Sensasi kesemutan otak 'ASMR' boleh memberi manfaat kepada kesihatan
Respons meridian deria autonomi (ASMR) menggambarkan sensasi kesemutan yang menyenangkan yang dialami oleh beberapa orang sebagai tindak balas terhadap video, aktiviti, atau suara yang merangsang. Sekarang, penyelidikan baru menunjukkan bahawa ASMR menurunkan kadar denyutan jantung dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
ASMR adalah fenomena Internet.Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, laman web seperti Reddit dan YouTube telah melihat berjuta-juta video ASMR disiarkan.
Laman web seperti itu juga telah menyaksikan ribuan testimoni dari orang-orang yang berbicara tentang perasaan santai, seperti statik yang mereka dapatkan dari rangsangan tertentu, mulai dari suara berbisik hingga kertas kusut.
Dilaporkan, sensasi bermula di bahagian kepala kepala dan merebak ke seluruh badan.
Digelar ASMR pada tahun 2010 oleh seorang pengguna Facebook, fenomena tersebut disokong oleh sedikit kajian saintifik sejak itu. Tetapi sekarang, para penyelidik dari University of Sheffield di United Kingdom berusaha untuk menyiasat sama ada sains dapat mengesahkan bukti anekdot mengenai faedah santai ASMR.
Giulia Poerio, dari Jabatan Psikologi Universiti Sheffield, adalah pengarang utama kajian ini, dan penemuannya diterbitkan dalam jurnal PLOS Satu.
Mempelajari ASMR dalam talian dan di makmal
Poerio menjelaskan motivasi untuk penyelidikan itu, dengan mengatakan bahawa walaupun terdapat lebih dari 13 juta video yang mendorong ASMR di Internet, "[A] SMR hampir tidak diketahui dalam penyelidikan saintifik."
"[Ini] adalah sebabnya kami ingin memeriksa apakah menonton video ASMR dengan pasti menghasilkan perasaan relaks dan perubahan dalam tubuh - seperti penurunan degupan jantung."
Untuk melakukannya, Poerio dan rakan-rakannya menjalankan dua kajian: eksperimen dalam talian yang besar dan kajian makmal. Dalam penyelidikan dalam talian, lebih daripada 1,000 peserta menonton video dan video kawalan yang mendorong ASMR.
Kemudian, semua peserta menyelesaikan tinjauan di mana mereka melaporkan seberapa kerap mereka mengalami sensasi ASMR semasa video dan tindak balas emosi apa yang mereka ada terhadap setiap video.
Peserta yang sering dilaporkan mengalami ASMR juga ditanya mengenai apa yang memicu sensasi mereka.
Tinjauan menunjukkan bahawa individu yang mengalami ASMR sering juga melaporkan tahap kegembiraan dan ketenangan yang lebih tinggi, serta tahap tekanan dan kesedihan yang lebih rendah.
Lebih-lebih lagi, sama ada peserta yang berpengalaman ASMR atau tidak tidak mempengaruhi bagaimana mereka bertindak balas terhadap video kawalan.
Sama santai seperti muzik dan perhatian
Selanjutnya, mereka berusaha untuk meniru hasil tinjauan di bawah "keadaan makmal terkawal." Oleh itu, Poerio dan rakan-rakannya merekrut 110 sukarelawan - termasuk kedua-dua pengguna ASMR dan bukan pengalaman - dan meminta mereka untuk menonton video yang mendorong ASMR dan juga video kawalan.
Seperti dalam eksperimen dalam talian, para peserta diminta untuk melaporkan kekerapan mereka mengalami sensasi kesemutan di sepanjang video. Juga, para penyelidik mengambil beberapa ukuran fisiologi, seperti kadar denyutan jantung dan tindak balas kekonduksian kulit, para peserta.
Pengukuran dilakukan pada awal kajian dan semasa peserta menonton video.
Eksperimen makmal mendedahkan bahawa pengalaman ASMR mempunyai kadar denyutan jantung yang jauh lebih perlahan ketika menonton video ASMR berbanding dengan mereka yang tidak pernah mengalami sensasi otak.
Secara khusus, kadar denyut jantung pengalam ASMR, rata-rata, 3,14 denyut seminit lebih rendah daripada yang tidak berpengalaman.
Poerio memberi komen mengenai pentingnya hasil ini, dengan mengatakan, "Kajian kami menunjukkan bahawa video ASMR memang mempunyai kesan yang santai yang dilaporkan secara anekdot oleh para berpengalaman - tetapi hanya pada orang yang merasakannya."
"Ini tercermin dalam perasaan peserta ASMR yang dilaporkan sendiri dan pengurangan objektif dalam kadar denyutan jantung mereka berbanding dengan peserta bukan ASMR," tambahnya.
"Yang menariknya ialah penurunan purata kadar denyutan jantung yang dialami oleh peserta ASMR kami adalah setanding dengan penemuan penyelidikan lain mengenai kesan fisiologi teknik pengurangan tekanan seperti muzik dan perhatian."
Giulia Poerio
