Mungkinkah gabungan psikedelik dan meditasi dapat mengatasi kemurungan?
Mencampurkan jenis meditasi tertentu dengan halusinogen yang terkenal boleh membuat terapi baru bentuk yang dapat membantu mereka yang mengalami kemurungan, menurut sebuah kajian baru.
Orang sering menganggap psikoterapi psychedelic sebagai rawatan kontroversial. Walau bagaimanapun, bukti baru-baru ini menunjukkan bahawa halusinogen mungkin mempunyai manfaat untuk kemurungan dan gangguan kecemasan apabila individu menggunakannya dengan terapi lain.
Alasan di sebalik ini masih belum jelas, tetapi satu teori menyatakan bahawa psychedelics dapat membantu mempercepat proses merealisasikan dan berfikir seseorang memerlukan terapi mereka untuk berfungsi.
Psilocybin, psychedelic yang ditemui orang dalam cendawan sihir, telah menjadi subjek beberapa kajian. Kesannya boleh berkisar dari membantu interaksi sosial hingga membatasi tumpuan seseorang terhadap diri mereka sendiri.
Satu kajian seperti itu, muncul di Jurnal Psikofarmakologi pada tahun 2016, mendapati bahawa psilocybin, bersama dengan psikoterapi, menghasilkan kesan antidepresan pada pesakit dengan barah yang mengancam nyawa.
Penyelidik di Imperial College London mendapati manfaat yang serupa pada orang yang mengalami kemurungan yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain. Neuroimaging mendedahkan bahawa ubat itu dapat mematikan bahagian otak yang selalu aktif ketika seseorang terjaga. Ahli sains saraf memanggil elemen otak ini sebagai rangkaian mod lalai.
Awal tahun ini, universiti di UK membuka pusat pertama penyelidikan psikedelik di dunia. Percubaan yang sedang dijalankan di pusat ini adalah membandingkan kesan psilocybin dengan kesan antidepresan yang terkenal.
Sementara itu, menurut penemuan baru yang kini muncul di jurnal Laporan Ilmiah, menggabungkan psilocybin dengan bentuk meditasi dapat menghasilkan faedah yang lebih positif.
Kekuatan meditasi kesedaran
Meditasi kesedaran sudah diketahui mempunyai kesan psikedelik yang serupa dengan psilocybin, termasuk mengurangkan fokus diri dan meningkatkan perasaan transendensi diri.
Dalam kajian terbaru, sebuah pasukan dari University Hospital of Psychiatry Zurich di Switzerland telah menggabungkan keduanya untuk melihat kesan bersama untuk pertama kalinya.
Sebanyak 39 pengamal meditasi Buddha mengambil bahagian dalam retret kesadaran selama 5 hari. Dibimbing oleh seorang guru Zen, mereka mengikuti jadual yang ketat yang berlangsung dari jam 6 pagi hingga 9 malam.
Latihan - dikenali sebagai sesshin - melibatkan sesi meditasi duduk, meditasi berjalan kaki di dalam dan luar, dan aktiviti fizikal yang penuh perhatian. Para peserta terdiam sepanjang masa.
Pada hari keempat retret, para penyelidik memberikan beberapa peserta psilocybin semasa memberikan plasebo kepada selebihnya.
Menyekat kesan negatif
Dengan menggunakan soal selidik dan skala kesedaran, antara pengukuran neurokognitif lain, pasukan mendapati bahawa, setelah 4 bulan, pengambil psilocybin mengalami perubahan yang lebih positif.
Perubahan ini berkaitan dengan aspek seperti empati, penerimaan diri, dan fungsi psikososial.
Terutama, bahkan sebelum tindak lanjut 4 bulan, "psilocybin dengan jelas meningkatkan kejadian dan intensitas transendensi diri hampir tanpa menimbulkan kegelisahan dibandingkan dengan peserta yang menerima plasebo," kata Lukasz Smigielski, pengarang pertama kajian.
Sebenarnya, para penyelidik percaya kemahiran yang diperoleh semasa retret meditasi membantu mencegah sebarang kesan negatif daripada mengambil psilocybin.
Prediktor hasil positif merangkumi kedalaman meditasi dan optimisme dan keterbukaan peserta.
Rawatan lain untuk kemurungan?
Walau bagaimanapun, intensiti pengunduran dan kepakaran peserta mungkin telah mengehadkan penerapan penemuan. Mungkin memerlukan masa rata-rata orang lebih lama untuk merasakan manfaat penuh dari meditasi kesadaran, dan banyak individu tidak akan dapat mengakses pengalaman jenis retret yang berstruktur.
Tetapi, kata pengarah kajian Prof Franz Vollenweider, penemuan itu dapat membuka jalan untuk "jalan terapi baru."
Salah satu contoh, katanya, adalah "untuk mengatasi kemurungan, yang sering disertai dengan peningkatan fokus diri dan kekurangan sosial."
Dengan berjuta-juta orang dewasa di Amerika Syarikat yang kini hidup dengan kemurungan, menurut Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika, kaedah baru ini dapat memberi banyak peluang penyelidikan.
Seperti semua jalan penyelidikan seperti itu, bagaimanapun, perlu waktu sebelum psikoterapi psikedelik atau meditasi psikedelik dipertingkatkan sepenuhnya memasuki perbualan kesihatan mental.
