Kebaikan majikan dapat meningkatkan prestasi dan kesihatan mental
Sekiranya kenaikan gaji dan pengurangan waktu bukan pilihan buat majikan, ada cara lain untuk membantu meningkatkan kesihatan dan prestasi mental pekerja - termasuk isyarat kebaikan.
Satu kajian dari Penn State University, di State College, PA, mendapati bahawa sikap sederhana dari majikan, dalam bentuk buah segar yang ditambahkan pada makan siang harian pekerja, adalah penambah semangat dan meningkatkan kesihatan mental pekerja.
Para penyelidik merumuskan penemuan mereka di Jurnal Antarabangsa Keselamatan dan Ergonomi Pekerjaan.
"Penyelesaian utama untuk meningkatkan prestasi dan kesihatan pekerja adalah kenaikan gaji yang besar atau pengurangan beban kerja, tetapi ketika penyelesaian itu tidak dapat dilaksanakan, kami mendapati bahawa bahkan penawaran kecil dapat membuat perbedaan besar," kata Bu Zhong, Ph.D., seorang profesor kewartawanan bersekutu di Penn State dan pengarang pertama makalah tersebut.
Gerakan sederhana mempunyai faedah besar
Untuk kajian ini, pasukan penyelidik antarabangsa memutuskan untuk memberi tumpuan kepada pemandu bas di China, yang pekerjaannya sangat tertekan, baik dari segi mental dan fizikal.
Ini disebabkan oleh waktu kerja yang tidak menentu, waktu makan yang tidak teratur, getaran seluruh badan yang berterusan dari bas, dan sifat pekerjaan yang tidak menetap secara keseluruhan.
Sebagai sebahagian daripada eksperimen, majikan memberikan 86 peserta buah segar dalam makan siang biasa mereka, yang diberikan oleh majikan dan yang biasanya tidak termasuk buah.
Peningkatan kos buah, sama ada sebiji epal atau pisang pada setiap makan tengah hari, adalah setara dengan 73 sen setiap hidangan.
Kebaikan mengurangkan kemurungan peserta
Untuk menentukan bagaimana buah itu mempengaruhi kesihatan mental peserta, para penyelidik mengedarkan tinjauan kepada setiap pemandu bas di pelbagai titik sepanjang eksperimen.
Tinjauan pertama keluar 1 minggu sebelum percubaan bermula. Para penyelidik mengedarkan tinjauan pusingan kedua pada pertengahan eksperimen 3 minggu dan pusingan terakhir 1 minggu setelah eksperimen selesai.
Untuk mengetahui bagaimana buah itu mempengaruhi pemandu bas, para penyelidik menilai kemurungan dengan soal selidik yang dikembangkan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Mereka juga menilai keyakinan peserta dalam menyelesaikan tugas dan mencapai tujuan tertentu, menggunakan Skala Efikasi Diri Umum.
Para penyelidik mendapati bahawa kemurungan pada peserta telah meningkat pada akhir eksperimen, berbanding dengan permulaannya. Respons juga menunjukkan bahawa keberkesanan diri agak tinggi pada pertengahan tempoh kajian daripada pada akhir kajian.
Kebaikan dan tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan
Tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan boleh memberi kesan besar kepada kesihatan mental dan fizikal. Kesan tekanan jangka pendek boleh merangkumi sakit kepala, pernafasan cetek, masalah tidur, kegelisahan, dan sakit perut.
Sekiranya tekanan berlangsung untuk jangka masa yang lebih lama, ia boleh menjadi kronik dan membawa kepada masalah kesihatan yang lebih ketara, termasuk penyakit jantung, sakit belakang, kemurungan, sakit otot dan sakit lain yang tidak hilang, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Di samping itu, tekanan boleh memberi kesan negatif terhadap fokus dan meningkatkan kemungkinan kesalahan dilakukan. Ia juga boleh merosakkan emosi dan tingkah laku.
Walaupun terdapat cara untuk menguruskan tekanan di tempat kerja, sangat sukar untuk dilakukan, bergantung pada sifat pekerjaan seseorang.
Tekanan di tempat kerja dapat meningkat apabila pekerja harus menyelesaikan tugas dalam waktu yang singkat atau tidak mempunyai kawalan tertentu terhadap pekerjaan mereka secara keseluruhan.
Penulis utama kajian mengatakan bahawa walaupun sikap kecil dalam penyelidikan itu kelihatan tidak penting, demonstrasi kebaikan di pihak majikan banyak mengatasi tekanan berterusan yang dialami oleh pemandu bas sebagai sebahagian daripada pekerjaan mereka.
“Penyelidikan ini menunjukkan bahawa pekerja dapat peka terhadap peningkatan di tempat kerja. […] Sebelum penyelesaian muktamad dapat dilakukan, beberapa langkah kecil dapat membuat perbezaan - satu epal pada satu masa. "
Bu Zhong, Ph.D.
