Adakah minyak amla betul-betul berfungsi?
Minyak Amla adalah ubat semula jadi yang disediakan dari buah pokok gooseberry India, Phyllanthus emblica.
Walaupun pokok gooseberry India berasal dari India, hari ini ia juga ditanam secara komersial di wilayah Timur Tengah dan Asia. Walaupun semua bahagian pokok amla dipercayai mempunyai manfaat perubatan, buah amla sangat tinggi vitamin C, serta beberapa antioksidan dan nutrien lain.
Buah Amla telah dimakan, atau dijadikan tonik dan minyak, selama ribuan tahun dan digunakan sebagai ubat terapi dan pencegahan.
Fakta cepat mengenai minyak amla:
- Amla adalah tumbuhan yang sangat penting dalam sistem perubatan tradisional India.
- Minyak Amla biasanya disapu secara langsung pada rambut dan kulit kepala, rambut muka, atau kulit.
- Di banyak tempat di dunia, cukup mudah membuat minyak amla di rumah.
Bagaimana ia dibuat?
Merendam buah amla kering dalam jenis minyak tertentu, adalah bagaimana minyak amla dibuat.
Minyak Amla dibuat dengan merendam buah-buahan amla kering dalam sejenis minyak selama beberapa hari, selalunya kelapa, bijan, atau minyak mineral.
Ini mendorong minyak buah itu sendiri, penuh dengan nutrien buah, untuk melepaskan diri ke dalam campuran. Sebelum digunakan campuran ditapis dan disucikan untuk mengeluarkan buahnya.
Banyak kedai kesihatan, farmasi semula jadi, dan kedai runcit India menjual buah-buahan amla kering, segar, atau beku, serta serbuk dan jus amla.
Buah Amla biasanya musim dari Oktober hingga Mac. Beberapa kedai kesihatan juga menjual produk amla. Serbuk dan formula amla boleh dibeli dengan mudah dalam talian.
Membuat minyak amla di rumah membolehkan orang memilih potensi dan asas minyak, memisahkan dos, nutrien, dan akhirnya manfaat kesihatan campuran. Dan ada beberapa cara untuk membuat minyak amla, bergantung pada tujuan penggunaannya atau pilihan masing-masing.
Cara membuat minyak amla
Langkah-langkah untuk membuat minyak amla dari buah-buahan, atau jus amla segar atau kering, di rumah termasuk:
- Parut atau campurkan 1 cawan buah atau jus amla kering, segar, atau beku.
- Keluarkan jus buah-buahan amla dengan cara memerah dan menyaring kemudian melalui penyaring di atas cawan atau mangkuk.
- Ukur 1 sudu minyak. Banyak orang menggunakan minyak dara tambahan, seperti kelapa, zaitun, atau bijan, untuk memastikan asasnya semurni dan kuat, mungkin.
- Campurkan buah amla atau serbuk dan minyak bersama selama beberapa minit, atau sehingga campuran kelihatan seragam. Ramai orang menggunakan pengisar atau mencampurkan campuran.
- Sekiranya menggunakan minyak pepejal, panaskan campuran pada api yang sangat rendah sehingga minyak cair sepenuhnya dan sebati.
- Sementara campuran masih sedikit suam, oleskan minyak ke kulit kepala selama satu atau dua jam, kemudian bilas. Campuran juga boleh dibiarkan semalaman atau hingga mandi atau mandi seterusnya. Campuran juga boleh disapu pada kulit dan dibiarkan.
Langkah-langkah untuk membuat minyak amla dari serbuk amla di rumah termasuk:
- Satukan 1 sudu besar serbuk amla dan 5 sudu minyak dalam kuali.
- Panaskan kuali pada suhu serendah mungkin dan kacau sekali-sekala selama kira-kira 10 minit, atau sehingga campuran mulai berbau menyenangkan dan gelembung ringan.
- Masak selama 2 hingga 3 minit lagi, memastikan campuran tidak mendidih.
- Matikan api dan tutup periuk.
- Biarkan campuran meresap sekurang-kurangnya 24 jam.
- Saring campuran melalui ayak atau kain ke dalam balang atau botol.
- Sapukan campuran minyak ke kulit kepala atau badan selama yang dikehendaki sebelum dibasuh.
Sebilangan besar penyelidikan menunjukkan bahawa balang kaca membantu minyak semula jadi segar lebih lama daripada produk plastik. Kaca juga kurang mempunyai kemungkinan untuk bertindak balas dengan sebatian dalam campuran, mengubah potensi atau kesannya. Sebilangan besar minyak semula jadi dapat disimpan segar selama sekitar satu tahun jika disimpan di tempat yang sejuk dan gelap.
Kegunaan
Minyak Amla paling sering digunakan untuk meningkatkan kesihatan rambut dan kulit kepala, tetapi minyak amla mempunyai banyak kegunaan lain. Penggunaan minyak amla yang biasa termasuk:
- meningkatkan fungsi imun
- menurunkan atau mengawal tahap kolesterol
- menurunkan atau mengawal kadar gula dalam darah
- meningkatkan kesihatan dan fungsi otak
- mengurangkan kesan penuaan pramatang
- meningkatkan penglihatan
- mengurangkan kulit kering
- mengurangkan penyahhidratan
- mencerahkan atau mencerahkan kulit
- meningkatkan fungsi pernafasan dan batuk
- mengurangkan masa pemulihan selesema dan selesema
- mengurangkan risiko barah dan penyakit kronik
- meningkatkan tekanan darah
- meningkatkan kesihatan kardiovaskular
- mengurangkan penampilan parut, noda, bintik usia, dan kedutan
- meningkatkan penglihatan dan kesihatan mata
- mengurangkan keradangan
- mengurangkan kesesakan sinus
- meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan
- meningkatkan kesuburan lelaki
- meningkatkan kesihatan kencing
Adakah ia berfungsi?
Sebilangan besar manfaat kesihatan minyak amla yang dilaporkan belum terbukti secara saintifik.
Tetapi buah amla diketahui tinggi antioksidan dan nutrien lain yang mempunyai manfaat kesihatan yang sangat baik. Minyak Amla juga mengandungi nutrien dan antioksidan tambahan yang berkaitan dengan jenis minyak yang digunakan.
Sebatian dan nutrien biasa yang terdapat dalam buah dan minyak amla:
- vitamin C
- vitamin A
- polifenol
- asid amino (alanin, lisin, prolin, asid aspartik, asid glutamat)
- protein
- karbohidrat
- kalsium
- potasium
- magnesium
- besi
- karotena
- alkaloid
- gallotannin
- pektin
Terdapat beberapa kajian yang secara khusus melihat faedah kesihatan minyak amla. Sebilangan besar kajian yang ada meneroka faedah minyak amla dan amla tidak menggunakan subjek manusia.
Walau bagaimanapun, amla telah digunakan dan dimakan oleh manusia selama ribuan, bahkan puluhan ribu tahun. Dan amla sangat penting bagi beberapa sistem perubatan kuno, yang ajarannya sekarang perlahan-lahan disokong oleh penyelidikan saintifik.
Kajian pada bulan Disember 2017 mengesahkan penemuan sebelumnya bahawa tujuh fenol yang terdapat dalam buah-buahan minyak amla mempunyai sifat anti-barah. Kajian lain dari akhir tahun 2017 mendapati bahawa tikus betina hipotiroid pada diet tinggi lemak selama 6 minggu mengurangkan tekanan dan keradangan oksidatif. Banyak kajian juga menunjukkan bahawa amla mempunyai sifat anti-diabetes.
Kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa ayam broiler yang diberi dos ekstrak amla walaupun sangat rendah telah meningkatkan kesihatan imun dan tumbuh lebih cepat daripada ayam yang tidak diberi amla.
Kebaikan untuk rambut?
Seperti kemungkinan faedah lain, manfaat kesihatan rambut amla masih disahkan menggunakan sains moden.
Tetapi amla mapan dalam perubatan Timur kuno, dan banyak digunakan di banyak negara, untuk meningkatkan kesihatan rambut dan kulit kepala.
Satu kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa minyak amla adalah perencat kuat 5-alpha reductase. Ubat finasteride, yang digunakan untuk merawat kebotakan lelaki, juga berfungsi dengan menghalang reduktase 5-alpha.
Potensi manfaat rambut dan kulit kepala minyak amla termasuk:
- menguatkan kulit kepala dan rambut
- mengurangkan kehilangan pigmen pramatang dari rambut, atau uban
- merangsang pertumbuhan rambut
- mengurangkan keguguran rambut
- mencegah atau merawat kelemumur dan kulit kepala kering
- mencegah atau merawat jangkitan parasit rambut dan kulit kepala, seperti jangkitan kutu
- mencegah atau merawat jangkitan pada rambut dan kulit kepala jamur dan bakteria
- meningkatkan penampilan keseluruhan rambut
Kesan sampingan
Minyak Amla tidak biasa dikaitkan dengan kesan sampingan. Tetapi dalam beberapa kes yang jarang berlaku, penggunaan minyak amla telah dilaporkan mencetuskan Lichen planus pigmentosus (LPP), terutama dengan pendedahan UV dan pada individu berkulit gelap. Minyak Amla juga diketahui jarang menyebabkan keradangan dan kerengsaan kulit pada sesetengah orang.
Bawa pulang
Lebih daripada selusin kajian menunjukkan potensi antibakteria, antijamur, dan antivirus buah-buahan dan ekstrak amla. Baru-baru ini, amla telah dicadangkan sebagai pengganti antibiotik konvensional yang digunakan dalam pengeluaran makanan.
Minyak Amla boleh digunakan dengan selamat untuk pelbagai faedah, namun tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan perubatan.
