Adakah diet HCG berfungsi?
Diet HCG menggabungkan penggunaan suplemen hormon atau suntikan dan pembatasan kalori untuk mempromosikan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa diet itu selamat atau berfungsi dengan cara yang disokong oleh penyokong.
Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak menganggap suplemen HCG selamat untuk penurunan berat badan. Pada bulan Julai 2020, mereka mengumumkan, "HCG tidak disetujui tanpa resep dan tidak disetujui untuk menurunkan berat badan."
Artikel ini akan membincangkan diet HCG dan meneroka bukti untuk dan menentang penggunaannya.
Apakah diet HCG?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG adalah hormon yang dihasilkan oleh badan wanita semasa mengandung untuk membantu perkembangan janin. Doktor kadang-kadang menetapkan suntikan HCG untuk merawat masalah kesuburan pada wanita dan masalah hormon, seperti hipogonadisme, pada lelaki.
Diet HCG mula popular pada tahun 1950-an. Penyokongnya mendakwa bahawa pengambilan HCG dapat mengurangkan rasa lapar dan menyokong penurunan berat badan dengan mengagihkan semula lemak badan dari paha, perut, dan pinggul.
Menurut FDA, penyokong produk diet popular yang mengandungi HCG mendakwa bahawa mereka dapat mengatur semula metabolisme tubuh dan memperbaiki "pola makan yang tidak normal."
Pengilang produk ini juga mendakwa bahawa diet HCG mendorong penurunan berat badan sehingga satu paun sehari. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini.
Menurut komen di Jurnal Obesiti Antarabangsa, tidak ada kajian yang menunjukkan bahawa hormon HCG mempunyai kesan terhadap penurunan berat badan. Selain itu, mungkin tidak selamat bagi sesetengah orang dan dalam dos tertentu.
Apa itu HCG, dan apa peranannya dalam ujian kehamilan?
Adakah diet HCG selamat dan berkesan?
Pakar mengatakan bahawa diet HCG tidak selamat dan tidak berkesan. FDA menasihati orang ramai untuk mengelakkan sebarang produk over-the-counter (OTC) yang mengatakan bahawa ia mengandungi HCG.
HCG mempunyai kelulusan FDA sebagai ubat preskripsi untuk merawat masalah kesuburan, tetapi mereka memberi amaran agar tidak menggunakannya untuk menurunkan berat badan. FDA tidak meluluskan HCG dalam bentuk apa pun untuk penjualan OTC.
Penggunaan HCG boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan yang berpotensi, termasuk:
- perubahan mood
- penumpukan cecair di tisu badan
- payudara membesar pada lelaki
- darah beku
Satu lagi aspek yang berkaitan dengan diet HCG adalah bahawa penganjurnya sering mengesyorkan agar orang mengehadkan pengambilan kalori mereka hingga sekitar 500 setiap hari.
Walaupun diet rendah kalori (VLCD) boleh menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek, ini meletakkan orang berisiko mengalami kesan sampingan yang serius, termasuk:
- kekurangan zat makanan
- mood rendah
- degupan jantung yang tidak teratur
- batu empedu
Satu tinjauan tahun 2015 mengenal pasti 12 kajian yang melaporkan bahawa penurunan berat badan tidak lebih besar pada orang yang mengikuti VLCD yang mengambil HCG daripada mereka yang mengikuti VLCD yang mengambil plasebo.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa HCG:
- tidak berkesan untuk menyokong penurunan berat badan
- tidak mengagihkan semula lemak
- tidak mengurangkan rasa lapar
Apa yang melibatkan diet HCG
Orang yang mengikuti diet HCG biasanya mengehadkan pengambilan kalori mereka hingga sekitar 500 sehari. Mereka juga mengambil HCG sebagai titisan oral, pelet, atau semburan atau menerima suntikan. Pengilang memasarkan produk ini sebagai "homeopati."
Walau bagaimanapun, ini mengelirukan dan berpotensi berbahaya. Di samping itu, pengambilan 500 kalori sehari adalah pengambilan tenaga yang sangat rendah. Mengehadkan kalori sehingga tahap ini boleh membahayakan tubuh. Juga, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa makanan tambahan selamat atau bermanfaat.
Adakah diet 500 kalori selamat? Cari di sini.
Adakah produk HCG sah?
Di Amerika Syarikat, tidak sah menjual produk OTC yang mengandungi HCG. Sekatan ini juga merangkumi produk HCG homeopati.
Menjelang Mei 2016, FDA dan Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan telah mengeluarkan tujuh surat amaran kepada syarikat yang memasarkan produk yang mendakwa mengandungi hormon tersebut. Syarikat-syarikat ini telah melanggar Akta Makanan, Dadah, dan Kosmetik Persekutuan dan Akta Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan.
Hormon HCG adalah sah apabila doktor menetapkannya dalam bentuk suntikan. FDA meluluskan HCG sebagai rawatan untuk masalah kemandulan wanita dan hormon lelaki.
Kadang kala, doktor boleh menetapkan HCG untuk tujuan penurunan berat badan yang tidak disetujui. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa ini berkesan, dan boleh menyebabkan beberapa reaksi buruk.
Manfaat, risiko, dan kesan sampingan
Tidak ada bukti yang menyokong pengambilan HCG untuk menurunkan berat badan, dan penggunaan hormon boleh menyebabkan kesan sampingan.
Menurut beberapa penyelidikan, kesan sampingan HCG yang dilaporkan termasuk:
- kemurungan
- penumpukan cecair di tisu badan, atau edema
- keletihan dan kekurangan tenaga
- payudara yang membesar pada lelaki, atau ginekomastia
- mudah marah
- kegelisahan
- pembekuan darah, atau tromboemboli
Mengambil HCG juga boleh mempengaruhi hasil ujian kehamilan, yang berfungsi dengan mengesan HCG dalam air kencing seseorang.
Risiko berpotensi lain boleh berlaku semasa kecemasan perubatan sekiranya doktor tidak menyedari diet HCG seseorang.
Pembatasan kalori yang teruk juga boleh menyebabkan kesan buruk, seperti:
- kekurangan vitamin dan mineral
- peningkatan risiko batu empedu
- kehilangan otot
- ketidakseimbangan elektrolit
- degupan jantung yang tidak teratur
- risiko komplikasi pada orang dengan penyakit jantung, penyakit buah pinggang, atau diabetes
Diet rendah kalori boleh meningkatkan penurunan berat badan dalam jangka pendek, tetapi beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa mereka mungkin memberi kesan buruk terhadap kesihatan mental dan fizikal seseorang. Seseorang juga cenderung untuk menurunkan berat badan yang hilang setelah mereka berhenti mengikuti diet.
Mereka yang mengalami kesan sampingan daripada mengikuti diet HCG atau menggunakan suplemen HCG harus segera berjumpa doktor.
Juga, FDA mengesyorkan agar orang hanya mengikuti VLCD di bawah pengawasan perubatan yang betul.
Ringkasan
Diet HCG menggabungkan penggunaan suplemen hormon atau suntikan dan sekatan kalori yang teruk untuk mendorong penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan untuk menyokong diet ini selamat atau berkesan.
Di A.S., HCG adalah ubat hanya dengan preskripsi, dan syarikat yang memasarkan produk HCG untuk menurunkan berat badan melanggar undang-undang.
Walaupun orang yang mengikuti diet HCG pada mulanya dapat menurunkan berat badan, ini nampaknya disebabkan oleh sekatan kalori yang teruk dan bukannya kesan hormon. Makan hanya 500 kalori sehari tidak sihat dan tidak berkelanjutan, dan boleh menyebabkan kesan buruk yang serius.
Orang yang ingin menurunkan berat badan harus bercakap dengan doktor atau ahli diet untuk mendapatkan nasihat dan maklumat. Penyedia penjagaan kesihatan yang berpengalaman dapat membantu seseorang mengembangkan rancangan penurunan berat badan yang berkesinambungan yang sesuai dengan keperluan individu mereka.
Walau bagaimanapun, langkah-langkah ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang, jadi penting bagi seseorang untuk berbicara dengan profesional sebelum membuat perubahan diet atau gaya hidup yang ketara.
