KERADANGAN OSTEOARTRITIS: PUNCA, RAWATAN, DAN PENCEGAHAN - OSTEOARTRITIS

Bolehkah anda menghidap osteoartritis?

Keradangan osteoartritis merujuk kepada peningkatan simptom secara tiba-tiba dan sementara. Keadaan ini mempengaruhi tulang rawan sendi, iaitu tisu licin di hujung tulang.

Pada sendi yang sihat, tulang rawan membolehkan tulang bergerak dengan lancar, tetapi osteoartritis (OA) menyebabkan tulang rawan haus dan tulang menggosok bersama, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan.

Kemerosotan boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

kecederaan
tekanan
perubahan cuaca

OA mempengaruhi 27 juta orang Amerika. Dalam artikel ini, kami menyenaraikan cara terbaik untuk merawat dan mencegah timbulnya kemarahan, yang ditandai dengan peningkatan rasa sakit dan kekakuan.

Apakah simptom-simptom suar?

Kesakitan sendi boleh mencirikan osteoartritis.

Kemerosotan OA membawa kepada peningkatan gejala secara mendadak. Ini termasuk:

sakit sendi
bengkak
kekejangan pada waktu pagi
pengurangan pergerakan pada sendi
keletihan
sukar tidur kerana sakit

Pencetus

Punca sebenar OA flare-up tidak diketahui. Ini menjadikan mereka sukar untuk dielakkan sepenuhnya.

Tidak seperti radang sendi rheumatoid, OA tidak dipicu oleh keradangan akibat tindak balas imun.

Walau bagaimanapun, beberapa faktor boleh meningkatkan kemungkinan mengalami kemerosotan. Faktor-faktor ini, yang sering disebut sebagai pemicu, termasuk:

Kecederaan pada sendi

Kecederaan atau trauma pada sendi boleh menyebabkan peningkatan gejala OA. Kecederaan sendi boleh berlaku akibat:

gerakan berulang
terlalu banyak melakukan sendi
kejatuhan atau ketukan pada sendi

Kecederaan menyebabkan kemerosotan OA apabila mereka:

merosakkan tulang rawan, tulang, atau kedua-duanya
menukar mekanik sendi, menyebabkan kemerosotan lebih lanjut

Kerosakan sendi lebih lanjut

OA dicirikan oleh kerosakan tulang rawan sendi. Ini berlaku secara semula jadi seiring bertambahnya usia, tetapi kejadian seperti kecederaan dapat mempercepat prosesnya.

Apabila tulang rawan hancur, ia menyebabkan tulang-tulang sendi digosok bersama, menyebabkan rasa sakit.

Kemerosotan pada tulang rawan juga dikaitkan dengan perkembangan tulang taji. Dikenali sebagai osteofit, ini adalah tonjolan tulang kecil yang dapat merengsakan sendi dan memburukkan lagi rasa sakit.

Tekanan emosi

Tahap tekanan yang tinggi membawa kepada gejala fizikal, bahkan pada individu yang sihat.

Pada orang yang menghidap OA, tekanan dapat memperburuk sakit sendi, yang seterusnya meningkatkan tekanan. Ini boleh menyebabkan sukar tidur, yang dapat meningkatkan kepekaan seseorang terhadap kesakitan.

Penemuan kajian dari tahun 2010 menunjukkan bahawa orang dengan OA mungkin mempunyai gangguan berkaitan mood yang berkaitan dengan tekanan, seperti kegelisahan dan kemurungan.

Perubahan persekitaran

Perubahan cuaca boleh memperburuk sendi artritis.

Ramai orang memperhatikan gejala yang semakin teruk ketika cuaca sejuk atau ketika ada penurunan tekanan barometrik secara tiba-tiba.

Keadaan kesihatan lain

OA mungkin meletus setelah status kesihatan seseorang berubah. Ini mungkin terjadi disebabkan oleh jangkitan, misalnya, walaupun jangkitan sedang dirawat.

Peningkatan berat badan secara tiba-tiba atau berlebihan boleh menyebabkan gejala timbul kerana berat badan tambahan memberi tekanan pada sendi. Berat berlebihan boleh menjadi sangat bermasalah ketika OA berada di pinggul, lutut, atau tulang belakang.

Apakah pilihan rawatan?

Kemerosotan OA dapat diatasi dengan ubat-ubatan, perubahan gaya hidup, dan rawatan di rumah. Kombinasi kaedah berikut mungkin diperlukan:

Ubat dan rawatan perubatan

Ubat boleh diresepkan untuk merawat masalah osteoartritis.

Over-the-counter (OTC) dan ubat-ubatan preskripsi dapat melegakan gejala OA.

Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) sering digunakan untuk mengurangkan gejala arthritis.

OTC yang ada termasuk:

aspirin
ibuprofen (Advil, Motrin)
naproxen (Aleve)

NSAID adalah penyelesaian jangka pendek untuk sakit sendi, dan jika diambil untuk jangka masa panjang, mereka boleh menyebabkan pendarahan perut.

Sekiranya gejala OA lebih serius, doktor mungkin menetapkan ubat yang lebih kuat. Ini termasuk narkotik, NSAID kekuatan preskripsi, dan suntikan kortikosteroid.

Pembedahan penggantian sendi mungkin diperlukan untuk menyelesaikan gejala, dalam kes yang teruk.

Terapi panas dan sejuk

Memakai pad pemanasan atau pek es dapat mengurangkan rasa sakit dan kekakuan pada sendi. Sebilangan orang melihat hasil terbaik ketika bergantian antara panas dan sejuk.

Pengurusan tekanan

Menguruskan tekanan dapat membantu mengurangkan kesakitan semasa pembakaran dan mengurangkan kekerapannya.

Petua untuk menguruskan tekanan termasuk:

menjejaki peristiwa dan situasi yang meningkatkan tekanan
mencuba terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang dapat membantu seseorang belajar mendekati stres dengan cara yang lebih positif
mempraktikkan teknik penekanan tekanan, seperti meditasi, perhatian, pernafasan dalam, dan kelonggaran otot progresif
mendapatkan urutan, yang dapat mengurangkan kesakitan fizikal dan tekanan emosi.
kerap tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam

Imbangan rehat dan aktiviti

Penting untuk berehat setelah menjalani aktiviti, dan berehat boleh memberi manfaat semasa OA berlaku. Namun, rehat yang terlalu banyak dapat memanjangkan kesakitan.

Sekiranya boleh, cuba lakukan aktiviti ringan, seperti berjalan-jalan pendek, berenang lembut, atau pekerjaan rumah yang ringan.

American College of Rheumatology dan Arthritis Foundation kedua-duanya sangat mengesyorkan tai chi untuk orang yang menderita osteoartritis lutut atau pinggul. Mereka menambah bahawa yoga juga dapat membantu.

Peranti bantu

Peranti tertentu dapat mengurangkan tekanan pada sendi dan menjadikan hidup lebih mudah bagi penghidap artritis. Produk yang berguna mungkin termasuk pembuka balang, alat makan yang adaptif, alat meraih, dan alat berpakaian.

Bila berjumpa doktor

Seorang doktor mungkin dapat membantu mengatasi masalah suaranya.

Walaupun tidak selalu perlu berjumpa doktor semasa berlakunya OA, gejala yang berterusan selama lebih dari beberapa hari mungkin memerlukan rawatan perubatan.

Seorang doktor boleh meminta ujian pencitraan, mungkin melibatkan sinar-X atau imbasan MRI, untuk memeriksa perubahan pada sendi, kemerosotan, dan kelainan selanjutnya.

Mereka mungkin akan mengesyorkan ubat untuk merawat kesakitan.

Sekiranya perlu, doktor mungkin mencadangkan rawatan tambahan untuk mengatasi pencetus, seperti CBT untuk tekanan.

Pencegahan

Kemerosotan tidak selalu dapat dicegah, tetapi beberapa strategi dapat membantu mengurangkan risiko.

Orang dengan OA mungkin berguna untuk:

Mengekalkan berat badan yang sihat melalui perubahan diet dan senaman.
Kurangkan tekanan melalui meditasi, perhatian, dan latihan pernafasan dalam.
Dapatkan banyak tidur setiap malam.
Lakukan senaman secara teratur untuk menguatkan tulang, melincirkan sendi, dan meningkatkan jisim otot.
Pakai pendakap sokongan untuk melindungi dan menstabilkan sendi.
Gunakan alat bantu untuk mengurangkan tekanan pada sendi.