Adakah meditasi benar-benar menjadikan kita orang yang lebih baik?
Menurut kepercayaan yang popular, amalan meditasi kuno menjadikan kita semua manusia yang lebih bahagia, lebih berkilau, lebih penyayang. Sebilangan besar perkara itu mungkin benar - kecuali bahagian penyayang, mencadangkan penyelidikan baru.
"Jadi ... saya memandu, merasa sangat baik tentang diri saya, dan seperti - begitu banyak lebih baik daripada orang lain yang sangat marah. Dan itulah yang dimaksudkan dengan meditasi, adalah merasa lebih unggul daripada orang lain. "
Ini adalah rancangan jenaka oleh salah seorang pelawak terkenal kegemaran saya, Jen Kirkman yang neurotik. Setelah bertafakur selama 5 minit pada suatu pagi, Jen membuat semua renungan di depan lampu hijau, menghentikan kereta, dan mengganggu setiap pemandu di belakangnya yang berusaha untuk bekerja.
Seorang pemandu mula menjerit kepadanya dan memanggil namanya, dia berbohong dan mengatakan ibunya baru saja meninggal, semuanya menjadi episod kemarahan jalan raya yang menggelikan, yang memuncak dengan berdiri di tempat duduknya, memusingkan kepalanya melalui celah matahari kereta dan berteriak kepada lelaki itu: "Saya tidak gila !!! Saya bertafakur, anda… [masukkan kata-kata tidak senonoh di sini] !!! ”
"Saya tidak mengatakan bahawa saya seorang yang baik, saya hanya mengatakan saya bertafakur," kata Jen kepada penonton, mengingatkan kita bahawa kedua-duanya sering tersilap. Seperti yang digambarkan oleh anekdotnya, meditasi tidak selalu menjadikan anda orang yang lebih baik - sebenarnya, menurut kajian baru, hampir tidak pernah berlaku.
Pasukan penyelidik antarabangsa meneliti 20 kajian yang ada untuk bukti bahawa meditasi kesadaran dan kasih sayang mendorong kurang pencerobohan, lebih banyak kebaikan, dan tingkah laku pro-sosial. Bertentangan dengan jangkaan para penyelidik, mereka tidak menemui apa-apa.
Penyelidikan meditasi adalah berat sebelah, menurut kajian
Amalan meditasi, walaupun tanpa konotasi keagamaan, masih "nampaknya menawarkan harapan bagi diri yang lebih baik dan dunia yang lebih baik kepada banyak orang," kata seorang pengarang bersama kajian baru itu, Dr. Miguel Farias, dari Pusat Kemajuan di Sains Tingkah Laku di Coventry University di United Kingdom.
Tetapi, dia melanjutkan, "Walaupun harapan tinggi dari para praktisi dan kajian terdahulu, penyelidikan kami mendapati bahawa kekurangan metodologi sangat mempengaruhi hasil yang kami dapati."
Secara khusus, ternyata kajian yang melaporkan peningkatan tahap belas kasihan di kalangan meditator ditulis oleh guru meditasi yang sama! "Ini menunjukkan bahawa para penyelidik mungkin secara tidak sengaja memihak hasilnya," kata Dr Farias.
"Sebilangan besar hasil positif awal hilang ketika kumpulan meditasi dibandingkan dengan kumpulan lain yang melakukan tugas yang tidak berkaitan dengan meditasi," tambah penulis bersama.
Jadi apa maksudnya? Perlukah kita memburukkan meditasi sama sekali? Tidak sama sekali, kata para penyelidik.
"Tentu saja, tidak ada yang membatalkan tuntutan agama Buddha atau agama lain mengenai nilai moral dan akhirnya potensi perubahan kepercayaan dan amalannya. Tetapi penemuan penyelidikan kami jauh dari banyak tuntutan popular yang dibuat oleh meditator dan beberapa psikologi. "
Dr. Miguel Farias
"Untuk memahami kesan sebenar meditasi terhadap perasaan dan tingkah laku orang lebih jauh, pertama-tama kita harus mengatasi kelemahan metodologi yang kita ketahui," tambah Dr. Farias, "bermula dengan harapan tinggi yang mungkin dimiliki para penyelidik mengenai kekuatan meditasi."
Oleh itu, analisis baru itu pasti memberi bayangan mengenai manfaat meditasi yang sangat dipuji, dan hasilnya dapat digunakan untuk memberi para meditator yang benar bahawa Kirkman sedang melakukan pemeriksaan realiti yang baik.
Walaupun begitu, anda tidak boleh tidak bertanya-tanya, seperti yang dilakukan oleh Kirkman selepas episod kemarahan jalan raya: jika semua ini berlaku selepas dia bertafakur, apa yang akan terjadi sekiranya dia tidak melakukannya?
