin yang diperkaya
• vitamin B-1, yang terdapat dalam banyak jenis daging, serta jeruk dan kacang polong

3. Asid alfa-lipoik

Asid alfa-lipoik (ALA) dapat membantu membalikkan kerosakan radikal bebas dan meningkatkan kesan antioksidan, yang dapat memperlambat atau menghentikan kerosakan saraf.

Segelintir kajian menunjukkan bahawa ALA dapat menghilangkan beberapa gejala neuropati, terutama rasa sakit yang membakar dan menikam, dalam beberapa minggu.

Satu kajian pada tahun 2006 menilai gejala neuropati setelah 5 minggu mengambil dos oral ALA sekali sehari. Para penyelidik membahagikan peserta kepada tiga kumpulan mengikut dos ALA 600 miligram (mg), 1,200 mg, dan 1,800 mg.

Peserta mendapat satu dos oral ALA setiap hari, dan penyelidik membandingkannya dengan kumpulan plasebo. Pada ketiga-tiga dos tersebut, peserta melaporkan lebih sedikit gejala. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil dos yang lebih tinggi mengalami lebih banyak kesan sampingan.

Kajian lain mendapati bahawa orang yang mengambil 300 mg asid alpha-lipoic bersama dengan 150 mg irbesartan menunjukkan peningkatan aliran darah di arteri brakial, yang berada di lengan atas. Mereka juga mengalami tahap keradangan yang lebih rendah, menunjukkan suplemen dapat membantu proses aliran darah dan proses keradangan.

4. Magnesium

Yayasan Neuropati Periferal menyatakan bahawa magnesium dapat membantu dengan neuropati yang berkaitan dengan kemoterapi, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Kajian yang diterbitkan di Nutrien orang yang menjalani kemoterapi mendapati bahawa orang yang mempunyai kadar magnesium yang tinggi dalam diet mereka cenderung untuk mengalami neuropati.

Kajian awal tahun 2013 tidak mempunyai hasil yang sama. Penyelidik mendapati bahawa pemberian magnesium dan kalsium dengan kemoterapi tidak meningkatkan gejala neuropati.

Magnesium banyak terdapat dalam coklat gelap, kacang-kacangan, alpukat, dan kekacang.

5. Kalsium

Yayasan Neuropati Periferal juga menunjukkan bahawa kalsium dapat membantu neuropati yang berkaitan dengan kemoterapi, tetapi sekali lagi, penyelidikan terhad.

Walau bagaimanapun, kajian yang diterbitkan dalam Nutrien mendapati bahawa kalsium diet tinggi tidak mempengaruhi neuropati yang disebabkan oleh kemoterapi pada sesetengah orang.

Sumber kalsium makanan kaya termasuk makanan tenusu, seperti susu dan keju.

6. Glutamin

Glutamin adalah asid amino yang paling banyak dalam badan. Ia boleh meningkatkan banyak kesan sampingan kemoterapi, termasuk keradangan, sakit otot, dan neuropati.

Sumber makanan glutamin termasuk:

• gandum
• barli
• kacang tanah
• jagung
• kacang soya
• putih telur
• susu

Glutamin juga boleh didapati sebagai pil atau suntikan.

Beberapa kajian kecil mendapati bahawa glutamin dapat menghilangkan atau mengurangkan keparahan neuropati pada orang yang menjalani kemoterapi. Walau bagaimanapun, penyelidik perlu melakukan penyelidikan lebih lanjut untuk mengesahkan penemuan ini.

7. Glutathione

Glutathione adalah antioksidan yang dihasilkan oleh badan secara semula jadi. Ini adalah makanan tambahan yang semakin popular, dan beberapa makanan, seperti okra, asparagus, dan alpukat, mengandungi kandungannya yang tinggi. Walau bagaimanapun, pencernaan memecah glutathione, dan tubuh tidak menyerapnya, jadi orang mungkin perlu menggunakan kaedah lain. Bercakap dengan doktor mengenai cara terbaik untuk mengambil glutathione.

Penyelidikan awal mendapati bahawa glutathione dapat membantu neuropati yang berkaitan dengan kemoterapi, neuropati diabetes, dan neuropati yang tidak diketahui.

Tidak semua kajian mendapati bahawa glutathione berfungsi, jadi lebih banyak kajian mesti menilai peranannya dalam kesihatan saraf.

8. N-asetil sistein

N-asetil sistein (NAC) terdapat dalam makanan seperti lentil, kacang, dan pisang. NAC dapat melindungi sistem saraf dari keradangan dan kerosakan, yang dapat membantu mencegah atau merawat neuropati.

Tinjauan 2018 menyoroti beberapa kajian kecil yang menghubungkan NAC dengan peningkatan dalam beberapa gangguan neurologi, termasuk neuropati.

NAC juga dapat membantu penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer, walaupun penyelidikannya masih di peringkat awal.

Menambah kekurangan vitamin

Sebilangan orang mengalami neuropati kerana mereka kekurangan vitamin dan nutrien tertentu. Makanan tambahan dapat membantu membalikkan atau mengurangkan gejala.

Beberapa kekurangan vitamin dan mineral yang boleh menyebabkan neuropati termasuk:

• Vitamin B-12. Orang yang tidak memakan sebarang produk haiwan lebih terdedah kepada kekurangan B-12. Kekurangan vitamin B-12 juga boleh menyebabkan anemia.
• Tembaga. Kekurangan tembaga boleh merosakkan saraf dan menyebabkan berlebihan zink dalam darah. Orang yang mempunyai sedikit tembaga mungkin memerlukan rawatan sepanjang hayat.
• Vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan penting. Kekurangan vitamin E boleh merosakkan saraf. Penyakit yang disebut sindrom spinocerebellar boleh menyebabkan kekurangan vitamin E, walaupun diet yang tidak biasa dan keadaan lain juga boleh menyebabkan rendahnya vitamin E.
• Vitamin B-6. Vitamin B-6 boleh menyebabkan neuropati periferal jika seseorang mendapat terlalu banyak atau terlalu sedikit. Gangguan diet dan makan yang buruk boleh menyebabkan kekurangan B-6.

Mengambil terlalu banyak suplemen boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, termasuk memburukkan lagi neuropati. Orang yang mengesyaki mereka mempunyai kekurangan nutrien harus meminta doktor untuk memeriksa tahapnya dan kemudian berunding dengan pakar pemakanan mengenai suplemen mana yang harus digunakan dan berapa dosnya.

Petua diet dan gaya hidup untuk neuropati

Neuropati adalah gejala yang kompleks, dan rawatan yang tepat berbeza dari orang ke orang.

Strategi diet dan gaya hidup yang dapat membantu seseorang untuk mengurangkan gejala mereka atau bahkan mencegah neuropati termasuk:

• Mengawal tahap glukosa darah. Seseorang dapat menguruskan tahapnya dengan makan makanan seimbang kaya serat dan rendah karbohidrat sederhana. Orang yang menghidap diabetes mungkin perlu minum ubat.
• Mendapatkan vaksin herpes zoster. Kayap boleh menyebabkan kerosakan saraf.
• Aktiviti fizikal. Latihan meningkatkan aliran darah, membantu seseorang mengekalkan berat badan yang sihat, dan dapat mencegah beberapa keadaan yang boleh menyebabkan neuropati. Latihan juga memainkan peranan penting dalam pengurusan glukosa darah.
• Berhenti merokok. Merokok menyempitkan arteri dan meningkatkan risiko neuropati pada orang yang menghidap diabetes. Berhenti merokok boleh membantu.
• Makan makanan yang mengurangkan keradangan. Pilihan yang baik termasuk ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, biji rami, dan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Bila berjumpa doktor

Orang yang mempunyai keadaan yang boleh menyebabkan neuropati harus membincangkan strategi pencegahan dengan profesional penjagaan kesihatan.

Penting juga berjumpa doktor sekiranya:

• simptom neuropati muncul buat pertama kalinya
• gejala neuropati tidak dapat ditanggung atau semakin teruk
• rawatan untuk neuropati tidak berfungsi
• kaki menjadi kebas sepenuhnya, atau neuropati menjadikan berjalan sukar atau tidak mungkin

Prospek

Neuropati tidak dapat diramalkan dan tiba-tiba boleh menjadi lebih baik atau lebih teruk.

Ramai orang dengan neuropati mendapati bahawa mereka harus mencuba beberapa rawatan untuk melihat peningkatan. Neuropati adalah gejala yang dapat dirawat, terutamanya dengan kombinasi ubat, perubahan gaya hidup, dan rawatan yang tepat untuk keadaan yang mendasari.

Seseorang harus berbincang dengan profesional kesihatan mengenai strategi untuk menguruskan neuropati.

Sebilangan orang mendapati bahawa mengesan gejala mereka dari masa ke masa membantu mereka memahami intervensi atau ubat mana yang berjaya dan membolehkan mereka menjalin hubungan antara gaya hidup mereka dan gejala neuropati.